ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్: అవరేకై మిశ్రమాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ వంటకాలు వంటకాలు oi- స్టాఫ్ రాసినవారు: అర్పిత అధ్యా| ఫిబ్రవరి 19, 2018 న

అవరేకై మిశ్రమ వంటకం | అవరేకై మిశ్రమాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి | సులభమైన స్నాక్స్ రెసిపీ | బోల్డ్స్కీ

అబ్సెసివ్ ఫుడీస్‌గా, అల్పాహారం మన రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో ఒక భాగం మరియు అది లేకుండా మనం చేయలేము. కానీ రోజంతా మనం నిరంతరం మంచ్ చేసే అన్ని స్నాక్స్‌తో పాటు, మన శరీరంలో మనం నిల్వ ఉంచే వ్యర్థాల మొత్తానికి మన మనస్సు అనివార్యంగా అపరాధ భావన కలిగిస్తుంది.

అల్పాహారం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండేది అని ఇప్పుడు imagine హించుకోండి? సరే, అవరేకై మిశ్రమం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి రెసిపీ ద్వారా మిమ్మల్ని తీసుకెళ్దాం, అది మీ రుచి మొగ్గలను దాని క్రంచీ, మంచిగా పెళుసైన నోటి రుచులతో ప్రలోభపెట్టడమే కాకుండా, పోషక మంచితనాన్ని మీకు ఇస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఎప్పటికన్నా ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

అవరేకై బీన్స్ లేదా ఫ్లాట్ బీన్స్ అనేక రకాల వంటలలో అందించే వంట పదార్ధంగా పేరు తెచ్చుకున్నాయి. ఇక్కడ, ఈ ఆరోగ్యకరమైన బీన్స్ ను స్నాక్స్ రెసిపీలో మార్చాము, అది గాలి-గట్టి గిన్నెలో ఉంచితే నెలలు నిల్వ చేయవచ్చు. ఇప్పుడు మీ రోజువారీ ఆహార జాబితా నుండి అనారోగ్యకరమైన వ్యర్థాలన్నింటినీ తీసివేసి, అపరాధ రహితంగా స్నాకింగ్ ఆనందించండి. కాబట్టి ప్రియమైన పాఠకులపై మంచ్ చేయండి మరియు మీ శరీరం త్వరలో మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది!

ఇంటి అవరేకై మిశ్రమ వంటకం | అవరేకై మిశ్రమాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి | ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అవారెకై మిశ్రమ వంటకం | అవరేకై స్టెప్ ద్వారా మిశ్రమ దశ | AVAREKAI MIXTURE VIDEO ఇంట్లో తయారుచేసిన అవరేకై మిశ్రమం రెసిపీ | అవరేకై మిశ్రమాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి | ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అవరేకై మిశ్రమం రెసిపీ | అవరేకై మిశ్రమం దశల వారీగా | అవరేకై మిశ్రమం వీడియో ప్రిపరేషన్ సమయం 4 గంటలు 0 నిమిషాలు కుక్ సమయం 15 ఎమ్ మొత్తం సమయం 4 గంటలు 15 నిమిషాలు

రెసిపీ రచన: కావ్య

రెసిపీ రకం: స్నాక్స్

పనిచేస్తుంది: 2

కావలసినవి

1. అవరేకై బీన్స్ - గిన్నె

2. నూనె - లోతైన వేయించడానికి

3. పొడి కొబ్బరి (ముక్కలు) - 1/4 కప్పు

4. వేరుశెనగ - ½ కప్పు

5. బెంగాల్ గ్రామ్ (వేయించిన) - 1/4 వ కప్పు

6. కరివేపాకు - 6-8

7. కారం పొడి - ½ టేబుల్ స్పూన్

8. ఉప్పు - రుచి ప్రకారం

9. పసుపు పొడి - ½ టేబుల్ స్పూన్

ఎలా సిద్ధం

1. ఒక గిన్నె తీసుకోండి.

2. అందులో అవరేకై బీన్స్ ఉంచండి.

3. ఒక గిన్నె నీరు కలపండి.

4. దీన్ని 4-5 గంటలు నానబెట్టండి.

5. తరువాత నీటిని హరించండి.

6. ఒక గిన్నెలో అవరేకై ఉంచండి.

7. అవరేకై విత్తనాల బయటి పొరను ఒక్కొక్కటిగా తీసి విడిగా ఉంచండి.

8. వేయించడానికి పాన్ తీసుకోండి.

9. మీడియం మంట మీద నూనెను 4-5 నిమిషాలు వేడి చేయండి.

10. అవరేకై విత్తనాలను మంచిగా పెళుసైన మరియు బంగారు గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు మీడియం నుండి తక్కువ మంటలో వేయించాలి.

11. వేయించిన బీన్స్‌ను చిల్లులు గల గిన్నెలో ఉంచండి.

12. తరువాత, వేరుశెనగ గోధుమ రంగులోకి వచ్చేవరకు వేయించి, అవరేకై విత్తనాలతో ఉంచండి.

13. పొడి కొబ్బరికాయ ముదురు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించి, చిల్లులు గల గిన్నెలో ఉంచండి.

14. ఆ తరువాత, కరివేపాకు వేయించి గిన్నెలో ఉంచండి.

15. మిశ్రమానికి గ్రామ్ పప్పు జోడించండి.

16. పసుపు పొడి, కారం పొడి కలపండి.

17. మీ రుచి ప్రకారం కొంచెం ఉప్పు చల్లి బాగా కలపాలి.

18. ఒక గిన్నెలో సర్వ్ చేయండి లేదా గాలి-గట్టి కూజాలో నిల్వ చేయండి.

సూచనలు

1. గింజల నిష్పత్తి మీ స్వంత ప్రాధాన్యత ప్రకారం మారవచ్చు. కాబట్టి మీరు వేరుశెనగను ఎక్కువగా ఇష్టపడితే, వాటిలో ఎక్కువ సంకోచించకండి.
2. నానబెట్టిన ప్రక్రియను కట్టుకోవడానికి, బదులుగా వేడి నీటిలో నానబెట్టండి మరియు మీ అవరేకై బీన్స్ ఎక్కువ సమయం తీసుకోకుండా మృదువుగా ఉంటుంది.

పోషక సమాచారం