అధిక రక్త పీడనం యొక్క లక్షణాలు

అధిక రక్త పోటు లేదా హైపర్‌టెన్షన్ అనేది సాధారణ పేర్కొన్న విలువతో పోలిస్తే, మీ ధమనులకు వ్యతిరేకంగా రక్తం యొక్క శక్తి నిరంతరం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు పరిస్థితిగా సూచించబడుతుంది.

ది అధిక రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలు మీ రక్తపోటు సాధారణ స్థాయి కంటే 120/80 కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మొదట తమను తాము నిశ్శబ్దంగా ప్రదర్శిస్తారు. దీర్ఘకాలంలో, అధిక రక్తపోటు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది , గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది. ఇరుకైన ధమనుల కారణంగా మీ గుండె గట్టిగా పంప్ చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అధిక రక్తపోటు సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు (సుమారు 35) తర్వాత సెట్ చేయబడుతుందని తెలిసినప్పటికీ ఒకటి ), ఇది ప్రారంభంలో సెట్ చేయబడిన అనేక కేసులు నివేదించబడ్డాయి. లక్షణాలను గుర్తించండి, తద్వారా మీరు పరిస్థితిని ముందుగానే గుర్తించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి దారితీయవచ్చు అనేక అనారోగ్యాలు మరియు షరతులు. మీరు కూడా రెగ్యులర్ చెకప్ చేయించుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

అధిక రక్తపోటు యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:

అధిక రక్త పోటు యొక్క లక్షణాలు: తలనొప్పి

వాటిలో తలనొప్పులు ఉన్నాయి అధిక రక్తపోటు యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు. వివిధ కారణాల వల్ల తలనొప్పి వచ్చినప్పటికీ, ఇది మంచిది మీ రక్తపోటును పర్యవేక్షించే ఆలోచన నీ దగ్గర ఉన్నట్లైతే నిరంతర తలనొప్పి . రక్తపోటుతో ముడిపడి ఉన్న తలనొప్పి ఎక్కువగా తల యొక్క రెండు వైపులా ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి( రెండు ) వ్యక్తి ఏదైనా కార్యకలాపంలో నిమగ్నమై ఉంటే మరియు అది పల్సేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుందని కూడా తెలిసినట్లయితే, ఇది తరచుగా కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రమవుతుంది.

చిట్కా: తలనొప్పికి తేలికపాటి నొప్పి నివారణ మందు లేదా ఔషధతైలం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు.

అధిక రక్త పీడనం యొక్క లక్షణాలు: ఛాతీ నొప్పి

గుండె ఒక కండరాల అవయవం, మరియు అది ఉంటే రక్తాన్ని పంప్ చేస్తూ అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది , మీకు ఛాతీ నొప్పులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. చాలా మంది వ్యక్తులు తేలికపాటి ఛాతీ నొప్పులను విస్మరిస్తారు మరియు వాటిని సాధారణ కండరాల నొప్పులుగా విస్మరిస్తారు, అవి కొన్ని రోజుల పాటు కొనసాగితే, గమనించడం మంచిది. నొప్పి సాధారణంగా ఛాతీ నుండి బాహ్య కదలికలో ప్రసరిస్తుంది మరియు ఇది కండరాల సడలింపుకు సంబంధించినది అయినప్పటికీ, సమస్య యొక్క మూల కారణాన్ని తెలుసుకోవడం మంచిది.

చిట్కా: ఛాతీ నొప్పులు తరచుగా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల కారణంగా సంభవిస్తాయి, కాబట్టి మీరు దానిని మినహాయించారని నిర్ధారించుకోండి.

అధిక రక్త పోటు యొక్క లక్షణాలు: మైకము

మైకము ఒక కాదు అయితే అధిక రక్తపోటు యొక్క ప్రత్యేక లక్షణం , మీరు దానిని ఇతర లక్షణాలతో అనుభవిస్తే మరియు a లో కూడా ఉంటే చాలా ఒత్తిడి , మీరు మీ మైకముపై చెక్ పెట్టాలి. ఇది ఏ సమయంలోనైనా అమర్చవచ్చు మరియు సంతులనం, సమన్వయం కోల్పోవడానికి మరియు స్ట్రోక్‌కు దారితీయవచ్చు కాబట్టి దీనికి దీర్ఘకాలిక నివారణ అవసరం. అధిక రక్తపోటు అనేది స్ట్రోక్‌కు దోహదపడే అంశం ( 3 ) మీకు కళ్లు తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, తక్షణ మద్దతు కోసం మీరు ముందుగా ఏదైనా లేదా ఎవరినైనా పట్టుకుని, కూర్చోవడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొని, ఆపై సహాయం కోసం వెతకాలి.

చిట్కా: చక్కెర-ఉడికించిన తీపిని కలిగి ఉండటం సహాయపడుతుంది స్ట్రోక్ నుండి తక్షణ ఉపశమనం .

అధిక రక్త పీడనం యొక్క లక్షణాలు: శ్వాస ఆడకపోవుట

కేవలం ఒక్క మెట్లు ఎక్కిన తర్వాత మీకు ఊపిరి పీల్చుకున్నారా? మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేసుకోండి. దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో పల్మనరీ హైపర్‌టెన్షన్, అంటే గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను కలిపే ధమనులలో అధిక రక్తపోటు . మీరు ఈ పరిస్థితిపై నిర్ధారణలకు వెళ్లే ముందు, శ్వాస ఆడకపోవడానికి సంబంధించిన ఏవైనా సాధారణ పరిస్థితులను మీ డాక్టర్ తోసిపుచ్చడం మంచిది.

చిట్కా: కొన్నింటిలో పాల్గొనండి శ్వాస వ్యాయామాలు మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ప్రతి ఉదయం.

అధిక రక్త పీడనం యొక్క లక్షణాలు: అలసట మరియు బలహీనత

అలసట మరియు బలహీనత వివిధ కారణాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, కానీ అది కూడా కావచ్చు అధిక రక్తపోటు సూచిక . ఈ అలసట జీవనశైలి ఎంపికలకు కూడా కారణమని చెప్పవచ్చు. హైపర్‌టెన్షన్ వల్ల శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవం, గుండె ఎక్కువగా పని చేయడం వల్ల అలసట వస్తుంది. మీరు ప్రయత్నించడం ద్వారా ఈ అలసటను అధిగమించవచ్చు మీ బరువును నిర్వహించండి మీ వయస్సు మరియు ఎత్తు చార్ట్ ఆధారంగా ఆరోగ్యకరమైన వైపు. కొన్ని అదనపు కిలోలను మోయడం వల్ల మీరు త్వరగా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. అధిక బరువు కూడా అధిక రక్తపోటుకు దోహదం చేస్తుంది మరియు మీరు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది గుండె వ్యాధి . ( 4 ) కాబట్టి చురుకుగా ఉండండి మరియు ఆరోగ్యంగా తినండి.

చిట్కా: శక్తిని తక్షణమే పెంచడం కోసం, కొన్ని ద్రాక్షపండు కోసం అరటిపండును ప్రయత్నించండి.

అధిక రక్త పీడనం యొక్క లక్షణాలు: అస్పష్టమైన దృష్టి

నుండి అధిక రక్తపోటు శరీరంలోని అనేక అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది , ఇది రెటీనాలోని రక్తనాళాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. అవి గట్టిపడతాయి మరియు గట్టిపడతాయి. మరియు అది దారితీయవచ్చు మసక దృష్టి . ఇతర లక్షణాల వలె, ఇది ప్రత్యేకమైన లక్షణం కాదు అధిక రక్త పోటు కానీ ఇతర లక్షణాలతో కలిపి పరిగణించాలి. కళ్లలోని ఈ రక్తనాళం దెబ్బతిని తనిఖీ చేయకపోతే మరింత హాని కలిగిస్తుంది. అనే విషయం తరచుగా ప్రజలకు తెలియదు రక్తపోటు కంటితో ముడిపడి ఉంటుంది అలాగే.

చిట్కా: మీకు లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే మీ నేత్ర వైద్యుడిని సందర్శించండి.

అధిక రక్త పీడనం యొక్క లక్షణాలు: ఆందోళన

ప్రతి నిమిషం సమస్యతో మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? అధిక రక్తపోటు అనేది తీవ్ర స్థాయి ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి సంబంధించినది. ఏ వ్యక్తి అయినా తన దైనందిన జీవితంలో చిన్నపాటి పని మరియు ఇతర ఒత్తిడికి అలవాటు పడడం సాధారణం అయితే, అనవసరమైన ఒత్తిడిని తీసుకోవడం నిర్వహించలేని ఆందోళనకు దారితీయవచ్చు. ఈ లక్షణాన్ని విస్మరించకూడదు మరియు సమస్య యొక్క మూల కారణానికి వెళ్లడానికి మీరు వెంటనే రోగనిర్ధారణ కోసం మీ వైద్యుడికి వెళ్లాలి. ఆందోళన ఫీలింగ్, నిజానికి, మీ రక్తపోటు పెరగడానికి కారణం , మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.

చిట్కా: మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు ఎటువంటి కఠినమైన నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా ఉండండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: అధిక రక్తపోటు

ప్ర. ఒత్తిడి రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుందా?

TO. ఇది చేస్తుంది. ఏ విధమైన మనస్సుపై ఒత్తిడి మీ రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రక్తపోటుకు దారి తీస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి కుటుంబం, పని, ఆర్థిక, సంబంధం-ప్రేరిత , లేదా మరేదైనా. ఒత్తిడి అనేక అవాంఛనీయ ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది.

ప్ర. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉందా?

TO. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రక్తపోటును అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రత్యక్ష సంబంధం లేనప్పటికీ, వారు దాని ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు. కాబట్టి ఒక వ్యక్తి తో ఉంటే అధిక చక్కెర స్థాయిలు ఉంది అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది అలాగే, డాక్టర్ సలహా మేరకు కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు మరియు మందులను మార్చుకోవడం ద్వారా ఆమె దానిని జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి. ఉన్నవారు అధిక రక్తపోటు జాగ్రత్తగా ఉండాలి వారి ఉప్పు తీసుకోవడం గురించి మరియు వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.

ప్ర. ఊబకాయులు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉందా?

TO. అవును. శరీర బరువుతో తరచుగా రక్తపోటు పెరుగుతుంది . బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉన్నందున అధిక బరువు ఉన్నవారు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటుతో పాటు, బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారు అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా సులభంగా బాధితులు. 20-25 సాధారణ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను నిర్వహించడం చాలా అవసరం. దీనితో వస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం ఎందుకంటే బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది తగ్గిన రక్తపోటు .

ప్ర. ఎలాంటి ఆహారం పాటించాలి?

అధిక రక్తపోటు కోసం ఎలాంటి డైట్‌ని అనుసరించాలి

TO. ఎల్లప్పుడూ అనుసరించడమే ప్రధానం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం చాలా ఫైబర్ తో. హైపర్‌టెన్షన్‌తో బాధపడేవారు మీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు మరియు ఆకు కూరలు, పాల ఉత్పత్తులు, ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, తృణధాన్యాలు మరియు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి. ఉప్పు తీసుకోవడం కనిష్టంగా ఉండాలి మరియు జిడ్డైన ఆహారాలు లేదా అధిక పిండి పదార్ధాలు మరియు కార్బ్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. బాగా వేయించిన ఆహారాలు ఒక సంపూర్ణ సంఖ్య.