ఈ క్రింది డెజర్ట్‌లను మీకు చెబితే మేము అబద్ధం చెబుతాము ఆరోగ్యకరమైన పర్ సే-అవి ఇప్పటికీ డెజర్ట్‌లు. కానీ మనమందరం బ్యాలెన్స్ మరియు అప్పుడప్పుడు తీపి ట్రీట్ దాని స్థానాన్ని కలిగి ఉంది. మీ ఆహారం నుండి వర్గాన్ని పూర్తిగా తగ్గించే బదులు, పోషకాహారాన్ని పెంచడం కోసం చూడండి ప్రోటీన్ శాఖ. ఇది కండరాల నిర్మాణం మరియు మరమ్మత్తు కోసం అవసరమైన స్థూల పోషకం మరియు మీ శరీరం ముఖ్యమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అంతేకాకుండా ఇది మిమ్మల్ని సంతృప్తిగా ఉంచుతుంది మరియు సహాయపడుతుంది షుగర్ క్రాష్‌ను నిరోధించండి . ఇక్కడ, మీ భోజనాన్ని స్వీట్ నోట్‌లో ముగించడానికి 17 అధిక-ప్రోటీన్ డెజర్ట్‌లు.
సంబంధిత: నిజానికి మంచి రుచినిచ్చే 25 ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ స్నాక్స్
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్1. ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద పీనట్ బటర్ కప్ (11గ్రా ప్రోటీన్)
విషయానికి వస్తే వేరుశెనగ వెన్న మరియు చాక్లెట్, మరింత ఎక్కువ. ఈ డెజర్ట్‌ను టేబుల్‌పై సెట్ చేసి, రాబోయే అభిమానుల కోసం వేచి ఉండండి.
రెసిపీని పొందండి
ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్2. పీనట్ బటర్ ఫ్రీజర్ పై (13గ్రా ప్రోటీన్)
ఓవెన్ ఆన్ చేయకుండానే మొత్తం కలిసి వస్తుంది. ఇది ఒక అడుగు ఒక పొడవైన, చల్లని గ్లాసు పాలతో ఉత్తమంగా వడ్డిస్తారు. (మీకు తెలుసా, మరింత ప్రోటీన్ కోసం- కనుసైగ .)
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్3. నో-బేక్ చాక్లెట్ పీనట్ బటర్ ప్రెట్జెల్ స్క్వేర్స్ (12గ్రా ప్రోటీన్)
మరొక నో-కుక్ ట్రీట్, ఈ పోర్టబుల్ బార్‌లు మనకు ఇష్టమైన అన్ని స్నాక్స్‌లను ఒకదానిలో కలుపుతాయి. అవి ప్రతి కాటులో ఉప్పగా, తీపిగా, క్రంచీగా మరియు మృదువైనవి.
రెసిపీని పొందండి
మార్క్ వీన్‌బర్గ్/ది బుక్ ఆన్ పై4. రాస్ప్‌బెర్రీ మెరింగ్యూతో పీనట్ బటర్ క్రీమ్ పై (11గ్రా ప్రోటీన్)
ఈ క్షీణించిన పై ఒక అద్భుత కథ వలె కనిపిస్తుంది మరియు నోస్టాల్జియా వలె రుచి చూస్తుంది. ఇప్పటికీ మా ఐదవ తరగతి హృదయాలుగా ఉండండి.
రెసిపీని పొందండి
ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్5. కారామెల్ ఆల్మండ్ కేక్ (12గ్రా ప్రోటీన్)
కరకరలాడే, చక్కెరతో కూడిన బాదం మిశ్రమం ఆఖరి 15 నిమిషాల బేకింగ్ సమయంలో అద్భుతంగా తీపి, పంచదార పాకం వలె మారుతుంది. ఫ్రాస్టింగ్ వర్తించాల్సిన అవసరం లేదు.
రెసిపీని పొందండి
నిషా వోరా6. వేగన్ స్పైస్డ్ బ్లూబెర్రీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ కేక్ (10గ్రా ప్రోటీన్)
మీరు కృతజ్ఞతలు చెప్పగలరు ధాన్యపు స్పెల్లింగ్ పిండి ఈ కేక్ యొక్క ప్రతి సర్వింగ్‌లో అత్యధికంగా పది గ్రాముల ప్రోటీన్ కోసం. ఇది తీపి కానీ కాదు చాలా తీపి, మరియు అల్పాహారం లేదా డెజర్ట్‌కి సమానంగా రుచికరమైనది.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్7. చాక్లెట్ గ్లేజ్డ్ ఎస్ప్రెస్సో చీజ్ (15 గ్రా ప్రోటీన్)
నన్ను పికప్ చేయాలనే మీ ఆలోచన చాక్లెట్ లేదా కాఫీ అయినా, మీరు ఎప్పటికీ ఎంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదని ఇక్కడ రుజువు ఉంది.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: మార్క్ వీన్‌బర్గ్/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్8. నో-బేక్ కీ లైమ్ చీజ్ (10 గ్రా ప్రోటీన్)
వీడ్కోలు, గజిబిజి నీటి స్నానం. హలో, క్రీమ్ మరియు కలలు కనే చీజ్. ఈ రెసిపీ 30 నిమిషాల ప్రిపరేషన్ మరియు ఫ్రిజ్‌కి క్లుప్త పర్యటనతో కలిసి వస్తుంది, కానీ దాని కంటే కొంచెం ఎక్కువ ప్రయత్నం.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్9. స్లో-కుక్కర్ ఓరియో చీజ్ (13గ్రా ప్రోటీన్)
మీ నమ్మకమైన క్రోక్-పాట్‌కు ధన్యవాదాలు, రెస్టారెంట్ స్థాయి చీజ్‌కేక్‌ను ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేయవచ్చు. తక్కువ మరియు నెమ్మదిగా ఉండే పద్ధతి సిల్కీ ఫలితాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్10. పీనట్ బట్టర్ మరియు జెల్లీ శాండ్‌విచ్ కుకీలు (7గ్రా ప్రోటీన్)
కుకీ శాండ్‌విచ్‌లు ప్రతిసారీ సాధారణ శాండ్‌విచ్‌లను ట్రంప్ చేస్తాయి.
రెసిపీని పొందండి
క్రిస్టోఫర్ హిర్‌షీమర్/కెనాల్ హౌస్ కుక్ థింగ్11. విప్డ్ క్రీమ్‌తో నిమ్మకాయ పెరుగు (8గ్రా ప్రోటీన్)
ఈ బహుముఖ మరియు సొగసైన డెజర్ట్‌ను తాజాగా కొరడాతో చేసిన క్రీమ్‌తో లేదా పై లేదా టార్ట్‌లో నింపి దాని స్వంతంగా అందించవచ్చు. (మీరు దానిని తర్వాత స్తంభింపజేయవచ్చు.)
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: మాట్ డ్యూటిల్/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్12. కాల్చిన మార్ష్‌మల్లౌ ఫ్లఫ్ (9గ్రా ప్రోటీన్)తో స్వీట్ పొటాటో పాట్స్ డి క్రీమ్
ఇదిగో, మనకు ఇష్టమైన ఆహారం కూరగాయలు . ఈ క్యూటీస్‌లో క్రస్ట్ ఇబ్బంది లేకుండా గుమ్మడికాయ పై అన్ని రుచి ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు మీ బ్లో టార్చ్‌ను విప్ చేస్తారు.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: నికో షింకో/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్13. మఫిన్-టిన్ లెమన్ మెరింగ్యూ టార్ట్స్ (15 గ్రా ప్రోటీన్)
మరియు ఇక్కడ మేము మా అనుకున్నాము మఫిన్ టిన్ మఫిన్‌ల తయారీకి మాత్రమే మంచిది. స్ఫుటమైన కుకీ క్రస్ట్, గ్లోసీ ఫిల్లింగ్ మరియు మెత్తటి మెరింగ్యూ యొక్క ట్రిఫెక్టా * చెఫ్ ముద్దు *
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: మాట్ డ్యూటిల్/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్14. క్రీమ్ చీజ్ గ్లేజ్ (7గ్రా ప్రోటీన్)తో గుమ్మడికాయ ఏంజెల్ ఫుడ్ కేక్
మేము నిజాయితీగా ఉన్నట్లయితే, మేము దాదాపుగా ఎప్పటికీ కలిగి ఉన్న దానిని వదులుకోము క్రీమ్ జున్ను గ్లేజ్, కానీ తేలికగా మసాలా, మెల్ట్-ఇన్-యువర్-నోట్ కేక్ అంతే సంతోషకరమైనది.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: నికో షింకో/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్15. రబర్బ్ కంపోట్ (8గ్రా ప్రోటీన్)తో కొబ్బరి రైస్ పుడ్డింగ్
విలాసవంతమైన రైస్ పుడ్డింగ్‌లో మూడు రకాల పాలు ఉంటాయి (మొత్తం, కొబ్బరి మరియు తియ్యటి ఘనీభవించినవి) అదనపు క్రీము కోసం, అయితే టార్ట్ రబర్బ్ compote తీపిని సమతుల్యం చేస్తుంది.
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్16. నలుపు-తెలుపు పుడ్డింగ్ (10 గ్రా ప్రోటీన్)
చివరగా, కేవలం వ్యక్తులు కోసం ఒక డెజర్ట్ కుదరదు వనిల్లా మరియు చాక్లెట్ మధ్య ఎంచుకోండి. (TBH, మీరు చేయవలసిన అవసరం లేదు.)
రెసిపీని పొందండి
ఫోటో: మాట్ డ్యూటిల్/స్టైలింగ్: ఎరిన్ మెక్‌డోవెల్17. థాయ్ ఐస్‌డ్ టీ పన్నాకోటా (9గ్రా ప్రోటీన్)
తీపి, క్రీము కస్టర్డ్ థాయ్ ఐస్‌డ్ టీ లాగా రుచిగా ఉంటుంది, అయితే ఈ వెర్షన్ కోసం మీరు స్ట్రాకి బదులుగా ఒక చెంచా కావాలి.
రెసిపీని పొందండి
సంబంధిత: బోరింగ్ స్టీక్ మరియు బంగాళదుంపలు లేని 30 హై-ప్రోటీన్ మీల్స్
