PB&Jని మించిన 70 కోల్డ్ లంచ్ ఐడియాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

ప్యాకింగ్ మధ్యాహ్న భోజనం దాని ప్రోత్సాహకాలను కలిగి ఉంది: ఇది చౌకైనది, పోషకమైనది మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన వాటిని తినడం బహుమతిగా ఉంటుంది. కానీ మీ హార్డ్ వర్క్‌ను మళ్లీ వేడి చేయడానికి మైక్రోవేవ్ లేనప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? బదులుగా ఈ చల్లని లంచ్ ఐడియాలలో ఒకదాన్ని బ్రౌన్ బ్యాగ్ చేయండి. అవకాడో చికెన్ సలాడ్ నుండి మెడిటరేనియన్ కౌస్కాస్ వరకు మేము ఇష్టపడే 70 భోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

సంబంధిత: 37 ఆఫీస్ లంచ్ ఐడియాలు మీ బ్రౌన్-బ్యాగ్ రూట్ ఛేదించడానికి

1. అరన్ గోయోగా యొక్క నికోయిస్ సలాడ్

లంచ్‌టైమ్‌కు ముందు ముద్దగా మారకుండా ఉండేందుకు అన్నింటినీ ప్రత్యేక కంటైనర్‌లలో ప్యాక్ చేయండి, ఆపై మీరు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని సమీకరించండి. సులభం, సరియైనదా?

రెసిపీని పొందండి

2. చిల్లీ-యుజు రిలీష్ మరియు ఊరగాయ ముల్లంగితో సాల్మన్ నూడిల్ బౌల్స్

ఈ వంటకం చల్లగా వడ్డించినంత రుచికరంగా ఉంటుంది (కాకపోతే ఎక్కువ). ఇంకా మంచిది, ఇది అనుకూలీకరించదగినది: మీ ఫ్రిజ్‌లో కూరగాయలు ఏవైనా ఉంటే అవి సరసమైన గేమ్.

రెసిపీని పొందండి

3. నిమ్మకాయతో కాల్చిన బంగాళదుంపలు, చికెన్ మరియు బచ్చలికూరతో జాట్జికి

ఈ లంచ్ ఇర్రెసిస్టిబుల్ గా కనిపించేలా చేసే పూజ్యమైన బెంటో బాక్స్ మాత్రమే కాదు. ఇది రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి ప్రతిదీ అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది (మరియు ఐదు రోజుల వరకు ఉంచబడుతుంది). మీకు మరియు మీ పిల్లలకు డబుల్ బ్యాచ్ చేయండి.

రెసిపీని పొందండి

4. చిక్‌పీస్, వంకాయ మరియు పీచెస్‌తో పెర్ల్ కౌస్కాస్

ఉంటే పీచెస్ సీజన్‌లో లేవు, మీరు వాటిని మరొక పండు కోసం సులభంగా మార్చుకోవచ్చు మరియు మొత్తం విషయం ముందుకు సాగవచ్చు. (మరింత ఒప్పించడం కావాలా?)

రెసిపీని పొందండి

5. ఫెటాతో సిట్రస్, ష్రిమ్ప్ మరియు క్వినోవా సలాడ్

ఒక చల్లని క్వినోవా సలాడ్ మా సందులో ఉంది, కానీ మిశ్రమ సిట్రస్ మరియు రొయ్యలు దానిని అంచు మీదుగా తీసుకోండి. (మరియు FYI, దీన్ని తయారు చేయడానికి 20 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.)

రెసిపీని పొందండి

6. రంగుల వేరుశెనగ నూడిల్ జార్

మీరు అదే విచారంగా తినడం వల్ల అనారోగ్యంతో ఉన్న రోజుల్లో కాలే మధ్యాహ్న భోజనం కోసం సలాడ్, ఈ అనుకూలమైన మరియు శీఘ్ర నూడిల్ మాసన్ జార్ సలాడ్‌ని ఉత్తేజపరిచే మరియు కొత్త వాటి కోసం చూడండి. (మీ పిల్లలు కొన్ని కూరగాయలు తినేలా చేయడానికి ఇది ఒక అందమైన మరియు సులభమైన మార్గం.)

రెసిపీని పొందండి

7. అవోకాడో చికెన్ సలాడ్

చికెన్ సలాడ్ వంటకాలు ఒక డజను మాత్రమే ఉంటాయి, కానీ పాత ద్రాక్ష, క్రాన్‌బెర్రీస్ మరియు గింజలను దాటవేసి, బదులుగా కోల్డ్ లంచ్ క్లాసిక్‌కి అవోకాడోను జోడించండి. ఇది తక్కువ మాయోతో క్రీమ్‌గా ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండి ఉంటుంది-విజయం-విజయం.

రెసిపీని పొందండి

8. గ్రీక్ యోగర్ట్ చికెన్ సలాడ్ స్టఫ్డ్ పెప్పర్స్

లేదా, మాయోను పూర్తిగా దాటవేసి, గ్రీక్ పెరుగుతో మార్చుకోండి. బోనస్: ఈ స్టఫ్డ్ బెల్ పెప్పర్స్ కళ్ళకు చాలా తేలికగా ఉంటాయి (మరియు పిల్లలకి అనుకూలమైనవి).

రెసిపీని పొందండి

9. పసుపు టొమాటో గజ్పాచో

చల్లని సూప్ మధ్యాన్న భోజనం కొరకు? అవును, ఇది ఒక విషయం, మరియు ఇది రుచికరమైనది. పనిలో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ మీరు ఒక రకమైన చెఫ్ అని అనుకుంటారు.

రెసిపీని పొందండి

10. కముట్ మరియు సోర్ చెర్రీ మెజ్

Meze అంటే ఆకలి పుట్టించేది, కానీ మేము ఈ కోల్డ్ గ్రెయిన్ సలాడ్‌ని ప్యాక్ చేసి, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం అందిస్తున్నాము.

రెసిపీని పొందండి

11. అవోకాడో మరియు మ్యాంగో సాస్‌తో జూడుల్స్

ఇది క్రీము, కొద్దిగా స్పైసీ మరియు అవసరం సున్నా వంట . ఏది ప్రేమించకూడదు? (సూచన: ఏమీ లేదు.)

రెసిపీని పొందండి

12. క్యారెట్-మిసో డ్రెస్సింగ్‌తో అవోకాడో, ముల్లంగి మరియు వాల్‌నట్స్

అవోకాడో సలాడ్ కాగితంపై అంతగా కనిపించకపోవచ్చు, కానీ ఇది త్వరగా మా గో-టాస్‌లో ఒకటిగా మారుతోంది. మంచి విషయమేమిటంటే, అది విప్ అప్ చేయడానికి కేవలం 20 నిమిషాలు పడుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

13. సుమాక్ మరియు ఫెన్నెల్ ఫట్టౌష్

ఇది ప్రాథమికంగా పిటా చిప్స్‌తో తయారు చేయబడిన సలాడ్, మరియు మేము అస్సలు ఫిర్యాదు చేయడం లేదు. జింగీ హనీ-సుమాక్ వైనైగ్రెట్ అన్నింటినీ కలిపి అందంగా లాగుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

14. దోసకాయ, ఎర్ర మిరియాలు మరియు తులసితో 15 నిమిషాల గజ్పాచో

మీరు మమ్మల్ని 15 నిమిషాలకు (మళ్లీ నో-కుక్ వద్ద) కలిగి ఉన్నారు. కోల్డ్ సూప్ మీ తదుపరి ఆల్ఫ్రెస్కో డిన్నర్ పార్టీకి సంబంధించినది.

రెసిపీని పొందండి

15. బ్రోకలీ మరియు ఎండుద్రాక్షతో మీల్-ప్రిప్ క్రీమీ పాస్తా సలాడ్

మీరు లంచ్ ప్యాక్ చేయబోతున్నట్లయితే, మీరు PB&Js మరియు క్యారెట్ స్టిక్స్ నుండి అప్‌గ్రేడ్ చేయాలి. ఈ బడ్జెట్ మరియు పిల్లలకు అనుకూలమైన పాస్తా సలాడ్ ట్రిక్ చేస్తుంది. (ఇది ప్రతి సర్వింగ్‌కు కేవలం .50 మాత్రమే!)

రెసిపీని పొందండి

16. అల్టిమేట్ గ్రిల్డ్ చికెన్ శాండ్‌విచ్

ప్రతి ఒక్కటి అగ్రస్థానానికి అనుకూలంగా ఉన్న వారందరూ శాండ్విచ్ కరకరలాడే ఫ్రిజ్డ్ ఉల్లిపాయలతో సాధ్యమవుతుంది, 'అవును.'

రెసిపీని పొందండి

17. సలామి, ఆర్టిచోక్ మరియు రికోటా పాస్తా సలాడ్

పాస్తా సలాడ్ ఒక చల్లని లంచ్ నో బ్రెయినర్, కానీ ఇది క్రీమీ రికోటా మరియు సలామీకి ధన్యవాదాలు. తాజాగా ఉపయోగించడం ద్వారా అదనపు మైలు వెళ్ళడానికి సంకోచించకండి దుంపలు బదులుగా తయారుగా.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: 13 పిక్నిక్-పర్ఫెక్ట్ పాస్తా సలాడ్ వంటకాలు

18. చికెన్, సిట్రస్ మరియు మూలికలతో గ్రీన్ బౌల్

ఈ సాకే గిన్నె ఉపయోగించడానికి గొప్ప మార్గం ఆలస్యమైన చికెన్ మరియు మూలికలు మిగిలిపోయినవి. మీరు స్టోర్-కొన్న డ్రెస్సింగ్‌ని ఉపయోగిస్తే మేము చెప్పము.

రెసిపీని పొందండి

19. క్రంచీ చిక్‌పీస్‌తో ఇండియన్ సలాడ్ బౌల్

తాజాగా, ఉత్సాహంగా మరియు క్రంచీ, మసాలా మరియు కాల్చిన పూర్తి చిక్పీస్ ? ఇది చాలా చక్కగా చేస్తుంది.

రెసిపీని పొందండి

20. BLT పాస్తా సలాడ్

శాండ్‌విచ్ మరియు సలాడ్ రెండింటి కంటే సరదాగా ఏముంటుంది? రెండింటినీ కలిపిన పాస్తా వంటకం అంటే ఏమిటి. (బేకన్ కూడా బాధించదు.)

రెసిపీని పొందండి

21. అవోకాడో మరియు బ్లాక్ బీన్ పాస్తా సలాడ్

ఇది దాదాపు పాస్తా, అవకాడో మరియు మా లంచ్ లాంటివి కలిసి ఉండేందుకు ఉద్దేశించినవి. ది బీన్స్ బూట్ చేయడానికి మూడు గంటల స్లంప్‌లో మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

22. అవోకాడో కొత్తిమీర డ్రెస్సింగ్‌తో రొయ్యల ఫజితా ​​సలాడ్

తయారు చేయాలనుకుంటున్నాను పాల రహిత ? పెరుగు బదులుగా ఆలివ్ నూనె ఉపయోగించండి. ఒక చుట్టాలని కోరుతున్నారా? టోర్టిల్లాలో టాసు చేయండి (లేదా ఇంకా మంచిది, పాలకూర చుట్టలను తయారు చేయండి). మీరు కళాకారుడు మరియు భోజనం మీ పాలెట్.

రెసిపీని పొందండి

23. కాల్చిన బ్రోకలీ మరియు బేకన్ పాస్తా సలాడ్

పిల్లల కోసం లంచ్ ప్యాక్ చేస్తున్నారా? ఈ బ్రోకలీ-బేకన్ కాంబో తక్షణ హిట్ అవుతుంది. (పైన ఉన్న అదనపు బ్రెడ్‌క్రంబ్‌లు కూడా బాధించవు.)

రెసిపీని పొందండి

24. వైట్ బీన్స్, బ్రెడ్ ముక్కలు మరియు సంరక్షించబడిన నిమ్మకాయతో కాల్చిన స్క్వాష్ సలాడ్

ఈ గది-ఉష్ణోగ్రత సలాడ్ అన్ని సరైన గమనికలను తాకింది: నిమ్మకాయ నుండి ఉప్పునీరు, బ్రెడ్‌క్రంబ్స్ నుండి క్రిస్పీ మరియు స్క్వాష్ మరియు బీన్స్ నుండి క్రీము. యమ్ .

రెసిపీని పొందండి

25. మీల్-ప్రిప్ క్రీమీ కేల్ సీజర్ సలాడ్

కాలే ద్వేషించేవారు కూడా ఈ సలాడ్ తింటారు. ఇది క్రీమీ సీజర్ డ్రెస్సింగ్‌కు ధన్యవాదాలు, ఇది తయారు చేయడానికి 15 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: నేను పూర్తిగా అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నాను, కానీ నేను ప్రతిరోజూ భోజనం చేయడానికి సిద్ధం మరియు నా భోజనం ఎలా తీసుకువస్తాను

26. కాల్చిన డెలికాటా స్క్వాష్ సలాడ్

మేము డెలికాటా స్క్వాష్‌ని దాని తీపి నట్టి రుచి మరియు తక్కువ-ప్రయత్నాల తయారీ కోసం ఇష్టపడతాము (మీరు దానిని పీల్ చేయవలసిన అవసరం లేదు), కానీ మీరు ఏదైనా ఉపయోగించవచ్చు చలికాలం లో ఆడే ఆట ఇక్కడ, లేదా కూడా చిలగడదుంపలు అది మీకు సరిపోతుంటే. చల్లగా తినడం లేదా? భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు ఫ్రిజ్ నుండి తీసి గది ఉష్ణోగ్రతకు రావాలి.

రెసిపీని పొందండి

27. బటర్‌నట్ స్క్వాష్ మరియు మేక చీజ్ పాస్తా సలాడ్

పైన్ గింజలు, దాల్చినచెక్క మరియు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో, ఈ గిన్నెలో పతనం యొక్క అన్ని రుచులు ఉంటాయి... కానీ మేము ఏడాది పొడవునా దీన్ని తయారు చేసి తింటాము, చాలా ధన్యవాదాలు.

రెసిపీని పొందండి

28. ట్యూనా మరియు పెప్పరోన్సినితో 15 నిమిషాల మధ్యధరా కౌస్కాస్

ట్యూనా సలాడ్ కానీ దానిని ఫ్యాన్సీగా చేయండి-ఈ మొత్తం వంటకం కేవలం 15 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

29. బ్లూ చీజ్ మరియు సెలెరీతో బఫెలో చికెన్ చుట్టలు

వేడిగా లేదా చల్లగా వడ్డిస్తారు, బఫెలో చికెన్ ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన. ఈ సంస్కరణ a ని ఉపయోగిస్తుంది రోటిస్సేరీ చికెన్ మరియు అత్యంత సులభమైన మధ్యాహ్న భోజనం కోసం స్టోర్-కొన్న బఫెలో సాస్. (పిల్లలకు ఆహారం ఇస్తున్నారా? వారు కూడా దీన్ని ఇష్టపడతారు: తేలికపాటి సాస్‌తో మసాలా దినుసులను డయల్ చేయండి లేదా దానిని మార్చుకోండి బార్బెక్యూ సాస్ .)

రెసిపీని పొందండి

30. ఇటాలియన్ డెలి పిన్‌వీల్ శాండ్‌విచ్‌లు

డెలి మాంసం మరియు మెత్తని రొట్టె? పాస్. ఈ పూజ్యమైన పిన్‌వీల్ స్లైస్‌లు దాదాపు ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయవు మరియు మీ సాధారణ కోల్డ్-కట్ సమ్మీ నుండి ఒక మెట్టు పైకి ఉంటాయి.

రెసిపీని పొందండి

31. అవోకాడో ఎగ్ సలాడ్ శాండ్‌విచ్

మీకు అలవాటైన గ్లోపీ, మితిమీరిన మేయో-ఎడ్ ఎగ్ సలాడ్‌లను మర్చిపోండి. ఈ అవోకాడో వెర్షన్ క్రీమీ మరియు టాంగీగా ఉంటుంది, కానీ పైకి కాదు.

రెసిపీని పొందండి

32. గ్రిల్డ్ లెమన్-హెర్బ్ చికెన్ మరియు అవోకాడో సలాడ్

ఓహ్ హలో, సలాడ్ అందరినీ అంతం చేస్తుంది. గ్రిల్డ్ చికెన్ స్లైస్‌లను వాటి ఆకర్షణీయమైన స్మోకీనెస్ కోసం మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, అయితే మీరు చేతిలో ఉన్న వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.

రెసిపీని పొందండి

33. సాల్మన్ మరియు స్మాష్డ్ దోసకాయ గ్రెయిన్ బౌల్స్

ఆకు కూరల గిన్నె కంటే ఎక్కువ సంతృప్తినిస్తుంది కానీ కాదు చాలా భారీ, ఇది మన కలల గిన్నె కావచ్చు. ఇది మొత్తం రీహీటింగ్‌ను కూడా పరిష్కరిస్తుంది- చేప -ఎట్-వర్క్ తికమక పెట్టే సమస్య: కేవలం చేయవద్దు.

రెసిపీని పొందండి

34. స్లో-కుక్కర్ మీల్-ప్రిప్ బురిటో బౌల్స్

మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో ప్రతిదీ టాసు చేయండి, ఆపై మీ గిన్నెలను సమీకరించండి మరియు వెళ్ళండి. Psst: ఇవి తక్కువ పిండిపదార్ధము అందాలను ఫ్రిజ్‌లో నాలుగు రోజులు ఉంచుతారు మరియు వెచ్చగా కంటే చల్లగా వడ్డిస్తారు.

రెసిపీని పొందండి

35. ఫారో, బ్లాక్ బీన్స్ మరియు తాహిని డ్రెస్సింగ్‌తో సాల్మన్ బౌల్

ఈ సాల్మన్ గిన్నె మీ ఒమేగా-3లను పొందడానికి అత్యంత రుచికరమైన మార్గం. మేము దీన్ని చల్లగా తినడం అంటే చేపలతో మైక్రోవేవ్‌లో దుర్వాసన రాదు అని కూడా ఇష్టపడతాము… కానీ అది మరొక కథ.

రెసిపీని పొందండి

36. వేగన్ ఫియస్టా టాకో బౌల్

మేము ప్యాక్ చేసిన లంచ్‌తో ప్రేమను పొందగలమని మేము ఎప్పుడూ అనుకోలేదు, కానీ మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. (ఇంట్లో తయారుచేసిన శాకాహారి సోర్ క్రీంతో దీనికి ఏదైనా సంబంధం ఉండవచ్చు.)

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: 25 అల్పాహారం, లంచ్ మరియు డిన్నర్ కోసం తయారు చేయడానికి క్లీన్-ఈటింగ్ బౌల్స్

37. కాయధాన్యాలు, దుంపలు మరియు క్యారెట్‌లతో నిమ్మ-తాహిని సలాడ్

ఈ భోజనాన్ని మరింత సులభతరం చేయాలనుకుంటున్నారా? ముందుగా వండిన పప్పు మరియు వాక్యూమ్ ప్యాక్‌ల కోసం చూడండి దుంపలు కిరాణా కొట్టు వద్ద. ఇది మా చిన్న రహస్యం కావచ్చు.

రెసిపీని పొందండి

38. మేక్-ఎహెడ్ ఫారో మరియు బ్రస్సెల్స్ స్ప్రౌట్ సలాడ్

ఇది క్వినోవా సలాడ్ యొక్క హిప్, కూల్ కజిన్‌గా పరిగణించండి. ఫర్రో సంతృప్తికరమైన నమిలేను కలిగి ఉంది మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలతో జత చేయబడింది, ఇది పనిలో లేదా ఇంటిలో గ్యారెంటీ హిట్‌గా ఉండకుండా ప్రత్యేకంగా అనిపిస్తుంది.

రెసిపీని పొందండి

39. చికెన్ పెస్టో ఫోకాసియా శాండ్‌విచ్‌లు

ఇంట్లో తయారుచేసిన పెస్టో మరియు స్ఫుటమైన చికెన్ అసాధారణమైన రుచికరమైన చల్లని శాండ్‌విచ్‌ను తయారు చేస్తాయి. తాజాగా కాల్చిన ఉపయోగించండి రొట్టె మీరు మీ చేతుల్లోకి వస్తే.

రెసిపీని పొందండి

40. మోర్టాడెల్లా, ఆర్టిచోక్ మరియు ఎండబెట్టిన టొమాటోలతో లంచ్ కబాబ్స్

శాండ్‌విచ్, కబాబ్‌ని కలవండి. మీకు లేదా మీ పిల్లల కోసం అనుకూలీకరించిన భోజనం కోసం మీకు ఇష్టమైన ఫిక్సింగ్‌లను ఎంచుకోండి.

రెసిపీని పొందండి

41. త్వరిత గ్వాకామోల్ క్వినోవా సలాడ్

ఇది ప్రాథమికంగా తినడం వంటిది గ్వాకామోల్ మధ్యాన్న భోజనం కొరకు. హలో, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు.

రెసిపీని పొందండి

42. రెయిన్‌బో కొల్లార్డ్ పీనట్ బటర్ డిప్పింగ్ సాస్‌తో చుట్టబడుతుంది

పాలకూర చుట్టలు గొప్పవి, కానీ అవి విల్టీని పొందవచ్చు. హృదయపూర్వక కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ బాగా ప్యాక్ చేయబడతాయి మరియు లంచ్ టైం చుట్టూ తిరిగే వరకు ఉంచుతాయి మరియు అవి చాలా చల్లగా ఉంటాయి.

రెసిపీని పొందండి

43. రెడ్ కర్రీ గ్రీన్ బీన్స్‌తో వెజ్జీ నికోయిస్ సలాడ్

జీవరాశి వ్యక్తి కాదా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు. ఈ Niçoise సలాడ్ పుష్కలంగా జరుగుతోంది, కాబట్టి ఎవరూ చేపలను మిస్ చేయరు.

రెసిపీని పొందండి

44. చల్లని నువ్వుల దోసకాయ నూడుల్స్

జూడుల్స్ వారి స్వంతంగా పూర్తి భోజనం కాదు, కాబట్టి మేము ఈ పది నిమిషాల డిష్‌లో అదనపు ప్రోటీన్ కోసం మెరినేట్ టోఫుని జోడించాము.

రెసిపీని పొందండి

45. పీనట్ సాస్‌తో సోబా నూడుల్స్

అవి మీకు ఇష్టమైన టేకౌట్ నూడుల్స్ లాగా ఉంటాయి మరియు మూడు సులభమైన దశల్లో కలిసి వస్తాయి. మరియు FYI, ది వేరుశెనగ సాస్ బూట్ చేయడానికి పిల్లలకు అనుకూలమైనది.

రెసిపీని పొందండి

46. ​​ది అల్టిమేట్ క్వినోవా-అవోకాడో బౌల్

మీరు గత వారం కార్యాలయంలో కొనుగోలు చేసిన గిన్నె యొక్క హోమ్‌మేడ్ వెర్షన్‌ను పరిచయం చేస్తున్నాము. ఇది చౌకైనది మరియు రుచిగా, మా అభిప్రాయం.

రెసిపీని పొందండి

47. కాల్చిన పీచ్, ప్రోసియుటో మరియు మోజారెల్లా శాండ్‌విచ్

వారు ఫలహారశాలలో ఈ భోజనాన్ని అందించరని మేము పందెం వేస్తున్నాము. కొన్ని స్మోకీ సూక్ష్మభేదం కోసం పీచ్‌లను ముందుగానే గ్రిల్ చేయండి లేదా గ్రిల్లింగ్‌ను పూర్తిగా దాటవేయండి.

రెసిపీని పొందండి

48. అవోకాడోతో తురిమిన థాయ్ సలాడ్

మేము అవోకాడోను నిజంగా ఇష్టపడతామని చెప్పారా? ఎందుకంటే మేము దానిని దాదాపు దేనికైనా ఉంచుతాము.

రెసిపీని పొందండి

49. కెల్ప్ మరియు గుమ్మడికాయ నూడిల్ ప్యాడ్ థాయ్

కొరియన్ వంటకాలలో సాధారణమైన కెల్ప్ నూడుల్స్, ఉడకబెట్టడానికి బదులుగా నానబెట్టి ఉంటాయి, అంటే అవి చల్లని భోజనానికి గొప్పవి. అదనంగా, అవి గ్లూటెన్-ఫ్రీ, పాలియో మరియు ఐరన్, విటమిన్ K, కాల్షియం మరియు ఫైబర్ వంటి పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి.

రెసిపీని పొందండి

50. భోజనం-ప్రిప్ మేయో-తక్కువ పొటాటో సలాడ్

క్లాసిక్ కోల్డ్ సలాడ్‌కు మేక్ఓవర్ వచ్చింది: కొద్దిగా సోర్ క్రీం మరియు రెడ్ వైన్ వెనిగర్‌తో, మీరు అన్ని కేలరీలు లేకుండా క్రీము డ్రెస్సింగ్‌ను పొందుతారు. క్షమించండి, మయోన్నైస్.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: ఒత్తిడికి లోనైన వ్యక్తుల కోసం 50 సులభమైన లంచ్ ఐడియాలు

51. వేగన్ జీడిపప్పు డ్రెస్సింగ్‌తో రాడిచియో, లెంటిల్ మరియు యాపిల్ సలాడ్

నాన్-వెగన్లు కూడా ఈ క్రీమీ జీడిపప్పు డ్రెస్సింగ్‌పై మూర్ఛపోతారు. (మేము ఒకటికి రెండుసార్లు తనిఖీ చేసాము: అక్కడ ఒక చుక్క డైరీ లేదు.) పని కోసం దాన్ని ప్యాక్ చేయండి మరియు మీరు కొంత లంచ్ అసూయను ప్రేరేపించగలరని హామీ ఇస్తున్నారు.

రెసిపీని పొందండి

52. డెలికాటా బుక్వీట్ బౌల్స్

ఈ మేక్-ఎహెడ్ బ్యూటీ వెచ్చగా రుచికరంగా ఉంటుంది, అయితే ఫ్రిజ్ నుండి నేరుగా చల్లగా తింటే మనకు చాలా ఇష్టం.

రెసిపీని పొందండి

53. కాల్చిన దుంప మరియు సిట్రస్ సలాడ్

మీరు కాలేతో అలసిపోయినప్పటికీ, ఇంకా తేలికైనది కావాలనుకున్నప్పుడు, ఈ ప్రకాశవంతమైన, తీపి, పోషకమైన మరియు భోజన-స్నేహపూర్వక సలాడ్ స్పాట్‌ను తాకుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

54. కీటో ఇన్‌స్టంట్ పాట్ గ్రీక్ కాలీఫ్లవర్ రైస్

మనం దేని గురించి చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నామో నిర్ణయించుకోలేము: ఈ భోజనం ప్రారంభం నుండి పూర్తి చేయడానికి 10 నిమిషాలు పడుతుంది లేదా అది ఆహారం - స్నేహపూర్వక మరియు రుచికరమైన. (ఇది ఎనిమిది వైపులా పనిచేస్తుంది, కానీ నలుగురికి హృదయపూర్వక ప్రధానమైనదిగా చేస్తుంది.)

రెసిపీని పొందండి

55. 20-నిమిషాల ష్రిమ్ప్ స్కాంపి జూడుల్స్

ఆదివారం రాత్రి దీన్ని విప్ చేయండి మరియు మీరు పని కోసం నాలుగు రోజుల విలువైన రుచికరమైన భోజనం సిద్ధంగా ఉంటారు. (ఇది మంచి వేడిగా ఉంది లేదా చలి.)

రెసిపీని పొందండి

56. ఆపిల్, ద్రాక్ష మరియు పెకాన్ పాస్తా సలాడ్

పాస్తా మరియు పండ్ల కలయిక ఇంత సంతోషకరమైనదని ఎవరికి తెలుసు? మేము అల్లికల సమతుల్యతను అధిగమించలేము. (మరియు మీ పిల్లలు దీన్ని ఇష్టపడతారు.)

రెసిపీని పొందండి

57. ఒకరికి కీటో స్టీక్ మరియు బ్లూ చీజ్ సలాడ్

మీరు ఇప్పటికే చల్లగా ఉన్నారు మిగిలిపోయిన స్టీక్ ఫ్రిజ్ లో. ఎందుకు దానిని సద్వినియోగం చేసుకోకూడదు మరియు ఫాన్సీ చిన్న భోజనం ఎందుకు చేయకూడదు? ఇది ఐదు నిమిషాలు పడుతుంది, వాగ్దానం.

రెసిపీని పొందండి

58. కాలీఫ్లవర్, దానిమ్మ మరియు ఆపిల్ సలాడ్

మరుసటి రోజు కాలీఫ్లవర్ చాలా క్రిస్పీగా ఉండదు, కానీ ఆ తాహినీ-తేనె డ్రెస్సింగ్‌తో, మేము కొంచెం పట్టించుకోము.

రెసిపీని పొందండి

59. వేగన్ అవోకాడో సీజర్ సలాడ్

పనిలో, మీరు సాధారణంగా వీధిలో చైన్ ప్లేస్ నుండి సీజర్ సలాడ్‌ని తీసుకుంటారు. బదులుగా ఈ హోమ్‌మేడ్ వెర్షన్‌ని ప్రయత్నించమని మేము మిమ్మల్ని వేడుకుంటున్నాము. మీరు విలువైనవారు.

రెసిపీని పొందండి

60. శాఖాహారం సుషీ కప్పులు

అవి తినడానికి చాలా అందంగా ఉన్నాయి, కానీ మీరు (మరియు మీ పిల్లలు) ఆ వాస్తవాన్ని విస్మరించడం సులభం అని మేము భావిస్తున్నాము-ఈ చేపలు లేని టేక్ సుషీ చాలా రుచికరమైనది. కొన్ని చాప్‌స్టిక్‌లను ప్యాక్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: ప్రారంభకులకు సుషీ: ఆర్డర్ చేయడానికి ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

61. సమ్మర్ రోల్స్

స్ఫుటమైన కూరగాయలు. నమలడం బియ్యం నూడుల్స్ . జ్యుసి రొయ్యలు . అన్ని తాజా మూలికలు. అవును, ఈ వియత్నామీస్-ప్రేరేపిత హ్యాండ్‌హెల్డ్‌లు ఖచ్చితంగా సంతృప్తి చెందుతాయి (మరియు మీ సహోద్యోగులను అసూయపడేలా చేస్తాయి). తీపి చిలీ సాస్ పాస్ చేయండి.

రెసిపీని పొందండి

62. విప్డ్ హనీ రికోటా మరియు బేకన్‌తో రిట్జ్ క్రాకర్స్

జున్ను మరియు క్రాకర్లు మనకు ఇష్టమైన చిటికెడు భోజనం. ఈ టేక్‌కి మీ సమయం 15 నిమిషాలు మాత్రమే అవసరం-మీరు బేకన్‌ను ముందుగా తయారు చేస్తే ఇంకా తక్కువ.

రెసిపీని పొందండి

63. మినీ చికెన్ షావర్మా

మేము చెప్పేది వినండి: ఈ చిన్న సమ్మీలు రెండవసారి మరింత రుచికరమైనవి, కాబట్టి వెచ్చగా వడ్డించాల్సిన అవసరం లేదు. మిగిలిపోయిన పదార్థాలను విడిగా ప్యాక్ చేయండి, కాబట్టి మీరు మీ లంచ్ ప్యాక్ చేసిన ఉదయం లేదా మీ డెస్క్ వద్ద దానిని సమీకరించవచ్చు. ఆ విధంగా, ఏదీ తడిసిపోదు.

రెసిపీని పొందండి

64. స్ప్రింగ్ గ్రీన్స్తో ఒరెక్చిట్

ఈ 15-నిమిషాల రత్నం వేడిగా ఉన్నంత చల్లగా ఉంటుంది, వాగ్దానం చేస్తుంది. ఇది పోషకాలతో కూడా లోడ్ చేయబడింది పాలకూర మరియు బఠానీలు, ఇంకా కొన్ని ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి బాదంపప్పులు .

రెసిపీని పొందండి

65. కాల్చిన జాతార్ పిటా బ్రెడ్‌తో 15 నిమిషాల మెజ్ ప్లేట్

అది కనిపించవచ్చు యొక్క ప్లేట్ వంటి స్నాక్స్ (సరే, అది ఉంది ఒక ప్లేట్ స్నాక్స్), కానీ అది మిమ్మల్ని నింపదని అర్థం కాదు. హమ్ముస్, సలామీ, గ్రీక్ పెరుగు మరియు హోల్-వీట్ పిటా మధ్య, మీరు డిన్నర్ టైం వరకు సంతృప్తి చెందుతారని మేము భావిస్తున్నాము.

రెసిపీని పొందండి

66. క్రిస్పీ క్వినోవా జీడిపప్పు గ్రానోలా

ఇంట్లో తయారుచేసిన గ్రానోలా బ్యాచ్ చేతిలో ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన. దానిపై పెరుగుతో నొష్, దాని పైభాగంలో పాలు, పైన చల్లుకోండి స్మూతీ గిన్నె-అవకాశాలు అంతులేనివి.

రెసిపీని పొందండి

67. టొమాటోతో హెర్లూమ్ బ్రెడ్

రోజు మధ్యలో ఒక లిల్ సియస్టా తీసుకోండి, ఆపై దానితో తిరిగి కిక్ చేయండి స్పానిష్ ఇటాలియన్‌కి సమానం బ్రష్చెట్టా . ది టమోటా ఈ మిశ్రమం టమోటాలను తురుమడం, వాటి తొక్కలను ముక్కలు చేయడం, వాటిని మసాలా చేయడం మరియు ముక్కలు చేసిన సియాబట్టా మీద విస్తరించడం వంటి సులభం.

రెసిపీని పొందండి

68. టార్రాగన్ చికెన్ సలాడ్ శాండ్‌విచ్‌లు

చికెన్ సలాడ్ ఒక కలిగి ఉండవచ్చు బ్లా కీర్తి, కానీ ఈ పునరావృతం బోరింగ్ నుండి దూరంగా ఉంది. టార్రాగన్ డిజోనైస్ గురించి ఆలోచించండి, త్వరగా ఊరవేసిన ఉల్లిపాయలు మరియు మిరియాలు అరుగులా.

రెసిపీని పొందండి

69. కోల్డ్ లెమన్ జూడుల్స్

ప్రీ-స్పైరలైజ్డ్ కొనండి గుమ్మడికాయ నూడుల్స్ మరియు చాలా పని ఇప్పటికే పూర్తయింది. మా నుండి తీసుకోండి: మీరు దీన్ని ఒకసారి రుచి చూస్తే, మీరు ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ రిఫ్రెష్ డిష్‌ని తయారు చేయాలనుకుంటున్నారు విహారయాత్ర లేదా బార్బెక్యూ మీరు ఎప్పుడైనా హోస్ట్.

రెసిపీని పొందండి

70. ఫ్రూక్యూటరీ బోర్డ్

సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, మీకు ఇష్టమైన జున్ను మరియు ఉత్పత్తి యొక్క కలగలుపుతో మీరు నిజంగా తప్పు చేయలేరు. మీరు అవసరమైతే నయమైన మాంసాలతో దీన్ని స్ప్రూస్ చేయండి.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: 21 నాన్-బోరింగ్ వర్క్ లంచ్‌లు మీరు 15 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో చేయవచ్చు

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు