బ్లాక్ టీ: బరువు తగ్గడం & ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-స్రవియా బై శ్రావియా శివరం అక్టోబర్ 23, 2018 న

బ్లాక్ టీ: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | బ్లాక్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు | బోల్డ్స్కీ

ఒక కప్పు బ్లాక్ టీతో మీ రోజును ప్రారంభించడం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. బ్లాక్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు అంతంత మాత్రమే మరియు ఇది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పానీయం కూడా.

ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి విషాన్ని బయటకు నెట్టడానికి మరియు శరీరాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి. కాఫీతో పోల్చినప్పుడు ఇందులో తక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్ ఉంటుంది.

బ్లాక్ టీలో ప్రధానంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, వీటిని పాలీఫెనాల్స్ అని పిలుస్తారు మరియు సోడియం, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క తక్కువ కంటెంట్ కూడా ఉంది.

బ్లాక్ టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం, విరేచనాలు, జీర్ణ సమస్య, అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ఉబ్బసం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటి వాటిపై ప్రభావం చూపుతాయి.

దాని ప్రయోజనాలను పూర్తిగా పొందటానికి, మీరు పాలు లేదా చక్కెర వంటి సంకలనాలు లేకుండా తినాలి.

ఇక్కడ, మేము బ్లాక్ టీ యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను జాబితా చేసాము. బరువు తగ్గడం మరియు ఇతర కారణాల వల్ల బ్లాక్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి మరింత చదవండి.

1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది:

బ్లాక్ టీ యొక్క లక్షణాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు కనుగొనబడ్డాయి, ముఖ్యంగా బ్లాక్ టీలో ఉన్న ఫ్లేవోన్స్ కారణంగా. రోజుకు మూడు కప్పుల బ్లాక్ టీ కంటే ఎక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తాగడం వల్ల కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు.

2. అండాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల అండాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. బ్లాక్ టీలో అండాశయ క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణను నిరోధించే థెఫ్లావిన్స్ ఉన్నాయి. బ్లాక్ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి.

3. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

బ్లాక్ టీ తాగడం టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, ఎందుకంటే వాటిలో కాటెచిన్స్ మరియు థెఫ్లావిన్స్ శరీరాన్ని మరింత ఇన్సులిన్ సున్నితంగా చేస్తాయి.

4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

బ్లాక్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి ఉచిత ఆక్సిజన్ రాడికల్స్ ను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. బ్లాక్ టీ ఆక్సిజన్ రాడికల్స్ ను బయటకు తీసి సాధారణ కణాన్ని, శరీర పనితీరును పునరుద్ధరించగలదు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

5. ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

బ్లాక్ టీ కాల్షియంకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉన్నందున, బ్లాక్ టీ తాగే వ్యక్తులు ఎముక సాంద్రతను గణనీయంగా పునరుద్ధరించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు గమనించారు. దీన్ని తాగడం వల్ల వృద్ధులలో పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

6. పార్కిన్సన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

టీ పాలీఫెనాల్స్ మెదడుపై న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. బ్లాక్ టీలోని కెఫిన్ పార్కిన్సన్ వ్యాధితో విలోమ సంబంధం కలిగి ఉందని ఒక పరిశోధన సూచించింది.

7. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ:

బ్లాక్ టీని తీసుకోవడం మంచి గట్ సూక్ష్మజీవుల సంఖ్య మరియు రకాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. టీ పాలీఫెనాల్స్ ప్రీబయోటిక్ గా పనిచేస్తాయి, ఇది మంచి గట్ బాక్టీరియాను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

8. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది:

ఒక అధ్యయనంలో, బ్లాక్ టీ 11.1% ఎల్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడిందని తేలింది. Black బకాయం మరియు గుండె జబ్బులకు గురయ్యే మానవులలో బ్లాక్ టీ హైపర్ కొలెస్టెరోలేమిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

9. బరువు తగ్గడానికి ఎయిడ్స్:

మంటను ప్రేరేపించే జన్యువులను తగ్గించడం ద్వారా విసెరల్ కొవ్వును తగ్గించడానికి బ్లాక్ టీ సహాయపడిందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. అందువల్ల, బ్లాక్ టీ తాగడం ద్వారా మంట-ప్రేరిత es బకాయం నివారించవచ్చు.

10. కిడ్నీ స్టోన్స్:

బ్లాక్ టీ కిడ్నీ స్టోన్ ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని 8% తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఈ ప్రయోజనం కోసం ప్రతిరోజూ బ్లాక్ టీ తాగడం మంచిది.

11. ఉబ్బసం నుండి ఉపశమనం:

బ్లాక్ టీలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉబ్బసం ఉన్నవారిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

12. ఉచిత రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తుంది:

బ్లాక్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ అవుతుంది మరియు ఈ విష అణువులను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం నిమ్మకాయతో బ్లాక్ టీ మంచి ఎంపిక.

13. బాక్టీరియాను చంపుతుంది:

బ్లాక్ టీలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర ఫైటోన్యూట్రియెంట్లలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు. బ్లాక్ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి.

14. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది:

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, బ్లాక్ టీ శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది మరియు నరాలను సడలించగలదని కనుగొనబడింది.

15. అల్జీమర్స్ వ్యాధి:

ఈ వాదనకు మద్దతుగా ఎటువంటి శాస్త్రీయ అధ్యయనం లేనప్పటికీ, బ్లాక్ టీ తీసుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని చాలామంది నమ్ముతారు.

16. నోటి ఆరోగ్యం:

బ్లాక్ టీ తీసుకోవడం దంత ఫలకం, కావిటీస్, దంత క్షయం నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ శ్వాసను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. బ్లాక్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి నోటిలో ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారిస్తాయి.

17. మానసిక హెచ్చరికను మెరుగుపరుస్తుంది:

మీ శ్రద్ధ తక్కువగా ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా బ్లాక్ టీని తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి. ఒక అధ్యయనంలో, బ్లాక్ టీ తాగిన వ్యక్తులకు బలమైన శ్రద్ధ మరియు మంచి శ్రవణ మరియు దృశ్య శ్రద్ధ ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

18. విరేచనాలకు చికిత్స చేస్తుంది:

బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల అతిసారానికి 20% చికిత్స చేయవచ్చు. మీకు కడుపు నొప్పి ఉంటే, ఉపశమనం కోసం బ్లాక్ టీ తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. బ్లాక్ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి.