ప్రతి కొత్త (ఇష్) పేరెంట్ జీవితంలో ఒక సమయం వస్తుంది. అప్పుడే మీరు స్లీప్ ట్రైన్‌కి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీకు తెలుస్తుంది . మరియు మీరు క్రై-ఇట్-అవుట్ లేదా జపనీస్-ప్రేరేపిత సహ-నిద్ర పరిస్థితిని పరిశీలిస్తున్నారా ఉంది మీరు మరియు మీ బిడ్డ మీ z లను పొందడంలో సహాయపడటానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. మీరు కేవలం ఒక ప్రణాళికను ఎంచుకుని దానికి కట్టుబడి ఉండాలి. ఇక్కడ, తొమ్మిది అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు, వాటి అవసరాలకు తగ్గించబడ్డాయి. (వాటిలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించే ముందు మీ శిశువైద్యునితో తనిఖీ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి, సరేనా?)
సంబంధిత : మీ బిడ్డను నిద్రపోయేలా చేయాల్సిన 5 విషయాలు
ట్వంటీ20క్రై ఇట్ అవుట్: పిల్లల పెంపకానికి సంబంధించిన అంశాలలో ఇది ఒకటి (మీ బెస్టీ ప్రమాణం చేస్తాడు దాని ద్వారా; మీ సహోద్యోగి భయపడుతున్నారు, మీరు దానిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు). అయితే అయితే క్రై అవుట్ (CIO) తల్లిదండ్రులకు బాధాకరమైనది కావచ్చు, చాలా మంది శిశువైద్యులు దీనికి మద్దతు ఇస్తారు-ఒకసారి శిశువు తగినంత వయస్సు (కనీసం నాలుగు నెలల వయస్సు). ప్రాథమిక ఆలోచన చాలా సులభం: ముందుగా, ప్రేమపూర్వకమైన, ఓదార్పునిచ్చే, స్థిరమైన నిద్రవేళ దినచర్యను అమలు చేయండి, ఆపై శిశువును మగతగా ఉంచండి మేల్కొని. తర్వాత (మరియు అందరికీ లేని భాగం ఇక్కడ ఉంది), ఏడవడానికి అతన్ని ఒంటరిగా వదిలేయండి. మీరు ఎంతసేపు బిడ్డను ఏడ్వనివ్వండి అనేది మీరు అనుసరిస్తున్న నిర్దిష్ట CIO పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది (డాక్టర్ వీస్‌బ్లూత్ మరియు ఫెర్బెర్ ఈ పద్ధతిపై పుస్తకాలను వ్రాసారు-వాటిపై మరింత క్రింద), కానీ ఖచ్చితంగా హిస్టీరికల్ లేదా నిరవధికంగా కాదు. ప్రభావం: అతను స్వీయ-ఓదార్పు, స్టాట్ నేర్చుకుంటాడు.
ఫెర్బెర్ పద్ధతి: తో ఫెర్బరైజింగ్ , తల్లితండ్రులు తమ బిడ్డను కిందకి దింపి గది నుండి వెళ్లిపోతారు-ఆమె ఏడుస్తున్నప్పటికీ. కానీ మీ బిడ్డ గొడవ చేస్తే, మీరు లోపలికి వెళ్లి ఆమెను తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు ఆమెకు ఓదార్పుని అందించవచ్చు (తట్టడం ద్వారా మరియు మెత్తగాపాడిన పదాలు అందించడం ద్వారా, ఆమెను ఎత్తుకోవడం ద్వారా కాదు). ప్రతి రాత్రి, మీరు ఈ చెక్-ఇన్‌ల మధ్య సమయాన్ని పెంచుతారు, దీనిని 'ప్రోగ్రెసివ్ వెయిటింగ్' అని పిలుస్తారు. కాబట్టి, మొదటి రాత్రి, మీరు ప్రతి మూడు, ఐదు మరియు పది నిమిషాలకు వెళ్లవచ్చు (పది నిమిషాల గరిష్ట విరామ సమయం, అయితే ఆమె తర్వాత మేల్కొంటే మీరు మూడు నిమిషాలకు పునఃప్రారంభించవచ్చు) మరియు కొన్ని రోజుల తర్వాత, మీరు కలిగి ఉండవచ్చు. 20-, 25- మరియు 30 నిమిషాల చెక్-ఇన్‌ల వరకు పని చేసింది.
వీస్‌బ్లూత్ పద్ధతి: బహుశా అన్నింటికంటే అత్యంత వివాదాస్పదమైన నిద్ర శిక్షణా పద్ధతి, వీస్‌బ్లూత్ విధానం మీ పిల్లవాడికి ఏదైనా పనికిరాని స్లీప్ అసోసియేషన్‌లను వదిలించుకోవడానికి (నిద్రపోయేలా చేయాల్సిన అవసరం వంటిది) సహాయం చేయడానికి విలుప్త ప్రక్రియ (అనగా, కనీస తల్లిదండ్రుల జోక్యం) అనే ప్రక్రియను ఉపయోగించడం. ఈ టెక్నిక్ అంటే తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను బస్సినెట్ లేదా తొట్టిలో వదిలేసి ఏడ్చేందుకు, వారికి మార్చడం, ఆహారం ఇవ్వడం లేదా ఏదైనా అత్యవసర పరిస్థితి ఉంటే తప్ప వారిని ఓదార్చడానికి తిరిగి వెళ్లకుండా ఉంటారు. హెచ్చరిక: కన్నీళ్లు వస్తాయి (మరియు శిశువు నుండి మాత్రమే కాదు). ఇది అందరికీ కాదు కానీ కేవలం నాలుగు రోజుల తర్వాత మీరు ఫలితాలను చూడవచ్చని ప్రోస్ అంటున్నారు.
ట్వంటీ20ఫేడింగ్ అవుట్: ఈ సున్నితమైన విధానాన్ని కేకలు వేయడానికి విరుద్ధంగా ఆలోచించండి. క్షీణించడంతో, మీరు మీ బిడ్డను నిద్రించడానికి ఉపయోగిస్తున్న ఏదైనా పద్ధతిని (అంటే, రాకింగ్, నర్సింగ్, గానం, పాసిఫైయర్ మొదలైనవి) ఉపయోగిస్తూనే ఉంటారు, కానీ మీరు చేసే సమయాన్ని క్రమంగా తగ్గిస్తూ, చివరికి, మీరు దీన్ని అస్సలు చేయనవసరం లేదు. మీరు వేగాన్ని మసకబారుతుంది మీ ఇష్టం, ఇది అత్యంత సౌకర్యవంతమైన నిద్ర శిక్షణా పద్ధతుల్లో ఒకటిగా చేయడం-ఇది బహుశా వేగవంతమైనది కానప్పటికీ (క్షీణిస్తున్న పద్ధతి పని చేయడానికి మూడు వారాల నుండి మూడు నెలల వరకు ఎక్కడైనా పట్టవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు).
కుర్చీ పద్ధతి: స్లీప్ లేడీ షఫుల్ అని కూడా పిలుస్తారు, కుర్చీ పద్ధతి మరొక క్రమమైన నిద్ర శిక్షణా విధానం-దీనిని చేయడానికి మీ షెడ్యూల్‌లో రెండు వారాలు నిరోధించే ప్రణాళిక. తల్లిదండ్రులు దీన్ని ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది వారి బిడ్డ నిద్రపోయే వరకు గదిలో ఉండడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ ప్రతి పిల్లల స్వభావానికి ఇది పని చేయదని తెలుసు (కొంతమంది శిశువులు సమీపంలో తల్లిదండ్రులు ఉన్నట్లు కనుగొనవచ్చు కానీ గందరగోళంగా లేదా ఉత్తేజపరిచే విధంగా స్పందించరు). దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది: కుర్చీని ఉపయోగించి (అందుకే పేరు), ఆమె తొట్టిలో శిశువు పక్కన మూడు రాత్రులు కూర్చోండి లేకుండా ఆమెను ఎత్తుకోవడం. (బలంగా ఉండండి: శిశువు ఈ విధంగా నిద్రపోవడానికి గరిష్టంగా 90 నిమిషాలు పట్టవచ్చు, నిపుణులు అంటున్నారు.) తర్వాత, తదుపరి మూడు రాత్రులు, ఆమె తొట్టి నుండి దూరంగా కుర్చీని తరలించండి. తదుపరి మూడు రాత్రులు? ఆమె నిద్రపోయే వరకు తలుపు దగ్గర కూర్చోండి. ఆపై గది వెలుపలికి వెళ్లండి, కానీ ఇప్పటికీ వీక్షణలో ఉండి, చివరకు హాలులో లేదా మరొక గదిలో ఉండండి.
నో టియర్స్ పద్ధతి: మరోసారి, ప్రేమపూర్వకంగా, స్థిరంగా, త్వరగా నిద్రపోయే సమయం కీలకం, కానీ ఆమె మేల్కొన్న ప్రతిసారీ మీరు వెళ్లి శాంతింపజేయాలనే భావనతో ఈ పద్ధతి పనిచేస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆమె ఏడ్చిన ప్రతిసారీ, లోపలికి నడిచి, సరిగ్గా అదే గో-టు-స్లీప్ మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయండి (ష్ష్ లేదా ఇది నిద్రపోయే సమయం) మరియు ఆమె శాంతించే వరకు ఆమెతో వేచి ఉండండి. ఒక హెచ్చరిక: నిజమైన మేల్కొలుపుల కోసం మాత్రమే ఈ విధానాన్ని ఉపయోగించండి (ప్రతి చిన్నపాటి వింపర్ కోసం పగిలిపోవడం ఆమె స్వీయ-ఓదార్పు ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు).
సంబంధిత : మీకు ఎప్పుడైనా అవసరమయ్యే 6 బేబీ బుక్స్ మాత్రమే
ట్వంటీ20పికప్, పుట్ డౌన్ విధానం: ద్వారా ప్రాచుర్యం పొందింది ట్రేసీ హాగ్ ఆమె పుస్తకంలో బేబీ విష్పరర్ యొక్క రహస్యాలు: మీ బిడ్డతో ప్రశాంతంగా, కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎలా , ది పిక్ అప్, పుట్ డౌన్ పద్ధతి శిశువులు విడిచిపెట్టినట్లు అనిపించకుండా స్వీయ-ఓదార్పు ఎలా చేయాలో నేర్పించడం లక్ష్యంగా ఉంది. ప్రశాంతమైన నిద్రవేళ రొటీన్ తర్వాత, మీ బిడ్డను నిద్రమత్తులో ఉన్నప్పటికి మెలకువగా ఉన్నప్పుడు కిందకి దింపండి. ఆమె రచ్చ చేయకపోతే, గదిని వదిలివేయండి. ఆమె ఏడవడం ప్రారంభిస్తే, ఆపి, వేచి ఉండండి మరియు వినండి. ఆమె పని చేస్తూనే ఉంటే, లోపలికి వెళ్లి ఆమెను ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు (పికప్ పార్ట్) పికప్ చేసి, ఆపై ఆమెను వెనుకకు పడుకోబెట్టండి (పుట్ డౌన్ పార్ట్), మళ్లీ ఆమె మేల్కొని ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ బిడ్డ పూర్తిగా స్థిరపడి నిద్రపోయే వరకు ఈ ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి - ఇది కొంత సమయం కావచ్చు (ఆలోచించండి: గంటలు మరియు గంటలు). ఈ సున్నితమైన విధానం నిజంగా అతుక్కోవడానికి చాలా వారాలు లేదా కొన్ని నెలలు పట్టవచ్చు. అవును, మీరు దీని కోసం అమ్మ కోసం బ్యాక్ మసాజ్‌ని బుక్ చేసుకోవచ్చు.
5 S పద్ధతి: శిశువైద్యునిచే నవజాత శిశువుల కోసం అభివృద్ధి చేయబడింది హార్వే కార్ప్ (రచయిత ది హ్యాపీయెస్ట్ బేబీ ఆన్ ది బ్లాక్ ), గర్భం యొక్క అన్ని సౌకర్యాలను అందించడం ఇక్కడ ఆలోచన: చప్పరింపు, స్వింగింగ్, షుషింగ్ మరియు సైడ్/స్టమచ్‌లో ఓదార్పు. అప్పుడు, మీ పసికందు మీ చేతుల్లో నిద్రపోయిన తర్వాత, అతనిని తన తొట్టిలో పడుకోబెట్టే ముందు అతనిని మెల్లగా మేల్కొలపండి, తద్వారా అతను తనను తాను నిద్రపోయే అనుభూతిని అర్థం చేసుకుంటాడు.
సంసార పద్ధతి: కొంతమంది తల్లిదండ్రులు దానిని ఏడ్వడం అణు ప్రకోపానికి దారితీస్తుందని లేదా అధ్వాన్నంగా, భయంకరమైన తొట్టిలో విసిరివేయడాన్ని కనుగొంటారు. కొన్ని కుటుంబాలకు, తోబుట్టువులను మేల్కొల్పడానికి ఎలాంటి నిద్ర శిక్షణ అయినా నాన్‌స్టార్టర్‌గా ఉంటుంది. కొందరు ప్యాచ్‌వర్క్ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు లేదా ఆహారం మరియు ఓదార్పు కోసం రాత్రికి కొన్ని సార్లు లేవడం పట్టించుకోవడం లేదు. మరికొందరు ఒంటరిగా నిద్రపోతారు, ఆపై ఉదయం 3 నుండి 6 గంటల వరకు సంతోషంగా సహ-నిద్రపోతారు. ఇది మీ కుటుంబం కోసం పనిచేసినంత కాలం, అది పిల్లల పెంపకంలో ఎంతగానో పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది.
సంబంధిత : 7 సార్లు మీ స్వంత సంతాన నియమాలను ఉల్లంఘించడం సరి
