హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మనలో చాలా మందికి వాల్నట్ మెదడుకు మంచి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే ఎండిన పండ్లలో ఒకటి అని అభిప్రాయం ఉంది. బాగా, వాల్నట్ మెదడు ఆరోగ్యానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు, సరైన మార్గంలో తీసుకుంటే వారికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నట్లు తెలుస్తుంది.
మేము అసంఖ్యాక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే, నానబెట్టిన అక్రోట్లను తినడం మంచిది. ఒకరు చేయవలసిందల్లా కొన్ని అక్రోట్లను తీసుకొని, వాటిని ఒక గిన్నె నీటిలో నానబెట్టి, రాత్రిపూట వదిలివేసి, ఆపై పీల్స్ తొలగించండి. ఇది పీల్స్ లోని హానికరమైన రసాయనాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, లేకపోతే ఒకరి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: ఎండిన నోటికి ఇంటి నివారణలు
నానబెట్టిన వాల్నట్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే అది జీర్ణం కావడం సులభం అవుతుంది.
ఎండిన పండ్లు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో లోడ్ చేయబడతాయి మరియు అక్రోట్లను ఉత్తమమైనవి. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, మంచి కొవ్వు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ఇతర పోషకాలు అధికంగా ఉన్నాయి.
ఇది కూడా చదవండి: ముక్కును నడపడానికి ఇంటి నివారణలు
నానబెట్టిన వాల్నట్ ఆరోగ్యంగా ఉందా అని మీరు ఇంకా ఆలోచిస్తుంటే, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడానికి మీరు ఈ కథనాన్ని తనిఖీ చేయాలి. ఒకసారి చూడు.
1. గుండె జబ్బులను నివారించండి:
వాల్నట్, నానబెట్టిన రూపంలో తినేటప్పుడు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి మరియు శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. డయాబెటిస్ నియంత్రణ:
రోజూ నానబెట్టిన వాల్నట్స్ తీసుకోవడం మధుమేహాన్ని, ముఖ్యంగా టైప్ -2 ను చాలావరకు నియంత్రించడంలో సహాయపడిందని నిర్వహించిన అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
3. క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది:
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు పేరుగాంచిన వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే సమ్మేళనాలు శరీరంలోని క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నియంత్రించగలవు.
4. ఒత్తిడి & నిరాశతో పోరాడండి:
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉండే వాల్నట్స్ ఒత్తిడి మరియు నిరాశతో పోరాడటానికి సహాయపడే ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి. వాల్‌నట్స్‌ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఒకరి మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.
5. శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం, రాగి మరియు జింక్ యొక్క గొప్ప మూలం, అక్రోట్లను శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
6. బరువు తగ్గడం:
వాల్‌నట్స్‌లో మన శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇది ఎక్కువ కాలం పాటు ఒకదాన్ని పూర్తి చేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఒకరిని అదనపు బరువు పెట్టకుండా నిరోధిస్తుంది.
7. మంచి నిద్రను పెంచుకోండి:
వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే మెలటోనిన్ సమ్మేళనం మంచి నిద్రను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం మరియు నిద్రపోయే ముందు నానబెట్టిన అక్రోట్లను కొన్ని ముక్కలు ఉంచండి. ఇది సహాయపడుతుంది.
8. ఎముకలు మరియు దంతాలను బలంగా చేస్తుంది:
ఎముకలు మరియు దంతాలను బలంగా చేయడంలో వాల్‌నట్స్‌కు సహాయపడే ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి అయిన ఆల్ఫా లినోలెనిక్ ఆమ్లం.
9. మెదడు ఆరోగ్యం:
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వాల్నట్స్ విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందాయి. వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండటం మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
