ఇది చాలా వివాదాస్పదమైన తల్లిదండ్రుల అంశాలలో ఒకటి (మీ సహోద్యోగి ప్రమాణం చేస్తాడు దాని ద్వారా; మీ సోదరి భయపడింది, మీరు దానిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు) అయితే ఇది ఖచ్చితంగా ఏమిటి? మరియు ఇది మీ బిడ్డకు సురక్షితమేనా? ఇక్కడ, మేము క్రై ఇట్ అవుట్ (CIO) స్లీప్ ట్రైనింగ్ టెక్నిక్‌ని ఒకసారి మరియు అన్నింటి కోసం విచ్ఛిన్నం చేస్తాము.
కాబట్టి, ఇది ఏమిటి? మీరు కేకలు వేయండి అనే పదాలు విన్నప్పుడు, మీ పేద శిశువు గంటల తరబడి ఏ సౌఖ్యం లేకుండా ఏడవడానికి అనుమతించే దర్శనాలు అనివార్యంగా గుర్తుకు వస్తాయి. కానీ వాస్తవానికి ఈ నిద్ర శిక్షణా పద్ధతిలో అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, వీటిలో చాలా వరకు క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయమని సిఫార్సు చేస్తాయి (దీనిని గ్రాడ్యుయేట్ ఎక్స్‌టింక్షన్ అని కూడా పిలుస్తారు). అందరూ ఏడ్చేవారు నిజంగా అంటే మీ బిడ్డ నిద్రపోయే ముందు కొంత సమయం పాటు ఏడవడం-మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారనే వివరాలు నిర్దిష్ట పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది? CIO వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, మీ పిల్లవాడికి స్వీయ-ఓదార్పు ఎలా చేయాలో నేర్పించడం, తద్వారా రాబోయే సంవత్సరాల్లో సంతోషంగా, ఆరోగ్యకరమైన నిద్రపోయే వ్యక్తిని సృష్టించడం. ఏడుపు తొట్టి నుండి బయటపడదని గుర్తించడం ద్వారా, శిశువులు తమంతట తానుగా ఎలా నిద్రపోవాలో నేర్చుకుంటారు. పిల్లలు నిద్రవేళలో (కడల్స్ లేదా రాకింగ్ వంటివి) ఏవైనా సహాయం చేయని సహవాసాలను వదిలించుకోవడంలో సహాయపడటానికి కూడా ఇది ఉద్దేశించబడింది, తద్వారా వారు రాత్రి మేల్కొన్నప్పుడు వారికి ఇకపై అవసరం ఉండదు లేదా ఆశించదు.
కానీ CIO బాధాకరంగా ఉందా? చాలా మంది నిపుణులు వద్దు అని అంటున్నారు-మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా మరియు కనీసం నాలుగు నెలల వయస్సులో ఉంటే (ఏదైనా నిద్ర శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడానికి సిఫార్సు చేయబడిన కనీస వయస్సు). రుజువు కావాలా? లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం పీడియాట్రిక్స్ గ్రాడ్యుయేట్ ఎక్స్‌టింక్షన్ పద్ధతిని ఉపయోగించి తమను తాము శాంతింపజేసుకున్న పిల్లలు ఒక సంవత్సరం తర్వాత అటాచ్‌మెంట్ లేదా భావోద్వేగ సమస్యల యొక్క గొప్ప సంకేతాలను చూడలేదని జర్నల్ కనుగొంది. వాస్తవానికి, వారి కార్టిసాల్ స్థాయిలు (ఒత్తిడి హార్మోన్) అధ్యయనం యొక్క నియంత్రణ సమూహం నుండి తక్కువగా ఉన్నాయి. మరింత ఆశాజనకంగా ఉందా? క్రై-ఇట్-అవుట్ విధానాన్ని ఉపయోగించి ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకున్న పిల్లలు మూడు నెలల అధ్యయనంలో 15 నిమిషాలు త్వరగా నిద్రపోతున్నారు (తొలి వారంలో మంచి నిద్ర తరచుగా గమనించవచ్చు).
సరే, నేను దీన్ని ఎలా చేయాలి? అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రైట్ అవుట్ పద్ధతుల్లో ఒకటి ఫెర్బెర్ విధానం (అకా క్రమేణా విలుప్తత), ఇది ముందుగా నిర్ణయించిన మరియు సమయ వ్యవధిలో మీ శిశువు తనంతట తానుగా నిద్రపోయే వరకు ఆమెను తనిఖీ చేయడం మరియు క్లుప్తంగా ఓదార్చడం (తీయకుండానే) కలిగి ఉంటుంది. స్లీప్ ఎక్స్‌పర్ట్ జోడి మైండెల్స్ ప్రాథమిక నిద్రవేళ పద్ధతి ఫెర్బెర్‌ను పోలి ఉంటుంది, అయితే ముందుగా నిద్రవేళలకు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది మరియు తొట్టితో సానుకూల అనుబంధాలను ఏర్పరుస్తుంది. స్పెక్ట్రమ్ యొక్క మరొక వైపున వీస్‌బ్లూత్/ఎక్స్‌టింక్షన్ పద్ధతి ఉంది, ఇది ఎటువంటి సౌకర్యాన్ని ఉపయోగించదు, అయినప్పటికీ ఇది రాత్రి ఫీడ్‌లను అనుమతిస్తుంది (స్పష్టంగా, మీ బిడ్డ అసాధారణంగా కలత చెందుతుంటే, మీరు తప్పు ఏమీ లేదని నిర్ధారించుకోవాలి). అన్ని టెక్నిక్‌లకు వాయిద్యం మీ బిడ్డను ఓదార్పు నిద్రవేళ ఆచారంతో సిద్ధం చేయడం మరియు ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటం (బలంగా ఉండండి).
OMG, నేను దీన్ని చేయగలనో లేదో నాకు తెలియదు. మేము అర్థం చేసుకున్నాము-మీ బిడ్డ ఏడుపు వినడం మరియు కాదు వెంటనే ఆమెను ఓదార్చడానికి పరుగెత్తడం అసహజంగా అనిపిస్తుంది. మరియు మేము మీకు అబద్ధం చెప్పబోము— CIO అనేది తల్లిదండ్రులకు కష్టంగా ఉంటుంది (శిశువు ఒక్కడే ఏడుపు కాకపోవచ్చు అని చెప్పండి.) కానీ చాలా కుటుంబాలు మరియు శిశువైద్యులు ఇది పని చేస్తుందని మరియు కొన్ని రాత్రులు ఏడ్వడం విలువైనదని వాగ్దానం చేస్తారు. జీవితకాలం మంచి నిద్ర అలవాట్లు. అయినప్పటికీ, కేకలు వేయడం ప్రతి శిశువుకు (లేదా ప్రతి తల్లిదండ్రులకు) కాదు-మరియు మీరు వేరొక విధానాన్ని అనుసరిస్తే పుష్కలంగా ప్రత్యామ్నాయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి . అన్ని నిద్ర శిక్షణా పద్ధతులకు ఉమ్మడిగా ఉన్న ఒక విషయం? స్థిరత్వం. మీకు ఇది వచ్చింది.
సంబంధిత: క్విజ్: స్లీప్ ట్రైనింగ్ యొక్క ఏ పద్ధతి మీకు సరైనది?
