హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల బరువు రెట్టింపు వేగంతో తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ | బోల్డ్స్కీప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణ పానీయాలలో టీ ఒకటి. బరువు తగ్గాలని ఎక్కువగా కోరుకునేవారు వినియోగించే పానీయాలలో గ్రీన్ టీ ఒకటి. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ తాగుతారు, కాని ఏమి జరుగుతుంది అంటే బరువు తగ్గే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగించే పగటిపూట టీ తాగడం తప్పు పద్ధతి. వేగంగా బరువు తగ్గడానికి పూర్తి గ్రీన్ టీ డైట్ ప్లాన్ ఇక్కడ ఉంది.
గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్స్ అనే క్రియాశీల యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ (ఇజిసిజి) అని పిలువబడే కాటెచిన్లలో ఒకటి జీవక్రియను పెంచడంలో మరియు కొవ్వును వేగంగా కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ కాటెచిన్స్ నోర్పైన్ఫ్రైన్ అనే హార్మోన్ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌ను నిరోధించడం ద్వారా కొవ్వును సమీకరించటానికి సహాయపడుతుంది. కొవ్వు కణాలను కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి నోర్పైన్ఫ్రైన్ సంకేతాలు ఇస్తుంది మరియు గ్రీన్ టీలో బరువు తగ్గడానికి ప్రేరేపించే కెఫిన్ కూడా ఉదారంగా ఉంటుంది.
గ్రీన్ టీ మరియు బరువు తగ్గడం
గ్రీన్ టీలో ఎక్కువ పాలిఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, దీనిని కాటెచిన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి చురుకుగా ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ కాటెచిన్లు శరీర కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తాయి అలాగే శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి, కాబట్టి మీరు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు.
గ్రీన్ టీ కూడా కెఫిన్ యొక్క మూలం. కెఫిన్ శరీరానికి కేలరీలు మరియు కొవ్వులు రెండింటినీ కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు త్రాగే ప్రతి 100 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్‌కు 9 అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు.
గ్రీన్ టీ డైట్ ప్లాన్ ఎలా చేయాలి
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ ప్రకారం, మీరు రోజుకు 2 నుండి 3 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగాలి. కాచుట పద్ధతులను బట్టి, 1 కప్పు గ్రీన్ టీలో 120 నుండి 320 మి.గ్రా కాటెచిన్లు మరియు 10 నుండి 60 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది.
సోమవారం:
- ఉదయాన్నే - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ + 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం.
- భోజనానికి ముందు - (11 a.m) 1 కప్పు గ్రీన్ టీ.
- ప్రీ-డిన్నర్ (సాయంత్రం 5.00) 1 కప్పు గ్రీన్ టీ + 1 మల్టీ-గ్రెయిన్ బిస్కెట్.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?
గ్రీన్ టీలో కలిపినప్పుడు సున్నం రసం రుచి మరియు రుచిని పెంచుతుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రీ-లంచ్ మరియు ప్రీ-డిన్నర్ గ్రీన్ టీ మీ ఆకలిని అణచివేస్తుంది మరియు అధిక పరిమాణంలో ఎక్కువగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. రాత్రి భోజనం తర్వాత పెరుగు లేదా మజ్జిగ కలిగి ఉండండి, ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. మీ భోజనం మరియు విందును పోషకమైన కానీ తేలికగా ఉంచండి.
మంగళవారం:
- ఉదయాన్నే (ఉదయం 7.30) - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ & ఫ్రాక్ 12 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి.
- ప్రీ లంచ్ (ఉదయం 11.00) - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ.
- ప్రీ-డిన్నర్ (5 p.m) - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ + 1 క్రాకర్ బిస్కెట్.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?
గ్రీన్ టీతో దాల్చినచెక్క ఎందుకు? దాల్చిన చెక్క అదనపు కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గ్రీన్ టీకి తీపి మరియు రుచిని కూడా ఇస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడే ఒక కప్పు పండ్ల భోజనం చేయండి. దాల్చినచెక్క రుచి మీకు నచ్చకపోతే, మీరు నల్ల మిరియాలు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు.
బుధవారం:
- ఉదయాన్నే - తేనెతో 1 కప్పు గ్రీన్ టీ.
- భోజనానికి ముందు - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ.
- ప్రీ-డిన్నర్ - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ + & ఫ్రాక్ 14 వ కప్పు ఉడికించిన మొక్కజొన్న సున్నం రసంతో.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?
తేనె ప్రకృతిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు శక్తివంతమైన యాంటీబయాటిక్ ఏజెంట్ మరియు అందువల్ల మిమ్మల్ని బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఉదయం ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ మరియు తేనెతో ప్రారంభించండి. తేనె కోసం చక్కెరను ప్రత్యామ్నాయం చేయడం వల్ల 63 శాతం కేలరీలను తగ్గించవచ్చు. తేనె మరియు గ్రీన్ టీ శరీరంలోని ఆహార కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా ఉదయం తినేటప్పుడు. గ్రీన్ టీ మరియు తేనె మీ సిస్టమ్ నుండి అవాంఛిత విషాన్ని కడగడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
గురువారం:
- ఉదయాన్నే - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ.
- భోజనానికి ముందు - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ.
- ప్రీ-డిన్నర్ - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?
గ్రీన్ టీతో మీ రోజును ప్రారంభించడం మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. భోజనం మరియు రాత్రి భోజనానికి ముందు గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం మీ ఆకలిని అణచివేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ గ్రీన్ టీ డైట్ విసుగు చెందకుండా నిరోధించే పోషకమైన భోజనం మరియు విందు తినండి.
శుక్రవారం:
- ఉదయాన్నే (ఉదయం 7.30) - & టీ 12 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్కతో గ్రీన్ టీ.
- భోజనానికి ముందు - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ.
- ప్రీ-డిన్నర్ - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ + & ఫ్రాక్ 12 కప్పు ఉప్పు లేని పాప్ కార్న్.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?
గ్రీన్ టీ మరియు దాల్చినచెక్క కలయిక మంచి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రాత్రి భోజనానికి ముందు గ్రీన్ టీతో ఉప్పు లేని పాప్‌కార్న్ తినడం బరువు తగ్గడానికి మరింత సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్ నిండిన విందు చేయండి, అది మీ రుచి మొగ్గలు చురుకుగా ఉండి, మీ కండరాలను పెంచుతుంది.
శనివారం:
- ఉదయాన్నే - సున్నం రసంతో 1 కప్పు గ్రీన్ టీ.
- భోజనానికి ముందు - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ.
- ప్రీ-డిన్నర్ - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?
మీ రోజును ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ మరియు రుచికరమైన అల్పాహారంతో ప్రారంభించడం మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఆ అదనపు పౌండ్లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. భోజనానికి ముందు, గ్రీన్ టీ మాత్రమే తాగండి మరియు ప్రోటీన్ నిండిన భోజనం మరియు విందు చేయండి. అలాగే, రాత్రి భోజనానికి ముందు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగడం మీ జీవక్రియను ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది. సున్నం రసానికి బదులుగా, మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఆదివారం:
- ఉదయాన్నే - తేనె మరియు దాల్చినచెక్కతో గ్రీన్ టీ.
- భోజనానికి ముందు - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ
- ప్రీ-డిన్నర్ - 1 కప్పు గ్రీన్ టీ + 1 మల్టీ-గ్రెయిన్ క్రాకర్.
ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?
దాల్చినచెక్క మరియు తేనెతో కూడిన గ్రీన్ టీ మీ జీవక్రియను ప్రారంభిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గినప్పుడు అన్ని కేలరీలు లెక్కించబడతాయి. ఒక కప్పు సాదా గ్రీన్ టీలో 2 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు దాల్చినచెక్క జోడించడం వల్ల కేలరీల కంటెంట్ తగ్గుతుంది.
గ్రీన్ టీ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
గ్రీన్ టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన సమస్యల వరకు ఉంటాయి, వీటిలో తలనొప్పి, భయము, నిద్ర సమస్యలు, వాంతులు, విరేచనాలు, చిరాకు, సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన, వణుకు, గుండెల్లో మంట, మైకము, చెవుల్లో మోగడం, మూర్ఛలు మరియు గందరగోళం ఉంటాయి.
కాబట్టి, గ్రీన్ టీ మితంగా వినియోగించడం మంచిది.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
మీరు ఈ వ్యాసం చదవడం ఇష్టపడితే, దాన్ని భాగస్వామ్యం చేయడం మర్చిపోవద్దు.
వంటలో ఉపయోగించడానికి 10 ఉత్తమ మూలికలు
