మహిళలందరూ ఆరోగ్యకరమైన, తియ్యని తాళాలను కోరుకుంటారని తిరస్కరించడం లేదు, కానీ మా కఠినమైన షెడ్యూల్‌లు వారు అర్హులైనంత తరచుగా వారిని విలాసపరచడానికి అనుమతించవు. ఇప్పుడు, స్పష్టమైన ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఆరోగ్యానికి భరోసా ఎలా ఉంటుంది జుట్టు పెరుగుదల , వాస్తవికమైన రొటీన్‌లో రాజీ పడకుండా? చింతించకండి, క్రింద, మేము మీకు చెప్పే వివిధ మార్గాలను జాబితా చేసాము జుట్టు పెరుగుదలను ఎలా పెంచాలి వినయపూర్వకమైన పదార్ధాలను ఉపయోగించడం.
ఒకటి. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి సమతుల్య ఆహారం
రెండు. జుట్టు పెరుగుదలకు ఉల్లిపాయ రసం
3. జుట్టు పెరుగుదలకు అలోవెరా జెల్
నాలుగు. జుట్టు పెరుగుదలకు గ్రీన్ టీ
5. జుట్టు పెరుగుదలకు అల్లం
6. జుట్టు పెరుగుదలకు వెల్లుల్లి
7. జుట్టు పెరుగుదలను ఎలా పెంచాలనే దానిపై తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి సమతుల్య ఆహారం
అనేదే కీలకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు జుట్టు పెరుగుదల సమతుల్య ఆహారం . మీ రోజువారీ ఆహారంలో కింది వాటిని చేర్చండి మరియు పొడవాటి, నునుపుగా ఉండే తాళాలలో తలలను తిప్పండి.
గుడ్లు: గుడ్లు ప్రోటీన్ మరియు బయోటిన్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది మరియు దాని పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది. బయోటిన్ ఒక ఉత్పత్తికి కీలకం జుట్టు ప్రోటీన్ కెరాటిన్ అని పిలుస్తారు, అందుకే బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ తరచుగా బాధపడుతున్న రోగులకు సూచించబడతాయి జుట్టు ఊడుట అలాగే.
బచ్చలికూర: ఈ కూరగాయ ఫోలేట్, ఐరన్ మరియు విటమిన్ ఎ మరియు సిలతో లోడ్ చేయబడింది, వీటన్నింటికీ కీలకం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి , మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం. ఒక కప్పు (30 గ్రాముల) బచ్చలికూర మీ రోజువారీ విటమిన్ ఎలో 50 శాతం అందిస్తుంది.
కొవ్వు చేప: సాల్మన్, హెర్రింగ్ మరియు మాకేరెల్‌లో ఫాస్పరస్ మరియు జింక్ (ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు) పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
అవకాడోలు: అవోకాడోలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు గొప్ప ఉదాహరణ మరియు అద్భుతమైన మూలం విటమిన్ ఇ. , తెలిసిన జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయం చేస్తుంది . ఒక మీడియం అవోకాడోలో దాదాపు 200 గ్రాములు మరియు మీ రోజువారీ విటమిన్ E అవసరాలలో 21 శాతాన్ని అందిస్తుందని నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి.
విత్తనాలు: విత్తనాలు సహజ నూనెలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది తలపై సరైన Ph స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. 28 గ్రాముల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మీ రోజువారీ విటమిన్ ఇ అవసరాలలో దాదాపు 50 శాతం అందిస్తుంది. అవిసె గింజలు మరియు చియా విత్తనాలు ఆహారంలో కూడా చేర్చుకోవాలి.
బెర్రీలు: బెర్రీలు విటమిన్ సితో సహా ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు మరియు విటమిన్లతో నిండి ఉంటాయి జుట్టు పెరుగుదల వేగవంతం . విటమిన్ సి బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలిచే హానికరమైన అణువుల నుండి హెయిర్ ఫోలికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
చిట్కా: పైన పేర్కొన్న వస్తువులలో కనీసం రెండు మీ రోజువారీ భోజనంలో భాగంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
జుట్టు పెరుగుదలకు ఉల్లిపాయ రసం
ఉల్లిపాయల్లో సల్ఫర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది , ప్రోటీన్ యొక్క భాగాలు అయిన అమైనో ఆమ్లాలలో కనిపించే మూలకం. కెరాటిన్, ప్రొటీన్ యొక్క ఒక రూపం అవసరం బలమైన జుట్టు . తలకు పట్టిస్తే, ఉల్లిపాయ రసం అదనపు సల్ఫర్‌ను అందిస్తుంది, తద్వారా జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. సల్ఫర్ కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి , ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మ కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఉల్లిపాయ రసం జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త సరఫరాను పెంచుతుందని కూడా నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి.
మీరు ఎలా సంగ్రహించవచ్చో ఇక్కడ ఉంది ఉల్లిపాయ రసం :
- ఉల్లిపాయలను తొక్కండి, వాటిని మీడియం ముక్కలుగా కోయండి.
- వీటిని బ్లెండ్ చేసి, స్ట్రైనర్ ఉపయోగించి రసాన్ని పిండండి.
- కాటన్ బాల్ తీసుకుని, ఆ రసాన్ని తలకు పట్టించాలి.
- 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి కడగాలి.
మీ జుట్టుకు మరింత పోషణను అందించడానికి మీరు ఉల్లిపాయ రసాన్ని వివిధ పదార్థాలతో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, పావు కప్పు కలపండి ఉల్లిపాయ రసం మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్. తేనె యొక్క. దీన్ని జుట్టు మూలాలకు పట్టించి 30 నిమిషాల తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో కడిగేయండి. కరివేపాకుతో ఉల్లిపాయ రసాన్ని ఉపయోగించడం మరొక ఎంపిక. దీని కోసం, మీరు పేస్ట్ లాంటి స్థిరత్వం వచ్చేవరకు కరివేపాకులను కలపండి. రెండు టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. ఉల్లిపాయ రసం మరియు రెండు బాగా కలిసే వరకు కదిలించు. దీన్ని వర్తించండి జుట్టు ముసుగు , మరియు ఒక గంట తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి.
చిట్కా: ఆశించిన ఫలితాలను పొందడానికి వారానికి ఒకసారి విధానాన్ని అనుసరించండి.
జుట్టు పెరుగుదలకు అలోవెరా జెల్
ఇంట్లో చాలా తోటలలో కనిపించే ఈ ఆకుపచ్చ-కాక్టస్ మొక్క ఉంది చర్మం, జుట్టు మరియు బరువు నష్టం కోసం బహుళ ప్రయోజనాలు.
అలోవెరాలో ప్రొటీయోలైటిక్ ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి ఇది తలపై ఉన్న మృత చర్మ కణాలను రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గొప్ప కండీషనర్‌గా కూడా పని చేస్తుంది మరియు జుట్టును మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది. డయాన్ గేజ్, అలోవెరా రచయిత: నేచర్స్ ఓదార్పు హీలర్ చెప్పారు, కెరాటిన్, ప్రైమరీ జుట్టు యొక్క ప్రోటీన్ , అమైనో ఆమ్లాలు, ఆక్సిజన్, కార్బన్ మరియు చిన్న మొత్తంలో హైడ్రోజన్, నైట్రోజన్ మరియు సల్ఫర్ ఉంటాయి. కలబంద కెరాటిన్‌తో సమానమైన రసాయన అలంకరణను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది జుట్టును దాని స్వంత పోషకాలతో పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది, ఇది మరింత స్థితిస్థాపకతను ఇస్తుంది మరియు విరిగిపోకుండా చేస్తుంది.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ మాస్క్‌ని ప్రయత్నించండి: సమాన మొత్తంలో కలబంద జెల్ మరియు వర్జిన్ కలపండి కొబ్బరి నూనే . మీ జుట్టుకు అప్లై చేసి 60 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి. మీరు ఐదు-ఏడు వాష్‌లలో కనిపించే వ్యత్యాసాన్ని గమనించవచ్చు.
చిట్కా: ప్రతి 15 రోజులకు ఒకసారి ముసుగు వేయండి.
జుట్టు పెరుగుదలకు గ్రీన్ టీ
గొప్ప వెంట్రుకలకు కావల్సినది ఒక వినయపూర్వకమైన పదార్ధం అని ఎవరికి తెలుసు. గ్రీన్ టీ హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను ఉత్తేజపరిచేందుకు నిరూపించబడిన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. మీరు కేవలం 2-3 గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌లను 2 కప్పుల వేడి నీటిలో 7-8 నిమిషాలు నానబెట్టాలి. తరువాత, ఈ సంచులను తలకు పట్టించి, ఒక గంట పాటు వదిలివేయండి. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
చిట్కా: గ్రీన్ టీ కాకపోతే, వెదురు టీ, రేగుట టీ, సేజ్ టీ లేదా సాధారణ బ్లాక్ టీని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
జుట్టు పెరుగుదలకు అల్లం
అల్లం తలలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుందని అంటారు. అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ జింజెరాల్ కూడా ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రాడికల్స్ జుట్టు కణాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు కారణమవుతాయి జుట్టు సన్నబడటం మరియు జుట్టు నష్టం. మీరు మసాలాను తురుముకోవాలి మరియు దానిని శుభ్రం చేయడానికి ముందు 30 నిమిషాల పాటు తలకు పట్టించాలి.
చిట్కా: మీరు హెయిర్ ఫాల్‌తో బాధపడుతుంటే, అల్లం రసాన్ని ప్రభావిత ప్రాంతంలో మాత్రమే రాయడం వల్ల అద్భుతాలు చేయవచ్చు.
జుట్టు పెరుగుదలకు వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లిలో విటమిన్లు బి-6 మరియు సి, మాంగనీస్ మరియు సెలీనియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి . ఇది యాంటీ-మైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను అడ్డుకుంటుంది. అంతే కాదు; వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ ఉంది, ఇది బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేషన్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని నివేదికలు చెబుతున్నాయి.
జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించే వెల్లుల్లితో కూడిన కొన్ని DIY హెయిర్ మాస్క్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
మీకు 10 వెల్లుల్లి రెబ్బలు అవసరం. కొన్ని చుక్కలను జోడించండి ఆలివ్ నూనె ఒక కప్పు నీటికి. మిశ్రమాన్ని ఉడకబెట్టండి. మీ మూలాలకు నేరుగా వర్తించండి ఒత్తు జుట్టు . కనీసం మూడు వారాల పాటు ఈ చికిత్సను కొనసాగించండి.పైన పేర్కొన్న పద్ధతిని ఉపయోగించి వెల్లుల్లి నూనెను సిద్ధం చేయండి. 6 టేబుల్ స్పూన్ల వెల్లుల్లి నూనె, 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి ఆముదము మరియు కొబ్బరి నూనె మరియు రోజ్మేరీ నూనె ఒక tsp. వాటన్నింటినీ కలపండి మరియు ఒక కూజాలో ఉంచండి. ఈ బ్లెండెడ్ ఆయిల్‌ని మూడు టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకుని మీ జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌కు మసాజ్ చేయండి. తేలికపాటి షాంపూతో కడిగే ముందు కొన్ని గంటలు వేచి ఉండండి.
చిట్కా: కనీసం ఆరు నెలల పాటు ఈ మాస్క్‌లలో దేనినైనా ఉపయోగించండి జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతాయి .
జుట్టు పెరుగుదలను ఎలా పెంచాలనే దానిపై తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
Q. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడంలో మల్టీవిటమిన్లు ఎంత మేలు చేస్తాయి?
TO. మొట్టమొదటగా, మీరు కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలలో లోపం ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోండి, లేకుంటే, మీరు బహుశా మూత్రం ద్వారా ఎక్కువగా బయటకు వెళ్లవచ్చు. మీరు సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లయితే మరియు ఎలా చేయాలో చూస్తున్నట్లయితే జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతాయి , మల్టీవిటమిన్లు ఫలితాలను చూపించడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు. a కి ప్రత్యామ్నాయం లేదు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం .
ప్ర. చుండ్రు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుందా?
TO. చికాకు కలిగించే స్కాల్ప్ చేయగలదని పరిశోధనలో తేలింది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తాయి . వాస్తవానికి, మీరు చుండ్రుతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అటువంటి తలపై నుండి పెరిగే జుట్టు, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు నుండి పెరిగే జుట్టు కంటే గణనీయంగా ఎక్కువ క్యూటికల్ మరియు ప్రొటీన్ దెబ్బతింటుంది. అంతేకాకుండా, చుండ్రు దురదకు కారణమవుతుంది, ఇది చివర్లు చీలిపోవడానికి కూడా కారణమవుతుంది.
