బాస్మతి రైస్ ఆరోగ్యంగా ఉందా?

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

బాస్మతి బియ్యం నిజంగా మంచి వాసన. ఇది చాలా రుచికరమైనది. మరియు ఇది కూడా ఆరోగ్యకరమైనది. మీరు బ్రౌన్ బాస్మతి బియ్యం కోసం వెళితే అది ఆరోగ్యకరమైనది. పొడవైన, మెత్తటి ధాన్యాలు మీ నోటికి నీరు చేస్తాయి. దాని వాసన మీకు ఆకలిని కలిగిస్తుంది. వెజ్ మరియు నాన్-వెజ్ వంటకాలతో బాస్మతి బియ్యం బాగా సాగుతుంది.

ఇప్పుడు, ఇది సాధారణ తెల్ల బియ్యం కంటే ఆరోగ్యకరమైనదా అని మీరు ఆలోచిస్తుంటే, అవును! మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఉపయోగించే రెగ్యులర్ పాలిష్ రిఫైన్డ్ ధాన్యాలు బాస్మతి రైస్ లేదా బ్రౌన్ రైస్ లాగా ఆరోగ్యకరమైనవి కావు.

ఇది కూడా చదవండి: భారతీయ బియ్యం యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. చూడండి!

బాస్మతి బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, తక్కువ మొత్తంలో ప్రోటీన్, చాలా తక్కువ కొవ్వు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి తగినంత ఫైబర్ ఉంటుంది.

ప్రయోజనం # 1

ఎక్కువ ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. సాధారణ బియ్యంతో పోలిస్తే బాస్మతి బియ్యం ఎక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉంటుందని చెబుతారు. బ్రౌన్ బాస్మతి బియ్యాన్ని ఎంచుకోండి.

ప్రతిరోజూ 30 గ్రాముల ఫైబర్ తినే వ్యక్తి తక్కువ ఫైబర్ తినే వ్యక్తి కంటే పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 30% తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ప్రయోజనం # 2

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచని ఆహారాన్ని మీరు తినాలి. సాధారణ తెల్ల బియ్యంతో పోలిస్తే బ్రౌన్ బాస్మతి బియ్యం యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా దీన్ని కలిగి ఉంటారు (దీనిపై మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి).

ప్రయోజనం # 3

ఇతర రకాల బియ్యాలతో పోలిస్తే బాస్మతి బియ్యం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇది మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ కోరికలు అదుపులో ఉంటాయి. కోరికలు మరియు అల్పాహారాలను అరికట్టడమే మీ లక్ష్యం అయితే, బాస్మతి బియ్యం పొందండి.

ఇది కూడా చదవండి: ఏది మంచిది? బ్రో రైస్ లేదా వైట్ రైస్, దీన్ని తనిఖీ చేయండి.

ప్రయోజనం # 4

ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నందున, మీ ప్రేగు కదలికల గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

ప్రయోజనం # 5

బాస్మతి బియ్యంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. ఇందులో చాలా తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. ఇందులో గ్లూటెన్ ఉండదు. కాబట్టి, మీరు గ్లూటెన్ లేని ఆహారాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ అనుమతించినట్లయితే దాన్ని మీ జాబితాలో చేర్చండి.

ప్రయోజనం # 6

బాస్మతి బియ్యంలో థియామిన్, నియాసిన్ వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థ, నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండెకు కూడా మంచిది. ఇందులో ఇనుము కూడా ఉంటుంది.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు