బరువు తగ్గడానికి పాలు ఎలా సహాయపడతాయనే దాని గురించి ఆశ్చర్యకరమైన వాస్తవాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 7 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు అనిర్బన్ లాహిరి ఆర్బిసి హెరిటేజ్ కంటే ముందు నమ్మకంతో ఉన్నారు
• వార్తలు కొరత సమస్య కాదు: COVID వ్యాక్సిన్లను 'తప్పుగా నిర్వహించడం' కోసం ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ రాష్ట్రాలను నిందించింది
• సాంకేతికం రిలయన్స్ జియో, ఎయిర్టెల్, వి, మరియు బిఎస్ఎన్ఎల్ నుండి అన్ని ఎంట్రీ లెవల్ డేటా వోచర్ల జాబితా
• సినిమాలు కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

పాలు మరియు బరువు తగ్గడం? బాగా, మీరు వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవును, ఇది బరువు తగ్గడానికి పాలు సహాయపడుతుంది. కానీ తక్కువ కొవ్వు కలిగిన స్కిమ్డ్ పాలను ఉపయోగించడాన్ని ఒక బిందువుగా చేసుకోవాలి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో చూడండి.

పాలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల చుట్టూ చాలా అపోహలు ఉన్నాయి. కొవ్వు అధికంగా ఉండటం వల్ల, ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తులు బరువు పెరుగుతారనే భయంతో దాన్ని పూర్తిగా మూసివేస్తారు.

ఇది కూడా చదవండి: మూత్రంలో పస్ కణాలకు ఇంటి నివారణలు

కానీ ఇది నిజానికి సరైన మార్గం కాదు. మొత్తం పాలను పూర్తిగా వదులుకోవడానికి బదులుగా, తక్కువ కొవ్వు కలిగిన స్కిమ్డ్ పాలను ఎంచుకోవచ్చు. తక్కువ కొవ్వు కలిగిన స్కిమ్డ్ పాలు తాగడం వాస్తవానికి బరువు తగ్గడానికి ఒకరికి సహాయపడుతుంది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిర్వహించిన అనేక అధ్యయనాల ద్వారా ఇది నిరూపించబడింది.

ఇది కూడా చదవండి: శీతాకాలంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే ఆహారాలు

చెడిపోయిన పాలలో కేలరీల కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కొవ్వు శాతం 0.5 శాతం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ కంటెంట్ మరియు ఇతర పోషకాహారాలు అధికంగా ఉన్నందున ఇది అనారోగ్యకరమైనదని దీని అర్థం కాదు.

ఈ రోజు బోల్డ్స్కీలో తక్కువ కొవ్వు కలిగిన స్కిమ్డ్ పాలు బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి మేము కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలను జాబితా చేసాము. ఒకసారి చూడు.

# 1. ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది:

పాలలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఒకదాన్ని ఎక్కువసేపు నింపడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఒకరి ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. సాదా తక్కువ కొవ్వు కలిగిన స్కిమ్డ్ మిల్క్ తాగడమే కాకుండా దీనిని తృణధాన్యాలు లేదా మీకు ఇష్టమైన ఫ్రూట్ స్మూతీస్‌లో చేర్చవచ్చు మరియు తినవచ్చు. ఇది సహజంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

# 2. వ్యాయామం చేసిన వెంటనే పాలు తాగడం:

తక్కువ కొవ్వు కలిగిన స్కిమ్డ్ పాలు తాగడం బలాన్ని అందించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, వ్యాయామం సెషన్ ముగిసిన వెంటనే తినేటప్పుడు పాలు కూడా కండరాలను పెంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొవ్వు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ఒక గ్లాసు పాలు తాగడం బలాన్ని ఇవ్వడమే కాదు, బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

# 3. విటమిన్ డి యొక్క గొప్ప మూలం:

మీ శరీరంలో విటమిన్ డి లేనప్పుడు అది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. పాలు విటమిన్ డి యొక్క గొప్ప మూలం. కాబట్టి పాలు తాగడం, ముఖ్యంగా తక్కువ కొవ్వు కలిగిన స్కిమ్డ్ మిల్క్ విటమిన్ డి స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

# 4. జీవక్రియను పెంచుతుంది:

పాలు, ముఖ్యంగా చెడిపోయినవి విటమిన్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇది జీవక్రియ రేటును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను పెంచుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఉత్తమమైన పదార్థాలలో ఒకటి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు