లెమన్ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

ఇంద్రియాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రతి ఒక్కరూ తాజాగా తయారుచేసిన టీ కప్పును ఆనందిస్తారు, కానీ రుచితో పాటు, టీ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. సాంప్రదాయకంగా అల్లం, యాలకులు మరియు పాలతో తయారు చేసిన సమ్మేళనాన్ని చాలా మంది ఆస్వాదిస్తున్నారు, లేదా కేవలం నలుపు, నేరుగా, ఆరోగ్య ప్రియులు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలపై ప్రమాణం చేస్తారు- నిమ్మకాయ టీ - ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే.

కాగా ది ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు a తో తాజాగా పిండిన నిమ్మకాయ మరియు కొంత తేనె , ఉదయం పూట మొదటి విషయం ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ప్రజలు అనుసరించే ఆచారం, ఒక కప్పు లెమన్ టీ కూడా సమానమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

చక్కెరతో కూడిన పానీయాలకు టీ ఒక అద్భుతమైన క్యాలరీ-రహిత ప్రత్యామ్నాయం మరియు మీరు కఠినమైన ఆహార నియమాన్ని అనుసరిస్తుంటే సహాయపడుతుంది. ఇది జలుబు లేదా నాసికా రద్దీ వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా సహాయపడుతుంది. రోచెస్టర్ యూనివర్సిటీకి చెందిన యూనివర్సిటీ హెల్త్ సర్వీస్ (UHS) నివేదిక ప్రకారం, పైపింగ్ నిమ్మ టీ వేడి కప్పు సాధారణ జలుబు లక్షణాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయం చేసినట్లు శాస్త్రీయంగా తెలుసు. కానీ ఈ పానీయాన్ని వేడిగా తయారుచేయడానికి మాత్రమే పరిమితం కానవసరం లేదు, ఎందుకంటే దీనిని మంచు చల్లగా కూడా ఆస్వాదించవచ్చు.

చాలా మంది సెలబ్రిటీలు ఇప్పుడు ప్రమాణం చేస్తున్న మంత్రం, ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని వారి రోజువారీ ఆహారంలో ఎందుకు చేర్చాలి అనేదానికి వివిధ కారణాలను చూద్దాం.

లెమన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు: హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి, ఎల్లప్పుడూ!

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మహిళలు రోజుకు కనీసం 2.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి మరియు పురుషులు రోజుకు కనీసం 3.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. ఇందులో ఆహారం మరియు టీ, కాఫీ, జ్యూస్‌లు మొదలైన ఇతర వనరుల నుండి నీరు ఉంటుంది. అయితే, కొందరు వ్యక్తులు వాటి గురించి ట్రాక్ చేయలేరు. రోజువారీ నీటి వినియోగం , లేదా వారు రుచిని ఇష్టపడనందున తగినంత నీరు త్రాగలేకపోవచ్చు. ఇది ఎప్పుడు నిమ్మ టీ రెస్క్యూకి వస్తుంది .

మనం ఉదయం నిద్ర లేవగానే, కళ్లు మూసుకునే సమయంలో కనీసం ఎనిమిది గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల మన శరీరం పాక్షికంగా నిర్జలీకరణానికి గురవుతుంది. నిమ్మకాయలు తాగిన కొద్ది నిమిషాల్లోనే మానవ శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయగలవు. మరియు నిమ్మకాయ టీ అదే విధంగా సహాయపడుతుంది. యొక్క వినియోగం నిమ్మ టీ ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది వేసవిలో లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో శరీరం చెమట కారణంగా ఎక్కువ నీరు మరియు లవణాలను కోల్పోతుంది.

చిట్కా: కొద్దిగా నీరు మరిగించి అందులో నిమ్మరసం పిండుకుని ఉదయం నిద్ర లేవగానే ముందుగా తినాలి. మీరు కొన్ని జోడించవచ్చు సేంద్రీయ తేనె దానికి అలాగే. మీరు పాలతో తయారుచేసిన సాధారణ టీని కూడా దాటవేయవచ్చు మరియు బదులుగా నీటిని మరిగించి, టీ ఆకులను వేసి రెండు నిమిషాలు కాయడానికి అనుమతించండి. స్టవ్ ఆఫ్ చేసిన తర్వాత ఆకులు వేసి సాస్పాన్ మూత పెట్టాలని నిర్ధారించుకోండి. స్ట్రెయిన్ ది బ్లాక్ టీ మరియు నిమ్మ మరియు తేనె యొక్క డాష్ జోడించండి.

లెమన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు: విటమిన్ సి లోడ్ అవుతుంది

నిమ్మ మరియు నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ సి యొక్క అధిక వనరులు, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడే ప్రాథమిక యాంటీఆక్సిడెంట్. విటమిన్ సి కూడా ప్రజలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది సాధారణ జలుబుతో పోరాడుతోంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కాలానుగుణ మార్పుల సమయంలో విటమిన్ సిని పెంచడం ఉత్తమం. యొక్క సాధారణ మోతాదు లెమన్ టీ తీసుకోవడం ఇది ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది అలాగే తగ్గిస్తుంది స్ట్రోక్ ప్రమాదం . ఇది కూడా సహాయపడుతుంది రక్తపోటును తగ్గించడం . అధ్యయనాల ప్రకారం, ఒక నిమ్మకాయ రసంలో 18.6 mg విటమిన్ సి ఉంటుంది మరియు పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం 65 నుండి 90 mg మధ్య ఉంటుంది.

చిట్కా: విటమిన్ సి ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది దృష్టికి మంచిది. ఇది కంటిశుక్లం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని 80 శాతం తగ్గిస్తుంది. ఇది గాయాలను వేగంగా నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది దంతాలకు మంచిది మరియు ఎముకలు. మీరు కొన్ని తాజా తులసి ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం నిమ్మ టీ .

లెమన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి లెమన్ టీ తాగడం (వేడి లేదా చల్లగా) కొలిచిన పరిమాణంలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది . ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ప్రధానంగా వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు మూలకారణమైన వ్యవస్థ నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడం ద్వారా శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. నిమ్మకాయ టీతో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మీ మార్గాన్ని త్రాగవచ్చు. మీరు ముందుకు రావడానికి అల్లం జోడించవచ్చు అల్లం నిమ్మ తేనె టీ ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఘన కలయికను చేస్తుంది. ఇది సంతృప్తతను పెంచుతుందని మరియు ఆకలి బాధలను తగ్గిస్తుంది .

చిట్కా: ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, రోజంతా ఉత్సాహంగా మరియు పునరుజ్జీవనం పొందేందుకు ఈ హాట్ బ్రూని తాగండి. మీరు మీ టీకి అల్లం కూడా జోడించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో జింజెరాల్ అనే బయోయాక్టివ్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

లెమన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు: జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

నిమ్మకాయ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది, ఇది సహాయపడుతుంది కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి శరీరంలో. ఎవరైనా అనారోగ్యం కారణంగా వికారం లేదా వాంతులు అనుభవిస్తే, అల్లంతో నిమ్మ టీ ఈ లక్షణాలను వదిలించుకోవడంలో ఒక అద్భుతంలా పనిచేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడేటప్పుడు తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది. తాజా అల్లం జీర్ణశయాంతర సమస్యలు మరియు కడుపు నొప్పి చికిత్సలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది.

చిట్కా: అల్లం కడుపు వ్యాధులకు దారితీసే అనేక రకాల బ్యాక్టీరియాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి, బ్రూలో జోడించండి లేదా మీరు కూడా ఉపయోగించవచ్చు గ్రీన్ టీ ఆకులు బదులుగా జీర్ణక్రియకు సహాయం చేస్తుంది.

లెమన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: క్యాన్సర్ రాకుండా నివారిస్తుంది

నిమ్మకాయలో క్వెర్సెటిన్ ఉంటుంది , ఇది ఒక ఫ్లేవనాయిడ్, ఇది ప్యాంక్రియాస్‌లోని ఇన్సులిన్-ఉత్పత్తి చేసే కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది, ఇవి శరీరంపై తీవ్రంగా హాని కలిగించే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. క్వెర్సెటిన్‌లో యాంటీ-ఉంటుందని అధ్యయనాలు కూడా కనుగొన్నాయి. తాపజనక ప్రభావం , మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు వ్యతిరేకంగా నిరోధిస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను కూడా తనిఖీ చేస్తుంది మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లకు, ముఖ్యంగా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.

చిట్కాలు: అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం తాజాగా తీసిన పుదీనా ఆకులను జోడించండి, ఎందుకంటే ఇది జలుబు, ఫ్లూ, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు చర్మానికి కూడా మంచిది.

మీ స్వంత నిమ్మకాయ టీని తయారు చేసుకోండి

మీరు పొందుపరచగల కొన్ని సాధారణ మరియు ఫస్-ఫ్రీ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ దినచర్యలో నిమ్మకాయ టీ :

మీకు ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:
1 కప్పు నీరు
1 నిమ్మకాయ
1 tsp. టీ ఆకులు
రుచికి సేంద్రీయ తేనె

పద్ధతి:
ఒక కప్పు నీటిని మరిగించండి, ఒకటి పూర్తయింది మంటను ఆపివేయండి.
ఒక ½ టీస్పూన్ లేదా ¾ మీ సాధారణ టీ ఆకుల టీస్పూన్లు.
బదులుగా మీరు గ్రీన్ టీని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
పాన్‌ను కవర్ చేసి, సుమారు 2 నిమిషాలు కాయడానికి అనుమతించండి.
పిండి వేయు నిమ్మరసం టీ లోకి.

రుచికి సేంద్రీయ తేనె జోడించండి. మీరు నిజంగా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే శుద్ధి చేసిన చక్కెరను నివారించండి.

ఒక కప్పులో లెమన్ టీని పోయడానికి చక్కటి స్ట్రైనర్ ఉపయోగించండి. ఇది టీ ఆకులు లేదా ఆకులు లేకుండా స్పష్టమైన ద్రవాన్ని మాత్రమే పొందేలా చేస్తుంది నిమ్మ గింజలు .

మీరు వేసవిలో చల్లగా కూడా ఆనందించవచ్చు.

రుచిని మెరుగుపరచడానికి మీరు తాజా అల్లం కూడా జోడించవచ్చు. మీరు టీ కాయడానికి వేచి ఉన్నప్పుడు కొంచెం అల్లం తురుము మరియు మిశ్రమంలో ఉంచండి. నిమ్మకాయ టీలో అల్లం షేవింగ్‌లతో వడకట్టండి లేదా తినండి.

మీరు జీర్ణక్రియలో సహాయపడటానికి మరియు దుర్వాసనను నియంత్రించడానికి తాజా పుదీనా ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు.

నిమ్మగడ్డి లెమన్ టీని కాచేటప్పుడు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం .

లెమన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు: తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ప్ర. లెమన్ టీ తీసుకునేటప్పుడు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి?

TO. చాలా ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు లేనప్పటికీ, నిమ్మకాయ టీ గర్భిణీ స్త్రీలకు తగినది కాదు మరియు కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా తల్లిపాలు ఇస్తున్న వారు. మితిమీరిన వినియోగం గర్భస్రావానికి దారి తీయవచ్చు లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు శిశువుకు కెఫీన్ కంటెంట్ చేరవచ్చు. ఇది పిల్లలకు కూడా సరిపోదు. కలిగి ఉన్నవారు అధిక రక్త పోటు లెమన్ టీ యొక్క సాధారణ వినియోగం నుండి దూరంగా ఉండాలి. మీకు విరేచనాలు లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్న సందర్భంలో లెమన్ టీని తీసుకోకండి. మీరు పాలు లేకుండా సాదా బ్లాక్ టీ కోసం వెళ్ళవచ్చు. కొంతమందిలో, ఇది కూడా కారణం కావచ్చు కడుపు పూతల .

Q. లెమన్ టీని విచక్షణారహితంగా తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ మరియు దంతాల సెన్సిటివిటీకి దారితీస్తుందనేది నిజమేనా?

TO. లింక్ చేసే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి నిమ్మ టీ యొక్క సాధారణ వినియోగం , జీవితం యొక్క తరువాతి దశలలో అల్జీమర్స్‌కు దారి తీస్తుంది. ఇది మెదడులో ఫలకం పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది, ఇది అల్జీమర్స్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది. అయితే, దంతాల విషయంలో ఇది వ్యతిరేకం. లెమన్ టీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పంటి ఎనామిల్ కోతకు గురవుతుంది. ఇది విపరీతమైన వేడి లేదా చల్లని పదార్థాలకు గురైనప్పుడు దంతాలలో అదనపు సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు