హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అనిర్బన్ లాహిరి ఆర్బిసి హెరిటేజ్ కంటే ముందు నమ్మకంగా ఉన్నారు
- కొరత సమస్య కాదు: COVID వ్యాక్సిన్లను 'తప్పుగా నిర్వహించడం' కోసం ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ రాష్ట్రాలను నిందించింది
- రిలయన్స్ జియో, ఎయిర్టెల్, వి, మరియు బిఎస్ఎన్ఎల్ నుండి అన్ని ఎంట్రీ లెవల్ డేటా వోచర్ల జాబితా
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
చాలా మంది అదనపు ఫ్లాబ్ లేదా బరువు తగ్గడం గురించి ఆలోచిస్తారు. కానీ, తక్కువ బరువు ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. బరువు పెరగడం వారికి చాలా అవసరం అవుతుంది. చాలా సన్నగా ఉన్నవారు కూడా మంచిగా కనిపించరు. స్త్రీలు సరైన నిష్పత్తిలో మరియు అందంగా కనిపించే ప్రదేశాలలో బరువు పెరగడం చాలా ముఖ్యం. మీ భోజనంలో వాటిని చేర్చుకుంటే వేగంగా బరువు పెరగడానికి సహాయపడే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహార ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
పాస్తా- బరువు పెరగడానికి ఆహారాలలో పాస్తా మరొకటి. మరియు ఈ ఇటాలియన్ వంటకాల గురించి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ రుచి మొగ్గల ప్రకారం దీనిని అనేక విధాలుగా తయారు చేయవచ్చు. ఇది నింపడం మాత్రమే కాదు, పోషకాలు కూడా చాలా ఎక్కువ. దీని అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ వేగంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. మీ బరువుకు కొన్ని కిలోలు జోడించడానికి కనీసం రోజుకు ఒకసారైనా పాస్తా గిన్నె తీసుకోండి.
పాస్తా
పాస్తా బరువు పెరగడానికి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఇటాలియన్ వంటకాలు.
కాటేజ్ చీజ్ (పన్నీర్)
కాటేజ్ చీజ్ (పన్నీర్) తప్పనిసరిగా మిల్క్ క్రీమ్‌తో తయారవుతుంది మరియు బరువు పెరగడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి.
బీన్స్ మరియు పప్పుధాన్యాలు
రోజూ బీన్స్ మరియు పప్పుధాన్యాలు కలిగి ఉండటం బరువు పెరగడానికి ఉత్తమమైన శాకాహారి మార్గాలలో ఒకటి.
జీడిపప్పు
సమర్థవంతమైన మరియు వేగంగా బరువు పెరగడానికి క్రమం తప్పకుండా కొన్ని జీడిపప్పులను క్రంచ్ చేయండి.
అవిసె నూనె మరియు విత్తనాలు
మోనో-సంతృప్త కొవ్వులు, అవిసె నూనె మరియు విత్తనాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల మీ శరీర బరువు పెరుగుతుంది.
కాటేజ్ చీజ్ (పన్నీర్) - కాటేజ్ చీజ్ లేదా పన్నీర్ బరువు పెరగడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. మిల్క్ క్రీమ్‌తో తయారవుతుంది, ఇందులో కరిగే డైటరీ ఫైబర్ ఉన్నందున జీర్ణించుకోవడం చాలా సులభం. ఇది గొప్ప క్యాలరీ ప్రొవైడర్ కూడా. ఒక విధంగా, మీరు కనీసం కొన్ని క్యూబ్ కాటేజ్ జున్ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, మీరు ఈ ఆహారంతో సులభంగా బరువు పెరుగుతారు.
బీన్స్ మరియు పప్పుధాన్యాలు- శాకాహారులకు బీన్స్ మరియు పప్పుధాన్యాలు చాలా మంచి ప్రోటీన్. అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన బరువు పెరగడానికి ఇది మీకు సహాయపడే అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహార ఆహారాలలో ఒకటి. రోజూ బీన్స్ మరియు పప్పుధాన్యాలు తీసుకోవడం బరువు పెరగడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలలో ఒకటి.
జీడిపప్పు- రోజూ కొన్ని జీడిపప్పును కలిగి ఉండటం మళ్ళీ బరువు పెరగడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. జీడిపప్పులో ముఖ్యమైన నూనెలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి కేలరీలను పెంచుతాయి మరియు బరువు పెరగడానికి ఒక మార్గం. మీరు వాటిని పచ్చిగా ఉంచడం ఇష్టం లేకపోతే వాటిని మీ వంటకాలకు కూడా జోడించవచ్చు.
అవిసె నూనె మరియు విత్తనాలు- అవి మీ శరీర బరువును పెంచే రిచ్ మోనో సంతృప్త కొవ్వులు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలు. మీ సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు పెరగడానికి ఇవి మీకు సహాయపడతాయి. గాయాలను నయం చేయడానికి అవిసె కూడా చాలా మంచిది. మీ రోజువారీ వంటలను వండడానికి మీరు విత్తనాలు మరియు నూనె రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు. ఇది డిష్‌కు రుచిని జోడించి రుచికరంగా చేస్తుంది. బరువు పెరగడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.
ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో వేగంగా బరువు పెరగడానికి ఈ ఆహారాలన్నింటినీ ప్రయత్నించండి.
