గ్రీన్ టీ పానీయాల ప్రపంచంలో టోస్ట్ కావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, గ్రీన్ టీలో టీ మొక్కల ఆకుల ఎండిన ఆకుపచ్చ చిట్కాలు ఉంటాయి. చిట్కాలు కత్తిరించబడకుండా లేదా చిరిగిపోకుండా ఎండబెట్టబడతాయి - మరో మాటలో చెప్పాలంటే, బ్లాక్ టీ వలె కాకుండా, గ్రీన్ టీ చాలా ప్రాసెసింగ్ దశల ద్వారా వెళ్ళదు. తక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్నందున, ఆరోగ్య ప్రియులు సాధారణంగా బ్లాక్ టీ కంటే గ్రీన్ టీని ఇష్టపడతారు - ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ మన వ్యవస్థను ఉత్తేజపరచదు కానీ విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. అంతేకాదు గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మంచితనం యొక్క పరిపూర్ణ కప్పును ఆస్వాదించడానికి, మీరు సరైన పద్ధతిలో గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవాలి.
ఒకటి. టీ బ్యాగ్‌తో గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి
రెండు. గ్రీన్ టీ ఆకులతో గ్రీన్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి
3. మచా గ్రీన్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి
నాలుగు. నిమ్మకాయ మరియు పుదీనా ఐస్‌డ్ గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి
5. మామిడి మరియు పుదీనా ఐస్‌డ్ గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి
6. వేడి, మసాలా గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి
7. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: గ్రీన్ టీ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినవి
1. టీ బ్యాగ్‌తో గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి
మీరు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీని తయారు చేస్తుంటే, సుమారు 240 ml (సుమారు కప్పు) నీటిని మరిగించండి. ఉడకబెట్టిన నీటిని కొంచెం చల్లబరచండి - టీ బ్యాగ్‌పై వేడినీరు పోయడం వల్ల మద్యం అదనపు చేదుగా మారుతుంది. ఒక కప్పు తీసుకొని కొంచెం వెచ్చగా ఉంచండి - కొంచెం వేడి నీటిని పోసి, తిప్పండి మరియు నీటిని విసిరేయండి.
కప్పులో టీ బ్యాగ్ ఉంచండి - మీరు ఒక కప్పు కంటే ఎక్కువ తయారు చేస్తుంటే, వెచ్చని టీపాట్‌లో రెండు లేదా మూడు టీ బ్యాగ్‌లను జోడించండి. టీ బ్యాగ్‌పై వేడి నీటిని (దాదాపు మూడు నిమిషాల పాటు చల్లారనిచ్చిన తర్వాత) కప్పులో పోయాలి. మీకు తేలికపాటి రుచి కావాలంటే, రెండు నిమిషాలు బ్రీవ్ చేయండి. మీకు బలమైన రుచి కావాలంటే, మూడు నిమిషాలు వేచి ఉండండి. మూడు నిమిషాలకు మించకుండా ప్రయత్నించండి, అది టీ చేదుగా మారుతుంది. చక్కెరకు బదులుగా, తేనె జోడించండి. గ్రీన్ టీని తయారు చేయడానికి ఇది ప్రాథమిక మార్గాలలో ఒకటి.
చిట్కా: టీ బ్యాగ్‌ని పిండడం మానుకోండి, అది టీకి అదనపు చేదు రుచిని కలిగిస్తుంది.
2. గ్రీన్ టీ ఆకులతో గ్రీన్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి
మీరు వదులుకోవచ్చు గ్రీన్ టీ ఆకులు ఏదైనా మంచి టీ దుకాణంలో. ఇదిగో మీరు వదులుగా ఉన్న ఆకులతో గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయవచ్చు. ఒక కప్పు టీ కోసం సుమారు 250 ml నీరు మరిగించండి. రెండు నిమిషాలు చల్లారనివ్వండి. ఈలోగా, టీపాట్‌ను కొద్దిగా వేడినీటితో వేడి చేయండి, దానిని కుండలో కొంచెం తిప్పిన తర్వాత మీరు విసిరేయవచ్చు. కుండలో రెండు లేదా మూడు టేబుల్ స్పూన్ల వదులుగా ఉండే గ్రీన్ టీ ఆకులను జోడించండి (ఒక కప్పుకు సుమారుగా ఒక టేబుల్ స్పూన్ గ్రీన్ టీ ఆకులు).
మీ టీపాట్‌లో ఇన్‌ఫ్యూజర్ బాస్కెట్ ఉంటే, మీరు ఆకులను కూడా అక్కడ ఉంచవచ్చు. ఆకులపై వేడి నీటిని పోయాలి. టీపాట్ మూత ఉంచండి మరియు కుండ మీద హాయిగా టీ ఉంచండి, తద్వారా ఆవిరి లోపల చిక్కుకుపోతుంది మరియు రుచిగా ఉండే బ్రూని నిర్ధారిస్తుంది. తేలికపాటి బ్రూ కోసం కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి. బలమైన రుచి కోసం ఇది మూడు-నాలుగు నిమిషాలు పడుతుంది. స్ట్రెయిన్ ది గ్రీన్ టీ మద్యం ఒక కప్పులో పోసేటప్పుడు. చక్కెరకు బదులుగా తేనె జోడించండి.
చిట్కా: మీరు ఆకులను రెండుసార్లు తిరిగి ఉపయోగించవచ్చు.
3. మ్యాచా గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి
సాధారణంగా, మాచా ఒక పొడి గ్రీన్ టీ ఉపయోగిస్తారు సాంప్రదాయ జపనీస్ వేడుకలలో విస్తృతంగా. దీనిని ఎనిమిదవ శతాబ్దపు జెన్ పూజారి ఈసాయ్ జపాన్‌లో ప్రవేశపెట్టారు. పూజారి ప్రకారం, శారీరక మరియు మానసిక రుగ్మతలకు ఇది అంతిమ నివారణ అని చెప్పబడింది. అతను లేదా ఆమె మాచా యొక్క అసంఖ్యాక ప్రయోజనాలను అనుభవించాలనుకుంటే, టీ తాగే కళతో పూర్తిగా అవగాహన కలిగి ఉండాలని నమ్ముతారు.
మాచా టీ చేయడానికి, మీకు మచా గిన్నె అవసరం. నీటిని మరిగించి విశ్రాంతి తీసుకోండి. సుమారు రెండు టీస్పూన్లు తీసుకోండి మాచా గ్రీన్ టీ మరియు చక్కటి ఆకుపచ్చ పొడిని పొందడానికి మెష్ స్ట్రైనర్‌లో వడకట్టండి. దీన్ని మాచా గిన్నెలో కలపండి. గిన్నెలోని మాచా గ్రీన్ టీపై నాల్గవ కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి మరియు మిశ్రమం నురుగు వచ్చేవరకు వెదురు కొరడాతో కదిలించు. రెండు చేతులతో గిన్నె పట్టుకుని టీ తాగాలి.
చిట్కా: మీరు అరకప్పు స్టీమింగ్ మిల్క్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.
4. నిమ్మకాయ మరియు పుదీనా ఐస్‌డ్ గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి
చల్లటి గ్రీన్ టీ వేసవి నెలలలో అద్భుతమైన కూలర్‌గా ఉంటుంది. నిజానికి, సాధారణ ఐస్‌డ్ టీతో పోల్చినప్పుడు ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. మీరు ఎలా తయారు చేయవచ్చో ఇక్కడ ఉంది చల్లటి గ్రీన్ టీ . టీపాట్‌లో వదులుగా ఉండే టీ ఆకులతో టీని తయారు చేయండి (పై సూచనలను అనుసరించండి). కాయడానికి ముందు, కుండలో కొన్ని పుదీనా ఆకులు మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించండి. సుమారు మూడు నిమిషాలు వేచి ఉండండి. అది చల్లారనివ్వండి, ఆపై పొడవైన గ్లాసులో ఐస్ క్యూబ్స్ మీద టీ పోయాలి.
చిట్కా: మీరు నిమ్మకాయకు బదులుగా నారింజను కూడా జోడించవచ్చు.
5. మామిడి మరియు పుదీనా ఐస్‌డ్ గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి
మళ్ళీ, ఇది వేసవి నెలలలో దాహాన్ని తీర్చగలదు. మీరు దీన్ని ఎలా తయారు చేయవచ్చో ఇక్కడ ఉంది వివిధ రకాల గ్రీన్ టీ . ముందుగా మీరు మామిడికాయ సిరప్ తయారు చేయాలి. అందుకోసం మామిడిపండు తొక్క తీసి తరగాలి. ఒక saucepan తీసుకోండి, సగం ఒక కప్పు నీరు జోడించండి. అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పంచదారతో పాటు తరిగిన మామిడికాయ ముక్కలను వేయండి. దాని నుండి సిరప్ తయారు చేసి, మిశ్రమాన్ని వడకట్టి చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
500 ml జగ్ లేదా టీపాట్‌లో వదులుగా ఉండే ఆకులతో గ్రీన్ టీని తయారు చేయండి (పై సూచనలను అనుసరించండి). 5 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిటారుగా ఉంచండి. టీని కొద్దిగా చల్లబరచండి, దానికి ఒక కప్పు చల్లటి నీటిని జోడించండి. దీన్ని చల్లబరచడానికి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి. బయటకు తీసుకొచ్చి మామిడి సిరప్, పుదీనా ఆకులు మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలు వేయండి. వడకట్టండి మరియు పొడవైన గ్లాసులలో సర్వ్ చేయండి. మామిడి గ్రీన్ టీ .
చిట్కా: పొడవైన గ్లాసులో నిమ్మకాయతో సర్వ్ చేయండి.
6. వేడి, మసాలా గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి
మీరు ఈ రకమైన గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయవచ్చో ఇక్కడ ఉంది. ఈ పానీయం యొక్క నాలుగు కప్పులను తయారు చేయడానికి, నాలుగు టీ బ్యాగులు, ఒక జంట తీసుకోండి దాల్చిన చెక్కలు , నాలుగు నుండి ఐదు ఏలకులు (గ్రీన్ ఎలైచి), రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె మరియు అర టీస్పూన్ నిమ్మకాయ అభిరుచి. టీ బ్యాగ్‌లు మరియు అన్ని ఇతర పదార్ధాలను (తేనె తప్ప) వెచ్చని కుండలో ఉంచండి మరియు కొంచెం చల్లబరిచిన సుమారు 800 ml ఉడికించిన నీటిని పోయాలి (పైన టీ బ్యాగ్ సూచనలను అనుసరించండి). ఐదు నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిటారుగా ఉంచండి. నాలుగు కప్పుల్లో టీని వడకట్టి, తేనెలో కలుపుతూ ఉండాలి. వేడి వేడిగా వడ్డించండి.
చిట్కా: మీరు టీపాట్‌లో కొద్దిగా తరిగిన అల్లం కూడా జోడించవచ్చు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: గ్రీన్ టీ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినవి
ప్ర. గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
TO. మీ ముందు గ్రీన్ టీ ఎలా తయారు చేయాలో నేర్చుకోండి , మీరు దాని గురించి కొన్ని ప్రాథమిక వాస్తవాలను తెలుసుకోవాలి. గ్రీన్ టీ కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు గ్రీన్ టీ మీకు సహాయపడుతుందని కూడా చెప్పబడింది. బరువు కోల్పోతారు . కానీ అలా నిశ్చయంగా రుజువు చేసే అధ్యయనాలేవీ లేవు. ది గ్రీన్ టీ యొక్క విజ్ఞప్తి ఫ్లేవనాయిడ్స్ యొక్క గొప్ప కంటెంట్‌లో ఉంది - మరో మాటలో చెప్పాలంటే, గ్రీన్ టీ మీకు యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లను సమృద్ధిగా అందిస్తుంది. మరియు, మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షిస్తాయి. కాబట్టి, ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన డైట్ ప్లాన్‌లో గ్రీన్ టీ ఉండాలి.
ప్ర. గ్రీన్ టీ వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
TO. మొత్తానికి ఇది నిజం అయితే గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ కాఫీ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, కెఫిన్ కలిగి ఉన్న వాస్తవాన్ని మనం అంగీకరించాలి దుష్ప్రభావాలు ఏ సందర్భంలోనైనా. అందువల్ల, కెఫీన్ అసహనం ఉన్నవారికి, తక్కువ మొత్తంలో గ్రీన్ టీ కూడా అలెర్జీ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. కెఫీన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్న ఎవరైనా గ్రీన్ టీని తీసుకుంటే, నిద్రలేమి, ఆందోళన, చిరాకు, వికారం లేదా అతిసారం వంటి ప్రమాదాలను తోసిపుచ్చలేము. అంతేకాదు, స్టిమ్యులెంట్ డ్రగ్స్‌తో గ్రీన్ టీ తీసుకుంటే రక్తపోటు పెరుగుతుంది.
ప్ర. గ్రీన్ టీ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవడం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది?
TO. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు కప్పులు సరిపోతాయి. భోజనం చేసిన వెంటనే లేదా అర్థరాత్రి ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం మానుకోండి. మీరు రోజులో చాలా సార్లు గ్రీన్ టీ తాగాలని భావిస్తే, బ్రూను పలుచన చేయండి. బలమైన టీ తాగడం మానుకోండి.
