మేము చాలా చక్కెరను తింటామని మాకు పదే పదే చెప్పబడింది. కానీ, అది అలా మంచిది , నీకు తెలుసు? అదృష్టవశాత్తూ, మీరు తీపి పదార్ధాలను తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున మీరు అన్ని రుచికరమైన విందులను వదులుకోవాలని అర్థం కాదు. దానిని నిరూపించడానికి, ఈ 18 నోరూరించే తక్కువ చక్కెర డెజర్ట్‌లను అందించడానికి మమ్మల్ని అనుమతించండి.
సంబంధిత : మీరు బిలియన్ సార్లు చూడని 17 కుకీ ఎక్స్ఛేంజ్ వంటకాలు
హెన్రీ హార్గ్రీవ్స్/అవోకాడెరియా1. అవోకాడో చాక్లెట్ మూసీ
PSA: ప్రపంచంలోని మొట్టమొదటి అవోకాడో బార్, అవకాడోలు , అనే విచిత్రమైన వంట పుస్తకం ఉంది అవకాడెరియా: ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితం కోసం అవోకాడో వంటకాలు . బ్రూక్లిన్ తినుబండారం అందించిన మొదటి డెజర్ట్ కోసం ఇక్కడ రెసిపీ ఉంది: అవోకాడో చాక్లెట్ మూసీ. రిచ్, క్రీమీ మరియు ఘాటైన చాక్లెట్, ట్రీట్ కూడా పాల రహిత మరియు మొక్కల ఆధారితమైనది. (మరియు మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారని మాకు తెలుసు కాబట్టి: ఇది అవోకాడో లాగా రుచి చూడదు.) మూసీని ముందుగానే తయారు చేసి, రెండు రోజుల వరకు ఫ్రిజ్‌లో రీసీలబుల్ కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి.
రెసిపీని పొందండి
సగం కాల్చిన పంట2. ఆరు-పదార్ధాలు నో-బేక్ చాక్లెట్ చిప్ కుకీలు
అవును, మీరు సరిగ్గా చదివారు. ఈ చాక్లెట్ చిప్ కుక్కీలు కేవలం ఆరు పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి: సాల్టెడ్ జీడిపప్పు, ఖర్జూరాలు, కొబ్బరి నూనె, వనిల్లా సారం, ఓట్స్ మరియు చాక్లెట్ చిప్స్.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్3. వేగన్ గోల్డెన్ మైల్క్ చీజ్
మీరు శాకాహారి జీవితాన్ని గడుపుతున్నందున (లేదా శాకాహారి- ఉదా జీవితం) అంటే మీరు ప్రతిసారీ మునిగిపోకూడదని కాదు. అందుకే ఈ వంటకం గోల్డెన్ మైల్క్ (యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ప్రముఖ శాకాహారి పానీయం)ను సిల్కీగా, ఆచరణాత్మకంగా బేక్ చేయని డెజర్ట్‌గా మార్చింది.
రెసిపీని పొందండి
ఆరోగ్యకరమైన యమ్4. షుగర్-ఫ్రీ బ్లాక్‌బెర్రీ కోబ్లర్
సాంప్రదాయ కాబ్లర్ వంటకాలు సాధారణంగా చక్కెర మరియు మొక్కజొన్న పిండిని గట్టిపడే ఏజెంట్లుగా ఉపయోగిస్తాయి. ఇది టేస్టీ ట్రీట్ ఉపయోగాలు-దీని కోసం వేచి ఉండండి-గడ్డి తినిపించిన జెలటిన్ (వంటి ఇది వైటల్ ప్రొటీన్ల నుండి )
కప్ కేక్ ప్రాజెక్ట్5. పాలియో క్యారెట్ కేక్
బాదం పిండితో తయారు చేయబడింది, మాపుల్ సిరప్ మరియు ఖర్జూరంతో తియ్యగా ఉంటుంది మరియు కొరడాతో చేసిన కొబ్బరి క్రీమ్‌తో చల్లగా ఉంటుంది, ఈ ఆరోగ్యకరమైన క్యారెట్ కేక్ పాలియో-ఫ్రెండ్లీ మరియు గ్లూటెన్- మరియు డైరీ-రహితంగా ఉంటుంది. ఓహ్, ఇది చాలా రుచికరమైనది కూడా.
ప్రతిష్టాత్మక వంటగది6. సన్నగా ఉండే మాపుల్ గ్రానోలా పర్ఫెక్ట్ యోగర్ట్
డెజర్ట్ లేదా అల్పాహారం కోసం అనువైనది, ఈ క్రంచీ-క్రీమీ పార్ఫైట్‌లు గింజలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలతో నిండిన మాపుల్ గ్రానోలాతో తియ్యగా ఉంటాయి.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్7. నో-బేక్ రోజ్ పెటల్ బ్రౌనీస్
మీరు ఫడ్జ్‌లో ఉన్నట్లయితే, సరైన మొత్తంలో టార్ట్ డ్రై చెర్రీస్ మరియు మకాడమియా నట్స్‌తో నింపబడిన ఈ గొప్ప, ఘాటైన చాక్లెట్ ట్రీట్ మీకు నచ్చుతుందని మేము హామీ ఇస్తున్నాము. ఎండిన గులాబీ రేకులను ఆర్డర్ చేయాలని అనిపించలేదా? ఇలాంటి లుక్ మరియు టేస్ట్ కోసం పైన రోజ్ టీని వెదజల్లడం సరి.
రెసిపీని పొందండి
కొండలలో ఒక ఇల్లు8. వేగన్ ఆపిల్ టార్ట్
ఈ అందమైన ట్రీట్ మాపుల్ సిరప్‌తో తియ్యగా ఉంటుంది మరియు నేరేడు పండు జామ్ లేదా ప్రిజర్వ్‌లతో మెరుస్తున్నది. బాదం మరియు మిల్లెట్ పిండి మిశ్రమంతో తయారు చేయబడిన క్రస్ట్ కారణంగా ఇది గ్లూటెన్ రహితంగా కూడా ఉంటుంది.
ఫోటో: లిజ్ ఆండ్రూ/స్టైలింగ్: ఎరిన్ ఎంసీడోవెల్9. గ్లూటెన్-ఫ్రీ, వేగన్ లెమన్ కేక్
సరే, మీరు ఆహార నియంత్రణలను కలిగి ఉన్నందున (స్వయం విధించుకున్నా లేదా కాదు) మీరు డెజర్ట్‌లో మునిగిపోలేరని కాదు. ఈ గ్లూటెన్ రహిత, శాకాహారి నిమ్మకాయ కేక్‌ని నమోదు చేయండి. మేము మా ఇష్టమైన కూరగాయలలో ఒకటైన కాలీఫ్లవర్‌తో ప్రారంభించాము మరియు మరికొన్ని ఎంపిక పదార్థాలను జోడించండి మరియు ఫలితం తేలికైనప్పటికీ సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.
రెసిపీని పొందండి
జీవితం మధురమైనది10. కీటో గుమ్మడికాయ డోనట్స్
డెజర్ట్ కోసం అల్పాహారం వలె రుచికరమైన మరొక తీపి, ఈ కీటో-ఫ్రెండ్లీ గుమ్మడికాయ డోనట్స్ గ్రాన్యులేటెడ్ మాంక్‌ఫ్రూట్ స్వీటెనర్‌తో తియ్యగా ఉంటాయి (మీరు దీన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు ఇక్కడ ) అవి కీటో మరియు పాలియో, అలాగే ధాన్యం-, గ్లూటెన్- మరియు చక్కెర-రహితమైనవి.
సాధారణ శాకాహారి11. ఆపిల్-క్రాన్‌బెర్రీ క్రిస్ప్
సహజంగా స్వచ్ఛమైన మాపుల్ సిరప్‌తో తియ్యగా ఉంటుంది, ఈ రెండు పండ్ల స్ఫుటమైన శాకాహారి మరియు కలిసి విసిరేయడం దాదాపు హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది. క్రాన్బెర్రీస్ యొక్క టార్ట్నెస్ ఆఫ్సెట్ చేయడానికి-కృత్రిమ చక్కెరను జోడించకుండా-ఫుజి లేదా గాలా వంటి తియ్యని ఆపిల్ రకాలను ఎంచుకోండి.
అమీ'ఆరోగ్యకరమైన బేకింగ్12. చాక్లెట్ ఐస్ క్రీమ్
ఈ మంచి ఐస్ క్రీం యొక్క బేస్ గ్రీక్ పెరుగు లేదా 2 శాతం పాలను ఉపయోగిస్తుంది (అదనపు ప్రోటీన్ పంచ్ కోసం పెరుగును ఉపయోగించండి-ఒక కప్పు స్టఫ్‌లో 21 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది). అక్కడ నుండి, అది తియ్యగా ఉంటుంది వనిల్లా క్రీమ్ స్టెవియా , మొక్క-ఆధారిత, క్యాలరీలు లేని స్వీటెనర్, ఇది క్లీన్-ఈటింగ్ ఫ్రెండ్లీ మరియు ఎక్కువ గాఢత కలిగి ఉంటుంది. (రెసిపీ ఈ మొత్తం బ్యాచ్ ఐస్ క్రీం కోసం కేవలం 1/2 టీస్పూన్లు కావాలి-ఇది ¾ కప్పు చక్కెరకు సమానం.)
చెల్సియా'లు గజిబిజి ఆప్రాన్13. వోట్మీల్ చాక్లెట్ చిప్ కుకీలు
సరే, ఒక ఉంది కొద్దిగా ఈ రెసిపీలో కొంచెం బ్రౌన్ షుగర్, కానీ ఇది మొత్తం బ్యాచ్‌కు 4 టేబుల్ స్పూన్లు మాత్రమే. అవును, వాస్తవానికి, డార్క్ చాక్లెట్‌లో చక్కెర కూడా ఉంటుంది, అయితే ఇది మీకు కూడా చాలా మంచిది. (మీరు పెద్ద చాక్లెట్ వ్యక్తి కాకపోతే, మీరు ఎండుద్రాక్ష కోసం చాక్లెట్ చిప్‌లను మార్చుకోవచ్చు, ఇది చక్కని నమలతను జోడిస్తుంది.)
మొక్కలు నిండి ఉన్నాయి14. పిస్తా & చాక్లెట్ బ్లాండీస్
ఈ శాకాహారి బ్లోండీలు కాల్చిన పిస్తాలు మరియు చాక్లెట్ ముక్కలతో నమలడం, తేమ మరియు జామ్‌తో నిండి ఉంటాయి. అవి గ్లూటెన్-ఫ్రీ, పాలియో మరియు సహజంగా కొబ్బరి చక్కెరతో తియ్యగా ఉంటాయి.
వసంత వంటగది15. నుటెల్లా థంబ్‌ప్రింట్ కుక్కీలు
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మాకు తెలుసు: టైటిల్‌లో నుటెల్లాతో కూడిన రెసిపీలో చక్కెర తక్కువగా ఎలా ఉంటుంది ? కానీ ఈ పిల్లలు తయారు చేస్తారు చక్కెర లేని నుటెల్లా , ఇది అధిక-నాణ్యత కొవ్వులు మరియు స్టోర్-కొన్న రకం కంటే తక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. ఇది తక్కువ కార్బ్ మరియు గ్లూటెన్- మరియు డైరీ-ఫ్రీ కూడా. కుకీ భాగం కూడా తక్కువ కార్బ్‌గా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది బాదం పిండితో తయారు చేయబడింది.
కొద్దిపాటి బేకర్16. కొబ్బరి స్నోబాల్ కుకీలు
ఈ అందమైన చిన్న కుక్కీల గురించి ఇక్కడ మూడు సరదా వాస్తవాలు ఉన్నాయి: అవి కేవలం ఏడు పదార్థాలతో తయారు చేయబడ్డాయి (ముక్కలు వేయని కొబ్బరి, మాపుల్ సిరప్ మరియు ఆక్వాఫాబా లేదా చిక్‌పా వాటర్‌తో సహా), వాటికి ఒక గిన్నె మాత్రమే అవసరం మరియు వాటిని తయారు చేయడానికి 30 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది.
నేను ఊపిరి పీల్చుకుంటాను'నాకు ఆకలిగా ఉంది17. కీటో పిగ్నోలి కుకీలు
ఈ క్లాసిక్ ఇటాలియన్ కుక్కీలు సాధారణంగా బాదం పేస్ట్‌తో తయారు చేయబడతాయి, ఇవి చక్కెరతో లోడ్ చేయబడతాయి మరియు కీటోపై నో-నో కాదు. చక్కెరను తగ్గించడానికి, మీరు ఒక తయారు చేయవచ్చు చక్కెర లేని బాదం గత మరియు , లేదా మీ కోసం విషయాలను సులభతరం చేయడానికి, మీరు వాటిని బాదం పిండి మరియు స్వీటెనర్‌తో తయారు చేసుకోవచ్చు.
చక్కెర ఉచిత స్ప్రింక్ల్స్18. నిమ్మకాయ క్రీమ్ టార్ట్
నిమ్మకాయ మెరింగ్యూ పై మరియు క్రీమ్ టార్ట్ మధ్య క్రాస్‌గా వర్ణించబడింది, ఈ అందమైన మిఠాయి తక్కువ కార్బ్, కీటో మరియు పొడి ఎరిథ్రిటాల్‌తో తియ్యగా ఉంటుంది. హాట్ చిట్కా: మీరు షుగర్ రీప్లేస్‌మెంట్‌ను తొలగించడం ద్వారా దీన్ని రుచికరమైన వంటకంగా కూడా చేయవచ్చు మరియు కొన్ని మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఉప్పు జోడించడం.
సంబంధిత : మీరు ఇంకా ప్రయత్నించని 15 క్రిస్మస్ డెజర్ట్ వంటకాలు
