హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
చాలా ఫైటోకెమికల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు సహజంగా అధిక చేదుతో జతచేయబడతాయి, ఇవి వాటిని ఇష్టపడే ఆహారాల జాబితా నుండి తప్పిస్తాయి. ప్రాధాన్యత మరియు ఆరోగ్య అవసరాల కారణంగా ఏర్పడిన ఈ అంతరం కొన్నిసార్లు కీలకమైన పోషకాల లోపానికి దారితీస్తుంది, ఇవి చేదు రుచిగల ఆహార పదార్ధాలలో అధికంగా కనిపిస్తాయి.
తినదగిన ఆహార పదార్థాల చేదు రుచి మత్తు పదార్థాల ఉనికిని సూచించదు, కానీ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడేటివ్ లక్షణాలతో ప్రయోజనకరమైన ఫైటోకెమికల్స్ ఉండటం. సిట్రస్ పండ్లలోని కొన్ని ఫ్లేవనాయిడ్లు, సోయాబీన్లలో ఐసోఫ్లేవోన్లు, టీలోని ఫినాల్స్, రెడ్ వైన్ మరియు చాక్లెట్ మరియు క్రూసిఫరస్ కూరగాయలలోని గ్లూకోసినోలేట్స్ ఈ ఆహారాల చేదు రుచికి కారణమని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. [1]
ప్రపంచవ్యాప్తంగా 463 మిలియన్ల పెద్దలలో (20-79 సంవత్సరాలు) ప్రబలంగా ఉన్న మధుమేహంతో సహా అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడానికి అవసరమైన పోషకాలు సహాయపడతాయి. ఏదేమైనా, చేదు ఆహారాన్ని తినడం యొక్క విచారకరమైన అంశం ఏమిటంటే, వారు ప్రజలను ఎక్కువగా వండుతారు లేదా స్వీటెనర్లతో ఆహార పరిశ్రమలచే ముసుగు వేయబడి వారి రుచి తక్కువ చేదుగా మరియు కఠినంగా ఉంటుంది.
ఈ ఆహారాలను మరింత ఇష్టపడే మరియు వినియోగదారులచే అంగీకరించే ప్రక్రియలో, ఆహారాల ఆరోగ్యకరమైన స్వభావం తరచుగా కోల్పోతుంది లేదా తగ్గుతుంది. చేదు ఆహారాల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించాలని, వారి ప్రాధాన్యతనిచ్చే ముందు వారి అవగాహనలను మార్చుకోవాలని ప్రోత్సహించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఈ వ్యాసంలో, డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన మరియు తినదగిన చేదు ఆహారాలను మేము చర్చిస్తాము. ఒకసారి చూడు.
1. చేదు పుచ్చకాయ (కరేలా)
చేదు పుచ్చకాయను సాధారణంగా కరేలా లేదా చేదుకాయ అని పిలుస్తారు, దీనిని ఆసియా, భారతదేశం, దక్షిణ అమెరికా, తూర్పు ఆఫ్రికా మరియు కరేబియన్ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఎక్కువగా వినియోగిస్తారు. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ-డయాబెటిక్ మరియు హైపోలిపిడెమిక్ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంది, ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడటమే కాకుండా డయాబెటిస్ సమస్యలను ఆలస్యం చేస్తుంది. [రెండు]
2. కరివేపాకు
అవి మరొక చేదు ఆహార పదార్థం, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కరివేపాకు 15-30 రోజులలో ఉపవాసం మరియు భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. [3]
3. గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్స్ బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం చెబుతుంది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో గొప్ప పాత్ర పోషిస్తుంది. టీ యొక్క దీర్ఘకాలిక వినియోగం డయాబెటిస్ మరియు ఇన్సులిన్ ఇన్సెన్సిటివిటీ వంటి సంబంధిత రుగ్మతలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. [4]
4. చెక్క ఆపిల్
బేల్ అని కూడా పిలువబడే కలప ఆపిల్ ప్యాంక్రియాస్‌పై రక్షిత ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ ఐలెట్ కణాలపై స్ట్రెప్టోజోటోసిన్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారించవచ్చని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. తీవ్రంగా డయాబెటిక్ ఉన్నవారిలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని స్థిరీకరించడానికి 14 రోజుల పాటు పండు యొక్క రెగ్యులర్ పరిపాలన సహాయపడుతుంది. [5]
5. డ్రమ్ స్టిక్
డ్రమ్ స్టిక్ యొక్క అన్ని భాగాలు ఆకులు, పువ్వులు, విత్తనాలు మరియు కాడలు గొప్ప డయాబెటిక్ శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించేలా చేసే ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు మరియు క్వెర్సెటిన్ వంటి పాలీఫెనాల్స్ ఉండటం దీనికి కారణం. [6]
6. కలబంద
ముడి కలబంద ఆమ్ల ఇంకా తీపి రుచితో దాదాపు చేదుగా ఉంటుంది. ప్రిడియాబెటిక్స్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులలో అలోవెరా గ్లైసెమిక్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. [7]
7. అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ నూనెలో ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలు మరియు చేదు రుచి కలిగిన నిర్దిష్ట ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి. నూనెతో తయారుచేసిన భోజనం ఆహార వినియోగం తర్వాత చాలా తక్కువ గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. [8]
8. మెంతి విత్తనాలు
మెంతులు యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయి - ఒక అధ్యయనం మెంతి విత్తనాన్ని ఒంటరిగా ఇచ్చినప్పుడు లేదా మెట్‌ఫార్మిన్ వంటి కొన్ని యాంటీ-డయాబెటిక్ drugs షధాలతో కలిపి, ఇది గ్లూకోజ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చాలా వరకు తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. [9]
9. అరుగూల
అరుగూలా, రాక్డ్ సలాడ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది బచ్చలికూర మాదిరిగానే ఆకుకూర. శాకాహారిలోని ఇథనాల్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు యాంటీ డయాబెటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి మరియు హైపర్గ్లైసీమియా మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క సంఘటనలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. [10]
10. క్రాన్బెర్రీస్
అధిక కొవ్వు ఉన్న భోజనానికి క్రాన్బెర్రీస్ కలిపినప్పుడు పోస్ట్ మీల్ గ్లూకోజ్ పెంపును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. పండు యొక్క అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు దీనికి కారణం. [పదకొండు]
11. డాండెలైన్ ఆకుకూరలు
డాండెలైన్ ఆకుకూరలు డాండెలైన్ మొక్క యొక్క ఆకులను సూచిస్తాయి, ఇవి పెద్ద పసుపు ప్రకాశవంతమైన పువ్వుకు విస్తృతంగా గుర్తించబడ్డాయి. డాండెలైన్ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి సురక్షితమైనదిగా భావించే శక్తివంతమైన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంది. అలాగే, డాండెలైన్ ఆకుకూరల యొక్క శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడేటివ్ లక్షణాలు క్లోమాలను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షిస్తాయి. [12]
12. నువ్వులు
నువ్వుల గింజలు లేదా టిల్ వినియోగం ఎంజైమాటిక్ మరియు నాన్ఎంజైమాటిక్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల పెరుగుదల మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి గుర్తులను తగ్గించడానికి సంబంధించినది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఇది క్రియాత్మక ఆహారంగా ఉపయోగించవచ్చు. [13]
13. మెంతులు
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మెంతులు మరియు ఆకుల పరిపాలన మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో గ్లూకోజ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. మెంతులు లో ఫినోలిక్ ప్రొయాంతోసైనిడిన్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ల ఉనికి యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని డయాబెటిక్ వ్యతిరేక ప్రభావానికి కారణమవుతుంది. [14]
14. దానిమ్మ తొక్క
దానిమ్మ యొక్క పీల్స్ చేదుగా ఉంటాయి కాని పండ్లలో చాలా పోషకమైన భాగాలు. అవి ఫ్లేవనాయిడ్లు, టానిన్లు, ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు మరియు ఆల్కలాయిడ్స్ మరియు లిగ్నన్స్ వంటి పెద్ద సంఖ్యలో పాలిఫెనాల్లను కలిగి ఉంటాయి. దానిమ్మ పై తొక్క ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. [పదిహేను]
