స్లీప్ ఎక్స్‌పర్ట్ ప్రకారం, ఈ రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవడంలో మీకు సహాయపడే స్టుపిడ్-ఈజీ ట్రిక్

రాత్రి 10 గంటల సమయంలో మీరు కవర్‌లోకి వచ్చారు. గత రాత్రి, కానీ ఈ ఉదయం మీరు ఎంత అలసిపోయారో అంచనా వేస్తే, మీరు బహుశా దాన్ని పొందలేకపోయారని మీకు తెలుసు నిద్ర తరువాత వరకు నిద్ర. మరియు మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఇటీవలి స్లీప్ సైకిల్ నుండి నివేదిక , మీ నిద్రను ట్రాక్ చేసే మరియు విశ్లేషించే ఒక యాప్, అమెరికన్లలో ఒత్తిడిలో 54 శాతం పెరుగుదలను కనుగొంది. zzz దేశవ్యాప్తంగా టీనేజ్ మరియు పెద్దలలో నమూనాలు. అవును, కరోనసోమ్నియా , లేదా COVID-19-సంబంధిత నిద్ర ఒత్తిడి, మనలో చాలా మందిని రాత్రిపూట మెలకువగా ఉంచుతోంది.

మరియు అవును, మీ స్లీప్ గేమ్‌ను పెంచడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, పోషణ నుండి కదలిక వరకు మరియు కూడా సప్లిమెంట్స్ . అయితే, ఈ రోజుల్లో మనం ఎదుర్కోవాల్సినంత ఉంది. మనకు సాధారణమైనది కావాలి - మరియు ఇప్పుడు అది అవసరం. కాబట్టి, మేము స్లీప్ సైకిల్‌లో స్లీప్ ఎక్స్‌పర్ట్ ఫ్రిదా రాంగ్‌టెల్‌ని మా విరామం లేని రాత్రి కష్టాలకు త్వరగా పరిష్కారం కోసం అడిగాము మరియు ఆమె సమాధానం ఆశ్చర్యకరంగా సులభం. నిజానికి, ఇది స్టుపిడ్ సులభం.

వేగంగా నిద్రపోవడానికి ఒక ఉపాయం?

మంచానికి వెచ్చని సాక్స్ ధరించండి.

ఇది సులభం అని మేము మీకు చెప్పాము. మరియు దాని వెనుక మంచి కారణం కూడా ఉంది. నిద్రపై సాక్స్ యొక్క ప్రభావాలపై కొన్ని శాస్త్రీయ కథనాలు మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, నిద్ర ప్రారంభానికి మరియు ఉష్ణోగ్రతకు మధ్య సంబంధం ఉందని నిపుణులకు తెలుసు అని రాంగ్‌టెల్ మాకు వివరించారు. సాక్స్ ధరించడం వల్ల ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల నిద్రపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపే అవకాశం ఉంది, రాంగ్‌టెల్ వివరించాడు. నిద్రవేళకు కొద్దిసేపటి ముందు గోరువెచ్చని స్నానం లేదా తలస్నానం చేయడం వలన మీరు తక్షణం నిద్రపోవడం కూడా ఇదే కారణం కావచ్చు.

ఈ రాత్రి మీ నిద్ర ప్రయోగాన్ని ప్రయత్నించడానికి ఉత్తమమైన వెచ్చని సాక్స్‌ల కోసం చేరుకుంటున్నారా? ఏ రకమైన సాక్స్‌లు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయో సూచించే డేటా చాలా లేనప్పటికీ, Rångtell సహజమైన మరియు శ్వాసక్రియకు సంబంధించిన పదార్థాలను సూచిస్తుంది. నేను వ్యక్తిగతంగా సన్నని ఉన్ని లేదా వెదురు సాక్స్ వంటి వాటితో వెళ్తాను. ఆదర్శవంతంగా, సాధ్యమైనంత పర్యావరణ అనుకూలమైనది.

సంబంధిత: విరుద్ధమైన ఉద్దేశం అంటే ఏమిటి మరియు నిద్రపోవడానికి నేను దానిని ఎలా ఉపయోగించగలను?

అమెజాన్

1. SERISIMPLE సన్నని వెదురు చీలమండ సాక్స్ (5 జతల)

వెదురు నుండి 90 సహజ ఫైబర్ మరియు 10 శాతం స్పాండెక్స్ నుండి అల్లిన ఈ ఫైవ్ ప్యాక్ శ్వాసక్రియకు అనుకూలమైనది మరియు ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దుర్వాసన సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

అమెజాన్ వద్ద

వేగవంతమైన చారల సాక్స్‌లతో నిద్రపోవడం ఎలా

నార్డ్‌స్ట్రోమ్

2. SmartWool హెరిటేజ్ హెవీ క్రూ హైకింగ్ సాక్స్

మార్ల్డ్-మెరినో-ఉన్ని మిశ్రమం, ఈ భారీ హైకింగ్ సాక్స్‌లు మృదువుగా ఉంటాయి మరియు హాయిగా. మేము ఫ్లెక్స్ మరియు క్లాసిక్ స్ట్రిప్ డిజైన్‌ను కూడా ఇష్టపడతాము.

దీన్ని కొనండి ()