ఫ్యాషన్, లైఫ్ స్టైల్ లేదా ఫుడ్ ఎంపికలలో కూడా పచ్చదనం ఉంటుంది. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, దేశంలో గ్రీన్ టీ విస్తృతంగా అందుబాటులోకి వచ్చిందని మీరు చూస్తున్నారు. ఎంతగా అంటే, రోడ్డు పక్కన ఉన్న తప్రీ కూడా దాని కోసం ఖాతాదారుల పరిమాణాన్ని అర్థం చేసుకుంది మరియు మీకు నచ్చిన విధంగా సర్వ్ చేస్తుంది. వారు కోరుకున్నప్పుడు అపరాధ రహిత మోతాదులో టీని ఆస్వాదించాలనుకునే వారందరికీ ఇది వాస్తవంగా ఒక ఎంపికగా మారింది. అసంఖ్యాకమైన వాటి గురించి మనం విన్నాము ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు , జీర్ణక్రియకు సహాయం చేయడంతో సహా, జీవక్రియను పెంచడం మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు మనమందరం దీనిని నమ్ముతాము, ఎందుకంటే మనమందరం మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం పని చేయాలని కోరుకుంటున్నాము. కాబట్టి, మేము గ్రీన్ టీ తాగడం సహా అనేక మార్గాల్లో ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలకు మారాము. కానీ మనం మన వినియోగం గురించి పునరాలోచించాలి గ్రీన్ టీ దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటుంది చాలా!
వినయపూర్వకమైన గ్రీన్ టీ ఇప్పుడు మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. అవును, వీటిలో చాలా వరకు మీ వినియోగం ప్రతిరోజూ ఒక నిర్దిష్ట మొత్తాన్ని దాటితే మాత్రమే సంభవించవచ్చు, దాని ప్రకారం మీరు సరే ఉండాలి. అవును, గ్రీన్ టీ ఎలా చెడ్డదని మిమ్మల్ని మీరు పదే పదే ప్రశ్నించుకోవచ్చు? ఎలా? ఎలా? ఎలా? కానీ ఇది చెడ్డది కాదని మీరు అంగీకరించాలి, దీనికి కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. మీరు తదుపరి స్టీమింగ్ కప్పుకు వెళ్లే ముందు చదవండి మరియు కనుగొనండి.
ఒకటి. కెఫిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది
రెండు. ఐరన్ శోషణను తగ్గిస్తుంది
3. ఉదర సంబంధ వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది
నాలుగు. తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు
5. నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు
6. డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది
7. వికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలు కలిగించవచ్చు
8. స్కిన్ అలర్జీలకు దారితీయవచ్చు
9. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:
కెఫిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది
గ్రీన్ టీలో ఉండే కెఫిన్ మీ శరీరంపై ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు కలిగిస్తుంది?
గ్రీన్ టీ బ్లాక్ టీ వలె అదే మొక్క నుండి ఉద్భవించినప్పటికీ మరియు చాలా తక్కువ ప్రాసెసింగ్‌లో ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ టీ అని మీకు తెలుసు! దానితో పోలిస్తే ఇది చాలా ఎక్కువ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది బ్లాక్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయిల పరంగా, కానీ ఇందులో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది. గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ మొత్తం కాఫీలో ఉన్న మొత్తం కంటే తక్కువగా ఉందని ఎవరైనా వాదించవచ్చు, కానీ ఇక్కడ అది ప్రశ్న కాదు. దానిని మనం అంగీకరించాలి కెఫిన్ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది . కెఫిన్ పట్ల అసహనం ఉన్నవారికి ఇది అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే తక్కువ మొత్తంలో కూడా అలెర్జీ లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు.గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ పరిమాణం వివిధ రకాల మరియు బ్రాండ్‌ల గ్రీన్ టీతో చాలా తేడా ఉంటుంది. మనం రోజులో కొన్ని కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల, కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి, భయము, అసాధారణ గుండె లయ, వణుకు, నిద్ర రుగ్మతలు, చిరాకు, ఆందోళన మరియు గుండెల్లో మంట వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఇది నిద్రలేమికి కారణమవుతుందని మరియు మీ నిద్ర చక్రం అస్తవ్యస్తంగా మారుతుందని మీరు తెలుసుకోవాలి.
TO అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ వ్యవస్థలో శరీరంలో కాల్షియం శోషణ సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు. దీని అర్థం మీరు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తింటున్నప్పటికీ, మీరు దాని నుండి వాంఛనీయ ప్రయోజనాలను పొందలేరు, కనుక ఇది మీ ఎముకలు మరియు దంతాల మీద ప్రభావం చూపుతుంది.
చిట్కా: మీరు మీ శరీరంలో కెఫిన్ స్థాయిలను తగ్గించాలనుకుంటే, మీ టీని సగం శక్తితో తయారు చేసుకోండి లేదా మొదటి కషాయాన్ని విస్మరించండి మరియు రెండవది తీసుకోండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, ఎక్కువ మొత్తంలో టీని కాయడానికి తక్కువ సంఖ్యలో టీ ఆకులను ఉపయోగించండి.
ఐరన్ శోషణను తగ్గిస్తుంది
గ్రీన్ టీ ఐరన్ లోపానికి కారణమవుతుందా?
గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఐరన్ శోషణపై ప్రభావం చూపుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. టీలో ఉండే టానిన్లే దీనికి కారణం. ఇది శరీరంలోని ఐరన్ స్థాయిలను తగ్గించి లోపాలకు దారి తీస్తుంది. మీరు ఐరన్ అధికంగా ఉన్న అన్ని ఆహారాలను తింటున్నప్పటికీ, అది మీ శరీరంలో శోషించబడదు మరియు అందువల్ల మీరు ఆహారాల యొక్క అనుచితమైన ప్రయోజనాలను పొందలేరని దీని అర్థం. అలాగే, మీరు భోజనం చేసిన వెంటనే గ్రీన్ టీని తీసుకుంటే, టీలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు ఇనుముతో కలిసిపోతాయి. ఇది ఇనుము శోషణను తగ్గించడమే కాకుండా గ్రీన్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా దాని సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని తగ్గించడానికి మీ టీలో కొంత నిమ్మకాయను పిండడం కూడా మార్గం కావచ్చు, ఎందుకంటే విటమిన్ సి అనేది ఆహారం నుండి ఇనుమును శరీరంలోకి గ్రహించడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, మీరు మీ స్టీమింగ్ కప్పు గ్రీన్ టీని ఆస్వాదించాలనుకుంటే మీ ఐరన్ తీసుకోవడం పెంచండి.చిట్కా: ఇనుము శోషణను మెరుగుపరచడానికి మీ ఆహారంలో కొంత సిట్రిక్ యాసిడ్ జోడించండి.
ఉదర సంబంధ వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది
గ్రీన్ టీ అసిడిటీకి దారితీస్తుందా?
గ్రీన్ టీలో ఉండే కెఫిన్ మరియు టానిన్లు కూడా మరొక దుష్ప్రభావానికి కారణమవుతాయి-అది కడుపు నొప్పి . కెఫిన్ మరియు టానిన్లు శరీరంలోని ఆమ్లాల స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు జీర్ణ ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. అలాంటప్పుడు, అది మంట, నొప్పి, మలబద్ధకం మరియు వికారం కూడా కలిగిస్తుంది. పెప్టిక్ అల్సర్, హైపర్‌యాసిడిటీ లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో బాధపడేవారు గ్రీన్ టీని పూర్తిగా తాగకూడదు. టీ గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ ఉద్దీపన అని పరిశోధనలో తేలింది.చిట్కా: గ్రీన్ టీని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకపోవడమే మంచిది మరియు ఆమ్ల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి పాలతో కలిపి త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు
ఈ తలనొప్పులు తల తిరగడం వస్తుందా?
ఈ లక్షణం కూడా గ్రీన్ టీలో ఉండే కెఫిన్‌కు సంబంధించినది మరియు ఇది తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు వివిధ స్థాయిలలో తలనొప్పికి కారణమవుతుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఒక కారణంగా ఈ తలనొప్పులు మరింత తీవ్రమవుతాయి ఇనుము లోపము , గ్రీన్ టీని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాన్ని మనం మళ్ళీ చూశాము. తలనొప్పులే కాకుండా, ఎక్కువగా గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల అధికంగా తాగేవారిలో కళ్లు తిరగడం కూడా జరుగుతుందని తెలిసింది. గ్రీన్ టీ కూడా ఒకరికి చిరాకు మరియు వణుకు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.చిట్కా: తలనొప్పిని నివారించడానికి కెఫిన్ లేని గ్రీన్ టీని ప్రయత్నించండి.
నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు
గ్రీన్ టీ నిద్రలేమికి దారితీస్తుందా?
గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావం ఏమిటంటే మీ నిద్ర విధానాలు అస్తవ్యస్తంగా మారడం, నిద్రలేని రాత్రులు మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతాయి నిద్రలేమి కూడా . రాత్రిపూట గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కూడా నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. ఇక్కడ ఏ పదార్ధం దోషి అని ఊహించడానికి బహుమతులు లేవు, మీరు చెప్పింది నిజమే, ఇది కెఫీన్‌కు ఆపాదించబడింది. ఈ పదార్ధం ఒక ఉద్దీపన మరియు పగటిపూట ఆలస్యంగా తీసుకుంటే, వాస్తవానికి నిద్రపోయే సమయం వచ్చినప్పుడు నాడీ వ్యవస్థ విస్తృతంగా మేల్కొని మరియు శక్తివంతంగా ఉంటుంది. నిజానికి, పాలిచ్చే తల్లులు రోజు తర్వాత గ్రీన్ టీని తీసుకుంటే, అది శిశువులో నిద్ర లేమిని కలిగిస్తుంది. నిద్రలేమి మానసిక స్థితిగతులు మరియు అసమానతలను కూడా కలిగిస్తుంది.చిట్కా: రోజు చివరి భాగంలో, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట గ్రీన్ టీ తాగడం మానుకోండి.
డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది
గ్రీన్ టీ నీటి నష్టానికి ఎలా దారి తీస్తుంది?
అవును, మీరు త్రాగే అన్ని టీ ద్వారా మీ శరీరం పెద్ద మొత్తంలో నీటిని స్వీకరిస్తున్నప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తూ, టీ ఒక సహజ మూత్రవిసర్జన కాబట్టి, ఇది మిమ్మల్ని తరచుగా రెస్ట్‌రూమ్‌కి వెళ్లేలా చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా శరీరం నుండి నీటిని కోల్పోతుంది. గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు దారితీస్తుందని, అది డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీసి ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు కారణమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిర్జలీకరణం తలనొప్పి, బద్ధకం మరియు హృదయ స్పందన రేటును కూడా కలిగిస్తుంది.చిట్కా: మీరు త్రాగే ప్రతి కప్పు టీని ఒక గ్లాసు నీటితో అనుసరించండి. మీకు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను అందించడానికి మీరు ఏదైనా జోడించారని నిర్ధారించుకోండి.
వికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలు కలిగించవచ్చు
గ్రీన్ టీ జీర్ణక్రియకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుందా?
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గ్రీన్ టీ భాగాలు కారణం కావచ్చు జీర్ణ బాధ . అలాగే, కెఫీన్ వికారం మరియు వాంతులు కలిగించవచ్చు. మీరు సాధారణ మద్యపానం చేసే వారైనా, రోజూ నాలుగు కప్పుల గ్రీన్ టీని తినకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు ఇప్పుడే గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం ప్రారంభించి, దానిని ఇష్టపడుతున్నట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు ఒక రోజులో ఒక కప్పు లేదా రెండు కప్పులకు పరిమితం చేసి, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీయకుండా పర్యవేక్షించడం మంచిది.మీరు గ్రీన్ టీకి కొత్త అయితే తేలికపాటి దుష్ప్రభావం కారుతున్న కదలిక కావచ్చు. ఒకసారి అలవాటు పడితే తగ్గిపోవచ్చు. అధిక మొత్తంలో, అయితే, ఒక వదులుగా కదలికలు మరియు అతిసారం ఎదుర్కోవచ్చు. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది.
చిట్కా: జీర్ణక్రియ సమస్యలను నివారించడానికి మధ్యాహ్నం మీ టీని ప్రయత్నించండి.
స్కిన్ అలర్జీలకు దారితీయవచ్చు
గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల దద్దుర్లు ఎలా వస్తాయి?
మీరు గ్రీన్ టీని పెద్ద మొత్తంలో తాగినప్పుడు, అది ఎగ్జిమా మరియు దద్దుర్లు వంటి చర్మ అలెర్జీలకు దారి తీస్తుంది. దద్దుర్లు చాలా దురద, ఎరుపు మరియు ఎగుడుదిగుడుగా ఉండే చర్మపు వాపులు. అవి నిమిషాల వ్యవధిలో ఏర్పడతాయి, కానీ నయం కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. తామర అనేది చర్మం యొక్క పరిస్థితి, ఇక్కడ చర్మం తీవ్రసున్నితత్వంతో ఉంటుంది. కొంతమంది ముఖం, పెదవులు, నాలుక లేదా గొంతులో జలదరింపు అనుభూతిని కూడా అనుభవించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ది చర్మం సున్నితంగా స్పందించగలదు మరియు ఆ ప్రాంతం కొద్దిసేపటికే ఎర్రగా మరియు ఉబ్బి, భయంకరమైన దురదకు దారి తీస్తుంది. ఇది బొబ్బలు, గడ్డలు లేదా దిమ్మలతో ఎర్రబడినది కావచ్చు. విపరీతమైన ప్రతిచర్యలలో ఫ్లాకీనెస్, స్కేలింగ్, పీలింగ్ లేదా ద్రవం ఉత్సర్గ ఉండవచ్చు.చిట్కా: గట్టిగా నిటారుగా ఉన్న టీ తాగడం మానుకోండి చర్మం దద్దుర్లు నివారించండి .
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:
ప్ర. గ్రీన్ టీ ఎంత పరిమాణంలో తీసుకోవడం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది?
TO. చాలా మంది నిపుణులు రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు కప్పులు సరైన సమయంలో తీసుకుంటే అనువైనదని నమ్ముతారు. గ్రీన్ టీని ఖాళీ కడుపుతో, భోజనం చేసిన వెంటనే లేదా అర్థరాత్రి తాగకుండా ఉండటం మంచిది. పగటిపూట టీ ఎక్కువగా తినాలని మీకు అనిపిస్తే, నిపుణులు టీని పలుచన చేసి తాగాలని సూచిస్తున్నారు, తద్వారా అదే పరిమాణంలో గ్రీన్ టీ మీ కోసం మరిన్ని కప్పుల్లో తయారవుతుంది.ప్ర. గ్రీన్ టీకి ఏదైనా స్వీటెనర్ జోడించవచ్చా?
TO . అవును, మీరు రుచి కోసం స్వీటెనర్లను జోడించవచ్చు. చాలా స్వీటెనర్లు వాటి స్వంత దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని మీరు గ్రహించాలి, కాబట్టి మీరు పరిమాణాలను పరిమితం చేయాలి. మీరు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, మీరు ఏ సందర్భంలోనైనా మీ స్వీటెనర్ల వినియోగాన్ని పునఃపరిశీలించవలసి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీని చక్కెర, తేనె మరియు కలిపి తీసుకోవచ్చు కృత్రిమ స్వీటెనర్లు . మీరు మీ గ్రీన్ టీలో అల్లం, నిమ్మ మరియు లెమన్‌గ్రాస్ వంటి సహజ పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు.
ప్ర. కెఫిన్ లేని గ్రీన్ టీ అంటే ఏమిటి మరియు అది సహాయపడుతుందా?
TO. డీకాఫిన్ చేయబడిన గ్రీన్ టీ అనేది ప్రాసెసింగ్ ద్వారా కెఫీన్ భాగం తొలగించబడుతుంది . రెండు రకాల డీకాఫినేషన్ ప్రక్రియలు ఉన్నాయి. మాన్యువల్ ప్రక్రియలో, టీలో కాటెచిన్స్ యొక్క గాఢత తీవ్రంగా తగ్గిపోతుంది, కాబట్టి ప్రయోజనాలు స్వయంచాలకంగా తగ్గుతాయి. రెండవది సహజ ప్రక్రియ, ఇక్కడ గ్రీన్ టీ ఆకులను నీటిలో నానబెట్టి కెఫిన్ భాగాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు కోల్పోయిన పోషకాలను తిరిగి నింపడానికి ప్రాసెస్ చేస్తారు. రెండవదానిలో కూడా, ప్రాసెసింగ్ టీకి మరింత హానికరమైన మూలకాలను జోడించడానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి దీన్ని తినండి, కానీ పెద్ద మొత్తంలో కాదు.ప్ర. నేను చల్లని గ్రీన్ టీ తాగవచ్చా?
TO. అవును, మీరు మీ టీని సరిగ్గా కాచుకుని, ఆపై మంచు మీద లేదా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లబరుస్తుంది. నిజానికి, కోల్డ్ గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మంచిది.
ప్ర. మీరు రెగ్యులర్ మందులు తీసుకుంటే గ్రీన్ టీ తాగవచ్చా?
TO. మీరు క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకుంటుంటే, యాంటీబయాటిక్స్‌తో సహా కొన్ని మందులతో అవాంఛనీయ ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయని తెలిసినందున, మీరు గ్రీన్ టీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది, ఇది దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. బ్లడ్ థిన్నర్స్ తీసుకునేటప్పుడు గ్రీన్ టీని కూడా ఉపయోగించలేరు.గ్రీన్ టీ కొన్ని ఔషధాల శోషణకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఇది ఔషధాల ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు లేదా తీవ్రతరం చేస్తుంది, మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. మీ చికిత్స చేసే వైద్యుడిని సలహా కోసం అడగడం మరియు దానిని అనుసరించడం ఉత్తమం.
ప్ర. గ్రీన్ టీ తాగేటప్పుడు నేను ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి?
TO. మీరు అనుసరించగల కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి: రోజుకు మూడు లేదా నాలుగు కప్పులు మించకుండా ప్రయత్నించండి. అలాగే, టీబ్యాగ్‌లను మళ్లీ ఉపయోగించడం మానుకోండి. మీరు ఎక్కువ కప్పుల వరకు ఉండాలనుకుంటే, బ్యాగ్‌ని మళ్లీ ఉపయోగించకుండా ఎక్కువ నీటితో అదే సమయంలో పెద్ద మొత్తంలో టీని కాయండి. ముందే చెప్పినట్లుగా, ఖాళీ కడుపుతో లేదా అర్థరాత్రి త్రాగవద్దు. ఇది త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం భోజనాల మధ్య ఉంటుంది, కానీ భోజనం చేసిన వెంటనే కాదు. తగినంత నీరు త్రాగాలి మరియు ఇనుము మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా తినండి.
గ్రీన్ టీ గురించి మరింత అవగాహన కోసం ఈ వీడియోను చూడండి:
మీరు కూడా చదవగలరు గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు వివరించబడ్డాయి! .
