హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ముడతలు - మీ నుదిటి నుండి ముడుతలను ఎలా తగ్గించాలి మరియు తొలగించాలి అనే దానిపై చిట్కాలు | బోల్డ్స్కీకండరాల కణజాలం బలహీనపడటం వల్ల నుదిటి ముడతలు, లేదా ఫ్యూరో లైన్స్ అని పిలుస్తారు. వృద్ధాప్యం ఫలితంగా ముడతలు కనిపించడం అవసరం లేదు. వాస్తవం ఏమిటంటే ముడతలు వృద్ధాప్యానికి పరిమితం కాదు.
నుదిటి ముడతల సమస్యను యువకులు కూడా ఎదుర్కొంటారు. దీనికి కొన్ని కారణాలు ఒత్తిడి, జన్యు వంశపారంపర్యత, జీవనశైలి, అదనపు మేకప్ మరియు ముఖ కవళికలు. అవును, మీరు విన్నది సరైనదే!
ముఖ కవళికలు నవ్వడం మరియు కోపంగా ఉండటం కూడా కండరాల కదలిక వల్ల నుదిటి ముడుతలకు కారణమవుతాయి. అయినప్పటికీ, మేము అలాంటి వాటిని నివారించలేము, ఎందుకంటే ఇవి కమ్యూనికేషన్‌లో ముఖ్యమైన భాగం.
దీన్ని ఎదుర్కొనే మీలో చాలా మంది నుదిటి ముడుతలను తొలగించడానికి కొన్ని సహజ నివారణలను చూస్తున్నారు, కాదా? బాగా, మీరు సరైన స్థలంలో ఉన్నారు!
మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా నుదిటి ముడుతలను తొలగించే 15 సహజ మార్గాలు మీకు అందిస్తున్నాయి. ఒకసారి చూడు.
1. మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచండి
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి దాదాపు ప్రతి సమస్యకు అన్ని సమయ పరిష్కారం. అదేవిధంగా, మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం నుదిటి ముడుతలను తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అధిక ఒత్తిడి లేదా టెన్షన్ తీసుకోవడం మానుకోండి. విటమిన్లు చేర్చడం ద్వారా మరియు మంచి నీరు త్రాగటం ద్వారా చక్కని సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించండి. విటమిన్ ఎ, సి మరియు ఇలతో ఆహారం తీసుకోవడం నుదిటి ముడుతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. నుదిటి మసాజ్
మసాజ్ అనేది నుదిటి ముడుతలను తొలగించే పాత పద్ధతి. ఇది ముఖ కణజాలాలలో రక్త ప్రసరణను చాలా వరకు మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు ఇంట్లో నుదిటి మసాజ్ చేయవచ్చు.
నుదిటి మసాజ్ ఎలా చేయాలి: కొన్ని చుక్కల ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకొని నుదుటిపైకి పైకి క్రిందికి కదలికలో 8-10 నిమిషాలు మెత్తగా మసాజ్ చేయండి. వేగంగా ఫలితాలను పొందడానికి ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయండి. ఆలివ్ ఆయిల్ తేమతో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది, ఇది ముడతలు కలిగించే కణాలను తగ్గిస్తుంది.
3. సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికాకుండా ఉండండి
సూర్యరశ్మిని ఎక్కువగా బహిర్గతం చేయడం వల్ల మీ చర్మానికి హాని కలుగుతుంది మరియు నుదిటి ముడతలు పెరుగుతాయి. మీరు బయటికి అడుగుపెట్టినప్పుడల్లా, మీ సూర్యరశ్మిని ఉపయోగించినట్లు నిర్ధారించుకోండి లేదా మీ నుదిటిని కండువాతో కప్పండి. హానికరమైన కిరణాలు మరియు ఎండ వేడి మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
4. పెట్రోలియం జెల్లీ
దాదాపు ప్రతి ఇంటిలో కనిపించే పెట్రోలియం జెల్లీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం ద్వారా నుదిటి ముడుతలను నివారించవచ్చు. మీ నుదిటిపై కొన్ని పెట్రోలియం జెల్లీని పూయండి మరియు 5 నిమిషాల వరకు వృత్తాకార కదలికలో శాంతముగా మసాజ్ చేయండి. నిద్రకు ముందు రోజుకు ఒకసారి ఇలా చేయండి మరియు మీరు కొన్ని వారాల్లో తేడాను చూడవచ్చు. అయినప్పటికీ, మొటిమల బారినపడే చర్మ రకాలకు ఈ నివారణ సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే పెట్రోలియం జెల్లీ మొటిమలకు కారణమయ్యే కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
5. గుడ్డు వైట్ మాస్క్
గుడ్డులో ఉన్న కొల్లాజెన్ మరియు ప్రోటీన్లు చర్మాన్ని బిగించడానికి మరియు ముడతలు రేఖలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గుడ్డు తెల్లని ఒక గుడ్డు నుండి వేరు చేసి, మీ నుదిటిపై గుడ్డు తెల్లని పొరను విస్తరించండి. మీరు 10 నిమిషాలు ఆరబెట్టిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. వేగంగా ఫలితాలను పొందడానికి ప్రతిరోజూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
6. తేనె
తేనెలో ముడతలు తగ్గించడంలో సహాయపడే ఏజెంట్లు ఉన్నాయి మరియు ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ముడి తేనెను మీ నుదిటిపై నేరుగా పూయవచ్చు లేదా బియ్యం పిండితో కలపవచ్చు. బియ్యం పిండిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తాయి. 1 చెంచా బియ్యం పిండిని 1 చెంచా తేనెతో కలపండి. పేస్ట్ చాలా గట్టిగా ఉందని మీకు అనిపిస్తే, తదనుగుణంగా మిశ్రమానికి ఎక్కువ తేనెను జోడించవచ్చు. మీ నుదిటిపై ముసుగు వేసి, అది ఆరిపోయే వరకు వదిలి, కడిగేయండి. వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
7. మీ స్లీపింగ్ పొజిషన్లను మార్చండి
అవును, మీరు ఆ హక్కును పెంచుతారు. మీ కడుపుపై పడుకోవడం మరియు మీ నుదిటిని దిండు లేదా మంచం మీద నొక్కడం వల్ల నుదిటి ముడతలు త్వరగా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, వృద్ధాప్యానికి ముందు నుదిటి గుర్తులు మరియు ముడుతలను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ వెనుక లేదా మీ వైపులా నిద్రించండి.
8. యోగా
ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, మన ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తత నేటి యువ తరాలలో కనిపించే నుదిటి ముడుతలకు కారణం కావచ్చు. ఒత్తిడి తగ్గించే వ్యాయామాలలో యోగా చాలా అందంగా ఉంది. ప్రతిరోజూ యోగా సాధన చేయడం వల్ల మానసిక శాంతి లభిస్తుంది మరియు తద్వారా మన మనస్సును ఉద్రిక్తత మరియు ఆందోళన నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది.
9. కొబ్బరి నూనె
కొబ్బరి నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడతాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారించకుండా చర్మం సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా చర్మం ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.
మీ నుదిటిపై కొంచెం కొబ్బరి నూనె వేసి మీ చర్మానికి గ్రహించే వరకు మెత్తగా రుద్దండి. పడుకునే ముందు ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి మరియు మీరు వారాల్లోనే భారీ వ్యత్యాసాన్ని చూడవచ్చు.
10. సిట్రస్ ఫేస్ ప్యాక్
సిట్రస్ పండ్లు మరియు నిమ్మకాయలలో విటమిన్లు సి మరియు ఇ కనుగొనవచ్చు, ఇది చర్మం యొక్క మొత్తం సున్నితత్వాన్ని హైడ్రేటింగ్ మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు నేరుగా మీ నుదిటిపై నిమ్మ మరియు నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లను పూయవచ్చు మరియు అది ఎండిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటిలో కడగాలి.
మరొక మార్గం ఏమిటంటే, ¼ వ కప్పు నారింజ గుజ్జును బియ్యం పిండితో కలిపి మీ నుదిటిపై వ్యాప్తి చేయడం ద్వారా ముసుగు తయారు చేయడం. 25 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. దీన్ని వారానికి రెండుసార్లు చేయండి.
11. ముడతలు కోసం కలబంద
కలబందలో ఉండే ఏజెంట్లు చర్మాన్ని పునరుత్పత్తి చేసి, నయం చేస్తాయి, తద్వారా చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. పడుకునే ముందు మరియు ఉదయాన్నే ముఖం కడుక్కోవడానికి ముందు మీ నుదిటిపై కొన్ని కలబందను మసాజ్ చేయండి. దీన్ని 15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి, తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. నుదిటి ముడుతలను తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
12. స్క్విన్టింగ్ ఆపండి
మీకు అలవాటు ఉంటే చదివేటప్పుడు చప్పరించడం మానుకోండి. మీరు మెరిసేటప్పుడు, మీ నుదిటి మరియు కళ్ళ చుట్టూ కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి, తద్వారా నుదిటి ముడతలు కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి పరిస్థితులను నివారించడానికి ఒక జత రీడింగ్ గ్లాసెస్ కొనడానికి పెట్టుబడి పెట్టండి.
13. ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్ మానుకోండి
చిన్న వయసులోనే నుదిటి ముడతలు కనిపించడానికి మద్యపానం మరియు ధూమపానం ఇతర కారణాలు. ఇది వృద్ధాప్య కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది కొల్లాజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని విప్పుతుంది, ఇది నుదిటి ముడుతలను సృష్టిస్తుంది.
14. మీ ముఖాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి
ముడుతలను నివారించడానికి మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండటానికి మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచండి. అలాగే, మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయడానికి కఠినమైన సబ్బులు వాడకుండా ఉండండి. ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని కడగడానికి తక్కువ రసాయనాలను కలిగి ఉన్న సబ్బులను వాడండి. అలా చేయడం ద్వారా, ముడతల రూపాన్ని తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
15. తగినంత నిద్ర పొందండి
శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు చర్మానికి తగినంత నిద్ర సమానంగా ముఖ్యం. నిద్ర లేకపోవడం చర్మ కణాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది నుదిటి ముడతలు కనిపించడానికి ఒక కారకంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు మంచి నిద్రను పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇది సహజంగా నుదిటి ముడుతలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
