ఇది మళ్లీ ఆ సమయం: మీరు దేని కోసం ప్యాక్ చేయబోతున్నారో గుర్తించడానికి సమయం మధ్యాహ్న భోజనం . ఖచ్చితంగా, మీరు మంచి పాత టర్కీ మరియు చీజ్‌తో వెళ్ళవచ్చు శాండ్విచ్ - ఇది ఇంకా మిమ్మల్ని నిరాశపరచలేదు. లేదా మీరు మీ రూట్ నుండి బయటపడవచ్చు మరియు ఈ 30 బెంటో బాక్స్ లంచ్ ఐడియాలలో ఒకదాన్ని ప్యాక్ చేయవచ్చు, ఇవన్నీ పని- (మరియు పాఠశాల-) ఆమోదించబడినవి.
సంబంధిత: PB&Jని మించిన 70 కోల్డ్ లంచ్ ఐడియాలు
తీపి బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు 1. కాప్రెస్ చికెన్ సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్ బౌల్స్
పాలకూర ఆధారిత సలాడ్‌ను రోజుల ముందుగానే సిద్ధం చేయడం విల్టెడ్, విచారకరమైన భోజనం కోసం ఒక రెసిపీ. కాప్రెస్ సలాడ్, మరోవైపు...మేధావి.
40 అప్రాన్లు 2. సులభమైన శాఖాహారం బెంటో బాక్స్
బోనస్‌గా, ఇది-హమ్మస్ వెజిటబుల్ ర్యాప్‌లను కలిగి ఉంటుంది-ఇది చాలా పిల్లలకు అనుకూలమైనది.
సగం కాల్చిన హార్వెస్ట్ 3. మీల్ ప్రిపరేషన్ ట్రాపికల్ జెర్క్ చికెన్ మరియు జింజర్డ్ బ్రోకలీ
ఇది నిజమే, అనేక భోజన-తయారీ వంటకాలు బోరింగ్ వైపు పొరపాటు చేయవచ్చు. ఈ జిగట-తీపి-మసాలా సంఖ్య కాదు.
చెడ్డ గరిటెలాంటి 4. బఫెలో చికెన్ మీట్‌బాల్స్
ఇది మీ పిల్లవాడు ఖచ్చితంగా వ్యాపారం చేయకూడదనుకునే ఒక భోజనం. (అంటే, మీరు దీన్ని ముందుగా మీ కోసం ప్యాక్ చేయకపోతే.)
తీపి బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు 5. నో-కుక్ టాకో సలాడ్ బెంటో బాక్స్
ఇది పూర్తి వంటిది టాకో ఒక చిన్న పెట్టెలో బార్ చేయండి మరియు వారం మొత్తం భోజనం సిద్ధం చేయడానికి కేవలం 25 నిమిషాలు పడుతుంది.
యమ్ యొక్క చిటికెడు 6. షీట్ పాన్ వెల్లుల్లి-అల్లం చికెన్ మరియు బ్రోకలీ
ఈ రుచికరమైన సోయా సాస్-వెల్లుల్లి-అల్లం పరిస్థితికి ధన్యవాదాలు, మీరు మళ్లీ PB&Jకి తిరిగి వెళ్లకపోవచ్చు. PB&J లో ఏదైనా తప్పు లేదని కాదు, కానీ మీకు ఆలోచన వస్తుంది.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్7. స్లో-కుక్కర్ మీల్-ప్రిప్ బురిటో బౌల్స్
వంట చేయడానికి సమయం లేదా? ఏమి ఇబ్బంది లేదు. హార్డ్ వర్క్ చేయడానికి మీ స్లో కుక్కర్‌పై ఆధారపడండి మరియు జ్యుసి పోర్క్-షోల్డర్-బర్రిటో ప్రయోజనాలను పొందండి.
రెసిపీని పొందండి
సగం కాల్చిన హార్వెస్ట్ 8. భోజనం-ప్రిపే చికెన్ షవర్మా మరియు స్వీట్ పొటాటో ఫ్రై బౌల్స్
ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ మరియు సువాసనగలవా? మెరినేటింగ్ అనేది లంచ్‌టైమ్ గేమ్ ఛేంజర్. (అలాగే అందమైన గాజు కంటైనర్లు , కానీ మేము పక్కకు తప్పుకుంటాము.)
40 అప్రాన్లు 9. గ్రీక్ హెల్తీ మీల్ ప్రిపరేషన్
జాట్జికీ? తనిఖీ. హమ్ముస్? తనిఖీ. మేము ఈ ప్యాకింగ్ లంచ్ విషయం అలవాటు చేసుకోవచ్చు.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్10. గుమ్మడికాయ నూడుల్స్‌తో భోజనం-ప్రిప్ టర్కీ మీట్‌బాల్స్
సరే, ఇది బెంటో బాక్స్ యొక్క నిర్వచనాన్ని వంచవచ్చు కొద్దిగా -కానీ ఇది మీట్‌బాల్‌లకు విలువైనది.
రెసిపీని పొందండి
100 రోజుల రియల్ ఫుడ్11. మీల్-ప్రిప్ క్రీమీ కేల్ సీజర్ సలాడ్
పెద్ద శాకాహారాన్ని ద్వేషించే వారు కూడా ఈ భోజనం కోసం మోకాళ్లలో బలహీనపడతారు. ఇదంతా క్రీమీ గార్లిక్ డ్రెస్సింగ్‌లో ఉంది.
రెసిపీని పొందండి
తీపి బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు 12. ట్యూనా ప్రోటీన్ బాక్స్
ఆరోగ్యకరమైన మధ్యాహ్న భోజనం ఇర్రెసిస్టిబుల్‌గా కనిపించేలా చేయడానికి మేము కీని కనుగొన్నాము: కూర్చోవడానికి ప్రతిదానికీ అందమైన కంపార్ట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
లెక్సీ'శుభ్రమైన వంటగది 13. బ్రోకలీ పెస్టోతో కాల్చిన చికెన్ కబాబ్స్
విచారకరమైన సలాడ్‌లతో నిండిన గదిలో, ఇంట్లో తయారుచేసిన చికెన్ కబాబ్‌గా ఉండండి.
100 రోజుల రియల్ ఫుడ్14. బ్రోకలీ మరియు ఎండుద్రాక్షతో మీల్-ప్రిప్ క్రీమీ పాస్తా సలాడ్
మీకు మరియు మీ పిల్లలకు ఒకే సమయంలో భోజనం చేయాలనుకుంటున్నారా? ఈ సులభమైన, రుచికరమైన పాస్తా సలాడ్‌ను చూడకండి.
రెసిపీని పొందండి
యమ్ యొక్క చిటికెడు 15. రైస్ మరియు బీన్స్‌తో స్పైసీ చికెన్ మీల్ ప్రిపరేషన్
మీ ఫ్రిజ్‌లో దాక్కున్న మిగిలిపోయిన వాటిని వదిలించుకోవడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం. నిన్న రాత్రి నుండి అన్నం వచ్చిందా? ఒక డబ్బా నల్ల బీన్స్ చిన్నగదిలో వేచి ఉన్నారా? మీరు ఇప్పటికే సగం చేరుకున్నారు.
ప్రతిష్టాత్మక వంటగది 16. హోల్-వీట్ చికెన్ ర్యాప్ బెంటో బాక్స్
ఆ ఇట్టీ-బిట్టీ చికెన్ మూటలు వారి బెంటోలో గూడుకట్టుకుని, తినమని వేడుకుంటున్న తీరును మేము అధిగమించలేము.
కొంత ఓవెన్ ఇవ్వండి 17. హనీ లెమన్ చికెన్ బౌల్స్
30 నిమిషాల్లో తీపి మరియు ఉప్పగా ఉండే చికెన్, బ్రోకలీ మరియు అన్నం? మూర్ఛించు.
తిట్టు రుచికరమైన 18. ట్యూనా సలాడ్ మీల్ ప్రిపరేషన్
మీరు మీ ఆఫీసులో పాత స్నాక్స్‌ని తిలకించవచ్చు లేదా మీరు ఆరోగ్యకరమైన గ్రీకు పెరుగు ట్యూనా సలాడ్‌ను ప్యాక్ చేయవచ్చు, దీన్ని తయారు చేయడానికి పది నిమిషాలు పట్టవచ్చు. ఇది నీ పిలుపు.
ప్రతిష్టాత్మక వంటగది 19. వేగన్ మకాడమియా కొబ్బరి టోఫు బౌల్స్
మీ సహోద్యోగులందరి మధ్యాహ్న భోజన అసూయను ప్రేరేపించండి, ఈసారి కాల్చిన చిలగడదుంపలు మరియు క్రిస్పీ టోఫు యొక్క పోషకమైన కాంబోతో.
కోటర్ క్రంచ్ 20. దుక్కా-కాల్చిన కూరగాయల తరిగిన సలాడ్
దుక్కా అంటే ఏమిటి, మీరు అడగండి? మిడిల్ ఈస్టర్న్ సుగంధ ద్రవ్యాల యొక్క పూర్తిగా నోరూరించే మిశ్రమం, ఇది మీ మధ్యాహ్న భోజనం తీసుకుంటుంది మెహ్ అద్భుతమైన వరకు.
తీపి బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు 21. కాల్చిన వెజ్జీ మరియు బ్లాక్ బీన్ మీల్ ప్రిపరేషన్ బౌల్స్
మీరు బరువు లేకుండా మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరిచే భోజనం కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, ఇక వెతకకండి.
డిఫైన్డ్ డిష్ 22. మీల్ ప్రిపరేషన్ అల్పాహారం టాకో బౌల్స్
భోజనం కోసం అల్పాహారం? అది ఒక అని మేము భావిస్తున్నాము గొప్ప ఆలోచన, ముఖ్యంగా ఇది టాకోలను కలిగి ఉన్నప్పుడు.
40 అప్రాన్లు 23. ఆరోగ్యకరమైన మెక్సికన్ చికెన్ మీల్ ప్రిపరేషన్
అవకాడో-కొత్తిమీర రాంచ్ డ్రెస్సింగ్‌ను తగ్గించవద్దు. నైరుతి మసాలా కోసం డిట్టో.
యమ్ యొక్క చిటికెడు 24. షీట్-పాన్ చికెన్ టింగా బౌల్స్
మీకు అవసరమైన అన్ని ఆహార సమూహాలకు ప్రాతినిధ్యం వహించే తృణధాన్యాలు, మాంసం, కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు ఉన్నాయి. మరియు టింగా సాస్-అది కూడా ఒక ఆహార సమూహం.
తీపి బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు 25. నువ్వులు అల్లం గొడ్డు మాంసం మరియు గుమ్మడికాయ నూడుల్స్
తక్కువ పిండిపదార్ధము బోరింగ్ లేదా రుచి లేకుండా ఉండవలసిన అవసరం లేదు మరియు ఈ వంటకం రుజువు.
సగం కాల్చిన హార్వెస్ట్ 26. మీల్ ప్రిపరేషన్ మొరాకో చిక్‌పా, చిలగడదుంప మరియు కాలీఫ్లవర్ బౌల్స్
ఇది మీ సాధారణ లంచ్-మాంసం-వైట్-బ్రెడ్ పరిస్థితి-మెరుగైన రుచి కంటే చాలా అందంగా ఉందని తిరస్కరించడం లేదు.
ఆరోగ్యకరమైన యమ్ 27. తక్కువ కార్బ్ గ్రీక్ చికెన్ మీల్ ప్రిపరేషన్ బౌల్స్
మీరు చేయవలసిన కష్టతరమైన విషయం కృంగిపోవడం ఫెటా పైన.
సంబంధిత: 27 హాస్యాస్పదంగా సులభమైన చికెన్ మీల్-ప్రిప్ రెసిపీలు
100 రోజుల రియల్ ఫుడ్28. భోజనం-ప్రిప్ మేయో-తక్కువ పొటాటో సలాడ్
శుభవార్త: మీరు యాంటీ మయోన్నైస్ కావచ్చు మరియు మీ బంగాళాదుంప సలాడ్‌ను పరిష్కరించవచ్చు. ఇంకా మంచిది, ఇది ఫ్రిజ్‌లో ఐదు రోజుల వరకు ఉంటుంది.
రెసిపీని పొందండి
తీపి బఠానీలు మరియు కుంకుమపువ్వు 29. నో-కుక్ గ్రీక్ పిటా బెంటో బాక్స్
ఆగండి, మేము 20 నిమిషాల్లో నాలుగు భోజనాలు సిద్ధం చేయగలమని మీరు చెబుతున్నారా? దానినే మనం భోజనం-తయారీ మ్యాజిక్ అంటాము.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్30. భోజనం-బ్రాకోలినీతో హనీ నువ్వుల చికెన్ సిద్ధం
ఒక లేదు ప్రస్తుత బెంటో బాక్స్? చింతించకండి, మిత్రమా. ఈ భోజనం ఏదైనా పోర్టబుల్ డిష్‌లో బాగానే కనిపిస్తుంది (మరియు రుచి).
రెసిపీని పొందండి
సంబంధిత: 34 అధిక-ప్రోటీన్ లంచ్‌లు సరళమైనవి, సంతృప్తికరంగా మరియు రుచికరమైనవి
