హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అనిర్బన్ లాహిరి ఆర్బిసి హెరిటేజ్ కంటే ముందు నమ్మకంగా ఉన్నారు
- కొరత సమస్య కాదు: COVID వ్యాక్సిన్లను 'తప్పుగా నిర్వహించడం' కోసం ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ రాష్ట్రాలను నిందించింది
- రిలయన్స్ జియో, ఎయిర్టెల్, వి, మరియు బిఎస్ఎన్ఎల్ నుండి అన్ని ఎంట్రీ లెవల్ డేటా వోచర్ల జాబితా
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ మధ్య సమతుల్యతను ఉంచడానికి యోగా సరైన పద్ధతి. ఇది ఆదర్శవంతమైన జీవనంలో మీకు సహాయపడే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి మించి, యోగా మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చాలా ఎక్కువ చేయగలదు. నిర్దిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం రూపొందించిన అనేక ఆసనాలు ఉన్నాయి. పిల్లి యోగాలో భంగిమలో ఉంది లేదా మార్జయరసనా అని పిలుస్తారు. అన్ని ఆసనాలను పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, యోగాలో పిల్లి భంగిమ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది, ఎందుకంటే ఇది నేర్చుకోవడం చాలా సులభం. యోగాలో పిల్లి భంగిమను కలిగించే మరో ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, ఇది చాలా వ్యతిరేకతలు లేకుండా చేయవచ్చు.
యోగా లేదా మర్జరాసనలో పిల్లి భంగిమ ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది. వజ్రసన స్థానంలో కూర్చుని, మీ చేతులను నేలపై ఉంచండి, తద్వారా మీ అరచేతులు మరియు మోచేతులు భూమిని తాకుతాయి. అలాగే, మీ మోచేతులు మీ మోకాళ్ళను తాకాలి. ఇప్పుడు టేబుల్‌టాప్ స్థానానికి రండి. ముందు దిశలో సూటిగా చూసి పీల్చుకోండి. ఇప్పుడు, మీ తలను పైకి తిప్పడం ద్వారా పైకి చూడు. మీ కడుపు మరియు నాభిని క్రిందికి నెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ పిరుదులను పైకి ఎత్తండి. 30 సెకన్ల పాటు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి మరియు పూర్తిగా పీల్చుకోండి. పిల్లి భంగిమ యొక్క కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
పవర్ యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?
తిరిగి విశ్రాంతి: యోగాలో పిల్లి భంగిమ వెనుక మరియు వెన్నెముకను విప్పుటకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మీ మెడ మరియు భుజాలపై కూడా పనిచేస్తుంది, కండరాలు విశ్రాంతి మరియు సాగదీయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది వెనుక, మెడ లేదా భుజాలలో నొప్పి ఉన్నవారికి సరైన ఎంపిక అవుతుంది. కానీ, ఇటీవలి గాయం మరియు దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి పిల్లి భంగిమను ప్రదర్శించడానికి విరుద్ధ కారకాలు.
పొత్తికడుపును బలపరుస్తుంది: పిల్లి భంగిమ మీ కడుపు మరియు నావికాదళాన్ని క్రిందికి నెట్టడం ద్వారా మీరు పీల్చేటప్పుడు మరియు పీల్చేటప్పుడు ఉదర కండరాలను సంకోచించడంలో సహాయపడుతుంది. పిల్లి భంగిమ యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి జీర్ణవ్యవస్థ మరియు వెన్నెముక ద్రవాన్ని ఉత్తేజపరిచే సామర్థ్యం. ఇది మీ కడుపుని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దానిని చదునుగా మరియు బలంగా చేస్తుంది.
ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది: మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మీరు యోగా భంగిమ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, పిల్లి భంగిమ మీకు ఉత్తమ ఎంపిక. పిల్లి భంగిమ యొక్క ప్రయోజనాలు మంచి రక్త ప్రసరణను కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను బాగా రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మిమ్మల్ని చురుకుగా మరియు శక్తివంతం చేస్తుంది. మీరు అలసట మరియు అనారోగ్యాన్ని అనుభవిస్తే, పిల్లి భంగిమను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది: జీర్ణక్రియకు సిఫార్సు చేసిన యోగా ఆసనాలలో పిల్లి భంగిమ ఒకటి. ఇది మలబద్ధకం మరియు సరికాని ప్రేగు కదలికలను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటానికి పిల్లి యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రధానంగా కడుపు మరియు పేగుతో సహా ఉదర అవయవాలపై మసాజ్ ప్రభావం వల్ల అనుభవించబడతాయి.
Lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది: Yoga పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రాముఖ్యత ఇచ్చే యోగా ఆసనాలు చాలా ఉన్నాయి. వాటిలో పిల్లి భంగిమ కూడా ఒకటి. ఈ ప్రక్రియలో పాల్గొన్న లోతైన ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా ఆధునిక lung పిరితిత్తుల పనితీరు ఏర్పడుతుంది.
మణికట్టు మరియు మోకాళ్ళను బలపరుస్తుంది: మీ మణికట్టు మరియు మోకాళ్ళకు మీరు ప్రాముఖ్యతనిచ్చే విధంగా ఆసనం రూపొందించబడింది కాబట్టి, పిల్లి భంగిమ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ అవయవాలకు కూడా విస్తరించబడతాయి. ఇది మణికట్టు మరియు మోకాళ్ళలో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మోకాలి నొప్పితో బాధపడేవారికి మోకాళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
