తెలుపు రంగులో టర్కీ మరియు జున్నుతో విసిగిపోయారా? అదే. మీ లంచ్ రూట్ ప్రోంటో నుండి మిమ్మల్ని బయటకు పంపే ఈ పోషకమైన వంటకాలను నమోదు చేయండి. ఒక రహస్యం (psst: ఇది స్టోర్-కొనుగోలు చేసిన రోటిస్సేరీ చికెన్)తో కూడిన ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ ర్యాప్ నుండి అన్ని కూరగాయలతో కూడిన మల్టీకలర్ మాస్టర్ పీస్ వరకు, ఈ భోజనాలు మిమ్మల్ని బ్రేక్‌రూమ్‌కు అసూయపడేలా చేస్తాయి. ఇక్కడ 26 ఆరోగ్యకరమైన శాండ్విచ్ ఆలోచనలు ఉన్నాయి, ఇవి మీరు లంచ్‌టైమ్‌ని ఎప్పటికీ ఎలా చూస్తారో మార్చేస్తాయి.
సంబంధిత: 10 క్లీన్-ఈటింగ్ శాండ్విచ్ వంటకాలు వాస్తవానికి పూరించబడతాయి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్1. రెయిన్బో కొల్లార్డ్ పీనట్ బటర్ డిప్పింగ్ సాస్‌తో చుట్టబడుతుంది
మీ ఉద్యోగ స్నేహితులు చాలా అసూయపడతారు. ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని తీపి చిల్లీ-పీనట్ బటర్ సాస్‌ను రుచి చూడనివ్వండి.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్2. అవోకాడో ఎగ్ సలాడ్ శాండ్విచ్
క్రీముతో కూడిన అవోకాడో మరియు గ్రీకు పెరుగుతో ప్రత్యామ్నాయంగా మాయోను ఒక క్లాసిక్‌ని పొందండి. ఇది మీ తదుపరి కుక్‌అవుట్‌లో కూడా హిట్ అవుతుంది.
రెసిపీని పొందండి
కోలిన్ ధర/గ్రేట్ గ్రిల్డ్ చీజ్3. బాల్సమిక్ దుంపలతో కాల్చిన మేక చీజ్ శాండ్‌విచ్‌లు
చిన్ననాటి ఇష్టమైనది, అది పెద్దయ్యాక మరియు చాలా అధునాతనమైనది. మేము బాల్సమిక్-బీట్ పురీ, నట్టి రై బ్రెడ్ మరియు టాంగీ మేక చీజ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్4. బ్లూ చీజ్ మరియు సెలెరీతో బఫెలో చికెన్ చుట్టలు
పిల్లలు తమ లంచ్ బాక్సుల్లో వీటిని వెతుక్కుంటూ మనోవేదనకు గురవుతారు. Rotisserie చికెన్ మరియు స్టోర్-కొనుగోలు గేదె సాస్ వాటిని కలిసి ఉంచడానికి ఒక సిన్చ్ తయారు.
రెసిపీని పొందండి
క్రిస్టెన్ కిల్పాట్రిక్/ది డిఫైన్డ్ డిష్5. ఓవెన్-బేక్డ్ చికెన్ కోఫ్తా మూటలు
చూడండి, టోర్టిల్లాలు. రుచికోసం చేసిన చికెన్, తాజా కూరగాయలు మరియు నిమ్మ-వెల్లుల్లి అయోలీలను చుట్టడానికి వెన్న పాలకూరను ఉపయోగించడం ద్వారా పిండి పదార్థాలను కనిష్టంగా ఉంచండి.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్6. కాల్చిన కాలీఫ్లవర్ స్లైడర్లు
అవును, వారు పూర్తిగా శాఖాహారులు. కాలీఫ్లవర్ ముక్కలను ఓవెన్‌లో కాల్చండి లేదా బార్బెక్యూలో గ్రిల్ చేయండి. మేము అదనపు శ్రీరాచా పెరుగు తీసుకుంటాము, దయచేసి.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్7. సాల్మన్ BLT
లెమోనీ సాల్మన్ ఎప్పుడూ శైలి నుండి బయటపడదు. కేలరీలను తగ్గించడానికి తేలికపాటి బ్రెడ్ మరియు టర్కీ లేదా వెజ్జీ బేకన్ ఉపయోగించండి.
రెసిపీని పొందండి
మాట్ అర్మెండరిజ్/మీకు కావలసినది తినండి8. గ్రిల్డ్ థాయ్ చికెన్ లెట్యూస్ ర్యాప్స్
తురిమిన అల్లం. ముక్కలు చేసిన నిమ్మకాయ. నువ్వుల నూనె. స్వీట్ చిల్లీ సాస్. రొట్టె అవసరం లేదు. కొంచెం తాజా సున్నం పిండండి మరియు త్రవ్వండి.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్9. గ్రీన్ దేవత మూటలు
వెజ్జీ స్వర్గానికి స్వాగతం. బ్రోకలీని, దోసకాయ, పచ్చిమిర్చి, అవకాడో మరియు తులసి ఉమామి-రిచ్, క్రీము డ్రెస్సింగ్‌లో ధరించినట్లు ఆలోచించండి.
రెసిపీని పొందండి
రెండు బఠానీలు మరియు వాటి పాడ్ 10. రెయిన్బో వెజిటబుల్ శాండ్విచ్
రాయ్ జి. బివ్ ఆమోదిస్తారు. హెర్బెడ్ క్రీమ్ చీజ్ పొరల మధ్య ప్రతి కాటులో అల్ఫాల్ఫా మొలకలు, క్యారెట్లు మరియు ఊదా రంగు క్యాబేజీని నింపండి.
రెండు బఠానీలు మరియు వాటి పాడ్ 11. చిక్‌పా, అవోకాడో మరియు పెస్టో సలాడ్ శాండ్విచ్ స్మాష్డ్
మా ముగ్గురికి ఇష్టమైన విషయాలు కలిసి చాలా చక్కగా ఆడుకున్నాయని ఎవరికి తెలుసు? రుచిని పొందడానికి మీకు 10 నిమిషాలు మరియు ఆరు పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం.
రెండు బఠానీలు మరియు వాటి పాడ్ 12. యాపిల్స్, పెస్టో, కాలే మరియు బ్లూ చీజ్‌తో కాల్చిన స్వీట్ పొటాటో శాండ్విచ్
శాకాహార రాణి, తాజా ఉత్పత్తులు, ఉప్పగా ఉండే బ్లూ-చీజ్ ముక్కలు మరియు సులభంగా స్టోర్-కొన్న పెస్టో. మేము ఎక్కడ సంతకం చేస్తాము?
గేబీ వంట అంటే ఏమిటి 13. కాల్చిన మొక్కజొన్న మరియు మేక చీజ్ అవోకాడో టోస్ట్
రెండు ముక్కలను సిద్ధం చేయండి మరియు బూమ్: ఇది ఓపెన్-ఫేస్డ్ శాండ్విచ్. చార్ ది మొక్కజొన్న మీకు సమయం ఉంటే స్టవ్ మీద లేదా గ్రిల్ మీద కాల్చండి. ఇది అదనపు పనికి విలువైనదిగా ఉంటుంది.
కోటర్ క్రంచ్ 14. మిసో మ్యాంగో చికెన్ సలాడ్ క్యాబేజీ చుట్టలు
పాలకూరకు విరామం ఇవ్వండి మరియు దాని తక్కువ కార్బ్ బంధువును కలవండి. మిసో పేస్ట్, డైస్డ్ మామిడి మరియు కొబ్బరి పాలు సలాడ్‌ను సృష్టించి, అది మీ కొత్త గో-టుగా మారింది.
40 అప్రాన్లు 15. చిక్పీ గైరోస్
ఈ పిటా సమ్మీలో ప్రోటీన్-రిచ్ చిక్‌పీస్ మరియు టన్నుల కొద్దీ తాజా కూరగాయలు ఉంటాయి, కాబట్టి ఇంట్లో తయారుచేసిన జాట్జికితో హామ్ చేయడానికి సంకోచించకండి. మేము ఖచ్చితంగా చేస్తాము.
కోటర్ క్రంచ్ 16. క్రోక్-పాట్ చికెన్ సలాడ్ స్లైడర్లు
ఈ GF రత్నానికి మీకు ఇష్టమైన గ్లూటెన్-ఫ్రీ రోల్స్‌ను పరిచయం చేయండి. ఆదివారం రాత్రి ఒక బ్యాచ్ చేయండి మరియు మీరు వారం మొత్తం భోజనం చేస్తారు.
యమ్ యొక్క చిటికెడు 17. 10-నిమిషాల వైట్ బీన్ ఆర్టిచోక్ బాసిల్ టోస్ట్
ఇది ఆరోగ్యకరమైనది, సులభం మరియు శాకాహారి. ఏది నచ్చదు? జారెడ్ ఆర్టిచోక్ హార్ట్‌లు సలాడ్‌ను వెనిగెరీ బ్రైన్‌తో స్పైక్ చేస్తాయి, అయితే నిమ్మరసం మట్టి ఆకుకూరలు మరియు తెల్ల బీన్స్‌ను ప్రకాశవంతం చేస్తుంది.
జోక్ బేకరీ 18. గ్రీన్ థంబ్ శాండ్విచ్
మీ చిన్ననాటి టీ పార్టీ ఫింగర్ శాండ్‌విచ్‌లు…
కోటర్ క్రంచ్ 19. మెక్సికన్ అవోకాడో ఎగ్ సలాడ్ కొల్లార్డ్ గ్రీన్ ర్యాప్స్
కాల్చిన పచ్చి మిరపకాయలు, జలపెనో మిరియాలు, జీలకర్ర మరియు మిరపకాయలతో మీకు ఇష్టమైన పండ్లను మసాలా చేయండి. ఒక చెంచా శాకాహారి మాయోతో అదనపు క్షీణత మరియు క్రీమీగా మారండి.
బాదం తినేవాడు 20. మెడిటరేనియన్ గ్రిల్డ్ చీజ్ శాండ్విచ్
మీకు ఇష్టమైన కొత్త సౌకర్యవంతమైన ఆహారం నుండి మీరు ఏడు పదార్థాల దూరంలో ఉన్నారు. హృదయపూర్వక రొట్టె ముక్కల మధ్య గ్రిల్ చేయడానికి ముందు ఫెటా, ఎర్ర ఉల్లిపాయలు మరియు నల్ల ఆలివ్‌లను పైల్ చేయండి.
తిట్టు రుచికరమైన 21. గ్రీక్ యోగర్ట్ చికెన్ సలాడ్ శాండ్విచ్
మేము మయోన్నైస్తో విసుగు చెందాము. యాపిల్స్, ద్రాక్ష, ఎండిన క్రాన్‌బెర్రీస్ మరియు స్లివర్డ్ బాదంపప్పులతో నిండిన క్రీము, 15 నిమిషాల ప్రధాన ఆహారం కోసం సాదా గ్రీకు పెరుగును భర్తీ చేయండి.
సగం కాల్చిన హార్వెస్ట్ 22. కాలిఫోర్నియా రెయిన్బో వెజ్జీ సబ్
ఈ పాప స్నేహితుడితో పంచుకునేంత పెద్దది. అదనపు మైలు దూరం వెళ్లి, దానితో పాటు మంచ్ చేయడానికి సులభమైన చిపాటిల్-BBQ కాలే చిప్‌ల బ్యాచ్‌ను కాల్చండి. కలుద్దాం, స్పడ్స్.
ఫుడ్డీ క్రష్ 23. హమ్మస్ వెజ్జీ చుట్టలు
ఈ రెసిపీలో మాకు ఇష్టమైన భాగం ఇది ఎంత అనుకూలీకరించదగినది. మీ వెజ్జీలను ఎంచుకుని, చుట్టండి, ఆపై మీ చేతిలో ఉన్న హమ్మస్‌ని ఉపయోగించండి. ఇంకా మంచిది, మీ స్వంతం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
ఫుడ్డీ క్రష్ 24. సాధారణ కాటేజ్ చీజ్ శాండ్విచ్
కొన్నిసార్లు నిజంగా తక్కువ ఉంది మరింత. మీకు కావలసిందల్లా బ్రెడ్, కాటేజ్ చీజ్ మరియు మీ క్రిస్పర్ డ్రాయర్‌లో దాక్కున్న ఏవైనా కూరగాయలు (మాకు దోసకాయ మరియు అవకాడో అంటే ఇష్టం).
ఫుడ్డీ క్రష్ 25. అవోకాడో కాప్రెస్ ర్యాప్
ఈ ప్రియమైన సలాడ్‌ను మెరుగ్గా చేయగల ఏకైక విషయం? అవోకాడో ముక్కలు. మేము కేవలం వినోదం కోసం కొన్ని కాల్చిన గుమ్మడికాయను కూడా వేయవచ్చు.
ఫుడ్డీ క్రష్ 26. మైక్రోవేవ్ గుడ్డు మరియు కూరగాయల అల్పాహారం శాండ్విచ్
సరే, మేము మీ మనస్సును దెబ్బతీయబోతున్నాము. మీరు రామెకిన్‌లో గుడ్డులోని తెల్లసొనను వేసి మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచినట్లయితే, అవి బేగెల్ పరిమాణంలో గుండ్రని ప్యాటీగా వండుతాయి. మీకు స్వాగతం.
సంబంధిత: 9 నో-బ్రైనర్ ర్యాప్ శాండ్విచ్ ఆలోచనలు
