నువ్వుల నూనె యొక్క 8 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

7 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం పోషణ న్యూట్రిషన్ oi-Lekhaka By స్మితా దాస్ జనవరి 31, 2018 న

శీతాకాలపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో నువ్వుల నూనె, లక్షణాలతో నిండిన నువ్వుల నూనె, శీతాకాలంలో బోల్డ్స్కీని వాడండి

నువ్వుల నూనె నువ్వుల నుండి తీస్తారు. నువ్వుల విత్తనాలకు ఇచ్చిన శాస్త్రీయ నామం సెసాముమ్ ఇండికం మరియు ఇది పురాతన లోర్ నుండి ఉపయోగించిన నూనెలలో ఒకటి. నువ్వుల విత్తనాల ఉపయోగం పురాతన ఈజిప్టు యుగానికి చెందినది, ఇది 1500 బి.సి., నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.

చైనాలో, ఇది 3000 సంవత్సరాలకు పైగా ఆహారం మరియు purposes షధ ప్రయోజనాల కోసం వాడుకలో ఉందని చెబుతారు. నువ్వులు చిన్నవి అయినప్పటికీ, ప్రోటీన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్ మరియు భాస్వరం, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం వంటి ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి.

ఇది ఆరోగ్యకరమైన తినదగిన నూనెలలో ఒకటి. ఈ నూనె వంట కోసం మాత్రమే కాకుండా చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. అందువల్ల, ఇది ఆయుర్వేద .షధాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

దాని పోషక పదార్ధం కారణంగా, దీనిని తరచుగా 'నూనెల రాణి' అని పిలుస్తారు.

నువ్వుల నూనె వాడకంతో మీరు పొందే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఒకసారి చూడు.

1. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

ఈ నూనెను ఇతర వంట నూనెలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ నూనె వాడకం రోగులలో రక్తపోటు స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గుదల చూపించింది. రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఇది గొప్ప సహజ మార్గంగా గుర్తించబడింది.

2. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది

ఈ నూనెలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నువ్వుల నూనెలో విటమిన్ ఇ కూడా ఉంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి గుర్తించబడింది. డయాబెటిక్ రోగుల ఆహారంలో నువ్వుల నూనెను చేర్చడం వల్ల గుర్తించదగిన సానుకూల ప్రభావాలను వివిధ అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

3. చర్మ ప్రయోజనాలు

నువ్వుల వాడకం చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, నునుపుగా ఉంచుతుంది మరియు ముడుతలను నివారిస్తుంది. ఈ నూనె అనేక చర్మ రుగ్మతలను నయం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు దీనిని సహజ సన్‌స్క్రీన్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. నూనె చర్మంపై త్వరగా గ్రహిస్తుంది, దానిని పోషిస్తుంది మరియు పొడి మరియు పగుళ్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

4. ఎముకల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది

నువ్వుల నూనెలో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది బలమైన ఎముకలు కలిగి ఉండటానికి అవసరం. నూనెలో ఎముక ఆరోగ్యానికి కీలకమైన రాగి, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం ఉన్నాయి. ఈ నూనె అనేక ఆయుర్వేద ఎముకలను నిర్మించే మసాజ్‌లకు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ నూనె లోపలికి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది మరియు ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు ఎముకలలోని వయస్సు-సంబంధిత బలహీనతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

5. దంత సమస్యలను నయం చేస్తుంది

నువ్వుల నూనెను ప్రాచీన కాలం నుండి నోటి ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రత కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు. మీ నోటిలో నూనెను ishing పుకోవడం, దీనిని సాధారణంగా ఆయిల్ పుల్లింగ్ అని పిలుస్తారు, ఇది నోటి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది దంత ఫలకాన్ని తొలగించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది నోటి ఆరోగ్యం యొక్క మొత్తం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

6. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

నువ్వుల నూనె శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇది గుండెపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది మెరుగైన ధమనుల పనితీరులో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరియు సహాయాలను తగ్గిస్తుంది. నూనెలో ఉన్న కొవ్వు ఆమ్లాలు - సెసామోల్ మరియు సెసామిన్, హృదయనాళ వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

7. జుట్టు ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది

నువ్వుల నూనె జుట్టును రక్షిస్తుంది మరియు పోషిస్తుంది. ఇది సహజమైన సన్‌స్క్రీన్ ఏజెంట్ అని తెలిసినందున, ఇది జుట్టును హానికరమైన UV కిరణాలు మరియు కాలుష్యం నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది నెత్తి మరియు జుట్టును పోషిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది మరియు అకాల బూడిదను నివారిస్తుంది. నువ్వుల నూనెతో నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది.

8. ఆందోళన మరియు నిరాశను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది

నువ్వుల నూనెలోని లక్షణాలు మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయని అంటారు. ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఒకరి మానసిక స్థితిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నూనెను పాదాల అరికాళ్ళకు మసాజ్ చేయడానికి, పడుకునేటప్పుడు, ఒక మంచి నిద్ర కోసం సహాయపడుతుంది.

నువ్వుల నూనె యొక్క భారీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా, ఇది ప్రాచీన కాలం నుండి వాడుకలో ఉంది. ఇప్పుడు, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు అందం కోసం ఈ శక్తితో నిండిన విత్తన నూనెను మనం తెరిచే సమయం వచ్చింది.

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!

మీరు ఈ కథనాన్ని చదవడం ఇష్టపడితే, మీ దగ్గరి వారితో పంచుకోండి.