జుట్టు సంరక్షణ కోసం బాదం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

విషయానికి వస్తే ఆరోగ్యం జుట్టు కోసం బాదం యొక్క ప్రయోజనాలు , ఆహారం, చర్మం మరియు వెంట్రుకలకు సహాయం చేయడానికి కొన్ని బాదంపప్పులు ఏమీ లేవు. బామ్మకి ఆమె వివరించినప్పుడు బాగా తెలుసు బాదం యొక్క ప్రయోజనాలు , వచ్చి పోయే ఆహార వ్యామోహాలకు భిన్నంగా కాలపరీక్షను అధిగమించినవి! వాస్తవానికి, పురాతన ఈజిప్షియన్ల నాటి ఆహారాలలో బాదం ఒక విలువైన పదార్ధంగా ఉంది.

అవి బైబిల్‌లో ప్రస్తావించబడ్డాయి మరియు మధ్యధరా ప్రాంతాలలో ప్రధానమైన ఆహారంగా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ అవి మధ్య ఆసియాలో ఉద్భవించాయని నమ్ముతారు. త్వరలో, బాదం చెట్లు అందించే బహుళ ప్రయోజనాల కారణంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి మరియు చాలా కాలం ముందు అమెరికా మరియు ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు వెళ్లాయి. నేడు బాదం శరీరానికి మరియు జుట్టుకు కూడా పోషకాహారం యొక్క చక్కని పత్ర మూలం. ఏమిటో చూద్దాం బాదంలో పోషకాలు ఉంటాయి , మరియు వారు జుట్టు సంరక్షణలో ఎలా ఉపయోగించవచ్చు.

జుట్టు కోసం బాదం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

కూర్పు వారీగా, బాదంలో నాలుగు శాతం నీరు, ఇరవై రెండు శాతం పిండి పదార్థాలు, ఇరవై ఒక్క శాతం ప్రోటీన్ మరియు యాభై శాతం కొవ్వు ఉంటాయి. ఇది అధిక-కొవ్వు అయినప్పటికీ, ఇది పోషకపరంగా శక్తివంతమైనది, కాబట్టి కొవ్వులు ఒలీక్ ఆమ్లం, లినోలెయిక్ ఆమ్లం, వివిధ రకాల ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు మొదలైనవి. నిజానికి, ఇది మంచి కొవ్వు యొక్క అద్భుతమైన మూలం కాబట్టి, బాదం నూనె బాదంపప్పు నుండి సేకరించినవి మీరు మీ జుట్టుపై ఉపయోగించగల అత్యంత సమయోచిత అనువర్తనాల్లో ఒకటి. మంచి కొవ్వులతో పాటు, బాదంపప్పులో విటమిన్లు బి (ముఖ్యంగా రైబోఫ్లేవిన్, థయామిన్ మరియు నియాసిన్) మరియు ఇ, ప్రొటీన్, ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, జింక్ మరియు ఫోలేట్ ఉన్నాయి, ఇవన్నీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. జుట్టు ఆరోగ్యం .

ప్రో రకం: బాదంపప్పులో ఇరవైకి పైగా వివిధ పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

బాదం అకాల గ్రేయింగ్‌ను నివారిస్తుంది

నెరిసిన వెంట్రుకలు అందంగా ముసలితనానికి సంకేతం కావచ్చు, మీరు ఇరవై ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో దాని ప్రారంభాన్ని కోరుకోకపోవచ్చు! అకాల జుట్టు నెరసిపోకుండా నిరోధించడానికి, బాదంపప్పులు మిమ్మల్ని మీరు దృఢపరచుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. జుట్టు వర్ణద్రవ్యం కోల్పోవడం, అలాగే హెయిర్ ఫోలికల్‌లో హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ పేరుకుపోవడం వల్ల బూడిద జుట్టు వస్తుంది.

హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ యొక్క ఈ నిర్మాణం తినడం ద్వారా బే వద్ద ఉంచబడుతుంది యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్స్ . బాదంపప్పులో ఉత్ప్రేరకము ఉంటుంది , ఇది ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్ మీరు బూడిద జుట్టు రాకుండా నిరోధించడానికి అవసరం. అవి మితమైన మొత్తంలో రాగిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది అదే ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది. కాబట్టి మీరు చిరుతిండి కోసం ఎంపికలు లేనప్పుడల్లా, వీటిని ఒక గిన్నె కోసం చేరుకోవడం ఉత్తమం మరియు మీరు యవ్వనంగా ఉండేలా చూసుకోండి!

ప్రో రకం: నెరిసిన వెంట్రుకలను త్వరగా ఆపడానికి ప్రతిరోజూ ఒక గిన్నె బాదంపప్పును తినండి.

జుట్టు మందం మరియు తన్యత బలాన్ని పెంపొందించడానికి బాదంపప్పులు అనువైనవి

బాదంపప్పులు ఉంటాయి విటమిన్ ఇ సమృద్ధిగా ఉంటుంది , అలాగే ఒమేగా 3 మరియు 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి కీలకమైన కొన్ని పదార్థాలు. ఇవి జుట్టును మెరిసేలా, దృఢంగా చేస్తాయి మరియు హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు పోషణ మరియు తెరుస్తాయి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. విటమిన్ ఇ జుట్టు నాణ్యత మరియు బలాన్ని కోల్పోకుండా వాతావరణంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించడం ద్వారా జుట్టును రక్షిస్తుంది. బాదంపప్పులో మంచి మొత్తంలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదల మరియు మందంతో ముడిపడి ఉన్న పోషకం.

మెగ్నీషియం ప్రోటీన్ సంశ్లేషణకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ జుట్టు సాధారణ పెరుగుదల మరియు విశ్రాంతి చక్రం కలిగి ఉందని నిర్ధారిస్తుంది, అంటే మీరు ఆమోదయోగ్యమైనదిగా భావించే దానికంటే ఎక్కువ జుట్టును కోల్పోరు. ఇంకేముంది, బాదంపప్పులో బయోటిన్ మొత్తం ఉంటుంది , ఇది విరిగిపోయే అవకాశం ఉన్న పెళుసైన జుట్టును రిపేర్ చేస్తుంది, తద్వారా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ జుట్టు యొక్క ఆకృతి . ఇది ఒక రకమైన B విటమిన్, ఇది జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి ప్రతిరోజూ ఆదర్శంగా తీసుకోవాలి. బాదంపప్పు తినడంతో పాటు, డైరీని ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించండి బాదం పాలు మీరు వీలయినంత ఎక్కువగా ఈ పోషకాలను పొందేలా చూసుకోవడానికి, మీకు వీలైనప్పుడు.

ప్రో రకం: దృఢమైన మరియు మందపాటి జుట్టు కోసం, బాదంను ఏ రూపంలోనైనా తినండి. బాదం పాలు తయారీకి సంబంధించిన చిట్కాల కోసం క్రింది వీడియోను చూడండి.

బాదంపప్పుతో జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడం సులభం అవుతుంది

బాదంపప్పులు జుట్టులోని ప్రొటీన్ కంటెంట్‌ను తిరిగి నింపడానికి మంచివి. ఇది ఎలా చేస్తుంది? కనిపించే జుట్టు, మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, చనిపోయిన కణాలతో రూపొందించబడింది. జుట్టు పెరుగుదల స్కాల్ప్ కింద, హెయిర్ ఫోలికల్ లో జరుగుతుంది. కొత్త జుట్టు కణాలు ఏర్పడినప్పుడు, పాత మృతకణాలు పైకి నెట్టబడతాయి - అందుకే జుట్టు పెరుగుతుంది. జుట్టు నిజానికి కెరాటిన్ అనే ప్రొటీన్‌తో తయారవుతుంది. వాస్తవానికి, మొత్తం మానవ శరీరం పూర్తిగా ప్రోటీన్‌తో రూపొందించబడింది, దాని మొత్తం నిర్మాణం ప్రోటీన్.

మనం తినే అన్ని ప్రోటీన్లు అమైనో ఆమ్లాలుగా విభజించబడతాయి, ఇవి వివిధ ప్రోటీన్లను సృష్టించడానికి కాలేయం ద్వారా ఉపయోగించబడతాయి. కాబట్టి, స్కాల్ప్ ప్రాంతం కింద, మనకు ఆహారంలో లభించే అమైనో ఆమ్లాల నుండి కెరాటిన్‌ను సృష్టించే మిలియన్ల హెయిర్ ఫోలికల్స్ ఉన్నాయి. జుట్టు పెరుగుదల ఈ కణాలలో జరుగుతుంది మరియు ఆ విధంగా జుట్టు ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి ప్రతి వెంట్రుకలను కలిపి ఉంచడానికి ప్రోటీన్ అక్షరాలా ముఖ్యమైనది! మీరు మీ ఆహారంలో ఇది సరిపోని మొత్తంలో పొందినట్లయితే, మీరు బలహీనమైన, పెళుసుగా మరియు లింప్ జుట్టుతో బాధపడే అవకాశం ఉంది, ఇది రాలిపోతుంది.

బాదంపప్పులు అత్యంత సంపన్నమైన ప్రోటీన్ వనరులలో ఒకటి. బాదం నూనె, బాదం ఆధారిత హెయిర్ మాస్క్‌లను అప్లై చేయడం, అలాగే బాదంపప్పుతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ కెరాటిన్ స్థాయిలను అలాగే ఉంచడానికి మరియు మీ జుట్టు షిప్‌షేప్‌లో ఉంచడానికి తగిన మోతాదులో ప్రొటీన్‌ని పొందేలా చేస్తుంది.

ప్రో రకం: మీ జుట్టు కెరాటిన్ స్థాయిలను తిరిగి నింపండి మరియు సహజంగా జుట్టు రాలడాన్ని ఆపండి బాదం నూనెను ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు రోజుకు కనీసం ఇరవై బాదంపప్పులతో కూడిన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా.

బాదం చుండ్రును నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

బాదంపప్పు తినడంతో పాటు, స్కాల్ప్‌పై స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల చుండ్రు అలాగే ఇతర స్కాల్ప్ సంబంధిత సమస్యలను నివారించవచ్చు. శతాబ్దాలుగా, చైనీస్ మరియు ఆయుర్వేద ఔషధ ప్రవాహాలు సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్, స్కాల్ప్ సోరియాసిస్ మరియు అటువంటి ఇతర సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి బాదం నూనెను ఉపయోగించడాన్ని వివరించాయి.

వేడెక్కిన తీపి బాదం నూనెను మీ చేతివేళ్లతో మీ తలపై పూయండి, మొత్తం ఉపరితలాన్ని జాగ్రత్తగా కప్పేలా చూసుకోండి. రాత్రంతా అలాగే ఉంచి, ఆపై బయోటిన్‌తో కూడిన షాంపూతో కడగాలి. గరిష్ట ప్రయోజనం కోసం వారానికి కనీసం మూడుసార్లు పునరావృతం చేయండి. అలాగే, తీపి బాదం నూనెను బాగా మసాజ్ చేయండి, రక్త ప్రసరణ తలలోని ప్రతి భాగానికి చేరుకోవడానికి - మొత్తంగా నిర్ధారించడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం తల చర్మం ఆరోగ్యం !

ప్రో రకం: తీపి బాదం నూనెను మీ తలకు వారానికి 3-4 సార్లు మసాజ్ చేయండి చుండ్రు లేకుండా చూసుకోండి , మరియు మొత్తం స్కాల్ప్ ఆరోగ్యానికి.

బాదంపప్పుతో జుట్టుకు కీలకమైన పోషకాలను ముద్రించండి

తీపి బాదం నూనె అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు వీటిలో ఒకటి అద్భుతమైన సీలెంట్. జుట్టు మీద అప్లై చేసినప్పుడు, ఈ సాపేక్షంగా జిడ్డు లేని నూనె తేమను లాక్ చేస్తుంది, జుట్టును హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు అది ఎండిపోకుండా మరియు గజిబిజిగా మారకుండా చేస్తుంది. తేమతో పాటు, ఇది జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఇతర పోషకాలను కూడా లాక్ చేస్తుంది.

మీ జుట్టు క్యూటికల్స్ మృదువుగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి మీరు దీన్ని మీ స్కాల్ప్ నుండి మీ జుట్టు చిట్కాల వరకు అప్లై చేస్తే, ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా మీ జుట్టు నుండి ఎటువంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు కోల్పోకుండా చూసుకోవచ్చు. .

ప్రో రకం: తేమ మరియు విటమిన్లను లాక్ చేయడానికి స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించండి, హైడ్రేటెడ్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్ధారిస్తుంది.

బాదం నూనెతో డ్యామేజ్డ్ హెయిర్‌ని నివారిస్తుంది

బాదం నూనె అనేది జుట్టును మృదువుగా చేసే మరియు సహజమైన కండీషనర్. ఇది మెత్తగాపాడిన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పొడి, దెబ్బతిన్న మరియు చిరిగిన జుట్టును సున్నితంగా మార్చడానికి అనువైనది. బాదం నూనెలో ఒలీక్ మరియు లినోలెయిక్ యాసిడ్‌లు ఉంటాయి మరియు ఒత్తిడి, కాలుష్యం, జీవనశైలి లేదా సరైన సంరక్షణ లేకపోవడం వల్ల దెబ్బతిన్న జుట్టుకు సాధారణ స్థితిని పునరుద్ధరించవచ్చు. బాదం నూనెతో, మీ జుట్టు చివర్లు చీలిపోయే అవకాశం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. పొడి మరియు దెబ్బతిన్న చివర్లను నివారించడానికి ప్రతి రాత్రి నిద్రించే ముందు మీ జుట్టు చివర్లలో దీన్ని అప్లై చేయడం సరిపోతుంది.

ప్రో రకం: జుట్టు యొక్క చిట్కాలను మృదువుగా చేయడానికి, స్ప్లిట్-చివర్లు, పొడి మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టు తంతువులను నివారించడానికి బాదం నూనెను ఉపయోగించండి.

బాదంపప్పుతో DIY హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్స్, ఇంట్లోనే ప్రయత్నించడానికి

అరటిపండు-తేనె-బాదం నూనె హెయిర్ మాస్క్

కావలసినవి
1 చిన్న పండిన అరటి
1 స్పూన్ తేనె
1 స్పూన్ తీపి బాదం నూనె

పద్ధతి
ఒక గిన్నెలో అరటిపండును బాగా మెత్తగా చేయాలి. నెమ్మదిగా తేనెను జోడించండి మరియు మీరు మృదువైన, పేస్ట్ అయ్యే వరకు కదిలించు. తర్వాత బ్లెండర్‌లో వేసి, బాదం నూనె వేసి సుమారు 20-30 సెకన్ల పాటు బ్లెండ్ చేయాలి. తంతువులు మరియు చివర్లపై దృష్టి సారించి, మీ జుట్టు అంతటా దీన్ని వర్తించండి. 30 నిమిషాలు వదిలి, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ హెయిర్ మాస్క్ సహజమైన కండీషనర్‌గా మరియు మృదువుగా పనిచేసి, జుట్టుకు సహజమైన మెరుపును జోడిస్తుంది. ప్రతి హెయిర్ వాష్ ముందు మీరు దీన్ని వీలైనంత తరచుగా ఉపయోగించవచ్చు.

ఆల్మండ్-కాస్టర్ ఆయిల్ స్కాల్ప్ స్క్రబ్

కావలసినవి
10 మొత్తం బాదం
3 టేబుల్ స్పూన్లు కాస్టర్ ఆయిల్

పద్ధతి
బాదంపప్పులను చర్మంతో మెత్తగా మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయలేకపోతే మీరు పిండిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఏకరీతి స్థిరత్వంతో స్క్రబ్ అయ్యే వరకు కాస్టర్ ఆయిల్‌లో కలపండి. ఒక్కోసారి కొంచెం తీసుకుని, తలకు బాగా మసాజ్ చేయండి, ఉపరితలంలోని ప్రతి అంగుళం మరియు జుట్టు మూలాలను కప్పి ఉంచేలా చూసుకోండి. మీరు సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల, మీరు తల కింద రక్త ప్రసరణను పెంచుతారు, అలాగే నెత్తిమీద నుండి పొరలుగా మరియు పొడిగా ఉండే చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తారు. ఈ స్క్రబ్‌ను 10-15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై మీ సాధారణ షాంపూతో కడగాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం దీన్ని వారానికి ఒకసారి ఉపయోగించండి.

గుడ్డు-బాదం నూనె-నిమ్మరసం హెయిర్ ప్యాక్

కావలసినవి
1 మధ్య తరహా గుడ్డు
2 టేబుల్ స్పూన్లు బాదం నూనె
½ నిమ్మకాయ

పద్ధతి
ఒక గిన్నెలో, గుడ్డు మెత్తటి వరకు కొట్టండి. బాదం నూనె వేసి బాగా కదిలించు, మీరు మెత్తగా పేస్ట్ అయ్యే వరకు. అప్పుడు నిమ్మరసం వేసి, మళ్లీ కలపండి. దీన్ని మీ జుట్టు అంతటా పూయండి, నెత్తిమీద నుండి మీ తంతువుల కొన వరకు పూత ఉండేలా చూసుకోండి. దీన్ని వదిలేయండి మరియు పోషకాలను మూసివేయడానికి షవర్ క్యాప్ ఉంచండి. అరగంట తర్వాత, బయోటిన్ అధికంగా ఉండే షాంపూతో బాగా కడగాలి. జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, మొత్తం జుట్టు మందం, బలం మరియు ఆకృతిని పెంచడానికి ఈ హెయిర్ మాస్క్ ఉపయోగపడుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ ప్యాక్‌ని వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు ఉపయోగించండి.

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం బాదం వంటకం

కావలసినవి
4 పండిన బేరి
1 టేబుల్ స్పూన్ బాదం వెన్న
½ tsp దాల్చిన చెక్క
2 టేబుల్ స్పూన్లు స్వచ్ఛమైన తేనె
50 గ్రా గ్రానోలా
25గ్రా కాల్చిన బాదంపప్పులు

పద్ధతి
ఓవెన్‌ను 200 సి వరకు వేడి చేయండి.
ప్రతి బేరిని పొడవాటి ముక్కలుగా చేసి, సీడ్ చేసి, పైన సగం బాదం వెన్న మరియు దాల్చినచెక్క జోడించండి.
పెద్ద గిన్నెలో తేనె మరియు సగం బాదం వెన్నను వేడి చేసి, ఆపై గ్రానోలా మరియు బాదంపప్పులను వేసి మెత్తగా కాల్చండి.
బేరిని ఒక డిష్‌లో ఉంచండి మరియు మెత్తబడటం ప్రారంభించే వరకు 5 నిమిషాలు శాంతముగా కాల్చండి.
పైన తేనె-నట్స్ మిక్స్ ఉంచండి మరియు మరో 5 నిమిషాలు కాల్చండి.
వేడి వేడిగా వడ్డించండి.

అనుకూలమైన సూచన: గ్రానోలాకు బదులుగా, మీకు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కావాలంటే, మీరు ఎండిన క్రాన్‌బెర్రీలు, ఎండుద్రాక్షలు మరియు ఆప్రికాట్లు, అత్తి పండ్లను, వాల్‌నట్‌లు, జీడిపప్పులు మొదలైన ఇతర రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: జుట్టుకు బాదం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ప్ర. బాదంపప్పును ఎలా ఉత్తమంగా తీసుకుంటారు?

TO. బాదంపప్పును నానబెట్టి లేదా పచ్చిగా తీసుకోవచ్చు (బలహీనమైన జీర్ణశక్తి ఉన్నవారికి నానబెట్టిన బాదం ఉత్తమం మరియు ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేసింది). బాదంపప్పును రాత్రంతా నానబెట్టడం వల్ల పూతలో ఉండే టాక్సిన్‌లు గింజ నుండి వేరు చేయబడతాయి మరియు బాదంలోని గ్లూటెన్ కంటెంట్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు వాటిని కొద్దిగా కరకరలాడే చిరుతిండి కోసం నువ్వుల గింజలతో తేలికగా కాల్చవచ్చు లేదా మిరపకాయ లేదా కారపు మిరియాలు తో వాటిని మసాలా చేయవచ్చు. మీ రెగ్యులర్ పాలను బాదం పాలతో భర్తీ చేయండి. మీరు మీ బాదం ఆహారంతో పాటు ఇతర ఆహారాలను ప్రయత్నిస్తుంటే, సలాడ్లు మరియు పెరుగుకు కట్టుబడి ఉండండి మరియు బాదంపప్పులను టాపింగ్‌గా ఉదారంగా ఉపయోగించండి.

ప్ర. ఇంట్లోనే బాదం నూనెను మీరే తయారు చేసుకోవచ్చా?

TO. అవును, బాదం నూనెను ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. మీకు ఆయిల్ ప్రెస్ ఉంటే (ఇది చాలా ఖరీదైనది), మీరు బాదంపప్పులను వేయించి, బ్లెండ్ చేయవచ్చు, ఆపై నూనెను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రెస్‌ను క్రాంక్ చేయవచ్చు - ఇది బ్లెండర్‌ను ఉపయోగించడంతో పోల్చినప్పుడు మీకు ఎక్కువ లభించకపోవచ్చు. మీరు బ్లెండర్ ఉపయోగిస్తుంటే, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్‌తో పాటు రెండు కప్పుల బాదంపప్పులను తొక్కలతో కలపండి. ఇది పూర్తిగా కలిపిన తర్వాత, గాలి చొరబడని జార్‌లో రెండు వారాల పాటు ఉంచండి. బాదం నూనె మిగిలిన మిశ్రమం నుండి వేరు చేయబడుతుంది, దాని తర్వాత మీరు దానిని మరొక కంటైనర్లో వక్రీకరించవచ్చు. ఇంట్లో బాదం నూనెను ఎలా తయారు చేయాలో మరిన్ని వివరాల కోసం, ఈ వీడియో చూడండి:

జుట్టు కోసం బాదం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు - ఇంట్లో బాదం నూనెను ఎలా తయారు చేయాలి

ప్ర. ఒకరు రోజుకు ఎన్ని బాదంపప్పులను ఆదర్శంగా తీసుకోవాలి?

TO. నిర్ణీత పరిమాణం లేదు మరియు మీ శరీరానికి ఏది అవసరమో దాన్ని బట్టి మీరు 1-25 బాదంపప్పులను ఎక్కడైనా తినవచ్చు. అయితే, సగటు వ్యక్తి 14-15 నానబెట్టిన బాదంపప్పులను తింటారు , ప్రతి రోజు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మరియు మందాన్ని నిర్ధారించడంలో చాలా దూరం వెళ్తుంది. అదనంగా, మీరు అదనపు ప్రయోజనాల కోసం డైరీకి ప్రత్యామ్నాయంగా బాదం పాలు లేదా వెన్నని తీసుకోవచ్చు.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు