హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
సూర్య నమస్కారాన్ని 'సూర్య నమస్కారం' అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఇది 'హఠా యోగా' యొక్క ప్రసిద్ధ రూపాలలో ఒకటి. ఈ విశ్వంలో సూర్యుడిని అత్యంత శక్తివంతమైన శక్తిగా పరిగణిస్తారు మరియు దీనిని యుగాల నుండి భారతీయులు ఆరాధిస్తున్నారు.
ప్రాణాయామం, యోగా మరియు ధ్యానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనందరికీ తెలుసు. అదేవిధంగా, రోజూ సూర్య నమస్కారం సాధన చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మరియు ఆకారంలో ఉండాలని కోరుకుంటే, మీరు రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయాలి.
బరువు తగ్గడానికి మీరు పగటిపూట చేయవలసిన మెట్ల వ్యాయామాలు
సూర్య నమస్కారం సాధన చేయడానికి, మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేవాలి. సూర్య నమస్కారం చేసే ముందు మీరు ఏమీ తినకుండా చూసుకోండి. మీరు సూర్యరశ్మిని పొందగల స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. నేలమీద ఒక చాప లేదా షీట్ ఉంచండి మరియు సూర్య నమస్కారం చేయడం ప్రారంభించండి, ఇందులో ప్రాథమికంగా పన్నెండు విభిన్న శరీర భంగిమలు ఉంటాయి. సూర్య నమస్కారం చేసిన తరువాత, మీరు రోజంతా చాలా శక్తివంతంగా మరియు తాజాగా ఉంటారు.
యోగా క్లాస్‌లో చేరే ముందు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు
సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల చాలా ఫిట్నెస్ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇది మీ చర్మం యవ్వనంగా మరియు మెరుస్తూ కనిపిస్తుంది, ఇది మీ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, చుండ్రు మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది, ఇది మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరుస్తుంది, అధిక కేలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా మీ శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది మరియు మీ శక్తిని పెంచుతుంది . రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి:
మీ జుట్టుకు మంచిది
రెగ్యులర్ సూర్య నమస్కారం మీ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు జుట్టు రాలడం, జుట్టు బూడిద మరియు చుండ్రును నివారిస్తుంది. ఇది మీ జుట్టు పెరుగుదలను కూడా పెంచుతుంది మరియు పొడవుగా చేస్తుంది.
మెరుస్తున్న చర్మం
సూర్య నమస్కారం క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల అనేక ఫిట్నెస్ ప్రయోజనాల్లో చర్మం మెరుస్తున్నది. ఇది మీకు మెరుస్తున్న ముఖాన్ని ఇస్తుంది, ముడతలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చూస్తుంది.
సౌకర్యవంతమైన శరీరం
సూర్య నమస్కారం మీ శరీరాన్ని సరళంగా చేస్తుంది. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, ఇది మీ అవయవాలు మరియు వెన్నెముకలో వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ మనస్సును ఉపశమనం చేస్తుంది
రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల కలిగే అనేక ఫిట్నెస్ ప్రయోజనాల్లో ఇది మీ మనస్సును శాంతపరుస్తుంది మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతలను ఎదుర్కోవటానికి రోజువారీ అభ్యాసం మీకు సహాయపడుతుంది.
కొవ్వును తగ్గిస్తుంది
మీ శరీరం మంచి స్థితిలో ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు రోజూ సూర్య నమస్కారాన్ని సాధన చేయాలి. ఇది అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు మీరు సన్నగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
ఫ్లాట్ బెల్లీ
రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ కడుపుని చదును చేయవచ్చు. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ ఉదర కండరాలను పొడిగిస్తుంది. అందువలన, సూర్య నమస్కారం మీ అవాంఛిత బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ శక్తిని పెంచుతుంది
సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల కలిగే వివిధ ఫిట్నెస్ ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది మీ శక్తిని మరియు ఓర్పును కూడా పెంచుతుంది. ఇది ఆందోళన మరియు చంచలతను కూడా తగ్గిస్తుంది.
క్రమరహిత stru తుస్రావం సాధారణీకరిస్తుంది
మీరు క్రమరహిత కాలంతో బాధపడుతుంటే, సూర్య నమస్కారాన్ని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల మీ stru తు చక్రాలను క్రమబద్ధీకరించవచ్చు.
సులువు ప్రసవం
సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది ఇబ్బంది లేని ప్రసవాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల మీ ప్రసవ భయాన్ని తగ్గించవచ్చు.
సూర్య నమస్కారం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకున్న తరువాత, ఎందుకు వేచి ఉండాలి? రేపు ఉదయం నుండే ఈ అద్భుతమైన యోగాను అభ్యసించడం ప్రారంభించండి!
ఉత్తమ ఆరోగ్య బీమా పథకాలను కొనండి
