హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
సూర్య నమస్కారం లేదా సూర్య నమస్కారం చాలా బహుముఖ యోగ భంగిమ. సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ప్రముఖులు దీనిపై ప్రమాణం చేస్తారు . చాలా మంది ప్రముఖులు ఉదయాన్నే సూర్య నమస్కారం చేయడం ద్వారా తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. బాలీవుడ్ సెలబ్రిటీలు ఇష్టపడతారు కరీనా కపూర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడిన ప్రధాన యోగా భంగిమ సన్ సెల్యూటేషన్ అని చెప్పండి. సూర్య నమస్కారం రోజూ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు బరువు తగ్గడానికి మించినవి. దీనికి కొంత ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యత కూడా ఉంది.
సూర్య నమస్కారం సూర్యుడికి నివాళులర్పించి కొత్త రోజును స్వాగతించడానికి మీకు సహాయపడే యోగా భంగిమ. సూర్య నమస్కారం రోజూ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి శక్తి స్థాయిల పెరుగుదల. ఆదర్శవంతంగా, సూర్య నమస్కారం ఉదయాన్నే సూర్యకాంతిలో బాస్కింగ్ చేసేటప్పుడు ఆరుబయట చేయాలి. ఇది సూర్యరశ్మిని గ్రహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీ మెలటోనిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది ప్రాథమికంగా హార్మోన్, ఇది నిద్రను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
యోగా ద్వారా నయం చేయగల 10 వ్యాధులు
బరువు తగ్గడానికి సూర్య నమస్కారం స్పష్టంగా చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా చాలా ఉన్నాయి. మీరు సూర్య నమస్కారాన్ని 12 వేర్వేరు యోగాగా విభజించి, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. సూర్య నమస్కారం ఎందుకు చేయాలి అనే ప్రశ్న మీకు ఇంకా ఉంటే, సూర్యుడికి నమస్కరించడానికి మరికొన్ని సరైన కారణాలను మేము ఇవ్వగలం.
ఇంకా చదవండి: మీ మనస్సును శాంతపరిచే 5 యోగా
ప్రతి ఉదయం సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల తెలిసిన కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
సాగదీయడం
ప్రతి వ్యాయామానికి ముందు మీరు సాగదీయడం చేయాలి, లేకపోతే మీరు దుష్ట కండరాలను లాగవచ్చు. సూర్య నమస్కారం యోగా యొక్క మరింత తీవ్రమైన భంగిమలకు ముందు అద్భుతమైన సాగతీత వ్యాయామం.
బరువు కోల్పోతారు
మీ శరీరంలోని ప్రతి కండరానికి వ్యాయామం చేయడమే కాకుండా, థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సూర్య నామ్స్కర్ కూడా సహాయపడుతుంది. మీ థైరాయిడ్ గ్రంథి మందగించినట్లయితే, మీరు బరువును పోగు చేస్తారు.
భంగిమ n సంతులనం
సూర్య నమస్కారం భంగిమ సంబంధిత సమస్యలను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ ప్రతిరోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల మీ చెడు భంగిమ సంబంధిత నొప్పులు, నొప్పులు నుంచి బయటపడవచ్చు.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
ఆధునిక జీవితంలోని ప్రధాన పట్టులలో ఒకటి దీర్ఘకాలిక అజీర్ణ సమస్య. ప్రతిరోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ కడుపులో చిక్కుకున్న వాయువులను విడుదల చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఎక్కువ జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను స్రవిస్తుంది.
బలమైన ఎముకలను పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది
సూర్య నమస్కారానికి ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యత ఉంది మరియు అందుకే ఉదయాన్నే సూర్యుడికి ఎదురుగా చేయాలి. ఇది విటమిన్ డిని పీల్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ ఎముకలపై కాల్షియం పేరుకుపోతుంది.
ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది
మీ శరీరంలోని ప్రతి కండరాన్ని బిగించే సామర్థ్యం ఒత్తిడికి ఉంటుంది. సూర్య నమస్కారం చేస్తున్నప్పుడు మీరు లోతైన శ్వాసను అభ్యసించాలి మరియు ఇది చాలా ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మనస్సును కూడా శాంతపరుస్తుంది మరియు రోజూ ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది
మీరు చేయాల్సిన ఫార్వర్డ్ బెండ్లు మలబద్ధకం మరియు పైల్స్ సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది మీ ప్రేగు కదలికలను క్రమంగా చేస్తుంది.
నిద్రలేమిని నయం చేస్తుంది
ఈ రోజుల్లో యువకులలో నిద్ర సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. సూర్య నామ్స్కర్ చేయడం వల్ల మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు రాత్రి బాగా నిద్రపోతారు.
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది
సూర్య నమస్కారం చేస్తున్నప్పుడు మీరు మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు. రోజంతా మరింత శక్తివంతంగా ఉండటానికి మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని ఇది నిర్ధారిస్తుంది.
Stru తు చక్రాలను నియంత్రిస్తుంది
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది యువతులు సక్రమంగా లేని stru తుస్రావం బాధపడుతున్నారు. రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం stru తు చక్రాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పిల్లల పుట్టుకను కూడా సులభతరం చేస్తుంది. ఇది సహజంగా జన్మించే అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆడ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది.
రేడియంట్ స్కిన్
మంచి రక్త ప్రసరణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికల యొక్క ఉప-ఉత్పత్తిగా, మీరు క్రమం తప్పకుండా సూర్య నమస్కారం చేయడం ద్వారా గొప్ప చర్మాన్ని పొందుతారు. ఈ యోగా భంగిమను అభ్యసించడం ద్వారా ముడతలు పడటానికి చర్మం మరియు సహజ రక్షణ పొందవచ్చు.
ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యత
యోగా అనేది ఆత్మతో పాటు శరీరానికి కూడా ఒక వ్యాయామం. సూర్య నమస్కారం శరీర వాటా, పిట్ట మరియు కఫా యొక్క మూడు ప్రధాన రాజ్యాంగాలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అన్ని రకాల ఒత్తిడి ద్వారా మిమ్మల్ని నడిపించే మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచే అంతర్గత ఆధ్యాత్మిక సమతుల్యతను ఇస్తుంది.
