సోయా ఉత్పత్తులు, సోపు గింజలు, పాలు, బీట్‌రూట్‌లు మరియు క్యారెట్లు వంటి ఆహారాలు రొమ్ము కణజాలాల పెరుగుదలకు సహాయపడే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్లు రొమ్ము అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి.
నేటి నిశ్చల జీవనశైలి మరియు తక్కువ ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, మీరు కొవ్వు కడుపుని అభివృద్ధి చేస్తున్నారంటే ఆశ్చర్యం లేదు. ఇంట్లో సహజంగా 1 వారంలో బొడ్డు కొవ్వును ఎలా కోల్పోతారో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
స్క్వాట్స్, వైడ్ స్క్వాట్స్, బ్యాక్ / గ్లూటియస్ లెగ్ రైజ్, సైడ్ లెగ్ రైజ్, గాడిద కిక్స్ మరియు ఫ్రంట్ లెగ్ రైజ్ వంటి వ్యాయామాలు మీ తొడల్లోని కొవ్వును తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. కానీ, ఈ వ్యాయామాలతో పాటు మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి.
బరువు తగ్గడం సవాలుగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ముఖం వంటి నిర్దిష్ట శరీర ప్రాంతాల నుండి. ముఖ ప్రదేశాలలో కొవ్వు చేరడం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ఇది పెద్ద, ఉబ్బిన, గుండ్రని, చబ్బీ మరియు పూర్తి ముఖానికి దోహదం చేస్తుంది.
మానవ శరీరం యొక్క ఎత్తు పర్యావరణం, హార్మోన్లు, జన్యువులు మరియు పోషణ వంటి బహుళ కారకాల నుండి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఎత్తు పెంచడానికి వ్యాయామం ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.
ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ అయిన బర్గర్, పిజ్జా మరియు పేస్ట్రీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల es బకాయం, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఈ సాధారణ చిట్కాలు మరియు నివారణల సహాయంతో సహజంగా మీ రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించండి. మీ రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో వ్యాయామం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
వేసవి కాలం మనపై ఉన్నందున, మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మరియు శరీర వేడిని తగ్గించడానికి ఇది సమయం. శరీర వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ ఆహారాలను మీ వేసవి ఆహారంలో చేర్చండి.
బరువు తగ్గడానికి సమతుల్య డైట్ చార్ట్ ఇక్కడ ఉంది. ఈ 21 రోజుల ఆహారం అన్ని శాఖాహారులకు బరువును సమర్థవంతంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు జీలకర్ర లేదా జీరాను బరువు తగ్గడానికి మరియు బొడ్డు కొవ్వును కరిగించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి జీరా లేదా జీలకర్ర దావా వేసే మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. జీలకర్ర బరువు తగ్గడం తెలుసుకోండి
ఈ యోగా రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సహజంగా రొమ్ము తగ్గింపు కోసం ఈ యోగా వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. యోగా ద్వారా రొమ్ము తగ్గింపును పరిశీలించండి.
ఇక్కడ ఒక నెలలో 5 కిలోల బరువు తగ్గడానికి ఎన్నిసార్లు ‘సూర్య నమస్కారం’ చేయాలి!
ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి & తేనె వాడటం అటువంటి కొలత. ప్రస్తుత వ్యాసంలో, బరువు తగ్గడానికి తేనె అనే అంశాన్ని పరిశీలిస్తాము, ఇక్కడ మీరు బరువు తగ్గడానికి తేనెను ఉపయోగించగల వివిధ మార్గాలను అన్వేషిస్తాము.
మీ పరిమాణం కారణంగా మీరు పడకగదిలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారా? పరిమాణాన్ని పెంచడానికి, అంగస్తంభన సమస్యకు సహాయపడటానికి మరియు కాఠిన్యాన్ని పెంచడానికి కొన్ని పురుషాంగం వ్యాయామం ఉన్నందున మీరు దాని గురించి ఆందోళన చెందకూడదు.
తేనె యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీరు విన్నాను. అయితే, మీరు వెచ్చని తేనె నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా? పూర్తి గ్లాసు తేనె నీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని వివిధ మార్గాల్లో నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకసారి చూడు.
వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు అవక్షేప జీవనశైలి మీ శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు అభివృద్ధి చెందడానికి దోహదం చేస్తాయి, వీటిని యోగా ద్వారా నిర్వహించవచ్చు మరియు తగ్గించవచ్చు.
మీ తొడలు మరియు చేతుల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును సహజంగా తగ్గించాలనుకుంటే, ఈ నివారణను ప్రయత్నించండి.
ఈ యోగా ఆసనాలు తొడలు మరియు తుంటిని ఆకృతి చేస్తాయి. ఒకసారి చూడు.
అరటిపండు తినడం ఆకలిని తీర్చగలదు మరియు మీ శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది. కానీ మీరు ఖాళీ కడుపుతో అరటి తినగలరా? అవును మరియు కాదు. అంటే, మీరు ఇతర ఆహారాలతో తినగలిగేటప్పుడు, అల్పాహారం కోసం అరటిపండు మాత్రమే తినకూడదు.
మీ మనోహరమైన లేడీ ముద్దలపై వయస్సు తీసుకుంటున్నారా? మీ వక్షోజాలను తిరిగి ఇవ్వడానికి మీరు ఈ ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో కొన్నింటిని ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? ఒకసారి చూడు.