జీరా వాటర్ బరువు తగ్గడం మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జీలకర్ర అని చెప్పండి మరియు ఈ సుగంధ మసాలా యొక్క ఆలోచన మన హృదయాలను ఆనందంతో నింపుతుంది. ఒక పాక ఇష్టమైనది, ఈ బాగా ఇష్టపడే హెర్బ్ స్పైసీ సన్నాహాల్లో గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది. భారతదేశంలో ఇది కూరలు మరియు పప్పు పులుసులలో చాలా ఇష్టమైనది, ఇది మెక్సికన్, ఆఫ్రికన్ మరియు ఇతర ఆసియా వంటకాలలో కూడా ముఖ్యమైన స్థానాన్ని కలిగి ఉంది.

దాని రుచితో కూడిన వెచ్చని మరియు మట్టి రుచితో పాటు, జీలకర్రను ఇంత పెద్ద హిట్ చేస్తుంది, ఇది అందించే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. జీలకర్ర డిటాక్స్ డ్రింక్, దీనిని సాధారణంగా అంటారు జీరా నీరు భారతీయ గృహాలలో, ఒక సాంప్రదాయిక నివారణ, ఇది సమర్థవంతమైన అమ్మమ్మ హ్యాక్‌గా తరతరాలుగా అందించబడింది-దీని ప్రయోజనాల కోసం ఎక్కువగా కోరిన వాటిలో ఒకటి బరువు తగ్గడానికి జీరా నీరు .

బరువు తగ్గడానికి జీరా వాటర్ ఒక ప్రసిద్ధ ఔషధం, ఎందుకంటే ఇది త్వరగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన రేటుతో పౌండ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా ఒకరి కొవ్వు ప్రొఫైల్‌ను సానుకూలంగా ఆకృతి చేస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం . జీలకర్ర యొక్క సాధారణ వినియోగం బరువు తగ్గడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రోత్సహిస్తుంది అనే దాని గురించి ఇక్కడ మరింత సమాచారం ఉంది:

జీలకర్రలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి: దాదాపు 20 నుండి 21 గ్రాములు ఉండే ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రలో ఎనిమిది కేలరీలు ఉంటాయి. అందువల్ల, జీలకర్ర నీటిని సిప్ చేయడం వల్ల ఎటువంటి అదనపు కేలరీలు జోడించకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

చిట్కా: వాటిని ఇవ్వడానికి మీ పచ్చి కూరగాయలలో వేయించిన జీలకర్రలను జోడించండి తక్కువ కేలరీ రుచికరమైన అప్‌గ్రేడ్.

ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: జీలకర్ర సాంప్రదాయ నివారణగా ప్రబలంగా ఉంది జీర్ణ సమస్య లు. ఈ మూలిక, దాని బలమైన సువాసన మరియు రుచితో, గట్ ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన లాభాలతో వస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సహాయపడే ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్‌లను ప్రోత్సహిస్తుంది. జీలకర్రలో ఉండే థైమోల్ అనే సమ్మేళనం లాలాజల గ్రంధులను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మరింత సులభతరం చేస్తుంది, కొవ్వు, చక్కెర మరియు ప్రోటీన్ల వంటి సంక్లిష్ట పోషకాల విచ్ఛిన్నతను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, మృదువైన ప్రేగు పనితీరు కోసం. ఇది సహాయపడుతుంది అజీర్ణం వంటి సమస్యలతో పోరాడుతాయి , అతిసారం మరియు వికారం.

చిట్కా: ఏదైనా జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, దాల్చిన చెక్కతో జీలకర్రను ఉడకబెట్టి, ఉపశమనం కోసం ఈ మిశ్రమాన్ని సిప్ చేయండి.

జీలకర్ర కార్మినేటివ్: ఇది డైటరీ ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం కాబట్టి, ఈ హెర్బ్ యొక్క వినియోగం అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, అనగా గ్యాస్ చేరడం. ఇది ఉబ్బరాన్ని అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది, లేకుంటే బొడ్డు వాపుకు కారణమవుతుంది.

చిట్కా: భారీ భోజనం తిన్న తర్వాత జీలకర్రతో కలిపిన నీటిని సిప్ చేయండి.

జీవక్రియను పెంచుతుంది: జీలకర్ర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క గొప్ప మూలం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి , ఇది క్రమంగా శరీరం మరింత కేలరీలు బర్న్ సహాయపడుతుంది.

చిట్కా: ఉత్తమ ఫలితాల కోసం నిమ్మకాయతో టీమ్ జీలకర్ర.

శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది: జీలకర్ర ఆల్డిహైడ్, థైమోల్ మరియు ఫాస్పరస్ వంటి భాగాలు మంచి నిర్విషీకరణ ఏజెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. అందువల్ల, బరువు తగ్గడానికి జీరా నీరు కూడా సహాయపడుతుంది టాక్సిన్స్ ఫ్లష్ చేయడం వ్యవస్థ వెలుపల.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది: జీలకర్ర వండర్ గా వస్తుంది బరువు తగ్గించే పదార్ధం అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు దారితీసే ఇన్సులిన్ నిరోధకత కారణంగా పౌండ్లను తగ్గించడం సవాలుగా భావించే వ్యక్తుల కోసం. జీలకర్రలోని ఫైటోన్యూట్రియెంట్ థైమోక్వినోన్ మే గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి , మెరుగైన బరువు నిర్వహణలో సహాయం చేస్తుంది.

చిట్కా: మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీటిని త్రాగండి.

ఇది కూడా చదవండి: ఇదిగో ఇంట్లో బరువు తగ్గడం ఎలా

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: సమృద్ధి విటమిన్ సి , జీలకర్రలోని ఐరన్ మరియు డైటరీ ఫైబర్ దీనిని ఒక ఆదర్శవంతమైన అదనంగా చేస్తుంది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారం . ఈ సువాసనగల మసాలా యాంటివైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో కూడా వస్తుంది. అందువల్ల, బరువు తగ్గడానికి జీరా నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల పోరాడటం ద్వారా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది కాలానుగుణ బాధలు జలుబు మరియు దగ్గు వంటివి.

చిట్కా: జీరా నీళ్లతో బోర్ కొట్టిందా? రాత్రిపూట ఒక కప్పు జీలకర్ర-రుచిగల పాలలో మునిగిపోండి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి . మెరుగైన రుచి కోసం తేనెతో తీయండి.

బరువు తగ్గడానికి జీరా వాటర్ చేయడానికి ఇక్కడ రెండు రుచికరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

జీలకర్ర-ప్రేరిత నీరు

దశ 1: అర టీస్పూన్ జీలకర్రను ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టి రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి.
దశ 2: విత్తనాలను వడకట్టి, ఇప్పుడు పసుపు-గోధుమ రంగును కలిగి ఉన్న నీటిని వేరు చేయండి.
దశ 3: ఒక టీస్పూన్ తేనెలో కలపండి.
దశ 4: ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని త్రాగాలి.

జీలకర్ర, దాల్చిన చెక్క మరియు పసుపు మిశ్రమం

బరువు తగ్గడానికి జీరా వాటర్: తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ప్ర. ప్రత్యామ్నాయంగా, బరువు తగ్గడానికి జీలకర్రతో కలిపిన పాలు తాగవచ్చా?

TO. బరువు తగ్గడానికి జీరా నీరు చాలా కోరుకునేది అయితే, దాని సులువైన స్వభావాన్ని బట్టి, జీలకర్ర పాలు మరియు జీలకర్ర టీ వంటి మరింత గొప్ప మరియు రుచికరమైన ఎంపికల కోసం ఎప్పుడైనా వెళ్లవచ్చు. మీరు ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ ఒక రెసిపీ ఉంది:

జీలకర్ర కొత్తిమీర పాలు

దశ 1: రెండు టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర, ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి కొత్తిమీర విత్తనాలు , మరియు సగం ఒక teaspoon నల్ల మిరియాలు, మరియు వాటిని కలిసి కాల్చు.
దశ 2: ఈ మిశ్రమంలో పొట్టు తీసిన రెండు ఏలకులు వేసి కలపాలి.
దశ 3: చల్లారిన తర్వాత, ఈ మిశ్రమాన్ని పొడి రూపంలో రుబ్బుకోవాలి.
దశ 4: ఒక కప్పు పాలలో అర టీస్పూన్ ఈ పొడిని వేసి మరిగించాలి.
దశ 5: ఒక స్టెయినర్ ఉపయోగించి ఒక కప్పులో పాలు పోసి, నెమ్మదిగా ఈ పానీయాన్ని సిప్ చేయండి.
దశ 6: తర్వాత ఉపయోగం కోసం గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో మిగిలిపోయిన పొడిని నిల్వ చేయండి.

ఇది కూడా చదవండి: పొట్ట కొవ్వు తగ్గడానికి చిట్కాలు

ప్ర. జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి నేను జీలకర్రను స్థానికంగా ఉపయోగించవచ్చా?

TO. కొబ్బరి నూనెలో కొన్ని చుక్కల జీలకర్ర ఆయిల్ మిక్స్ చేసి మీ పొట్టపై మర్దన చేస్తే ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది అప్పుడప్పుడు జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు అదనపు బరువును తగ్గించడానికి మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో జీలకర్రను చేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అంతేకాకుండా, జీరా నీరు తాగడం , జీరాను ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకోవచ్చు. జీరా రైస్, జీరా దాల్, జీరాతో వేయించిన కూరగాయలు కొన్ని ఇష్టపడే ఎంపికలు.

ప్ర. బరువు తగ్గడానికి జీరా వాటర్ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

TO. జీరాను రోజులో ఏ సమయంలోనైనా తీసుకుంటే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది, ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఒకరు తప్పక తీసుకోవాలి ఉదయం పూట జీరా నీళ్లు తాగండి . ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, కడుపు ఉబ్బరాన్ని ఉంచుతుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు