హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మనం దాదాపు ప్రతిరోజూ తాగే వేడి కాచు కాఫీ కాఫీ గింజల నుండి వస్తుందని మనందరికీ తెలుసు, ఇవి సువాసన మరియు రుచికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. కాఫీ బీన్స్ సాధారణంగా ఎండిన, కాల్చిన మరియు కాఫీ తయారీకి తయారుచేసే విత్తనాలు. అయితే ఈ కాఫీ గింజలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? కాఫీ మొక్క (కాఫీ) ఉత్పత్తి చేసే కాఫీ పండ్ల విత్తనాలు కాఫీ బీన్స్.
కాఫీ ఫ్రూట్ దాని ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే లక్షణాల కోసం కొత్త సూపర్ ఫుడ్ గా అవతరించింది. ఈ అద్భుతమైన సూపర్ ఫుడ్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన వాటిని పరిశీలిద్దాం.
కాఫీ ఫ్రూట్ అంటే ఏమిటి?
కాఫీ ఫ్రూట్, కాఫీ చెర్రీ లేదా కాఫీ బెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కాఫీ మొక్క ఉత్పత్తి చేసే రాతి పండు. ముడి కాఫీ గింజలను కలిగి ఉన్న మధ్యలో ఒక గొయ్యి ఉన్నందున ఇది రాతి పండుగా పరిగణించబడుతుంది. కాఫీ పండు చిన్నది మరియు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటుంది మరియు పండినప్పుడు అది లోతైన ఎరుపు లేదా ple దా రంగు అవుతుంది.
ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా కాఫీ బీన్స్ కాఫీ పండ్ల విత్తనాలు. కాఫీ ఉత్పత్తి సమయంలో, ఈ పండ్ల మాంసాన్ని సాధారణంగా విస్మరిస్తారు మరియు కాఫీ గింజలను ఎండబెట్టి, కాల్చి, గ్రౌండ్ చేసి కాఫీగా తయారు చేస్తారు [1] [రెండు] .
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, పరిశోధన కాఫీ పండ్ల యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలను ఎత్తి చూపింది మరియు ఇప్పుడు ఈ పదార్ధం పానీయాలు, మందులు మరియు కాల్చిన వస్తువులలో ఉపయోగించబడుతుంది.
కాఫీ పండ్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
1. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి
యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటం ద్వారా మీ కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు కణాల నష్టం నుండి రక్షించడానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలు. ఇది గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, డయాబెటిస్ మరియు ఇతర వ్యాధుల వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది [1] .
క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం, రుటిన్, ప్రోటోకాటెచుయిక్ ఆమ్లం మరియు గల్లిక్ ఆమ్లం వంటి ప్రయోజనకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కాఫీ పండు నిండిపోయిందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. [రెండు] [3] .
2008 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో రోజుకు 800 మిల్లీగ్రాముల కాఫీ ఫ్రూట్ సారాన్ని 28 రోజులు తీసుకున్న 20 మంది అథ్లెట్లకు వారి యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యంలో స్వల్ప పెరుగుదల ఉందని తేలింది [4] .
కణితుల పెరుగుదలను అణిచివేసేందుకు కాఫీ పండ్లను యాంటీ-ట్యూమర్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని జంతు అధ్యయనాలు చూపించాయి [5] [6] .
2. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు
కాఫీ ఫ్రూట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లో క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం ఉండటం వల్ల ob బకాయం నిరోధక ప్రభావాలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రోత్సహిస్తుందని తేలింది [7] [8] .
అయినప్పటికీ, పరిమిత పరిశోధన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి మరియు కాఫీ పండ్ల బరువు తగ్గడం మానవులపై చూపించడానికి మరిన్ని పరిశోధన అధ్యయనాలు అవసరం.
3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
అధ్యయనాలు కాఫీ చెర్రీ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మధ్య అనుబంధాన్ని చూపించాయి. జంతువుల అధ్యయనాలు ఎలుకలలో రోగనిరోధక కణాల కార్యకలాపాలను పెంచడానికి కాఫీ చెర్రీ సారం తీసుకోవడం సహాయపడిందని తేలింది [9] [10] .
అయినప్పటికీ, మానవులలో రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడానికి కాఫీ పండు ఎలా సహాయపడుతుందో అంచనా వేయడానికి మరింత పరిశోధన అధ్యయనాలు అవసరం.
4. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
మెదడు-ఉత్పన్నమైన న్యూరోట్రోఫిక్ కారకం (BDNF) అనేది మెదడులోని న్యూరానల్ కణాల పెరుగుదల మరియు మనుగడను ప్రోత్సహించడానికి ముఖ్యమైన ఒక రకమైన ప్రోటీన్. [పదకొండు] . 100 మి.గ్రా మొత్తం కాఫీ ఫ్రూట్ గా concent త తీసుకోవడం BDNF స్థాయిని 143 శాతం పెంచింది [12] . అయితే, ఈ ప్రాంతంలో ఇంకా ఎక్కువ అధ్యయనాలు అవసరం.
కాఫీ పండు యొక్క దుష్ప్రభావాలు
కాఫీ పండ్లను పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకుంటే సాధారణంగా సురక్షితంగా భావిస్తారు. ఒక జంతు అధ్యయనంలో, కాఫీ పండు ఎలుకలకు ఇచ్చినప్పుడు ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపించలేదు [13] . అలాగే, కాఫీ పండ్లలో కాఫీ బీన్స్ కంటే తక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్ ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు కెఫిన్ పట్ల సున్నితంగా ఉంటే కాఫీ ఫ్రూట్ ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని నివారించండి.
కాఫీ పండ్లను ఉపయోగించడానికి మార్గాలు
కాఫీ పండ్లు మాత్రలు, గుళికలు మరియు ద్రవ పదార్దాల రూపంలో విస్తృతంగా లభిస్తాయి. కానీ, కాఫీ పండ్లను ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:
- కాస్కరా టీని కాఫీ చెర్రీ టీ అని కూడా పిలుస్తారు. పండు యొక్క ఎండిన మాంసాన్ని వేడి నీటిలో నింపడం ద్వారా దీనిని తయారు చేస్తారు. ఆపై నీరు వడకట్టి, పండ్ల గుజ్జును ఓదార్పు పానీయం కోసం విస్మరిస్తారు.
- మీరు మిశ్రమ పండ్ల రసాలకు కాఫీ పండ్లను జోడించవచ్చు.
- మీరు కాఫీ పండ్ల గుజ్జు నుండి తయారైన కాఫీ పిండిని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. తీపి వంటకాలను తయారు చేయడానికి మీరు కాఫీ పిండిని ఉపయోగించవచ్చు.
సాధారణ FAQ లు
ప్ర) మీరు కాఫీ పండు తినగలరా?
TO. అవును, మీరు కాఫీ మొక్క యొక్క కాఫీ పండ్లను తినవచ్చు.
ప్ర) కాఫీ పండు ఆరోగ్యంగా ఉందా?
TO. అవును, కాఫీ పండు ఆరోగ్యకరమైనది. క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం, రుటిన్, ప్రోటోకాటెక్యూక్ ఆమ్లం మరియు గాలిక్ ఆమ్లం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇందులో ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
ప్ర) కాఫీ బెర్రీలతో నేను ఏమి చేయగలను?
TO. మీరు కాఫీ పిండి, కాస్కరా టీ తయారు చేయడానికి కాఫీ బెర్రీల గుజ్జును ఉపయోగించవచ్చు మరియు పండ్ల రసాలలో కూడా చేర్చవచ్చు.
ప్ర) కాఫీ బెర్రీలలో కెఫిన్ ఉందా?
TO. అవును, కాఫీ బెర్రీలలో కెఫిన్ ఉంటుంది కాని తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది.
ప్ర) కాఫీ ఏ పండు నుండి వస్తుంది?
TO. కాఫీ బీన్స్ కాఫీ పండ్ల విత్తనాలు, దీనిని కాఫీ చెర్రీ లేదా కాఫీ బెర్రీ అని కూడా పిలుస్తారు.
