ఈ అద్భుత పప్పులు చేయలేనిది ఏదైనా ఉందా? అవి రుచికరమైనవి, ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉన్నాయి, చవకైనవి మరియు ఉడికించడం చాలా సులభం, ఎవరైనా వాటిని నేర్చుకోవచ్చు. మీ చిన్నగది నుండి డబ్బాను పట్టుకోండి మరియు మీరు మళ్లీ మళ్లీ ఉపయోగించే 27 చిక్పా వంటకాలను తీసుకోండి.
సంబంధిత: 10 లోడ్ చేయబడిన హమ్మస్ రెసిపీ ఐడియాలు
సగం కాల్చిన హార్వెస్ట్ 1. చిక్‌పీస్‌తో కాలీఫ్లవర్ క్రస్ట్ పిజ్జా
ఈ పై డెలివరీ కంటే మెరుగ్గా ఉండటానికి మిలియన్ కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ మేము కేవలం రెండు పేరు పెడతాము: ఇది తక్కువ కార్బ్ మరియు ప్రోటీన్‌తో ప్యాక్ చేయబడింది. పొగబెట్టిన మిరపకాయ, సోపు గింజలు మరియు ఎర్ర-మిరియాల రేకులతో దుమ్ము దులిపిన మేము ఇంకా చిక్పా 'పెప్పరోని'కి కూడా రాలేదు.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్2. చిక్పీ బర్గర్స్
మేము చీజ్‌బర్గర్‌లను ఇష్టపడతాము. చాలా ఇష్టం. కానీ కొన్నిసార్లు మనం తేలికైన వాటి కోసం మూడ్‌లో ఉంటాము. ఈ శాఖాహార ప్రత్యామ్నాయాన్ని నమోదు చేయండి, ఇది ఒక గంటలోపు మొదటి నుండి కలిసి వస్తుంది. డిన్నర్ కోసం ఒకదాన్ని తయారు చేసి, మిగిలిన వాటిని వచ్చే వారం ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి.
రెసిపీని పొందండి
ఎమిలీ మోర్గాన్3. జాతార్ పిటా చిప్స్‌తో సులభంగా ఇంట్లో తయారుచేసిన హమ్ముస్
మీరు కిరాణా దుకాణం వద్ద స్టోర్-కొన్న హమ్ముస్ మరియు బ్యాగ్డ్ పిటా చిప్‌ల యొక్క మీ సాధారణ టబ్‌ను పూర్తిగా స్నాగ్ చేయవచ్చు. లేదా మీరు దీన్ని 15 నిమిషాల్లో ఇంట్లో తయారు చేసి మీ డబ్బును ఆదా చేసుకోవచ్చు. ఎంపిక మీదే (కానీ అది మాకు స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది).
రెసిపీని పొందండి
మినిమలిస్ట్ బేకర్ 4. ఒక-పాట్ చిక్పా శక్షుకా
శుభవార్త: ఈ హృదయపూర్వక, రుచికరమైన విందు 30 నిమిషాల్లో కలిసి వస్తుంది. ఇంకా మంచి వార్త? ఇది ఒక కుండలో తయారు చేయబడింది, అంటే మీరు వంటలు చేయడానికి తక్కువ సమయం మరియు రెండవ ప్లేట్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు.
ఎరిన్ చేత బాగా పూయబడింది 5. క్వినోవా, క్రాన్‌బెర్రీస్ మరియు కాలేతో స్టఫ్డ్ బటర్‌నట్ స్క్వాష్
అంతే. మేము మా గిన్నెలన్నింటినీ విసిరివేస్తున్నాము. ఈ వంటకం అందంగా ఉండటమే కాదు (క్రైసిన్లు *అన్నింటిలో* బాగా కనిపిస్తాయి), ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కూడా. అది అదనపు డెజర్ట్ కోసం పిలుస్తుంది.
సగం కాల్చిన హార్వెస్ట్ 6. హెర్బెడ్ రోస్టెడ్ చిక్‌పీస్‌తో త్వరిత మరియు సరళమైన పాస్తా రిసోటో
ఇది అసాధ్యమని మేము అనుకున్నాము-కాని అది మారుతుంది, పాస్తా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు క్షీణించండి, అన్నీ ఒకే సమయంలో. అదనంగా, మీరు పనిలో కొంత భాగం (హలో, డిటాలిని)తో రిసోట్టో యొక్క అన్ని మంచితనాన్ని పొందుతారు.
మినిమలిస్ట్ బేకర్ 7. స్పైసీ బఫెలో చిక్పీ మూటలు
కూర్చోండి, రాంచ్ డ్రెస్సింగ్. నిమ్మకాయ మరియు మాపుల్ సిరప్‌తో స్పైక్డ్ హమ్మస్ కోసం ఇది పని. గేమ్ నైట్‌లో రెక్కల కోసం వీటిని ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. ఎవరూ పిచ్చిగా ఉండరని మేము హామీ ఇస్తున్నాము. ముఖ్యంగా వారు కేవలం 30 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంటారు.
యమ్ యొక్క చిటికెడు 8. డిటాక్స్ మొరాకో-మసాలా చిక్పా గ్లో బౌల్
ఇది ఒక వంటకం మరియు సలాడ్ మధ్య క్రాస్ లాంటిది. మరియు అది మహిమాన్వితమైనది. మిరప పొడి, జీలకర్ర, గరం మసాలా మరియు పసుపుతో కలిపి కాల్చిన టొమాటోలు క్యాన్డ్ చిక్‌పీస్‌ను కలలు కనే భోజనంగా మారుస్తాయి, అది విరామ గదిని అసూయపడేలా చేస్తుంది. మేము కాల్చిన పిటా మరియు ట్జాట్జికితో మాది పోగు చేస్తున్నాము.
ది సింపుల్ వేగనిస్టా 9. క్రాన్బెర్రీ వాల్నట్ చిక్పా సలాడ్ శాండ్విచ్
తర్వాత కలుద్దాం, చికెన్ సలాడ్. ఈ పెద్ద వ్యక్తికి చాలా ప్రోటీన్ ఉంది మరియు అది పూర్తిగా శాకాహారం. మేము ఎండిన క్రాన్‌బెర్రీస్, సెలెరీ మరియు గింజలను ఉంచుతాము, కానీ మేము క్రీము తహిని, మాపుల్ సిరప్ మరియు షాంపైన్ వెనిగర్ కోసం గూపీ మయోన్నైస్‌ను తొలగిస్తాము.
యమ్ యొక్క చిటికెడు 10. లెమన్ చికెన్‌తో వింటర్ స్పా సలాడ్
డిటాక్సింగ్ అంటే ఇదే అయితే, మేము ఏడాది పొడవునా దీన్ని చేస్తున్నాం. చికెన్ మెరినేడ్ ఎంత సరళంగా ఉందో మీరు నమ్మరు (కేవలం నాలుగు పదార్థాలు, వ్యక్తులు). సీజన్‌లో ఉంటే వేసవి పండ్ల కోసం దానిమ్మ మరియు నారింజను మార్చుకోండి. మేము స్ట్రాబెర్రీలు, మొక్కజొన్న, పీచెస్ మాట్లాడుతున్నాము - మీరు దాని పేరు పెట్టండి.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్11. చిక్పీ మరియు వెజిటబుల్ కొబ్బరి కూర
మీ పొరుగున ఉన్న థాయ్ రెస్టారెంట్ మిమ్మల్ని కోల్పోతుంది. ఈ టేక్‌అవుట్-ట్విన్ అరగంటలో కలిసి వస్తుంది మరియు మీరు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన కూరగాయలతో పని చేయవచ్చు. బ్రోకలీ కోసం కాలీఫ్లవర్, బెల్ పెప్పర్ కోసం షుగర్ స్నాప్ బఠానీలు లేదా షాలోట్స్ కోసం ఎర్ర ఉల్లిపాయలను వ్యాపారం చేయండి. అడవికి వెళ్ళు.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: మైఖేల్ మార్క్వాండ్/స్టైలింగ్: జోడి మోరెనో12. వంకాయ మరియు మిల్లెట్‌తో హరిస్సా చిక్పా స్టూ
క్వినోవాతో విసిగిపోయారా? మీరు పొందబోతున్న ఈ ధాన్యపు గిన్నె యొక్క నక్షత్రం మిల్లెట్‌ని కలవండి. హార్డ్. వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు దానితో వేడెక్కండి లేదా వేసవికాలంలో కాల్చిన గుమ్మడికాయ కోసం వంకాయను మార్చుకోండి.
రెసిపీని పొందండి
ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్13. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఫలాఫెల్ పట్టీలు
తయారు చేయడం ఆశ్చర్యకరంగా సులభం. తినడానికి అంత-షాకింగ్‌గా సులభం కాదు. మేము డీప్ ఫ్రైయింగ్‌ను లైట్ సాటింగ్‌కి ప్రత్యామ్నాయం చేస్తాము, అంటే మీరు వీటిని స్పైసీ మేయో లేదా హెర్బెడ్ పెరుగులో ముంచవచ్చు.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్14. క్రిస్పీ చిక్‌పీస్‌తో కాలే సలాడ్
టన్ను క్రంచీ టాపింగ్స్ లేకుండా సలాడ్ నిజంగా విలువైనదేనా? ఇది మాకు కష్టం కాదు. ఓవెన్‌లో కరకరలాడే ముందు పొగబెట్టిన మిరపకాయ మరియు నిమ్మకాయ అభిరుచితో దుమ్ముతో ఈ చిక్పీస్ వస్తాయి. డ్రెస్సింగ్‌లో ఉమామి-రిచ్ ఆంకోవీస్, స్మాష్డ్ వెల్లుల్లి మరియు డిజోన్ ఆవాలు కూడా ఉన్నాయి.
రెసిపీని పొందండి
నస్సిమా రోథాకర్ / హ్యాపీ ఫుడ్15. మామిడి సల్సాతో వేగన్ చిక్పీ ఆమ్లెట్
ఈ చిక్కుళ్ళు ఎల్లప్పుడూ బ్రంచ్‌కు ఆహ్వానించబడతాయి. ఈసారి చిక్‌పీలా పిండి రూపంలో.. 30 నిమిషాల్లో అల్పాహారం సిద్ధంగా ఉంటుందని మీ అతిథులకు చెప్పండి. క్యాచ్? ఈ ఆమ్లెట్ పూర్తిగా గుడ్డు లేనిది.
రెసిపీని పొందండి
ఫ్లోటింగ్ కిచెన్ 16. కాల్చిన కాలీఫ్లవర్ మరియు చిక్పా సూప్
ఆహ్, మా వంటగదిలోని రెండు బహుముఖ పదార్థాలు ఒక వెచ్చని మరియు అస్పష్టమైన ప్యాకేజీలో కలిసి వస్తున్నాయి. ఇది ఒక అందమైన విషయం. హెవీ క్రీమ్, యుకాన్ గోల్డ్ బంగాళాదుంపలు మరియు చాలా వెల్లుల్లిని చల్లటి రాత్రుల కోసం ఇది మీ పక్కటెముకలకి ఇష్టమైనదిగా చేస్తుంది.
పీటర్ సోమ్17. చిక్పీస్ మరియు కౌస్‌కాస్‌తో షీట్-పాన్ హనీ తాహిని సాల్మన్
మీ విందు అతిథులందరినీ ఆకట్టుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈ ఫూల్‌ప్రూఫ్ వంటకం కనీస తయారీని కలిగి ఉంటుంది మరియు శుభ్రపరచడం, ఒకే షీట్ పాన్‌లో అన్నీ కలిసి రావడం ధన్యవాదాలు. మరియు ఆ తేనె-తహిని సిట్రస్ డ్రెస్సింగ్? *చెఫ్ ముద్దు.*
రెసిపీని పొందండి
ఆంటోనియో నాసిమెంటో/రేడియంట్: ది కుక్‌బుక్18. క్రంచీ చిక్‌పీస్‌తో ఇండియన్ సలాడ్ బౌల్
ఈ సలాడ్ గురించి మీరు మరియు మీ చర్మం నిజంగా ఉత్సాహంగా ఉండబోతున్నాయని మాకు ఏదో చెబుతోంది. చిక్‌పీస్‌లో మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉన్నందున చిక్పీస్ ఫైట్ లైన్స్ మరియు ముడతలు గురించి మీకు తెలుసా? కరివేపాకు మరియు తురిమిన కొబ్బరిని తీసుకురండి.
రెసిపీని పొందండి
ఎలీసా జాన్సన్/ది పీచ్ ట్రక్ కుక్‌బుక్19. చిక్పీస్, వంకాయ మరియు పీచెస్‌తో పెర్ల్ కౌస్కాస్
మేము ఈ నిమిషంలో ఆ పీచ్‌ల కోసం గ్రిల్‌ని కాల్చుతున్నాము. స్మోకీ-తీపి పండు బ్రైనీ కలమటా ఆలివ్ మరియు పదునైన ఎర్ర ఉల్లిపాయలతో అద్భుతాలు చేస్తుంది. అలాగే, కౌస్కాస్ ఏదైనా గంభీరమైన క్యూటర్‌ని పొందగలదా?
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్20. స్పైసి అవోకాడో హమ్మస్
చిక్పీస్ ఇప్పుడే కొత్త రూపాన్ని పొందింది, వెన్నతో కూడిన అవకాడోకు ధన్యవాదాలు. మేము నిమ్మరసం మరియు జలపెనోతో దానిని ప్రకాశవంతం చేస్తాము. దీన్ని శాండ్‌విచ్‌పై విస్తరించండి లేదా పిటా, టోర్టిల్లా చిప్స్ లేదా బేబీ క్యారెట్‌లతో డైవ్ చేయండి.
రెసిపీని పొందండి
40 అప్రాన్లు 21. చిక్పీ గైరోస్
మీకు ఇష్టమైన అన్ని టాపింగ్స్‌తో లోడ్ చేయబడిన పిటాని మరేదీ లేదు. ద్రాక్ష టమోటాలు, దోసకాయ ముక్కలు, ఎర్ర ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి-మిరపకాయ చిక్పీస్ మరియు మీ హృదయం కోరుకునే అన్ని ఇంట్లో తయారు చేసిన జాట్జికి గురించి ఆలోచించండి. మేము చాలా సిద్ధంగా ఉన్నాము.
ఉప్పు మరియు గాలి 22. జాతో తహిని క్యారెట్ సూప్'అటార్ క్రౌటన్లు
దీన్ని ఒక గిన్నెలో గట్టిగా కౌగిలించుకున్నట్లుగా పరిగణించండి. నిమ్మరసం, ఉప్పు మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసుతో మృదువైన పురీలో కలపడానికి ముందు లీక్స్, వెల్లుల్లి, క్యారెట్లు, చిక్పీస్ మరియు థైమ్ ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. క్రిస్పీ చిక్పీస్ గేమ్ ఛేంజర్, కానీ మీరు కాల్చిన క్రోటన్‌లను ప్రయత్నించే వరకు వేచి ఉండండి.
మినిమలిస్ట్ బేకర్ 23. మధ్యధరా కాల్చిన స్వీట్ పొటాటోస్
చిక్పీస్ మరియు యామ్స్ మనకు ఇష్టమైన వాటిలో కొన్ని. కానీ హమ్మస్, నిమ్మరసం మరియు మెంతులతో తయారు చేయబడిన క్రీము వెల్లుల్లి-హెర్బ్ సాస్ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. అవును, మేము దానిని ప్రతిదానిపై ఉంచుతాము.
మినిమలిస్ట్ బేకర్ 24. చిక్పీ షావర్మా సలాడ్
పాలకూర, టమోటా, ఉల్లిపాయ. బూరింగ్ . వాటిని పైన క్రిస్పీ బేక్డ్ చిక్పీస్ మరియు గార్లిక్-హెర్బ్ డ్రెస్సింగ్ వేయండి. ఇంట్లో తయారుచేసిన హమ్మస్‌ని ఉపయోగించడం కోసం బోనస్ పాయింట్‌లు, కానీ మీరు స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేసిన వాటిని ఎంచుకుంటే మేము చెప్పము.
ఎవరీ కుక్స్ 25. బంగాళదుంప చిక్పీ కొబ్బరి కూర
స్పైసీ అన్నీ ఇష్టమా? మీ కొత్త బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అయిన థాయ్ రెడ్ కర్రీ పేస్ట్‌ని కలవండి. ఇది దానంతట అదే బోల్డ్‌గా ఉంటుంది, కానీ మేము దీన్ని పూర్తి కొవ్వు కొబ్బరి పాలతో కలిపి ఇష్టపడతాము. ఆవిరి మీద ఉడికించిన బాస్మతి రైస్‌లో నాన్‌తో వడ్డించండి.
రెండు బఠానీలు మరియు వాటి పాడ్ 26. సులభమైన చిక్పీ వెజిటబుల్ స్టైర్ ఫ్రై
20 నిమిషాల్లో ఆరోగ్యకరమైన విందు? మమ్మల్ని సైన్ అప్ చేయండి. షుగర్ స్నాప్ బఠానీలు, ఎర్ర మిరియాలు, బ్రోకలీ మరియు క్యారెట్‌లను నువ్వులు-బ్రౌన్ షుగర్ సాస్‌లో మృదువుగా మారుస్తాయి. అదనపు క్రంచ్ కోసం నీటి చెస్ట్‌నట్ లేదా జీడిపప్పు జోడించండి.
రెండు బఠానీలు మరియు వాటి పాడ్ 27. కాల్చిన చిక్పీ అవోకాడో టోస్ట్
బ్రేక్ ఫాస్ట్ టేబుల్ వద్ద వీటిని చూస్తారని ఊహించలేదు, అవునా? నిజాయితీగా, మేము ఏదైనా భోజనం కోసం దీన్ని తింటాము, కానీ కరకరలాడే జీలకర్ర-మిరపకాయ చిక్పీస్, స్మాష్డ్ అవకాడో మరియు నిమ్మకాయ-తాహినీ డ్రెస్సింగ్‌తో రోజు ప్రారంభించడం వంటివి ఏమీ లేవు. మేము ప్లేస్‌మ్యాట్‌లను సెట్ చేస్తాము.
సంబంధిత: 40 మెడిటరేనియన్ డైట్ డిన్నర్ వంటకాలు మీరు 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో చేయవచ్చు
