ఈత కొట్టేటప్పుడు చర్మాన్ని రక్షించే మార్గాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ అందం చర్మ సంరక్షణ చర్మ సంరక్షణ oi- స్టాఫ్ బై పూజా కౌషల్ | ప్రచురణ: ఆదివారం, సెప్టెంబర్ 7, 2014, 5:03 [IST]

మొత్తం శరీర ఫిట్‌నెస్ సాధించడానికి ఎంచుకునే ఉత్తమ వ్యాయామాలలో ఈత ఒకటి. ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడమే కాకుండా మొత్తం శరీరాన్ని టోన్ చేస్తుంది. ఇదికాకుండా, ఇది కనీస శారీరక గాయానికి హామీ ఇచ్చే ఒక వ్యాయామం. చిన్న శారీరక రుగ్మతలు ఉన్నవారికి కూడా చాలా తక్కువ ప్రమాదం ఉన్నందున ఈత కొట్టమని సలహా ఇస్తారు. ఏదేమైనా, ఈత కొట్టేటప్పుడు చర్మాన్ని రక్షించే విషయంలో ఈతగాళ్లందరూ జాగ్రత్త వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈత కొలను నీటిలో కలిపిన క్లోరిన్ కారణంగా ఈ ఆందోళన తలెత్తుతుంది.

జీన్స్ బిగుతుగా ఉండటానికి చర్మ సమస్యలు

అంటువ్యాధుల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి పూల్ నీటిలో క్లోరిన్ కలుపుతారు. కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించేటప్పుడు ఇదే క్లోరిన్ చర్మం నల్లబడటం మరియు పొడిబారడం వంటి ఇతర రోగాలకు కారణం అవుతుంది. అదనపు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి ప్రమాదం ఎక్కువ. కానీ ఇది మిమ్మల్ని కొలనులో ముంచకుండా ఆపకూడదు. ఈత కొట్టేటప్పుడు చర్మాన్ని రక్షించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈత తర్వాత చర్మ సంరక్షణ కూడా పాలనలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

ఇక్కడ మేము ఈత సమయంలో మరియు తరువాత చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు మరియు మార్గాలను చర్చిస్తాము. చర్మం శరీరం యొక్క అతిపెద్ద అవయవం మరియు దానిని రక్షించడం చాలా అవసరం.

• జలనిరోధిత సన్‌స్క్రీన్: క్లోరినేటెడ్ నీరు మరియు సూర్యుడి కలయిక చర్మంపై వినాశనం కలిగిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని నల్లగా చేయడమే కాకుండా దెబ్బతింటుంది. ఈ ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి, ఈతకు వెళ్ళే ముందు జలనిరోధిత సన్‌స్క్రీన్ యొక్క పలుచని పూతను పూయడం మంచిది.

• కొబ్బరి నూనే: మన చర్మం సహజంగా సన్నని నూనె పొరను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా అవరోధంగా పనిచేస్తుంది. క్లోరినేటెడ్ నీటిలో ఈత కొట్టేటప్పుడు ఈ పొర చర్మాన్ని అంటువ్యాధుల బారిన పడకుండా చేస్తుంది. కొబ్బరి నూనె యొక్క పలుచని పొరను వేయడం ద్వారా చర్మానికి అదనపు రక్షణ పొరను అందిస్తారు.

Hyd హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: ఈత కొట్టేటప్పుడు ఒక బాటిల్ వాటర్ లేదా కొంత గ్లూకోజ్ డ్రింక్ చేతిలో ఉంచండి. ల్యాప్‌ల మధ్య ఒక సిప్ లేదా రెండు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మరియు శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

• ముందు మరియు పోస్ట్ ఈత జల్లులు: మీరు ఈత కొట్టేటప్పుడు చర్మాన్ని మాత్రమే రక్షించరు. మీరు కొలనులోకి ప్రవేశించే ముందు ప్రారంభించండి మరియు మీ స్విమ్మింగ్ సెషన్ తర్వాత కూడా బాగా కొనసాగండి. శరీరం మరియు చర్మాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మరియు అన్ని క్లోరిన్ మరియు బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి ఈతకు ముందు స్నానం చేయండి. ప్రీ-ఈత షవర్ నీరు మాత్రమే అవుతుంది కాని పోస్ట్-ఈత తప్పనిసరిగా సబ్బు మరియు షాంపూలతో మంచి ప్రక్షాళనగా ఉండాలి.

• విటమిన్ సి: దీన్ని అంతర్గతంగా తీసుకోండి లేదా సమయోచితంగా వర్తించండి, ఈత కొట్టేవారి చర్మానికి విటమిన్ సి అద్భుతమైనది. అంతర్గతంగా ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బాహ్యంగా ఇది ఈత సెషన్ తర్వాత వెంటనే చర్మం మరియు జుట్టుకు వర్తించాలి. క్లోరిన్ సాధారణ ధూళి విటమిన్ సి స్ప్రేల మాదిరిగా కడగడం లేదు కాబట్టి దాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

Swim ఈత తర్వాత తేమ: ఈత కొట్టేటప్పుడు చర్మం రసాయనాలు మరియు సూర్యకిరణాలకు గురవుతుంది కాబట్టి ఈత తర్వాత చర్మ సంరక్షణ అవసరం. ఆదర్శవంతమైన దినచర్యలో షవర్ మరియు మంచి మాయిశ్చరైజర్ యొక్క అనువర్తనం ఉంటుంది. విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ మాయిశ్చరైజర్‌తో మిమ్మల్ని మీరు స్లాటర్ చేయండి.

Skin సహజ చర్మ చికిత్సలు: స్టోర్ కొనుగోలు చేసిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు కాకుండా ఇంట్లో లభించే కొన్ని వస్తువులు చర్మ సంరక్షణకు చాలా సహాయపడతాయి. తేనె, నిమ్మ, రోజ్‌వాటర్ మరియు గ్లిసరిన్ అటువంటి ఉత్పత్తులు. చర్మం యొక్క చీకటి ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి తేనె మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది. వర్తించు మరియు ఇరవై నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి మరియు తరువాత శుభ్రం చేయు. రోజ్‌వాటర్ మరియు గ్లిసరిన్‌లను సమాన మొత్తంలో కలపండి మరియు ప్రతి రాత్రి చర్మం తేమగా ఉండటానికి వర్తించండి.

ప్రతిదానికీ మంచి వైపు మరియు చెడు వైపు ఉంటుంది. ఈత విషయంలో కూడా అదే. కానీ దీని అర్థం మనం ఈత వదలివేయడం కాదు ఎందుకంటే ప్రయోజనాలు చాలా నష్టాలను అధిగమిస్తాయి. ఈత కొట్టేటప్పుడు చర్మాన్ని రక్షించండి మరియు సరైన ఈత సంరక్షణ తీసుకోండి మరియు పూల్ లోని ప్రతి స్ట్రోక్ మరియు ప్రతి డైవ్ ఆనందించండి.