50 తక్కువ కార్బ్ లంచ్ ఐడియాలు మీరు తినడానికి నిజంగా ఉత్సాహంగా ఉంటారు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

అనుసరించి a తక్కువ కార్బ్ ఆహారం మీరు బరువు తగ్గడానికి, మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో మరియు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. (మేము మీకు నమస్కరిస్తున్నాము!) కానీ మీరు ఇప్పటికీ త్వరగా మరియు సులభంగా ఉండే భోజనం తినాలనుకుంటున్నారు, రుచికరమైనది చెప్పనక్కర్లేదు…మరియు మా వద్ద కేవలం టిక్కెట్ మాత్రమే ఉంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి 50 తక్కువ కార్బ్ లంచ్ ఐడియాలను ప్రదర్శిస్తున్నాము భోజన పథకం ఒక గాలి.

సంబంధిత: టునైట్ ప్రయత్నించడానికి 65 కీటో డిన్నర్ రెసిపీ ఐడియాలు

1. చల్లని నువ్వుల దోసకాయ నూడుల్స్ (14 గ్రా పిండి పదార్థాలు)

స్టోర్-కొనుగోలు చేసిన కాల్చిన టోఫుని జోడించడం వలన ఈ రెసిపీని సులభతరం చేయడమే కాకుండా, రాత్రి భోజన సమయం వరకు మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచడానికి కొన్ని అదనపు ప్రోటీన్‌లను జోడిస్తుంది.

రెసిపీని పొందండి

2. చికెన్ బ్రష్చెట్టా (6గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మీ చికెన్ దానంతట అదే క్రిస్పీగా ఉన్నప్పుడు బ్రెడ్ చేయడంతో ఎందుకు బాధపడాలి? మీ స్కిల్లెట్ ప్రతిదీ బాగా బ్రౌన్ అయ్యేలా వేడిగా ఉండేలా చూసుకోవడంలో రహస్యం ఉంది.

రెసిపీని పొందండి

3. హోల్ 30 చికెన్ మీట్‌బాల్స్ మరియు కాలీఫ్లవర్ రైస్‌తో కొబ్బరి-హెర్బ్ సాస్ (17గ్రా పిండి పదార్థాలు)

సాంప్రదాయ స్పఘెట్టి మరియు మీట్‌బాల్‌లకు వ్యతిరేకంగా ఏమీ లేదు, కానీ ఈ తక్కువ కార్బ్ లంచ్ మరింత మెరుగ్గా ఉండవచ్చు. మీట్‌బాల్స్ జ్యుసిగా, లేతగా మరియు రుచిగా ఉంటాయి, కానీ మధ్యాహ్నం 3 గంటల వరకు మిమ్మల్ని కార్బ్ కోమాలో ఉంచవు.

రెసిపీని పొందండి

4. కుటుంబ-శైలి చికెన్ సీజర్ సలాడ్ (8గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఒక్కో సర్వింగ్‌కు కేవలం 8 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉండే వంటకం కోసం క్రౌటన్‌లను దాటవేయండి. డ్రెస్సింగ్‌లో వెల్లుల్లి, ఆలివ్ మరియు వోర్సెస్టర్‌షైర్‌తో, మీరు ఏ విషయాన్ని కూడా కోల్పోరని మేము హామీ ఇస్తున్నాము.

రెసిపీని పొందండి

5. ఒకరికి కీటో స్టీక్ మరియు బ్లూ చీజ్ సలాడ్ (8గ్రా పిండి పదార్థాలు)

దాని తక్కువ కార్బ్ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీరు కీటో డైట్‌ని అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు గత రాత్రి డిన్నర్ నుండి మిగిలిపోయిన స్టీక్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు ఈ సలాడ్ చాలా త్వరగా మరియు సరళంగా ఉంటుంది.

రెసిపీని పొందండి

6. పెస్టో జూడుల్స్ (14గ్రా పిండి పదార్థాలు)

సాస్ మరియు జూడుల్స్ మధ్య, మీరు ఒక భోజనంలో కేవలం 14 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు మాత్రమే చూస్తున్నారు. ఇది డైట్ మిరాకిల్ కావచ్చు (మరియు రుచికరమైనది).

రెసిపీని పొందండి

7. తక్కువ కార్బ్ పెస్టో మరియు టర్కీ దోసకాయ రోల్ అప్‌లు (2.5 గ్రా పిండి పదార్థాలు)

కోటరీ మెంబర్ మోనిక్ వోల్జ్‌కి ధన్యవాదాలు, మీరు లంచ్‌టైమ్‌ను గెలుచుకునే మార్గంలో ఉన్నారు. టర్కీ పిన్‌వీల్స్‌పై ఈ ఆధునిక, ఆరోగ్యకరమైన టేక్ స్ఫూర్తినిస్తుంది అన్ని మీ సహోద్యోగుల నుండి అసూయ.

రెసిపీని పొందండి

8. 20 నిమిషాల ష్రిమ్ప్ స్కాంపి జూడుల్స్ (16గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజన పథకానికి కట్టుబడి ఉండటం చాలా సమయం తీసుకుంటుందని మీరు అనుకున్నారు. ఈ వంటకాన్ని మరింత సులభతరం చేయాలనుకుంటున్నారా? కొన్ని దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేసిన గుమ్మడికాయ నూడుల్స్‌ని తీసుకోండి మరియు ఇంట్లో స్పైరలైజ్ చేసే అన్నింటిని దాటవేయండి.

రెసిపీని పొందండి

9. గుమ్మడికాయ నూడుల్స్ (28గ్రా పిండి పదార్థాలు)తో భోజనం-తయారీ టర్కీ మీట్‌బాల్స్

ఖచ్చితంగా, ప్రతి సర్వింగ్‌కు 28 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు (ముఖ్యంగా ఈ జాబితాలోని ఇతరులతో పోలిస్తే), కానీ ఏంజెల్ హెయిర్ గిన్నెలో ఎన్ని పిండి పదార్థాలు లభిస్తాయనే దాని గురించి ఆలోచించండి.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: మొత్తం విశ్వంలో 50 ఉత్తమ గుమ్మడికాయ వంటకాలు

10. సొరకాయ & టొమాటో రాగు (7గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మనకు ఖచ్చితంగా తెలిసిన ఒక విషయం ఉంటే, అది గుమ్మడికాయ (దాదాపు) పిండి పదార్థాలు లేని అద్భుత కూరగాయ. ఈ వంటకాన్ని రాటటౌల్లె యొక్క సొగసైన ఇటాలియన్ కజిన్‌గా భావించండి.

రెసిపీని పొందండి

11. కాల్చిన హల్లౌమి మరియు మూలికలతో టొమాటో సలాడ్ (8 గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఈ సలాడ్‌లో గ్రిల్డ్ హాలౌమీ చీజ్ (మాకు ప్రధాన విక్రయ కేంద్రం) మాత్రమే కాకుండా, ఇది పది నిమిషాల్లో కలిసి వస్తుంది. మూర్ఛించు .

రెసిపీని పొందండి

12. మీల్-ప్రిప్ క్రీమీ కేల్ సీజర్ సలాడ్ (8గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మేము మీ దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన కాలే సలాడ్‌ను చూస్తాము మరియు మీ ఇంటిలో తయారు చేసిన ఈ వెర్షన్‌ను ఇర్రెసిస్టిబుల్ లెమన్-సోర్ క్రీం డ్రెస్సింగ్‌తో మీకు అందజేస్తాము. మరియు psst : దీని తయారీకి ఒక్కో సర్వింగ్‌కు కంటే తక్కువ ఖర్చవుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

13. గ్రీక్ యోగర్ట్ చికెన్ సలాడ్ స్టఫ్డ్ పెప్పర్స్ (16గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఇది మీ తల్లి చికెన్ సలాడ్ కాదు (అమ్మా, నేరం లేదు). మేము గ్రీకు పెరుగు కోసం మాయోను మరియు క్రిస్పీ బెల్ పెప్పర్స్ కోసం శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్‌ను మార్చుకుంటున్నాము. లంచ్ రూట్, పోయింది.

రెసిపీని పొందండి

14. థాయ్ పాలకూర చుట్టలు (9 గ్రా పిండి పదార్థాలు)

పిండి పదార్థాలను తగ్గించే విషయానికి వస్తే, నమ్మదగిన పాలకూర ర్యాప్ ట్రిక్ అందరికీ తెలుసు. వారు ఏమి చేయవద్దు థాయ్ వంటకాల యొక్క మసాలా రుచులు మధ్యాహ్న భోజనాన్ని ప్రామాణికం నుండి ఉత్తేజకరమైనదిగా తీసుకోవడానికి ఒక మేధావి మార్గం అని తెలుసు.

రెసిపీని పొందండి

15. జనపనార-క్రస్టెడ్ కాల్చిన చికెన్ టెండర్లు (16 గ్రా పిండి పదార్థాలు)

చికెన్ టెండర్లు ఫుడ్ గ్రూప్ అయితే, అవి మా ఆల్ టైమ్ ఫేవరెట్. కాబట్టి డైట్-ఫ్రెండ్లీ వెర్షన్ ఉన్న వాస్తవం మన చెవులకు సంగీతం.

రెసిపీని పొందండి

16. చికెన్ మరియు స్నాప్ పీ స్టైర్-ఫ్రై (11గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మీరు ఆదివారం రాత్రి భోజనం-తయారీ కోసం 20 నిమిషాలు కేటాయించగలిగితే, మీరు వారమంతా ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేస్తారు.

రెసిపీని పొందండి

17. టాకో కాలీఫ్లవర్ రైస్ బౌల్స్ (17గ్రా పిండి పదార్థాలు)

టాకోస్ విషయానికి వస్తే, లోపల ఏముందో అది లెక్కించబడుతుందని కోటరీ సభ్యుడు లిజ్ ఫాల్సిగ్నోకు తెలుసు. రుచికరమైన కొత్తిమీర క్యాలీఫ్లవర్ రైస్ మరియు అన్ని ఫిక్సింగ్‌లతో, మీరు టోర్టిల్లాలను కూడా కోల్పోరు.

రెసిపీని పొందండి

18. కొత్తిమీర వైనైగ్రెట్ (11గ్రా పిండి పదార్థాలు)తో వేసవి చిపోటిల్ చికెన్ కాబ్ సలాడ్

మేము మా డెస్క్‌లో భోజనం చేస్తున్నప్పుడు కూడా మనకు ఫ్యాన్సీగా అనిపించేలా కాబ్ సలాడ్‌లో ఏదో ఉంది. ఇందులో స్ట్రాబెర్రీలు, అవకాడో ఉన్నాయి మరియు మొక్కజొన్న బూట్.

రెసిపీని పొందండి

19. స్పైసీ స్టైర్-ఫ్రైడ్ చికెన్ మరియు తురిమిన బ్రస్సెల్స్ బౌల్స్ (19గ్రా పిండి పదార్థాలు)

స్టైర్-ఫ్రైలో బ్రస్సెల్స్ మొలకలు? ఎందుకు లేదు? అవి అన్నం కంటే ఆరోగ్యకరమైనవి, అంతేకాకుండా వాటిని అంచుల చుట్టూ పంచదార పాకం చేసే విధానం * చెఫ్ ముద్దు.

రెసిపీని పొందండి

20. గ్లూటెన్-ఫ్రీ స్వీట్ పొటాటో క్రస్ట్‌తో కూడిన క్విచీ (15గ్రా పిండి పదార్థాలు)

సాంప్రదాయ క్రస్ట్‌ను తొలగించండి మరియు మీరు స్వర్గం యొక్క తక్కువ కార్బ్ ముక్కను పొందారు. మేము మా వెర్షన్‌ను కాలేతో నింపుతున్నాము, కానీ మీరు ఫ్రిజ్ క్లీన్‌అవుట్ కోసం మూడ్‌లో ఉంటే, ఏదైనా ఆకుపచ్చ పని చేస్తుంది.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: 19 Quiche వంటకాలు మీరు డిన్నర్ కోసం తినవచ్చు (మరియు తప్పక)

21. మినీ వంకాయ పిజ్జాలు (13గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మీరు కాలీఫ్లవర్ పిజ్జా క్రస్ట్ గురించి విన్నారు… కానీ దాని గురించి ఏమిటి వంగ మొక్క పిజ్జా క్రస్ట్? మీరు ఈ పిల్లలను ముందు రోజు రాత్రి సులభంగా తయారు చేయవచ్చు, తర్వాత మరుసటి రోజు సంతృప్తికరమైన తక్కువ కార్బ్ లంచ్ కోసం వాటిని వేడి చేయవచ్చు.

రెసిపీని పొందండి

22. నిమ్మకాయ-కాలే చికెన్‌తో కీటో పాస్తా (9గ్రా పిండి పదార్థాలు)

షిరాటాకి నూడుల్స్ గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? అవి యామ్స్ నుండి తయారవుతాయి, అధిక ఫైబర్ మరియు తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. విన్-విన్-విన్.

రెసిపీని పొందండి

23. మెడిటరేనియన్ ట్యూనా సలాడ్ (12గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఈ అప్‌గ్రేడెడ్ ట్యూనా సలాడ్ లేత, ఎరుపు వైన్ వైన్‌లో విసిరివేయబడుతుంది, అది మీ సహోద్యోగులు అసూయపడేలా చేస్తుంది చేయలేదు ట్యూనాను ఆఫీసుకి తీసుకురండి.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: మీరు ఎన్నడూ ప్రయత్నించని 14 సులభమైన ట్యూనా సలాడ్ వంటకాలు

24. కుంగ్ పావో చికెన్ (17గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఈ టేకౌట్ మెయిన్‌లో ఒకే స్కిల్‌లెట్‌ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు మీ సమయం కేవలం పది నిమిషాలు మాత్రమే అవసరం. (మేము సంతోషముగా మాది ఈ రెసిపీని ఎక్కువగా ఇస్తాము.)

రెసిపీని పొందండి

25. పార్చ్‌మెంట్‌లో కాల్చిన నువ్వులు-అల్లం సాల్మన్ (21గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మా నినాదం, ఎప్పటికీ మరియు ఎల్లప్పుడూ? ముందుకు సాగండి. ఈ 30-నిమిషాల డిష్‌లో కనీస శుభ్రత కూడా ఉంది, కాబట్టి మీరు కొంచెం వారాంతపు భోజనం-తయారీని కూడా పట్టించుకోరు.

రెసిపీని పొందండి

26. షీట్-పాన్ లెమన్ బటర్ కూరగాయలు మరియు సాసేజ్ (18గ్రా పిండి పదార్థాలు)

కేవలం ఒక పాన్‌తో తక్కువ కార్బ్ ఉండే హ్యాండ్-ఆఫ్ డిష్? ఇది అన్ని పెట్టెలను తనిఖీ చేస్తుంది. మరియు ఇది ఆరు సేర్విన్గ్‌లను చేస్తుంది కాబట్టి, మీకు వారానికి సరిపడా మరియు కొన్ని ఉంటాయి.

రెసిపీని పొందండి

27. కోల్డ్ లెమన్ జూడుల్స్ (8గ్రా పిండి పదార్థాలు)

గుమ్మడికాయ నూడుల్స్ మళ్లీ సహాయానికి వస్తాయి, మరియు మేము దాని గురించి పిచ్చిగా లేము-ముఖ్యంగా ఈ బహుముఖ, తేలికపాటి భోజనం కేవలం 25 నిమిషాల్లో కలిసి వస్తుంది.

రెసిపీని పొందండి

28. కాసియో ఇ పెపే కాలీఫ్లవర్ (8గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఓహ్, మా కలల భోజనం. మేము ఎప్పటికీ మిమ్మల్ని ప్రతిరోజూ తింటాము.

రెసిపీని పొందండి

29. జూడుల్ స్టిర్-ఫ్రై (18గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మనం స్టైర్-ఫ్రైస్‌ను ఎందుకు ఇష్టపడతాము? వారి బహుముఖ ప్రజ్ఞ మరియు మెరుపు-వేగవంతమైన వంట సమయం, స్టార్టర్స్ కోసం. అదనంగా, ఈ వంటకం చాలా కూరగాయలతో నిండి ఉంది, మీరు అన్నాన్ని కూడా కోల్పోరు.

రెసిపీని పొందండి

30. టమోటో మరియు దోసకాయ రైతా (5.5గ్రా పిండి పదార్థాలు)తో కూడిన జాతార్ చికెన్ బౌల్స్

మీ కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం చూడటం అంటే చప్పగా ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు సాదా చికెన్ తినడం అని మీరు అనుకుంటే, మీ మనసు మార్చుకోవడానికి మేము ఈ మధ్యప్రాచ్య-ప్రేరేపిత బౌల్‌ను అందిస్తున్నాము.

రెసిపీని పొందండి

31. క్రిస్పీ టోఫుతో కాలీఫ్లవర్ ఫ్రైడ్ రైస్ (21.5గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఓ, కాలీఫ్లవర్. మీరు లేకుండా మేము ఏమి చేస్తాము? ఖచ్చితంగా కాదు ఈ 15 నిమిషాల మీల్ ప్రిపరేషన్ రెసిపీని తయారు చేయండి...లేదా ఆఫీసులో అందరికీ చూపించండి.

రెసిపీని పొందండి

32. గుమ్మడికాయ నూడిల్ ప్యాడ్ సీ Ew (22g పిండి పదార్థాలు)

థాయ్ ఇష్టమైన ఈ ఆరోగ్యకరమైన స్పిన్ వెడల్పాటి గుమ్మడికాయ నూడుల్స్ (సాంప్రదాయానికి బదులుగా బియ్యం నూడుల్స్ ) అల్లం, గార్లిక్ సాస్‌లో మీరు గాగా వెళ్తారు.

రెసిపీని పొందండి

33. 20 నిమిషాల పాలియో ఎగ్ రోల్ బౌల్స్ (8 గ్రా పిండి పదార్థాలు)

తినడం మరియు అసెంబ్లీ ఏదీ? అవును దయచేసి. మీరు ఇంకా ఎగ్ రోల్ బౌల్ ట్రైన్‌లో లేకుంటే (ఇది ఒక విషయం), ఇప్పుడు సమయం ఆసన్నమైంది.

రెసిపీని పొందండి

34. తేనె-మస్టర్డ్ షీట్ పాన్ సాల్మన్ (23గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఈ సరళమైన షీట్-పాన్ రెసిపీ మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా మధ్యాహ్న భోజనానికి సీఫుడ్‌గా మారుస్తుంది. (కీలకమైనది కాదు మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయడానికి.)

రెసిపీని పొందండి

35. 40 నిమిషాల సాగ్ పనీర్ (14 గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఈ భారతీయ ప్రధానమైన రుచికరమైన మసాలా దినుసులతో లోడ్ చేయబడింది మరియు మిగిలిపోయినవి ఫ్రిజ్‌లో ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే మరింత మెరుగవుతాయి మరియు మరింత రుచిగా ఉంటాయి.

రెసిపీని పొందండి

36. వేగన్ కీటో కొబ్బరి కూర (10 గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మొక్కల ఆధారితమా? తనిఖీ. కీటో-ఫ్రెండ్లీ? తనిఖీ. మేము ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడటానికి ఒక కారణం ఉందని మాకు తెలుసు.

రెసిపీని పొందండి

37. జీలకర్ర బీఫ్ స్టైర్-ఫ్రై (10గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఈ సిచువాన్-శైలి వంటకం మసాలా, సుగంధం మరియు తయారు చేయడం ఆశ్చర్యకరంగా సులభం. మీకు కావలసిందల్లా సీరింగ్-హాట్ వోక్ (లేదా స్కిల్లెట్) మరియు ఆకలి.

రెసిపీని పొందండి

38. గోచుజాంగ్ చికెన్ స్టైర్-ఫ్రై (22గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మీరు ఇంకా గోచుజాంగ్‌ని ప్రయత్నించారా? కొరియన్ చిల్లీ పేస్ట్ ఫంకీ ఫ్లేవర్‌తో నిండి ఉంది మరియు ఈ శీఘ్ర చికెన్ డిష్‌కి కీలకం.

రెసిపీని పొందండి

39. కీటో చికెన్ పెస్టో బర్గర్స్ (3గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మేము నో బన్, నో ప్రాబ్లమ్ అనే నిర్వచనాన్ని కనుగొన్నాము మరియు ఈ ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ బర్గర్‌లు. బచ్చలికూర మంచం మీద వాటిని సర్వ్ చేయండి మరియు జున్ను మర్చిపోవద్దు.

రెసిపీని పొందండి

40. 15 నిమిషాల స్కిల్లెట్ పెప్పర్ స్టీక్ (12గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మాకు స్కిల్లెట్ ఇవ్వండి మరియు రేపటి లంచ్ కోసం ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మేము మీకు కారణాన్ని అందిస్తాము. ఈ తక్కువ కేలరీల వంటకం డెలివరీని ఆర్డర్ చేయడం కంటే తయారు చేయడానికి తక్కువ సమయం పడుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

41. వెల్లుల్లి మరియు థైమ్‌తో నిమ్మకాయ సాల్మన్ (3గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఈ తక్కువ కార్బ్ రెసిపీకి కేవలం ఆరు పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం, కానీ ఇది 25 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంటుంది.

రెసిపీని పొందండి

42. టొమాటో సాస్ మరియు మోజారెల్లాతో జూడుల్స్ (22గ్రా పిండి పదార్థాలు)

మీరు పాస్తాను కోల్పోయినట్లయితే, అదనపు తాజా మోజ్‌కి చికిత్స చేయడం ద్వారా భర్తీ చేయండి. నువ్వు దానికి అర్హుడవు.

రెసిపీని పొందండి

43. కాలీఫ్లవర్ గ్రిట్స్ మరియు అరుగూలాతో రొయ్యలు (13గ్రా పిండి పదార్థాలు)

అవును, మేము ఖచ్చితంగా ఆ మేక చీజ్ గ్రిట్‌లను అల్పాహారం కోసం కూడా కొరడాతో కొడతాము. (బేకన్ మరియు గుడ్లు కీటో అయినందుకు మీకు సంతోషం లేదా?)

రెసిపీని పొందండి

44. కీటో షీట్-పాన్ చికెన్ మరియు రెయిన్‌బో కూరగాయలు (35గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఈ వంటకం మీ రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన ఫైబర్‌లో నాలుగింట ఒక వంతు కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. (మొత్తం పిండి పదార్ధాల నుండి ఆ 6 గ్రాముల ఫైబర్‌ను తీసివేయండి మరియు మీరు ఒక ప్లేట్‌కు 29g నికర పిండి పదార్థాలను తగ్గించవచ్చు.)

రెసిపీని పొందండి

45. వెచ్చని అల్లం-స్కాలియన్ పోర్క్ & కేల్ సలాడ్ (19గ్రా పిండి పదార్థాలు)

కాలే పచ్చిగా తినడానికి మీకు కష్టమని అనిపిస్తే, తేనె-అల్లం డ్రెస్సింగ్‌లో వేయించడం చాలా సహాయపడుతుంది.

రెసిపీని పొందండి

46. ​​కీటో ఇన్‌స్టంట్ పాట్ గ్రీక్ కాలీఫ్లవర్ రైస్ (6గ్రా పిండి పదార్థాలు)

BRB, ఫెటా మరియు కలమటా ఆలివ్‌లలో మా బరువును తినడం. (PS., తక్కువ కార్బ్ పిటా బ్రెడ్ ఉంది.)

రెసిపీని పొందండి

47. అన్నీ చికెన్ వింగ్స్ (1గ్రా పిండి పదార్థాలు)

వీటిని మీ సరికొత్త ప్రయాణంగా పరిగణించండి ఆట రోజు ఆకలి .

రెసిపీని పొందండి

48. వెల్లుల్లి మోజోతో రొయ్యలు (3గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఈ వెల్లుల్లి రొయ్యలను కాలీఫ్లవర్ రైస్ లేదా తక్కువ కార్బ్ పాస్తా మీద సర్వ్ చేయండి. కానీ వారు తమంతట తాముగా దైవత్వాన్ని రుచి చూస్తారు.

రెసిపీని పొందండి

49. స్పైసీ లెమన్-జింజర్ చికెన్ సూప్ (12గ్రా పిండి పదార్థాలు)

ఒక స్లర్ప్ మరియు మీరు క్యాన్డ్ చికెన్ నూడిల్ సూప్‌ను మళ్లీ అదే విధంగా చూడలేరు.

రెసిపీని పొందండి

50. కాలీఫ్లవర్ ఫ్రైడ్ రైస్ (23గ్రా పిండి పదార్థాలు)

కారుతున్న గుడ్డు మీకు ఎప్పటికీ తప్పు చేయదు, ప్రత్యేకించి ఈ టేకౌట్ ప్రధానమైన వాటిపై.

రెసిపీని పొందండి

సంబంధిత: మీరు ఎప్పుడూ ప్రయత్నించని 40 కీటో చికెన్ వంటకాలు

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు