బూడిద రంగును అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే వీడియో ఇక్కడ ఉంది:
నెరిసిన జుట్టు జ్ఞానం మరియు పరిపక్వతకు సంకేతం అయినంత మాత్రాన, అకాల గ్రేస్ ఎప్పుడూ స్వాగతించబడవు! ఎలా వెళ్ళాలో ఇక్కడ ఉంది బూడిద జుట్టు చికిత్స సాల్ట్ అండ్ పెప్పర్ లుక్ మీ కోసం కాకపోతే.
ఒకటి. గ్రే హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్‌లో భాగంగా ఏమి చేయకూడదు?
రెండు. గ్రే హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్ కోసం నేను ఏమి చేయగలను?
3. కొన్ని సహజ బూడిద జుట్టు చికిత్స పద్ధతులు ఏమిటి?
నాలుగు. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:గ్రే హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్
గ్రే హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్‌లో భాగంగా ఏమి చేయకూడదు?
మీ మొదటి బూడిద జుట్టును గుర్తించడం ఆందోళనకు తగినంత కారణం. భయాందోళన స్థితిలో, మీరు తప్పు పనులు చేయకుండా చూసుకోండి.
- తీయడం మానుకోండి
నెరిసిన వెంట్రుకలను తీయడం ఎప్పుడూ మంచి ఆలోచన కాదు-ఇది నెరిసిన జుట్టు సంఖ్య పెరగడానికి లేదా దాని చుట్టూ ఉన్న ఇతర వెంట్రుకలు బూడిద రంగులోకి మారడానికి కారణం కాదు, కానీ తీయడం వల్ల క్యూటికల్‌కు గాయం అవుతుంది, ఇది సరైనది కాదు. అలాగే, తీయడం వల్ల కొత్త బూడిదరంగు స్ట్రాండ్ ఏర్పడుతుంది, అది తిరిగి పొట్టిగా పెరుగుతుంది, ఇది బొటనవ్రేలు లాగా అతుక్కుపోయేలా చేస్తుంది, ఇది బహుశా మీకు కావలసిన చివరి విషయం. మీరు తప్పనిసరి అయితే, మీరు బూడిద జుట్టును రూట్ దగ్గర చాలా వరకు కత్తిరించవచ్చు. మళ్ళీ, మీరు సహజంగా పడిపోయే వరకు క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించడం కొనసాగించాలి.
- గ్రేస్‌ను విస్మరించవద్దు
మీ జన్యువులు నెరిసిన జుట్టు మరియు మీ తలపై బూడిద సంఖ్యను నిర్ణయిస్తాయి, కొన్నిసార్లు, జింక్ లేదా ఐరన్ లోపం వల్ల నెరిసిపోవచ్చు. కాబట్టి మీరు బూడిద రంగు పోగులను గమనించినట్లయితే, డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడండి మరియు మీరు ఏదైనా ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా అని చూడండి. అలాగే, మీరు ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి ఆరోగ్యకరమైన తినడం -అల్పాహారం మరియు మధ్యాహ్న భోజనంలో ప్రొటీన్లపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి, ఆ సమయంలో జుట్టు కణజాలాలకు శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది. రోజంతా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి.
- అమ్మోనియాను నివారించండి
గ్రేస్ కవర్ చేయడానికి పిచ్చి రష్ లో, మీ రంగు ఎంపికలను పరిశోధించడం మర్చిపోవద్దు. హానికరమైన రసాయనాలు ప్రేరేపించడం ద్వారా మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి జుట్టు రాలడం , కాబట్టి అమ్మోనియా లేని సేంద్రీయ రంగుల కోసం వెళ్ళండి. మీరు మీ జీవనశైలి మరియు మీ నిర్వహణపై ఆధారపడి శాశ్వత లేదా సెమీ శాశ్వత రంగుల మధ్య ఎంచుకోవచ్చు జుట్టు రంగు అవసరం అవుతుంది. వివిధ ఎంపికలు మరియు శైలుల గురించి మీ స్టైలిస్ట్‌తో మాట్లాడండి; మీ జుట్టు మొత్తానికి రంగు వేయడానికి బదులుగా బూడిద రంగులో కలపడానికి హైలైట్‌లను పొందడం ద్వారా ప్రారంభించడం మంచి ఆలోచన. రసాయనాలు మరియు శాశ్వత రంగులకు హెన్నా గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం .
- మీ జుట్టుకు అవసరమైన సంరక్షణ ఇవ్వండి
జుట్టు రంగు లేదా ఆకృతి మారడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ ట్రెస్‌లకు ఇంకా ఏదైనా అవసరమని ఇది స్పష్టమైన సూచన. ఎక్కువ కాలం పాటు ఒకే షాంపూని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు, కానీ మీరు బూడిద రంగును గుర్తించిన తర్వాత, మరింత తేమగా ఉండే లేదా జుట్టు నెరిసిపోవడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఉత్పత్తికి మారండి. నెరిసిన వెంట్రుకలు ముతకగా మరియు వంకరగా ఉంటాయి మరియు పట్టించుకోనట్లయితే పసుపు రంగులోకి మారవచ్చు, కాబట్టి వెండిని మచ్చిక చేసుకోవడానికి హెయిర్ కండిషనింగ్ ఉత్పత్తులలో పెట్టుబడి పెట్టండి.
దీనితో పాటు, మీ జుట్టును ఎక్కువగా కడగడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అది దాని సహజ నూనెలను తీసివేయవచ్చు. మీ ట్రెస్‌ల కోసం ఆరోగ్యకరమైన వాష్ రొటీన్‌ను గుర్తించండి మరియు జుట్టుకు ఆయిల్ మసాజ్‌లకు చికిత్స చేయండి లేదా డీప్ కండిషనింగ్ చికిత్సలు కనీసం ప్రతి వారానికి ఒకసారి. ఆల్కహాల్ ఆధారిత ఉత్పత్తులను నివారించి, మీ జుట్టు మరియు స్కాల్ప్ రకానికి సరిపోయే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి జుట్టు చిట్లిపోయి పొడిగా ఉంటుంది .
చిట్కా: గ్రే హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్‌కి మొదటి అడుగు మీ స్కాల్ప్ మరియు ట్రెస్‌లను హెయిర్ కేర్ చేసే తప్పులను నివారించడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది.
గ్రే హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్ కోసం నేను ఏమి చేయగలను?
దిగువ నుండి మీ ఎంపికలను ఎంచుకోండి.
- మీ జుట్టుకు రంగు వేయండి
ఒక ప్రొఫెషనల్ ద్వారా! ఎందుకంటే గ్రే హెయిర్‌కి రంగు వేయడం అనేది కేవలం ఏదైనా రంగుపై పెయింటింగ్ చేయడం కంటే చాలా ఎక్కువని కలిగి ఉంటుంది - మీరు సహజమైన రూపానికి సరైన నీడను ఎంచుకోవడమే కాకుండా జుట్టు తంతువుల కరుకుదనాన్ని మృదువుగా చేయాలి. ఒక స్టైలిస్ట్ కూడా మీ తలపై ఉన్న బూడిద జుట్టు మొత్తాన్ని బట్టి మీకు ఉత్తమమైన చర్యను అందించగలరు. ఉదాహరణకు, మీరు దేవాలయాల వద్ద మరియు మీ భాగంలో కొద్దిగా బూడిద రంగును కలిగి ఉన్నట్లయితే, డెమి-పర్మనెంట్ హెయిర్ కలర్ ఉత్తమ పందెం కావచ్చు లేదా మీకు అక్కడక్కడ బూడిద రంగులు ఉంటే, మీరు హైలైట్‌లతో చేయవచ్చు.
మీరు కలిగి ఉంటే ఇంతకు ముందు మీ జుట్టుకు రంగు వేయలేదు , సెలూన్ సందర్శన మీకు సహాయం చేస్తుంది అందుబాటులో ఉన్న వివిధ రంగుల గురించి ఒక ఆలోచనను పొందండి , ఆశించిన నిర్వహణ మరియు మీరు ఇంట్లో టచ్-అప్‌లను ఎలా నిర్వహించవచ్చు.
- త్వరిత ప్రత్యామ్నాయాన్ని ప్రయత్నించండి
మీరు హడావిడిగా ఉంటే, పోనీటైల్ లేదా బన్ వంటి కొత్త కేశాలంకరణను ప్రయత్నించండి అది మీ బూడిద రంగు తంతువులను దాచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు బూడిద మూలాలను దాచడానికి సాధారణ మధ్య భాగానికి బదులుగా లోతైన వైపు భాగాన్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు; ఇది వాల్యూమ్‌ను కూడా నిర్మిస్తుంది. మీకు హెయిర్‌లైన్ వద్ద బూడిద రంగు ఉంటే, మీరు మీ జుట్టును షాంపూ చేసేంత వరకు ఉండే తాత్కాలిక రూట్ కవర్-అప్ స్ప్రేని తీసుకోండి. మూలాల వద్ద రంగుతో మిళితం చేయడంలో సహాయపడటానికి మీ జుట్టు పొడవుపై సున్నితంగా స్ప్రే చేయండి. మీరు ముదురు రంగును ఉపయోగించడాన్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు పొడి షాంపూ మూలాలను మభ్యపెట్టడానికి.
- రంగులతో సహజంగా వెళ్ళండి
సహజ మరియు మూలికా రంగులు ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి కానీ దెబ్బతిన్న జుట్టు లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి ఇవి ఉత్తమ ఎంపిక. రంగులు పరిమితంగా ఉంటాయి మరియు మీ జుట్టు రకం మరియు స్థితిని బట్టి ఫలితాలు మారవచ్చు, కాబట్టి మీరు నిర్దిష్ట రూపాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుంటే సహజ రంగులు మీకు సరిపోకపోవచ్చు. నీలిమందు లేదా గోరింట వంటి సహజ రంగులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీ జుట్టుపై ఫలితాలు ఎలా ఉత్పన్నమవుతున్నాయో తెలుసుకోవడానికి ముందుగా స్ట్రాండ్ టెస్ట్ చేయండి. రంగు ప్రక్రియ కోసం వేచి ఉండండి మరియు సహజ కాంతిలో ఫలితాలను తనిఖీ చేయండి. తదనుగుణంగా పదార్ధం మరియు/లేదా ప్రాసెసింగ్ సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.
చిట్కా: మీరు బూడిద జుట్టును కవర్ చేయడానికి రసాయన లేదా సహజ రంగుల కోసం వెళ్ళవచ్చు. జుట్టుకు రంగు వేయడానికి మీకు సమయం లేకపోతే, రూట్ కవర్-అప్ స్ప్రే లేదా డ్రై షాంపూ వంటి శీఘ్ర పరిష్కారాలతో బూడిద రంగులను దాచండి.
కొన్ని సహజ బూడిద జుట్టు చికిత్స పద్ధతులు ఏమిటి?
జుట్టు నెరపడాన్ని నివారించడం లేదా రివర్స్ చేయడం సాధ్యం కానప్పటికీ, మీరు వీటిని ప్రయత్నించవచ్చు అకాల బూడిదను తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణలు .
- కొబ్బరి నూనే
ప్రతి వారం రెండు లేదా మూడు సార్లు, కొద్దిగా వెచ్చగా మసాజ్ చేయండి కొబ్బరి నూనే జుట్టు మరియు జుట్టు లోకి. ఉదయం తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, తాజాగా పిండిన రెండు నుండి మూడు టీస్పూన్లు కలపండి నిమ్మరసం మీ జుట్టుకు తగినంత కొబ్బరి నూనెతో. ఒక గంట తర్వాత జుట్టు మరియు తలకు మరియు షాంపూకి వర్తించండి.
మరిన్ని వివరాల కోసం ఈ వీడియోను చూడండి:
- నిమ్మకాయ
1/4 తీసుకోండివఒక కప్పు నిమ్మరసాన్ని రెండు కప్పుల నీటితో కలిపి షాంపూతో తలస్నానం చేసిన తర్వాత శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. మీరు బాదం నూనె మరియు తాజాగా పిండిన నిమ్మరసాన్ని 2:3 నిష్పత్తిలో కలపవచ్చు, నెత్తిమీద మరియు జుట్టుకు బాగా మసాజ్ చేయండి , మరియు ఒక గంట తర్వాత దానిని శుభ్రం చేసుకోండి లేదా షాంపూతో కడగాలి.
- కరివేపాకు
ఒక కప్పు కొబ్బరి నూనె తీసుకుని మీడియం వేడి మీద ఉంచండి. ఒక చూపడంతో త్రో కరివేపాకు మరియు అవి నల్లగా మారే వరకు వేడి మీద ఉండనివ్వండి. నూనెను వడకట్టి, చల్లార్చి, తలకు మరియు జుట్టుకు పట్టించాలి. మరుసటి ఉదయం షాంపూ. మీరు 1/4 ఉపయోగించి పేస్ట్ కూడా చేయవచ్చువకప్పు కరివేపాకు మరియు ½ కప్పు పెరుగు. ఈ ముసుగును తలకు మరియు జుట్టుకు సమానంగా వర్తించండి మరియు సుమారు 30 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి; ప్రతి వారం ఈ రెమెడీని రెండు సార్లు ఉపయోగించండి.
- నెయ్యి
వారానికి రెండుసార్లు, స్వచ్ఛమైన నెయ్యి లేదా క్లియర్ చేసిన వెన్నతో జుట్టు మరియు తలపై మసాజ్ చేయండి. పిల్లోకేస్ మరియు షీట్‌లపై మరకలు పడకుండా ఉండేందుకు హెయిర్ క్యాప్‌తో నిద్రించండి. మరుసటి రోజు ఉదయం తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి.
- అమరాంత్
ఉసిరి లేదా ఉసిరి ఆకుల సారం జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. షాంపూతో తలస్నానం చేసిన తర్వాత ఆ సారాన్ని జుట్టుకు పట్టించి, కాసేపు అలాగే ఉంచి తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి. మీరు షాంపూ చేసిన ప్రతిసారీ ఈ రెమెడీని ఉపయోగించండి.
- ఉల్లిపాయ
ఒక ఉల్లిపాయ రసాన్ని తీసి తలకు సమానంగా రుద్దండి. సుమారు అరగంట పాటు అలాగే ఉండనివ్వండి, ఆపై శుభ్రం చేసుకోండి లేదా షాంపూ చేయండి. ఈ రెమెడీని వారానికి రెండు సార్లు ఉపయోగించండి. మరో ఎఫెక్టివ్ రెమెడీ రెండు టీస్పూన్ల మిశ్రమాన్ని మసాజ్ చేయడం ఉల్లిపాయ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మరసం ప్రతి టీస్పూన్; తలకు మరియు జుట్టుకు మసాజ్ చేసి 30-45 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.
--షికాకై
షికాకాయ్ పౌడర్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం సహజమైన షాంపూగా ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఇది ఎఫెక్టివ్ గా నెరవడం తగ్గిస్తుంది. మీరు ఒక తయారు చేయవచ్చు జుట్టు ముసుగు షికాకాయ్ పొడి మరియు పెరుగు కూడా కలపడం ద్వారా. దీన్ని తలకు మరియు జుట్టుకు పట్టించి 45 నిమిషాల తర్వాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
- ఆమ్లా
ఉసిరి లేదా ఇండియన్ గూస్బెర్రీ అనేక జుట్టు మరియు స్కాల్ప్ సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది. స్థూలంగా ఒకటి లేదా రెండు ఉసిరికాయలను ముక్కలుగా చేసి, వాటిని మూడు టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి, బాదం లేదా ఆలివ్ నూనె కొన్ని నిమిషాల పాటు. నూనెలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతిపొడి వేసి బాగా కలపాలి. వేడిని ఆపివేసి, నూనె చల్లారిన తర్వాత వడకట్టండి. తలకు మరియు జుట్టుకు అప్లై చేసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి. మరుసటి ఉదయం షాంపూ.
సులభమైన నివారణ కోసం, తీసుకోండి ఉసిరి రసం , నిమ్మరసం మరియు బాదం నూనెను సమాన మొత్తంలో కలిపి, బాగా మిక్స్ చేసి, మూడు నెలల పాటు ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు తలకు మరియు జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి.
- రోజ్మేరీ
250-మిల్లీలీటర్ బాటిల్ తీసుకొని 1/3 నింపండిRDఎండిన రోజ్మేరీతో. అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెతో సీసాని పూరించండి. బాటిల్‌ను నాలుగు నుండి ఆరు వారాల పాటు ఎండ ప్రదేశంలో ఉంచండి, ప్రతి రెండు రోజులకు వణుకు. తలకు మరియు జుట్టుకు మసాజ్ చేయడానికి నూనెను ఉపయోగించండి .
చిట్కా: మీరు సాధారణ వంటగది పదార్థాలు మరియు సులభమైన DIY నివారణలతో అకాల బూడిదను తగ్గించవచ్చు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:గ్రే హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్
ప్ర. సహజమైన రంగులను ఉపయోగించి నేను బూడిద జుట్టుకు ఎలా రంగు వేయగలను?
TO. వివిధ మూలికలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు సహజ జుట్టు రంగులు . సహజమైన రంగులు రసాయన రంగుల వలె బలంగా ఉండవని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు కోరుకున్న ఫలితాలను పొందడానికి అద్దకం ప్రక్రియను పునరావృతం చేయాల్సి ఉంటుంది.
- కాఫీ లేదా టీ
సహజంగా నల్లటి జుట్టు కోసం గ్రేస్ కవర్ చేయడానికి కాఫీ మరియు టీలు గొప్పగా పనిచేస్తాయి. కాఫీని ఉపయోగిస్తుంటే, ఎస్ప్రెస్సో వంటి బలమైన దానిని కాయండి మరియు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. ఒక కప్పు బ్రూలో రెండు కప్పుల లీవ్-ఇన్ కండీషనర్ మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కాఫీ గ్రౌండ్స్ కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని జుట్టుకు సమానంగా అప్లై చేసి ఒక గంట పాటు అలాగే ఉండనివ్వండి. నీటితో శుభ్రం చేయు లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రంగు ఎక్కువసేపు ఉండటానికి సహాయం చేస్తుంది. గుర్తించదగిన ఫలితాల కోసం, ప్రక్రియను రెండుసార్లు పునరావృతం చేయండి.
బ్లాక్ టీని ఉపయోగిస్తుంటే, రెండు కప్పుల నీటిలో మూడు నుండి ఐదు టీబ్యాగ్‌లను ఉపయోగించి సాంద్రీకృత మిశ్రమాన్ని కాయండి. టీని చల్లబరచడానికి అనుమతించండి మరియు దానితో జుట్టును శుభ్రం చేసుకోండి లేదా లీవ్-ఇన్ కండీషనర్‌తో మిక్స్ చేసి పైన పేర్కొన్న విధంగా అప్లై చేయండి. మీరు మీ జుట్టులో టీని ఎంత ఎక్కువసేపు ఉంచారో, ఆ రంగు ముదురు రంగులోకి మారుతుంది. కనీసం ఒక గంట లేదా రాత్రిపూట వదిలివేయండి, జుట్టును నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. అవసరమైన విధంగా దరఖాస్తును పునరావృతం చేయండి. మీరు మీ జుట్టుకు అందగత్తె లేదా ఎరుపు రంగులో ఉంటే, మీరు చమోమిలే టీ లేదా రూయిబోస్ టీని ఉపయోగించవచ్చు.
- హెన్నా
తగినంత హెన్నా పౌడర్ మరియు ఒక కప్పు బ్లాక్ టీ లేదా కాఫీని ఉపయోగించి పేస్ట్ చేయండి; నిలకడ పెరుగు ఉండాలి. పేస్ట్‌ని మూతపెట్టి ఆరు గంటలపాటు అలాగే ఉంచాలి. అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల అదనపు పచ్చి ఆలివ్ ఆయిల్ వేసి బాగా కలపాలి. ఈ పేస్ట్‌ను మీ జుట్టుకు అప్లై చేయండి, మూలాలపై జాగ్రత్తగా వెళ్లండి. మీకు కావలసిన రంగు యొక్క బలాన్ని బట్టి ఒకటి నుండి మూడు గంటల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
- గుమ్మడికాయ
కొబ్బరి నూనెలో గోరింటాకు లేదా తోరై ముక్కలు నల్లగా మారే వరకు ఉడకబెట్టండి; దీనికి నాలుగు గంటల సమయం పడుతుంది. చల్లబరచడానికి అనుమతించండి మరియు తలపై మరియు జుట్టుకు మసాజ్ చేయడానికి నూనెను ఉపయోగించండి. 45 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి లేదా షాంపూ చేయండి, వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- వాల్నట్ షెల్లు
వాల్నట్ షెల్స్ మీ ట్రెస్‌లకు ముదురు గోధుమ రంగును ఇవ్వగలవు. వాల్నట్ షెల్స్‌ను చూర్ణం చేయండి (లేదా వాల్నట్ షెల్ పౌడర్‌ని ఉపయోగించండి) మరియు సుమారు 30-45 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. చల్లబరచడానికి మరియు వడకట్టడానికి అనుమతించండి. మీరు మరింత తీవ్రమైన రంగును సృష్టించాలనుకుంటే, వడకట్టిన రసాన్ని వేడి చేసి మరిగించి, అసలు వాల్యూమ్‌లో నాలుగింట ఒక వంతు వరకు ఉడకబెట్టండి. అవసరమైతే మళ్లీ చల్లబరచడానికి మరియు వక్రీకరించడానికి అనుమతించండి. మీ జుట్టు మీద పోయాలి, బట్టలు మరక కాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు బూడిద రంగులను మాత్రమే కవర్ చేయాలనుకుంటే, రంగులో ముంచిన కాటన్ బాల్‌ని ఉపయోగించి అప్లై చేయండి. ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు కూర్చుని, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
ప్ర. అకాల బూడిదను నివారించడంలో ఆహారం సహాయపడుతుందా?
ఎ. గ్రేయింగ్ అనేది వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో ఒక భాగం మరియు మీరు దానిని తిప్పికొట్టలేనప్పటికీ, సరిగ్గా తినడం ద్వారా మీరు ఖచ్చితంగా అకాల బూడిదను తగ్గించవచ్చు.
- విటమిన్ B-9
ఫోలిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ విటమిన్ యొక్క లోపం అకాల బూడిద రంగును కలిగిస్తుంది, అలసట మరియు నోటిలో పుండ్లు వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటు. బచ్చలికూర, అవకాడోలు, చిక్కుళ్ళు మరియు వేరు కూరగాయలు వంటి ముదురు ఆకుకూరలు తినండి.
- ఇనుము
అకాల బూడిదను నివారిస్తుంది బచ్చలికూర, బంగాళదుంపలు, కాయధాన్యాలు, కిడ్నీ బీన్స్ మరియు ఎండుద్రాక్ష మరియు ప్రూనే వంటి ఎండిన పండ్ల వంటి ఇనుముతో నిండిన ఆహారాలు తినడం ద్వారా.
- రాగి
టైరోసినేస్ వంటి కొన్ని ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌ల కోసం శరీరానికి రాగి అవసరం, ఇది చర్మం మరియు జుట్టుకు రంగును ఇచ్చే వర్ణద్రవ్యం మెలనిన్ ఉత్పత్తికి ముఖ్యమైనది. బంగాళదుంపలు, పుట్టగొడుగులు, ముదురు ఆకుకూరలు, కాయధాన్యాలు మరియు ప్రూనే వంటి ఎండిన పండ్లను తినండి.
