మీరు వాటిని జపనీస్ బెంటో బాక్స్‌లలో పొందుతారు. కొన్నిసార్లు మీరు వాటిని మెత్తగా ఉడకబెట్టి, యూరోపియన్ కానాప్‌లలో వడ్డించవచ్చు. మీరు ఇంకా చీకటిలో ఉంటే, మేము పిట్ట గుడ్ల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. చిన్న పిట్టల గుడ్లు మచ్చల పెంకులను కలిగి ఉంటాయి మరియు నిజంగా చిన్నవిగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, వారు ఒక పంచ్ ప్యాక్ చేస్తారు! కాబట్టి, పిట్ట గుడ్ల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరియు వాటిని ఇతర రకాల గుడ్లకు ఎందుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు అనే దాని గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.
ఒకటి. భారతదేశంలో పిట్ట గుడ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయా?
రెండు. పిట్ట గుడ్లు విటమిన్ డి లోపంతో పోరాడగలవా?
3. పిట్ట గుడ్లు విటమిన్ బికి మంచి మూలాలా?
నాలుగు. పిట్ట గుడ్లలో విటమిన్ ఇ ఉందా?
5. పిట్ట గుడ్లు ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌కు మంచి మూలాలా?
6. పిట్ట గుడ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచగలవా?
7. మీరు గర్భధారణ సమయంలో పిట్ట గుడ్లు తినవచ్చా?
8. పిట్ట గుడ్లు రక్తహీనతను చెక్ చేయగలదా?
9. పిట్ట గుడ్ల వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏమైనా ఉన్నాయా?
10. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: పిట్ట గుడ్ల గురించి అన్నీ
భారతదేశంలో పిట్ట గుడ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయా?
అవును, వారు. నిజానికి, ది పిట్ట గుడ్లు యొక్క ప్రజాదరణ దేశంలోని వివిధ ప్రాంతాల్లో క్రమంగా పెరుగుతోంది, వారి కృతజ్ఞతలు అధిక పోషకాహారం విలువ. అసలు విషయమేమిటంటే, ఈ రోజుల్లో బ్రాయిలర్ కోడి గుడ్ల కంటే పిట్ట గుడ్లను ప్రజలు ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారు. ఇక్కడ కొన్ని ట్రివియా ఉంది - పిట్టలను సెంట్రల్ ఏవియన్ రీసెర్చ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్, UP, 1970లలో దిగుమతి చేసుకుంది. ప్రస్తుతం గోవా, కేరళ, తమిళనాడు వంటి రాష్ట్రాల్లో మాంసం, గుడ్ల కోసం పిట్టలను పెంచుతున్నారు.
చిట్కా: మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కూడా పిట్ట గుడ్లను ఆర్డర్ చేయవచ్చు.
పిట్ట గుడ్లు విటమిన్ డి లోపంతో పోరాడగలవా?
పిట్ట గుడ్లు గొప్పవి విటమిన్ డి మూలం , ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలకమైన పోషకం అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. విటమిన్ డి మనం తీసుకునే ఆహారం నుండి కాల్షియం, ఇతర విషయాలతోపాటు మన శరీరం గ్రహించేలా చేస్తుంది. మరియు కాల్షియం, మనకు తెలిసినట్లుగా, మన ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. రుతువిరతి తర్వాత మహిళల్లో ఎముకలను బలంగా మార్చే బాధ్యతను కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి కలిసి భుజానకెత్తుకుంటాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. రికెట్స్ వంటి ఇతర రుగ్మతలను నివారించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.
విటమిన్ డి లోపం శరీరంలో కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది కాబట్టి విటమిన్ డి స్థాయిలను అలాగే ఉంచడం చాలా ముఖ్యం అని వైద్యులు అంటున్నారు. విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్న పిల్లలు పునరావృత దగ్గు మరియు జలుబుకు గురవుతారు. అందువలన, పిట్ట గుడ్లు అణచివేయగలవు ఈ ప్రత్యేక విటమిన్ లోపం.
చిట్కా: మంచి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి, పిల్లలకు అల్పాహారంలో పిట్ట గుడ్లను భాగం చేయండి.
పిట్ట గుడ్లు విటమిన్ బి12 మంచి మూలానా?
పిట్ట గుడ్లు విటమిన్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం B1, B2, B6 మరియు B12. మన అవయవాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేసే ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి విటమిన్ B12 మన శరీరానికి అవసరం. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల మన కణాలకు తాజా ఆక్సిజన్ అందదు, ఇది మనల్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది. ఇంకేముంది, ఫెసిలిటేటర్‌గా వ్యవహరించడం ద్వారా ఎర్ర రక్త కణం ఉత్పత్తి, విటమిన్ B12 జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పదార్ధం.
సగటున, ఒక వయోజన ఈ విటమిన్ యొక్క 2.4 మైక్రోగ్రాములు ఒక రోజు తీసుకోవాలి. మరియు ఈ విటమిన్ యొక్క మూలాలు ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లు ఎందుకంటే అవి శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడవు. ఈ విటమిన్ సమృద్ధిగా ఉండే పిట్ట గుడ్లు విటమిన్ B12 సమస్యలకు సమాధానంగా ఉంటాయి.
చిట్కా: మీకు విటమిన్ బి 12 లోపం ఉంటే, పిట్ట గుడ్లను తీసుకోండి.
పిట్ట గుడ్లలో విటమిన్ ఇ ఉందా?
ఒక పిట్ట గుడ్డు తగిన మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది విటమిన్ ఇ. . ఇతర విషయాలతోపాటు, విటమిన్ ఇ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలువబడే వాటిని తగ్గిస్తాయి, ఇవి హెయిర్ ఫోలికల్స్‌లోని కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. జుట్టు ఊడుట . ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉత్పత్తి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల సహాయంతో వాటి హానికరమైన ప్రభావాలను నిర్వీర్యం చేసే శరీరం యొక్క సామర్థ్యం మధ్య అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.
చిట్కా: జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పిట్ట గుడ్లు తినండి.
పిట్ట గుడ్లు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌కు మంచి మూలాలా?
పిట్ట గుడ్లలో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి అవి మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం చాలా ముఖ్యమైనవి. శరీరం దానిని ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది కాబట్టి, ఈ బహుళఅసంతృప్త కొవ్వును కూరగాయలు, గుడ్లు మరియు ఇతర రకాల ప్రొటీన్ల వంటి ఆహార వనరుల ద్వారా సేకరించాలి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎముకలు మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యానికి, వాపును తగ్గించడానికి, చర్మం మరియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు మన మరియు మెదడును చురుకుగా ఉంచడానికి అవసరమైనవి.
చిట్కా: ఎముకలు మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యానికి పిట్ట గుడ్లు తీసుకోండి.
పిట్ట గుడ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచగలవా?
శరీరం కీలకమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాల కొరతతో బాధపడుతుంటే, అది బలహీనపరిచే వ్యాధులకు గురవుతుంది. కాబట్టి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించే ఈ కీలక పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మనం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మేము చెప్పినట్లుగా, పిట్ట గుడ్లలో అన్ని రకాల విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి . వారు కూడా మంచి మూలం ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు .
అంతేకాదు, ప్రతి పిట్ట గుడ్డులో ఐరన్, జింక్, సెలీనియం, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. పిట్ట గుడ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచగలవని చూపించే అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి - ఉదాహరణకు, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ సైంటిఫిక్ అండ్ రీసెర్చ్ పబ్లికేషన్స్‌లో నిర్వహించిన 2013 అధ్యయనం తీసుకోండి, అది తినడం పిట్ట గుడ్లు వ్యాధులను నివారిస్తాయి .
చిట్కా: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విషయంలో వండిన పిట్ట గుడ్ల కంటే పచ్చి పిట్ట గుడ్లు మంచివని నమ్ముతారు.
మీరు గర్భధారణ సమయంలో పిట్ట గుడ్లు తినవచ్చా?
గర్భిణీ స్త్రీలు పిట్ట గుడ్ల కోసం వెళ్ళవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వాటిలో ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్లు మరియు విటమిన్లు ఉదారంగా ఉండటం వల్ల, పిండం యొక్క మెదడును మెరుగుపరచడంలో పిట్ట గుడ్లు సహాయపడతాయి అభివృద్ధి. స్పష్టంగా, వారు బాగా చేయగలరు తల్లి పాల నాణ్యత - అయితే దీనిపై ఖచ్చితమైన అధ్యయనం లేదు.
చిట్కా: గర్భధారణ సమయంలో తాజా, పూర్తిగా వండిన పిట్ట గుడ్లను తినండి. మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు.
పిట్ట గుడ్లు రక్తహీనతను చెక్ చేయగలదా?
గ్లోబల్ న్యూట్రిషన్ రిపోర్ట్ 2017 ప్రకారం ప్రపంచంలోనే అత్యధికంగా రక్తహీనత ఉన్న మహిళలు భారతదేశంలోనే ఉన్నారు - 15 మరియు 49 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల భారతీయ మహిళల్లో 51 శాతం మంది రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారని నివేదిక పేర్కొంది. అమ్మోనియాతో పోరాడటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి - ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వాటిలో ఒకటి. నుండి పిట్ట గుడ్లు ఇనుము యొక్క 100 శాతం సహజ మూలం అని చెప్పబడింది , హిమోగ్లోబిన్ కౌంట్ ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి వీటిని తినవచ్చు.
చిట్కా: రక్తహీనతతో పోరాడటానికి పిట్ట గుడ్లపై పూర్తిగా ఆధారపడవద్దు.
పిట్ట గుడ్ల వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏమైనా ఉన్నాయా?
మేజర్ లేదు పిట్ట గుడ్లు యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఇంకా నివేదించబడింది. సాధారణంగా, పిట్ట గుడ్లు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించవు, నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు పిట్ట గుడ్ల వినియోగంతో అతిగా వెళ్లకూడదు. మీరు ఇప్పటికీ రెండు ఆలోచనలతో ఉన్నట్లయితే, మీ రోజువారీ భోజనంలో పిట్ట గుడ్లను చేర్చే ముందు డైటీషియన్ లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ తాజా గుడ్లు కోసం వెళ్ళాలి.
చిట్కా: పిట్ట గుడ్లను అతిగా తీసుకోవడం వల్ల అజీర్తికి కారణమవుతుంది కాబట్టి జాగ్రత్త వహించండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: పిట్ట గుడ్ల గురించి అన్నీ
ప్ర. పిట్ట గుడ్లు క్యాన్సర్‌తో పోరాడగలవా?
TO. పిట్ట గుడ్లు క్యాన్సర్‌ను నయం చేయగలవని నిశ్చయాత్మకమైన అధ్యయనం లేదు. కానీ వాటిలో విటమిన్ ఎ మరియు సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇటువంటి పోషకాలు శరీర కణాలను క్యాన్సర్ కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించగలవు.ప్ర. కోడి గుడ్ల కంటే పిట్ట గుడ్లు మంచివా?
TO. ఏదైనా అంచనా ప్రకారం, కోడి గుడ్ల కంటే పిట్ట గుడ్లు చాలా ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఒక్కో పిట్ట గుడ్డులో 15 శాతం ప్రొటీన్లు ఉంటే, ఒక్కో కోడి గుడ్డులో 11 శాతం ప్రొటీన్లు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంతేకాక, వారు నిండిపోయారు మంచి కొలెస్ట్రాల్ అందువల్ల, వారు గుండె పరిస్థితులను తీవ్రతరం చేసే అవకాశం తక్కువ.
