మేతి దాన లేదా మెంతి గింజలు భారతీయ వంటశాలలలో ప్రధానమైనవి. రోజువారీ వంటకాలకు రుచిని జోడించడమే కాకుండా, ఈ విత్తనాలు ఆరోగ్య మరియు సౌందర్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయం చేయడం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కోవడం నుండి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం మరియు చుండ్రుతో పోరాడటం వరకు, మెంతి గింజలు ఇవన్నీ చేస్తాయి. ఇక్కడ అన్నీ ఉన్నాయి మెంతి గింజల ప్రయోజనాలు .
ఒకటి. జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడం
రెండు. అకాల బూడిదను నివారిస్తుంది
3. మీ జుట్టుకు మెరుపును జోడించండి
నాలుగు. చుండ్రుకు గుడ్ బై చెప్పండి
5. ఆయిల్ స్కాల్ప్ ని క్రమబద్ధం చేస్తుంది
6. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి
7. కాంతివంతమైన చర్మాన్ని పొందండి
8. జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది
9. మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించండి
10. మీ బరువు తగ్గించే ఆట
పదకొండు. బహిష్టు నొప్పికి నో చెప్పండి
12. చెడు శ్వాసను కొట్టండి
13. ప్రసవ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడం
మెంతి గింజలు జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఫోలికల్స్‌ను పునర్నిర్మించడానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, ఆహారంలో చేర్చబడినా లేదా సమయోచితంగా దరఖాస్తు చేసినా, ఈ విత్తనాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మెంతి గింజల్లో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు మందంగా మరియు ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు .
ప్రారంభిద్దాం
1. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నానబెట్టిన మెంతి గింజలను కొన్ని తాజా కరివేపాకులతో కలిపి మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. అవసరమైతే, నీరు జోడించండి.
2. ఈ పేస్ట్‌ను మీ తలపై వేర్లు మరియు చివరలను కప్పి ఉంచాలి.
3. కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి.
మెంతి గింజలు కలిపిన నీటితో మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడగడం కూడా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి .
అకాల బూడిదను నివారిస్తుంది
పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మెంతి గింజలు సహాయపడతాయి జుట్టు అకాల నెరసిపోకుండా చేస్తుంది . మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ విత్తనాలను చేర్చడంతో పాటు, దరఖాస్తు చేసుకోండి మేతి గింజలు జుట్టుకు మాస్క్ దాని సహజ రంగును ఎక్కువ కాలం ఉంచడానికి.
మీ జుట్టుకు మెరుపును జోడించండి
కంటే మెరుగైన మరియు సులభమైన మార్గం ఏమిటి మెంతి విత్తనాలను ఉపయోగించడం , పునరుద్ధరించడానికి మరియు పొడిగా, నిస్తేజంగా మరియు తక్షణ షైన్ జోడించడానికి సహాయం దెబ్బతిన్న జుట్టు . ఈ విత్తనాలు, వాటి మెరుపు రెండరింగ్ ప్రాపర్టీకి కూడా పేరుగాంచాయి, ఇవి ఎగా పనిచేస్తాయి సహజ కండీషనర్ మరియు శిరోజాలకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. మెంతి గింజలు కలిపిన జుట్టు నూనెను ఉపయోగించి మీరు తక్షణమే మీ జుట్టుకు మెరుపును జోడించవచ్చు, కొన్ని ఇతర మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి.
ప్రారంభిద్దాం
1. కొబ్బరి, ఆలివ్ లేదా బాదం అయినా మీకు నచ్చిన హెయిర్ ఆయిల్‌లో నాల్గవ కప్పుకు అర-టేబుల్ మెంతి గింజలను జోడించండి.
2. శాంతముగా మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి ఈ నూనెతో కొన్ని నిమిషాలు, ఆపై కనీసం ఒక గంట నాననివ్వండి.
3. మీ సాధారణ షాంపూతో కడగాలి మరియు తేలికపాటి కండీషనర్‌తో ముగించండి.
చుండ్రుకు గుడ్ బై చెప్పండి
అమ్మమ్మలు మెంతి గింజలతో ప్రమాణం చేయండి అది వచ్చినప్పుడు చుండ్రుతో పోరాడుతోంది జుట్టుకు మరింత నష్టం కలిగించకుండా. మూలకారణం నుండి ఈ సాధారణ సమస్యకు చికిత్స విషయానికి వస్తే ఈ విత్తనాలు ఒక ఆశీర్వాదం కంటే తక్కువ కాదు.
ప్రారంభిద్దాం
1. ఒక కప్పు లేదా రెండు ఈ గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
2. ఉదయం, వాటిని మెత్తగా పేస్ట్ లాగా రుబ్బుకోవాలి.
3. తరువాత, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తాజా నిమ్మరసం మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల రుచిలేని మరియు పాశ్చరైజ్ చేయని పెరుగు జోడించండి.
4. ఈ పదార్ధాలన్నింటినీ పూర్తిగా కలిపిన తర్వాత, a గా ఉపయోగించండి జుట్టు ముసుగు .
5. 30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి మరియు మీ జుట్టును చుండ్రు నుండి విముక్తి చేయండి!
ఆయిల్ స్కాల్ప్ ని క్రమబద్ధం చేస్తుంది
మెంతి గింజలు స్కాల్ప్ అదనపు నూనెలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి సహజ తేమ భంగం లేకుండా.
ప్రారంభిద్దాం:
1. ఎండిన రెండు మూడు టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి మెంతి గింజల పొడి మరియు ముడి, ఫిల్టర్ చేయని ఒకటి నుండి రెండు టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక పేస్ట్ చేయడానికి.
2. దీన్ని స్కాల్ప్ మొత్తం మసాజ్ చేసి 12 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. మీ జుట్టు చాలా జిడ్డుగా లేకుండా మృదువుగా మరియు సిల్కీగా ఉంటుంది.
జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి
మెంతి గింజలు కూడా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. మెంతి గింజల్లో నికోటినిక్ ఉంటుంది యాసిడ్ మరియు లెసిథిన్ జుట్టు కుదుళ్లను పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. మీ జుట్టు చాలా నెమ్మదిగా పెరుగుతుందని మీరు అనుకుంటే, మీరు ఉల్లిపాయ రసంతో మెంతి గింజలను కలిపి ప్రయత్నించవచ్చు జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది .
ప్రారంభిద్దాం:
1. నాల్గవ కప్పు మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి.
2. ఒక పచ్చి ఉల్లిపాయను తురుము మరియు రసం పిండి వేయండి.
3. మెంతి గింజలను గ్రైండ్ చేసి పేస్ట్ లా చేసి అందులో ఉల్లిపాయ రసాన్ని కలపండి.
4. తలకు పట్టించి అరగంట తర్వాత కడిగేయాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.
కాంతివంతమైన చర్మాన్ని పొందండి
మెంతి గింజలు మన శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నాశనం చేస్తాయి, ఇవి ముడుతలకు కారణమవుతాయి మరియు చీకటి మచ్చలు . ఇవి విత్తనాలు చర్మపు రంగును కూడా కాంతివంతం చేస్తాయి . అవి వ్యాప్తిని కూడా నివారిస్తాయి మరియు ఉంచుతాయి మొటిమలు లేని చర్మం .
మెంతి గింజల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది
యొక్క రోజువారీ వినియోగం మెంతి గింజలు ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు జీర్ణ సమస్యలు మరియు గుండెల్లో మంటలకు వ్యతిరేకంగా ఆచరణీయమైన నివారణగా ప్రసిద్ధి చెందింది. మెంతికూరలో ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నందున, ఇది శరీరం నుండి హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది, తద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. గింజలు నానబెట్టిన నీటిని త్రాగడం కూడా నిర్వహణకు చాలా సహాయపడుతుంది జీర్ణ సమస్యలు .
మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించండి
నానబెట్టిన చేతిని క్రమం తప్పకుండా నమలడం అధ్యయనాలు మెంతులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి (LDL) మరియు అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు, తద్వారా తగ్గుతుంది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం . వీటిలో ఉండే గెలాక్టోమన్నన్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది. అదనంగా, ఈ విత్తనాలలో ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం, 4-హైడ్రాక్సీ ఐసోలూసిన్ ఉంటుంది, ఇది ప్యాంక్రియాస్‌లో ఇన్సులిన్ ఉత్సర్గను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, శరీరం యొక్క ఇన్సులిన్ మరియు గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
మీ బరువు తగ్గించే ఆట
మెంతి గింజలు సహజమైన ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీరు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి, తత్ఫలితంగా ఆకలిని అణచివేస్తాయి మరియు మద్దతునిస్తాయి. బరువు తగ్గింపు లక్ష్యాలు. ఒక నమలండి చేతినిండా మెంతి గింజలు మీ ఆకలి బాధలను తీర్చడానికి రోజుకు కనీసం రెండు లేదా మూడు సార్లు చేయండి. బదులుగా, మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో రెండు గ్లాసుల మెంతి నీరు త్రాగవచ్చు. ఒక టేబుల్ స్పూన్ విత్తనాలను రెండు గ్లాసుల నీటిలో రాత్రిపూట నానబెట్టడం ద్వారా మీరు ఈ ఆరోగ్య టానిక్‌ను సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. అదనంగా, ఈ నీరు శరీరంలో నీరు నిలుపుదల మరియు ఉబ్బరం నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
బహిష్టు నొప్పికి నో చెప్పండి
నానబెట్టిన ఒక టేబుల్ స్పూన్ లేదా రెండు నమలడం మెంతి గింజలు ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి (PMS) - తిమ్మిరి మరియు మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి సంబంధిత సమస్యలు. ఈ గింజలు డయోస్జెనిన్ మరియు ఐసోఫ్లేవోన్‌ల వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా నొప్పి నుండి తక్షణ మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
చెడు శ్వాసను కొట్టండి
మెంతి టీ a వల్ల కలిగే దుర్వాసన కోసం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది సాధారణ జలుబు , సైనస్ లేదా ఇన్ఫ్లుఎంజా. ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను ఒక కప్పు నీటిలో వేసి, వడకట్టి, ఈ టీని రోజుకు ఒకసారి త్రాగండి, మీరు సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.
ప్రసవ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
మెంతి గింజలు శ్రమను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయని మరియు గర్భాశయ కుదింపులు . ఇవి అదనంగా ప్రసవ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, మెంతి గింజలు అధికంగా తీసుకోవడం గర్భధారణ సమయంలో మీరు గర్భస్రావం లేదా అకాల ప్రసవం ప్రమాదంలో పడవచ్చు.
ఇన్‌పుట్‌లు: రిచా రంజన్ మరియు అన్నాబెల్లె డి'కోస్టా
