ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రేరణను కనుగొనడం రోగ అనుమానితులను విడిగా ఉంచడం బాధాకరంగా కష్టం.
మీ ఇల్లు ఇప్పటికే మీ కార్యాలయంగా మార్చబడింది, అది నిజంగా అవసరమా ఓ వ్యాయామశాల అలాగే? (మనమందరం సురక్షితంగా సామాజికంగా దూరమయ్యే వరకు కనీసం ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌ను కొనసాగించాలని మీరు భావిస్తే పాపం, అవును అనే సమాధానం వస్తుంది.)
ఈ ప్రయత్న సమయంలో, మెలిస్సా వుడ్-టెప్పర్‌బర్గ్ మాకు ఆశాకిరణం మరియు ఆరోగ్యాన్ని అందించింది. MWH పద్ధతిని కనిపెట్టిన ఫిట్‌నెస్ కోచ్ మరియు వ్యవస్థాపకుడు, శరీర బరువు (మరియు ఐచ్ఛిక చాప) తప్ప ఇతర పరికరాలను కలిగి ఉండే చిన్న, సులభంగా అనుసరించగల వర్కౌట్‌లను స్థిరంగా పోస్ట్ చేస్తున్నారు. ఆమె Instagram ఖాతా.
వుడ్-టెప్పర్‌బర్గ్ ఇన్ ది నోతో 5 నిమిషాల, పరికరాలు లేని అబ్ సర్క్యూట్‌ను కూడా భాగస్వామ్యం చేసారు, ఇది రోజులో ఏ సమయంలోనైనా మీ స్వంత ఇంటిలో పునరావృతం చేయడం చాలా సులభం.
కదలడానికి సిద్ధంగా లేవా? ఆ అబ్స్‌ను బ్లాస్ట్ చేయండి. మీ లంచ్ బ్రేక్ తర్వాత బాగున్నారా? అబ్ టైమ్. పడుకునే ముందు అదనపు శక్తిని పెంచుకోవాలా? మీరు డ్రిఫ్ట్ పొందుతారు.
ఇవి నిజంగా మనం జీవిస్తున్న కష్ట సమయాలు అని వుడ్-టెప్పర్‌బర్గ్ ఇన్ ది నో చెప్పారు. రెండు నిమిషాల కదలిక కూడా మీ రోజులో అతిపెద్ద ప్రభావాన్ని చూపగలదని మనం గుర్తు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నేను భావిస్తున్నాను.
పై వీడియోలో ఆమె అబ్ వర్కౌట్‌తో పాటు అనుసరించండి.
మీరు ఈ కథనాన్ని ఆస్వాదించినట్లయితే, మీరు వీటి గురించి చదవాలనుకోవచ్చు రోజువారీ వస్తువులు మీరు ఇంట్లోనే బరువు శిక్షణ పొందవచ్చు .
ఇన్ ది నో నుండి మరిన్ని:
ఉద్యోగులు పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రతి 5 నిమిషాలకు సర్వీస్ ఫోటోగ్రాఫ్ చేస్తుంది
ఈ ఆన్‌లైన్ ఫార్మసీ మీ మెడిసిన్ క్యాబినెట్‌లో స్టాక్ చేయడానికి అవసరమైన వాటితో నిండి ఉంది
Tatcha యొక్క సీరం స్టిక్ చక్కటి గీతలు మరియు పొడిగా సహాయపడుతుంది
నార్డ్‌స్ట్రోమ్ స్ప్రింగ్ సేల్ సమయంలో కొనుగోలు చేయడానికి సంపూర్ణ ఉత్తమ బ్లాక్ బ్యాగ్‌లు
