హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోయారని భయపడ్డారు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
యోగా అనేక ఆరోగ్య మరియు ఫిట్నెస్ ప్రయోజనాలతో కూడిన కళ. యోగా యొక్క విభిన్న భంగిమలు శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. అలాంటి ఒక భంగిమ వజ్రసన.
వజ్రసనం అనేది యోగా చేసే భంగిమ. ఈ భంగిమ చేయడానికి, మీరు మీ కాళ్ళను సూటిగా చాచుకోవాలి. మీ అరచేతులను మీ తొడలపై ఉంచండి.
నెమ్మదిగా మీ మోకాలిని మడవండి మరియు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి. ఈ ప్రక్రియలో, మీ శ్వాసను నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉంచండి. ఈ యోగా భంగిమను ఎప్పుడైనా ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.
ఇవి కూడా చూడండి: యోగాలో పిల్లి భంగిమ యొక్క ప్రయోజనాలు
వజ్రసానా భంగిమలో కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యాసంలో, వజ్రాసన్ భంగిమ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను మేము హైలైట్ చేస్తాము. క్రమం తప్పకుండా ఈ భంగిమ చేసిన తర్వాత మీరు వజ్రసనా యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు:
మలబద్ధకం వైద్యం - వజ్రసనా అనేది మన మధ్య శరీర అవయవాలపై ఒత్తిడి పెట్టడానికి సహాయపడే ఒక భంగిమ. ఈ భంగిమ ఉదరం, కడుపు మరియు ప్రేగులపై అవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి జీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వజ్రసానా భంగిమలో ఇది ఒక గొప్ప ప్రయోజనం.
ఒత్తిడి-ఉపశమనం - మోకాళ్ళతో ముడుచుకొని నిటారుగా కూర్చోవడం మీ వెనుక మరియు కాలు కండరాలను సాగదీయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ భంగిమ కీళ్ళు మరియు కండరాలలోని అన్ని ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీకు రిలాక్స్డ్ మరియు ఒత్తిడి లేని అనుభూతిని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ భంగిమలో ఉండి, మంచి ప్రభావాన్ని పొందడానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోవచ్చు. మీరు ఈ భంగిమ చేసినప్పుడు మీ కండరాలు రిలాక్స్ అవుతున్నట్లు మీరు భావిస్తారు. ఇది వజ్రసనా భంగిమ యొక్క గొప్ప ప్రయోజనం. మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే, మీరు ఈ భంగిమను చేయాలి మరియు మంచి మరియు రిఫ్రెష్ అనుభూతి చెందడానికి కొంతకాలం భంగిమలో ఉండాలి. వజ్రసనా భంగిమలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం.
వ్యాధి వైద్యం - వజ్రసనం ఒక భంగిమ, ఇది సులభం మరియు కొన్ని వ్యాధులను కూడా నయం చేస్తుంది. ఈ భంగిమ వెరికోస్ సిరలు, కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి కొన్ని వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేస్తే వ్యాధి ప్రభావం సమయం తగ్గుతుంది. వజ్రసనా యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు అవసరమైన ప్రయోజనాల్లో ఇది కూడా ఒకటి. దాదాపు ప్రతి యోగా భంగిమ కొంత వ్యాధి లేదా శరీర రుగ్మత నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి, కండరాలు మరియు కీళ్ల సంబంధిత వైకల్యాలు మరియు వ్యాధుల నుండి బయటపడటానికి వజ్రసానా సహాయపడుతుంది.
శ్వాస వ్యాయామాలు - సాధారణంగా వజ్రసనం ఉపయోగించి ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు చేస్తారు. ఈ భంగిమలో ఆడమ్ యొక్క ఆపిల్ యొక్క స్థానం లోతుగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు సరిగ్గా ధ్యానం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కూర్చున్న స్థితిలో ఏదైనా శ్వాస వ్యాయామం ధ్యానం చేయాలనుకుంటున్న లేదా చేయాలనుకునే దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి ఈ భంగిమను ఉపయోగిస్తాడు.
బరువు తగ్గడం, వశ్యత మరియు బాడీ టోనింగ్ - వజ్రసనా భంగిమ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు ఈ భంగిమలో కొవ్వులు కాలిపోవడంతో బరువు తగ్గడం. వజ్రసనా భంగిమను క్రమం తప్పకుండా ప్రదర్శించడం వల్ల శరీరం బిగువుగా ఉంటుంది, శరీర సౌలభ్యం పెరుగుతుంది.
