హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ప్రతి భారతీయుల ఆహారంలో బియ్యం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన వివిధ రకాల భారతీయ బియ్యం ఉన్నాయి. వివిధ రకాల భారతీయ బియ్యం యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఈ వ్యాసంలో ప్రస్తావించబడ్డాయి. తెల్ల బియ్యం మరియు బాస్మతి బియ్యం భారతీయ బియ్యం యొక్క రెండు సాధారణ రకాలు. ఈ రెండు రకాల భారతీయ బియ్యం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వింతగా ఒకే విధంగా ఉంటాయి. సాధారణ తెల్ల బియ్యంతో పోలిస్తే బాస్మతి బియ్యం సన్నగా మరియు సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. జాస్మిన్ రైస్ దాని ప్రత్యేకమైన రుచి కారణంగా చాలా ఇష్టపడే బియ్యం. ఇది మీ శరీరాన్ని విషాన్ని తొలగిస్తుంది కాబట్టి శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
భారతీయ బియ్యం యొక్క మరొక రకం బ్రౌన్ రైస్, ఇది బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. బ్రౌన్ రైస్ ఎక్కువగా బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో ఉన్నవారు తింటారు. బ్రౌన్ రైస్‌లో తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక జీవక్రియ ఉంటుంది.
తెలుపు మరియు పార్బోల్డ్ బియ్యంతో పోలిస్తే స్టిక్కీ రైస్‌లో పోషక పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కానీ, జిగట బియ్యం తయారుచేయడంలో ఉన్న ప్రతికూలత ఏమిటంటే అది సమయం తీసుకుంటుంది.
మనం రోజూ తీసుకునే భారతీయ బియ్యం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వివిధ రకాల భారతీయ బియ్యం తినడం వల్ల కలిగే ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి.
వైట్ రైస్
ఈ భారతీయ బియ్యం యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అది అందించే శక్తి. తెల్ల బియ్యం రోజులో ఎప్పుడైనా జీర్ణించుకోవడానికి సులభమైన ఆహారం, అందుకే ఇది పిల్లలకు మరియు పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడింది. తెల్ల బియ్యం యొక్క ఇతర మంచి అంశం ఏమిటంటే ఇది విరేచనాలు, విరేచనాలు, పెద్దప్రేగు శోథ మరియు ఉదయం అనారోగ్యం వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
బ్రౌన్ రైస్
తినడానికి ఉత్తమమైన భారతీయ బియ్యం బ్రౌన్ రైస్. ఈ రకమైన బియ్యం అంతులేని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఇది తక్కువ పిండి, తక్కువ కేలరీలు మరియు చాలా ఎక్కువ. బ్రౌన్ రైస్ కూడా కరిగే ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఈ బియ్యంలో ఉండే నూనె చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మంచిది.
ఎర్ర బియ్యం
చాలామందికి ఎర్ర బియ్యం అంటే ఇష్టం లేదు. అయితే, మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, ఎర్ర బియ్యం మీ సమాధానం. ఈ భారతీయ బియ్యం తీసుకోవడం మీ ఇనుము సంఖ్యను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్‌ను కూడా నియంత్రిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఎర్ర బియ్యంలో విటమిన్ బి 6 ఉంటుంది, ఇది సెరోటోనిన్ మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటును సమతుల్యం చేయడానికి ముఖ్యమైనది. ఇది DNA కణాల ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది.
జిగురు బియ్యం
స్టిక్కీ రైస్‌లోని రాగి మీ బంధన కణజాలాన్ని బలంగా ఉంచుతుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది.
పార్బోల్డ్ రైస్
మధుమేహంతో బాధపడేవారికి పార్బోల్డ్ బియ్యం మేలు చేస్తుంది. కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం యొక్క 2 నుండి 3 శాతం వండిన పార్బాయిల్డ్ బియ్యం ఒక కప్పు సరఫరా చేస్తుంది.
బ్లాక్ రైస్
బ్లాక్ రైస్ ఆరోగ్యానికి మంచిది. అల్జీమర్స్ మరియు డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న రోగులకు ఇది సహాయపడుతుంది. నల్ల బియ్యంలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇతర రకాల భారతీయ బియ్యం కన్నా ఎక్కువ.
బాస్మతి రైస్
ఒక భారతీయ రకాల బియ్యం తో పోలిస్తే ఒక కప్పు బాస్మతి బియ్యంలో 20 శాతం ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. బాస్మతి బియ్యం తక్కువ నుండి మధ్యస్థ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉందని కూడా అంటారు. దీని అర్థం విడుదల చేయబడిన శక్తి నెమ్మదిగా ఉంటుంది మరియు స్థిరమైన రేటుతో వస్తుంది, ఇది మరింత సమతుల్య శక్తికి దారితీస్తుంది.
జాస్మిన్ రైస్
ఈ భారతీయ రకం బియ్యం యొక్క ఉత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది అధిక అమైనో ఆమ్లాలు ఉండటం వల్ల శరీరంలో కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
