ప్రపంచ రక్తదాత దినోత్సవం 2018: హిమోగ్లోబిన్ మరియు బరువు తగ్గడానికి క్యారెట్-ఆపిల్-దానిమ్మ రసం

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం డైట్ ఫిట్నెస్ డైట్ ఫిట్నెస్ ఓ-నేహా ఘోష్ బై నేహా ఘోష్ జూన్ 11, 2018 న

క్యారెట్-ఆపిల్-దానిమ్మ రసం | హిమోగ్లోబిన్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన పానీయం | బోల్డ్స్కీ

జూన్ 14 న ప్రపంచ రక్తదాత దినోత్సవం ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుపుకుంటారు. ఈ కార్యక్రమం స్వచ్ఛంద, చెల్లించని రక్తదాతలకు వారి ప్రాణాలను రక్షించే రక్త బహుమతుల కోసం కృతజ్ఞతలు చెప్పడం.

ప్రపంచ రక్తదాత దినోత్సవం 2018 థీమ్ 'రక్తం మనందరినీ కలుపుతుంది'. ఈ వ్యాసంలో, హిమోగ్లోబిన్ కోసం క్యారెట్- ఆపిల్-దానిమ్మ రసం గురించి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుందో చర్చిస్తాము.

ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య లేదా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ గా concent త తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నాడు.

హిమోగ్లోబిన్ అంటే ఏమిటి?

హిమోగ్లోబిన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉండే ప్రోటీన్, ఇది శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేస్తుంది.

రక్త నష్టం రక్తహీనత, రక్త కణాల నాశనం మరియు ఎర్ర కణాల ఉత్పత్తి వంటి అనేక కారణాల వల్ల రక్తహీనత యొక్క వివిధ రకాలు ఉన్నాయి.

మీకు రోజుకు ఎంత ఇనుము అవసరం?

వయోజన మగవారికి రోజుకు 8 మి.గ్రా వరకు అవసరమని, వయోజన ఆడవారికి రోజుకు 18 నుంచి 50 మి.గ్రా అవసరమని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి దానిమ్మ

పునికాలగిన్స్ అని పిలువబడే దానిమ్మలో కొత్తగా కనుగొన్న సమ్మేళనాలు గుండె మరియు రక్త నాళాలకు ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని తేలింది. దానిమ్మలు ఇనుము మరియు విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇవి మీ శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు బలహీనత, అలసట, మైకము మరియు వినికిడి లోపం వంటి రక్తహీనత లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి ఇవి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ ఉన్నవారు, ముఖ్యంగా stru తుస్రావం ఉన్న మహిళలు, గర్భిణీ స్త్రీలు, పెరుగుతున్న పిల్లలు మరియు అనారోగ్యాల నుండి కోలుకుంటున్న రోగులు వారి ఆహారంలో దానిమ్మపండును కలిగి ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.

ఐరన్ కంటెంట్ మరియు బరువు తగ్గడానికి క్యారెట్లు

క్యారెట్ రసంలో 100 గ్రాములకి 46 మిల్లీగ్రాముల ఇనుము ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది, ఈ విటమిన్ ఇనుమును పూర్తిగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్యారెట్ రసంలో 94 కేలరీలు, 0.4 గ్రాముల కొవ్వు, 21.9 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 9.2 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే ఉన్నాయి. క్యారెట్ జ్యూస్ తక్కువ కేలరీల, పోషక-దట్టమైన పానీయం, ఇది మీ రోజువారీ పోషక అవసరాలను పెంచడమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు ఫైబర్ ఉండటం వల్ల మీ కడుపు ఎక్కువ కాలం నిండి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు బరువు తగ్గుతారు.

ఇనుము మరియు బరువు తగ్గడానికి యాపిల్స్

యాపిల్స్ ఇనుము మరియు అవసరమైన పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఆపిల్ రసంలో 100 గ్రాములకి 11 మిల్లీగ్రాముల ఇనుము ఉంటుంది. యాపిల్స్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు అందులో తక్కువ సోడియం శరీరం నుండి అదనపు నీటిని విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఫైబర్తో నిండి ఉంది, ఇది మీ కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది మరియు అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

హిమోగ్లోబిన్ కోసం క్యారెట్-ఆపిల్-దానిమ్మ రసం ప్రయోజనాలు

ఈ పదార్ధాలలో ప్రతి ఒక్కటి ప్రయోజనకరమైన పాత్రలను కలిగి ఉంటాయి. క్యారెట్‌లో బయోటిన్, డైటరీ ఫైబర్, మాలిబ్డినం, పొటాషియం, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి 1, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, మాంగనీస్, విటమిన్ బి 6 మొదలైనవి ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల చికిత్సకు మరియు నివారించడానికి సహాయపడతాయి.

క్యారెట్ జ్యూస్‌లోని విటమిన్ కె కంటెంట్ రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తం కోల్పోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను కూడా వేగవంతం చేస్తుంది.

మరోవైపు, ఆపిల్ల ఉండటం వల్ల మీకు ఇనుము, ఫోలిక్ ఆమ్లం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, మాంగనీస్, పొటాషియం, బి విటమిన్లు మరియు విటమిన్ సి, లుటిన్, జియాక్సంతిన్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి.

క్యారెట్, ఆపిల్ మరియు దానిమ్మ రసం యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు:

1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది - ఈ రసం ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, ఇవన్నీ గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

2. యాంటీ ఏజింగ్ బెనిఫిట్స్ - ఈ రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల ప్రజలు చర్మం స్థితిస్థాపకత కోల్పోకుండా నివారించవచ్చు. ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రారంభానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు మెదడులో అమిలోయిడ్ ఫలకాల నిర్మాణాన్ని తగ్గించడం ద్వారా వృద్ధులలో అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించవచ్చు.

3. అంగస్తంభన సమస్యకు మంచిది - రసంలో ఈ పదార్ధాలు ఉండటం సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ తీపి మరియు రుచికరమైన రసం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నుండి కూడా రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ ప్రాపర్టీస్ - క్యారెట్, ఆపిల్ మరియు దానిమ్మపండు రసాన్ని యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో అందిస్తారు. రక్త నాళాల పొరలో మంట ధమనులను గట్టిపరుస్తుంది. ఈ రసం దాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. క్యాన్సర్-పోరాట లక్షణాలు - ఈ రసం రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాలు, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ కణాలు మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ రసం కలిగి ఉండటం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కణాలు అభివృద్ధి చెందకుండా కూడా నిరోధించవచ్చు.

రక్త గణనను పెంచడానికి క్యారెట్, ఆపిల్ మరియు దానిమ్మ రసం ఎలా తయారు చేయాలి

కావలసినవి:

& frac12 కప్పు దానిమ్మపండు
1 ఆపిల్
1 క్యారెట్

విధానం:

అర కప్పు దానిమ్మపండు తీసుకొని జ్యూసర్‌కు జోడించండి.
ఆపిల్ తీసుకొని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి జ్యూసర్‌కు జోడించండి.
ఒక క్యారెట్ తీసుకోండి, దాని చర్మాన్ని తొక్కండి, తరువాత దానిని చిన్న ముక్కలుగా కోసి జ్యూసర్‌కు జోడించండి.
జ్యూసర్‌కు & frac12 కప్పు నీరు జోడించండి.
మూత మూసివేసి పండ్లను చక్కగా కలపండి.
అవగాహన కల్పించడానికి ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!

బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ ఉత్తమమని మీకు తెలుసా?