మీ చర్మం మరియు జుట్టుకు ప్రయోజనం కలిగించడానికి పెరుగును ఎలా ఉపయోగించాలి

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ అందం శరీర సంరక్షణ శరీర సంరక్షణ oi-Monika Khajuria By మోనికా ఖాజురియా జూలై 3, 2019 న

పెరుగు మా వంటగదిలో ఒక సాధారణ పదార్ధం మరియు ప్రతిసారీ ఒకసారి పెరుగు గిన్నె కలిగి ఉండటం మాకు చాలా ఇష్టం. దాని రుచికరమైన రుచి మరియు బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కాకుండా, పెరుగు మీ అందాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

పోషకాలు-దట్టమైన ఆహారం, పెరుగులో ప్రోటీన్లు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి -12 మరియు ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి ^[1] అందువల్ల పెరుగు యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం మీ చర్మం మరియు జుట్టు రెండింటినీ సుసంపన్నం చేస్తుంది.

అంతే కాదు, పెరుగులో లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని మెరుగుపర్చడానికి చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు మలినాలను తొలగించడానికి చర్మాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది. పెరుగులో ఉన్న ప్రోబయోటిక్స్ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి చర్మ అవరోధం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి హెయిర్ ఫోలికల్స్ ను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలతో, పెరుగుకు అవకాశం ఇవ్వకూడదనే తెలివైన నిర్ణయం కాదు. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, వివిధ జుట్టు మరియు చర్మ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీరు పెరుగును ఎలా ఉపయోగించవచ్చో ఇక్కడ ఉంది. కానీ దీనికి ముందు, పెరుగు యొక్క అందం ప్రయోజనాలను త్వరగా చూద్దాం.

పెరుగు యొక్క అందం ప్రయోజనాలు

పెరుగు మీ చర్మం మరియు జుట్టు కోసం అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, వాటిలో కొన్ని క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. ^{[రెండు]}
ఇది చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇది చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది. ^{[రెండు]}
ఇది మొటిమలతో పోరాడుతుంది. ^[3]
ఇది మొటిమల మచ్చల రూపాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది మీ జుట్టుకు షైన్ ఇస్తుంది. ^[4]
ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ^[4]
ఇది చుండ్రు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.
ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.

చర్మం కోసం పెరుగు ఎలా ఉపయోగించాలి

1. మొటిమలకు

చర్మానికి సహజ ఎమోలియంట్, తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మొటిమలకు మరియు దాని వలన కలిగే మంటకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. ^[5]

కావలసినవి

1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

ఉపయోగం యొక్క విధానం

ఒక గిన్నెలో, రెండు పదార్థాలను బాగా కలపండి.
మీ ముఖాన్ని కడగండి మరియు పొడిగా ఉంచండి.
మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం అంతా రాయండి.
10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి బాగా కడిగివేయండి.
మీ ముఖాన్ని మెత్తగా పొడిగా ఉంచండి.

2. మొటిమల మచ్చలకు

స్కిన్ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్లలో ఒకటైన నిమ్మకాయ, పెరుగుతో కలిపినప్పుడు, మొటిమల మచ్చల రూపాన్ని తగ్గించడానికి మీ చర్మ రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ^[6]

కావలసినవి

1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు
& frac12 స్పూన్ నిమ్మరసం

ఉపయోగం యొక్క విధానం

ఒక గిన్నెలో, రెండు పదార్థాలను బాగా కలపండి.
మీ ముఖాన్ని కడగండి మరియు పొడిగా ఉంచండి.
మిశ్రమాన్ని ప్రభావిత ప్రాంతాలపై వర్తించండి.
పొడిగా ఉండటానికి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
చల్లటి నీటిని ఉపయోగించి శుభ్రం చేసుకోండి.
మీ ముఖాన్ని మెత్తగా పొడిగా ఉంచండి.

3. జిడ్డుగల చర్మం కోసం

ప్రోటీన్లలో సమృద్ధిగా, గుడ్డు తెలుపు సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడానికి చర్మ రంధ్రాలను కుదించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా జిడ్డుగల చర్మాన్ని పరిష్కరిస్తుంది.

కావలసినవి

1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు
1 గుడ్డు తెలుపు

ఉపయోగం యొక్క విధానం

ఒక గిన్నెలో గుడ్డు తెల్లని వేరు చేసి, నునుపైన మెత్తటి మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు దాన్ని కొట్టండి.
ఇప్పుడు దీనికి పెరుగు వేసి రెండు పదార్థాలను బాగా కలపాలి.
ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి రాయండి.
పొడిగా ఉండటానికి 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
తరువాత బాగా కడిగివేయండి.

4. చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి

చర్మానికి సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్, వోట్మీల్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మ మలినాలను తొలగించి, మీ చర్మాన్ని చైతన్యం నింపడానికి సహాయపడతాయి. ^[7]

కావలసినవి

1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు
1 స్పూన్ వోట్మీల్

ఉపయోగం యొక్క విధానం

ఓట్ మీల్ ను మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి.
ఒక గిన్నెలో ఉన్న పొడిని తీసి దీనికి పెరుగు జోడించండి. పేస్ట్ చేయడానికి రెండు పదార్థాలను బాగా కలపండి.
ఈ పేస్ట్‌ను మీ ముఖానికి అప్లై చేసి, మీ ముఖాన్ని వృత్తాకార కదలికలలో కొన్ని నిమిషాలు మెత్తగా స్క్రబ్ చేయండి.
గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయుటకు ముందు మరో 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
ఇప్పుడు మీ ముఖం మీద కొంచెం చల్లటి నీరు చల్లి పొడిగా ఉంచండి.

5. మెరుస్తున్న చర్మం కోసం

తేనె చర్మానికి గొప్ప మాయిశ్చరైజర్, ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. టొమాటో చర్మానికి సహజమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కాపాడుతుంది మరియు దానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లోను ఇస్తుంది. ^[8]

కావలసినవి

1 స్పూన్ పెరుగు
1 స్పూన్ తేనె
టమోటా గుజ్జు

ఉపయోగం యొక్క విధానం

ఒక గిన్నెలో టమోటా గుజ్జు తీసుకోండి.
దీనికి తేనె, పెరుగు వేసి బాగా కలపాలి.
మీ ముఖాన్ని కడగండి మరియు పొడిగా ఉంచండి.
మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి రాయండి.
10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
తరువాత బాగా కడిగివేయండి.

జుట్టుకు పెరుగు ఎలా ఉపయోగించాలి

1. జుట్టు పెరుగుదలకు

అరటి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, జుట్టు దెబ్బతినడం మరియు విచ్ఛిన్నం కాకుండా ఉండటానికి జుట్టు స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది. ^[9] నిమ్మకాయ యొక్క ఆమ్ల స్వభావం ఆరోగ్యకరమైన నెత్తిని నిర్వహించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ జుట్టును కండిషన్ చేయడానికి తేనె సహాయపడుతుంది. ^[10]

కావలసినవి

1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు
& frac12 పండిన అరటి
1 స్పూన్ నిమ్మరసం
3 స్పూన్ తేనె

ఉపయోగం యొక్క విధానం

ఒక గిన్నెలో, అరటిని గుజ్జుగా గుజ్జు చేయాలి.
దానికి పెరుగు వేసి బాగా కలపాలి.
ఇప్పుడు నిమ్మరసం మరియు తేనె వేసి అన్నింటినీ బాగా కలపండి.
బ్రష్ ఉపయోగించి, మీ నెత్తి మరియు జుట్టుకు మిశ్రమాన్ని వర్తించండి.
సుమారు 25-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
దీన్ని బాగా కడిగి, ఎప్పటిలాగే షాంపూ చేయండి.

2. జుట్టు రాలడానికి

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆమ్ల స్వభావం దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో కలిపి నెత్తిమీద పొలుచుటకు మరియు జుట్టు రాలడాన్ని పరిష్కరించడానికి శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ^{[పదకొండు]}

కావలసినవి

1 కప్పు పెరుగు
1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

ఉపయోగం యొక్క విధానం

ఒక గిన్నెలో పెరుగు తీసుకోండి.
దీనికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తిమీద, జుట్టు మీద రాయండి.
15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
చల్లటి నీటితో బాగా కడిగివేయండి.

3. చుండ్రు కోసం

గుడ్డు మరియు పెరుగు మిశ్రమం కలిసి నెత్తిని పోషిస్తుంది మరియు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తద్వారా చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి

1 కప్పు పెరుగు
1 మొత్తం గుడ్డు

ఉపయోగం యొక్క విధానం

ఒక గిన్నెలో పెరుగు తీసుకోండి.
పగుళ్లు ఇందులో ఒక గుడ్డు తెరిచి, రెండు పదార్థాలు బాగా కలిసే వరకు కొట్టండి.
మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తిమీద రాయండి.
30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
తరువాత బాగా కడిగివేయండి.
తేలికపాటి షాంపూ ఉపయోగించి మీ జుట్టుకు షాంపూ చేయండి.

4. మీ జుట్టును కండిషన్ చేయడానికి

తేనె ఒక గొప్ప సహజ పదార్ధం, కొబ్బరి నూనె జుట్టు నుండి ప్రోటీన్ కోల్పోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది మీ ఒత్తిడిని పోషించడానికి మరియు జుట్టు దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది. {desc_17}

కావలసినవి

2 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు
1 స్పూన్ తేనె
1 స్పూన్ కొబ్బరి నూనె

ఉపయోగం యొక్క విధానం

ఒక గిన్నెలో పెరుగు తీసుకోండి.
దీనికి తేనె, కొబ్బరి నూనె వేసి అన్ని పదార్థాలను బాగా కలపాలి.
ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టుకు రాయండి.
సుమారు 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
దీన్ని పూర్తిగా కడిగివేయండి.
ఎప్పటిలాగే షాంపూ.

5. దెబ్బతిన్న జుట్టును సరిచేయడానికి

స్ట్రాబెర్రీలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది దెబ్బతిన్న జుట్టును పునరుజ్జీవింపచేయడానికి నెత్తిమీద కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది {desc_18} , కొబ్బరి నూనె జుట్టు దెబ్బతినకుండా మరియు మీ జుట్టు రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమమైన సహజ పదార్ధాలలో ఒకటి.

కావలసినవి

& frac14 కప్పు పెరుగు
3-4 పండిన స్ట్రాబెర్రీలు
1 మొత్తం గుడ్డు
2 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి నూనె

ఉపయోగం యొక్క విధానం

ఒక గిన్నెలో, స్ట్రాబెర్రీలను గుజ్జుగా మాష్ చేయండి.
దీనికి పెరుగు వేసి మంచి కదిలించు.
పగుళ్లు ఒక గుడ్డు తెరిచి కొబ్బరి నూనె జోడించండి. ప్రతిదీ బాగా కలపండి.
మీ జుట్టు అంతా ముసుగు వేయండి.
30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
తరువాత బాగా కడిగివేయండి.
ఎప్పటిలాగే షాంపూ.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]ఎల్-అబ్బాది, ఎన్. హెచ్., డావో, ఎం. సి., & మైదానీ, ఎస్. ఎన్. (2014). పెరుగు: ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన వృద్ధాప్యంలో పాత్ర. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 99 (5), 1263 ఎస్ -1270 ఎస్.
[రెండు]స్మిత్, డబ్ల్యూ. పి. (1996). సమయోచిత లాక్టిక్ ఆమ్లం యొక్క బాహ్య మరియు చర్మ ప్రభావాలు. జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, 35 (3), 388-391.
[3]కోబెర్, M. M., & బోవ్, W. P. (2015). రోగనిరోధక నియంత్రణ, మొటిమలు మరియు ఫోటోగేజింగ్ పై ప్రోబయోటిక్స్ ప్రభావం. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఉమెన్స్ డెర్మటాలజీ, 1 (2), 85-89. doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001
[4]లెవ్కోవిచ్, టి., పౌతాహిడిస్, టి., స్మిల్లీ, సి., వేరియన్, బి. జె., ఇబ్రహీం, వై. ఎం., లక్రిట్జ్, జె. ఆర్.,… ఎర్డ్మాన్, ఎస్. ఇ. (). ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా 'ఆరోగ్యం యొక్క ప్రకాశాన్ని' ప్రేరేపిస్తుంది. ప్లోస్ వన్, 8 (1), ఇ 53867. doi: 10.1371 / జర్నల్.పోన్ .0053867
[5]మెక్‌లూన్, పి., ఒలువాదున్, ఎ., వార్నాక్, ఎం., & ఫైఫ్, ఎల్. (2016). తేనె: చర్మం యొక్క రుగ్మతలకు చికిత్సా ఏజెంట్. సెంట్రల్ ఆసియా జర్నల్ ఆఫ్ గ్లోబల్ హెల్త్, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[6]స్మిట్, ఎన్., వికనోవా, జె., & పావెల్, ఎస్. (2009). సహజ చర్మం తెల్లబడటం ఏజెంట్ల వేట. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్సెస్, 10 (12), 5326-5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
[7]మిచెల్ గారే, M. S., జుడిత్ నెబస్, M. B. A., & మెనాస్ కిజౌలిస్, B. A. (2015). కొలోయిడల్ వోట్మీల్ (అవెనా సాటివా) యొక్క శోథ నిరోధక చర్యలు పొడి, చిరాకు చర్మంతో సంబంధం ఉన్న దురద చికిత్సలో వోట్స్ ప్రభావానికి దోహదం చేస్తాయి. జర్నల్ ఆఫ్ డ్రగ్స్ ఇన్ డెర్మటాలజీ, 14 (1), 43-48.
[8]షి, జె., & మాగ్యుర్, ఎం. ఎల్. (2000). టమోటాలలో లైకోపీన్: ఆహార ప్రాసెసింగ్ ద్వారా ప్రభావితమైన రసాయన మరియు భౌతిక లక్షణాలు. ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ న్యూట్రిషన్‌లో క్లిష్టమైన సమీక్షలు, 40 (1), 1-42.
[9]కుమార్, కె. ఎస్., భౌమిక్, డి., దురైవెల్, ఎస్., & ఉమదేవి, ఎం. (2012). అరటి యొక్క సాంప్రదాయ మరియు uses షధ ఉపయోగాలు. జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాకోగ్నోసీ అండ్ ఫైటోకెమిస్ట్రీ, 1 (3), 51-63.
[10]బుర్లాండో, బి., & కార్నారా, ఎల్. (2013). డెర్మటాలజీ మరియు చర్మ సంరక్షణలో తేనె: ఒక సమీక్ష. జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజీ, 12 (4), 306-313.
[పదకొండు]యాగ్నిక్, డి., సెరాఫిన్, వి., & జె షా, ఎ. (2018). ఎస్చెరిచియా కోలి, స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ మరియు కాండిడా అల్బికాన్స్‌కు వ్యతిరేకంగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయాల్ చర్య సైటోకిన్ మరియు సూక్ష్మజీవుల ప్రోటీన్ వ్యక్తీకరణను తగ్గించడం. శాస్త్రీయ నివేదికలు, 8 (1), 1732. doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x
[12]రెలే, ఎ. ఎస్., & మొహిలే, ఆర్. బి. (2003). జుట్టు దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మినరల్ ఆయిల్, పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు కొబ్బరి నూనె ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్, 54 (2), 175-192.
[13]అల్మోహన్నా, హెచ్. ఎం., అహ్మద్, ఎ. ఎ., త్సటాలిస్, జె. పి., & తోస్టి, ఎ. (). జుట్టు రాలడంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పాత్ర: ఒక సమీక్ష. డెర్మటాలజీ అండ్ థెరపీ, 9 (1), 51–70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6