డెంగ్యూ మెనాస్: మీ బ్లడ్ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ పెంచడానికి 10 ఫుడ్స్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

రుతుపవనాలు చివరి దశలో ఉన్నందున, దేశంలో రుతుపవనాల వ్యాధులు ఇప్పటికీ పెద్దవి. వాతావరణ పరంగా, వర్షాకాలం ముగిసినందున అక్టోబర్ నెలను మధ్య-నెల అని పిలుస్తారు. ఇది వేడిగా ఉంటుంది కాని శీతాకాలం నెమ్మదిగా నెల చివరిలో మొదలవుతుంది. వాతావరణం మరియు వాతావరణంలో హెచ్చుతగ్గులు విస్తృత వ్యాప్తికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.

పర్యవసానంగా, దోమల జనాభాలో సాధారణ పెరుగుదలతో, డెంగ్యూ కేసుల సంఖ్య కూడా క్రమంగా పెరిగింది. డెంగ్యూ అనేది దగ్గరి సంబంధం ఉన్న అనేక వైరస్లలో ఒకటైన దోమల ద్వారా సంక్రమించే వైరల్ వ్యాధి. డెంగ్యూ వైరస్ సోకిన ఆడ ఏడెస్ దోమ కాటు ద్వారా ఇది వ్యాపిస్తుంది. డెంగ్యూ వైరస్ ఉన్న వ్యక్తిని రక్తంలో కొరికితే దోమ సోకుతుంది ^[1] .

వైరస్ మోస్తున్న దోమతో ఒక వ్యక్తి కరిచినప్పుడు, లక్షణాలు కనిపించడానికి సాధారణంగా 4-6 రోజులు పడుతుంది ^{[రెండు]} . అధిక జ్వరం, నిరంతర తలనొప్పి, కళ్ళ వెనుక నొప్పి మరియు కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులు సాధారణ లక్షణాలు.

బెంగళూరులో డెంగ్యూ ఎ రైజ్

గత రెండు నెలల్లో కర్ణాటకలో 10,000 మందికి పైగా డెంగ్యూ కేసులు నమోదయ్యాయి. మొత్తం 2018 లో మొత్తం 4,427 కేసులు నమోదయ్యాయి, ప్రస్తుత సంఖ్య ఆందోళనకరంగా ఉంది. సెప్టెంబర్ 9 న విడుదల చేసిన ప్రభుత్వ గణాంకాలలో ఆరు మరణాలు, 61 శాతం కేసులు బెంగళూరుకు చెందినవి. సెప్టెంబరు మొదటి వారంలోనే బిబిఎంపి పరిధిలోని ప్రాంతాల్లో 322 కేసులు నమోదయ్యాయి. బెంగుళూరు తరువాత, దక్షిణ కర్ణాటకలో అత్యధికంగా 948 కేసులు నమోదయ్యాయి ^[3] .

డెంగ్యూ మీ ప్లేట్‌లెట్ గణనను ప్రభావితం చేస్తుంది

మీరు డెంగ్యూ పాజిటివ్ అని పరీక్షించిన తర్వాత, మీ ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్య మూడవ రోజు నుండి తగ్గుతుంది. ప్లేట్‌లెట్స్ ఎముక మజ్జలో ఉత్పత్తి అయ్యే చిన్న రక్త కణాలు మరియు తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ లెక్కింపు అంటే సాధారణంగా రక్తం వ్యాధులపై పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయింది ^[4] .

ప్లేట్‌లెట్స్ మీ రక్తంలో కీలకమైన భాగం కాబట్టి వేగంగా కోలుకోవడానికి సాధారణ ప్లేట్‌లెట్ గణనను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది గాయం సంభవించినప్పుడు రక్తస్రావం ఆపడానికి శరీర గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ^[5] . డెంగ్యూ వైరస్ మీ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌పై దాడి చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, థ్రోంబోసైటోపెనియా అని కూడా పిలువబడే తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ అభివృద్ధి చెందుతుంది, తద్వారా నెమ్మదిగా రక్తం గడ్డకట్టడం, చిగుళ్ళు మరియు ముక్కులో రక్తస్రావం, చర్మంపై ఎరుపు లేదా ple దా రంగు మచ్చలు గాయపడటం మరియు కనిపించడం మరియు ఎక్కువ మరియు భారీ stru తు చక్రాలు మహిళలకు ^[3] .

అయినప్పటికీ, మీ ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచడానికి మీరు సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు అవి క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.

మీ బ్లడ్ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ పెంచే ఆహారాలు

1. బొప్పాయి

బొప్పాయి పండ్లు మరియు దాని ఆకులు రెండూ కొద్ది రోజుల్లోనే ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచుతాయని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. విటమిన్ ఎతో నిండిన, పూర్తిగా పండిన బొప్పాయి ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచడంలో సహాయపడే గొప్ప ఆహారం ^[6] .

ఎలా

• పండిన బొప్పాయి తినండి లేదా నిమ్మరసంతో పాటు రసాన్ని రోజులో 2-3 సార్లు త్రాగాలి.
• మిక్సర్లో కొన్ని బొప్పాయి ఆకుల పేస్ట్ తయారు చేసి చేదు రసం తీయండి. ఈ రసాన్ని రోజుకు 2 సార్లు త్రాగాలి.

2. దానిమ్మ

ఐరన్, విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన దానిమ్మపండు తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ గణనను ఎదుర్కోవడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది ^[7] .

ఎలా

• మీరు తాజా రసం తయారు చేసి త్రాగవచ్చు. లేదా సలాడ్లు, స్మూతీస్ మరియు అల్పాహారం గిన్నెలకు దానిమ్మపండు జోడించండి.

3. ఆకుకూరలు

విటమిన్ కె యొక్క మంచి మూలం, ఈ సమయంలో ఆకుకూరలు తీసుకోవడం మీ రక్త ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తం గడ్డకట్టడానికి విటమిన్ కె చాలా అవసరం మరియు పాలకూర లేదా కాలే వంటి ఆకుకూరలతో సహా గణనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది ^[8] .

ఎలా

• సలాడ్లు లేదా శాండ్‌విచ్‌లలో పచ్చిగా తినేటప్పుడు ఇవి ఉత్తమమైనవి.

4. గుమ్మడికాయ

విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా, గుమ్మడికాయలు మీ బ్లడ్ ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి. గుమ్మడికాయను తీసుకోవడం ప్లేట్‌లెట్ అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది మరియు శరీర కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ప్రోటీన్‌లను నియంత్రిస్తుంది ^[6] .

ఎలా

• రుచికి ఒక టీస్పూన్ తేనెతో సగం గ్లాసు తాజా గుమ్మడికాయ రసం ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• రోజుకు కనీసం 2-3 గ్లాసులు సిఫార్సు చేస్తారు.

5. వెల్లుల్లి

ఈ మసాలా మీ బ్లడ్ ప్లేట్‌లెట్‌ను దాని స్వభావం కారణంగా బ్లడ్ ప్యూరిఫైయర్ మాత్రమే కాకుండా బ్లడ్ ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ పెంచడానికి సహజమైన y షధంగా సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లిలో త్రోంబాక్సేన్ A2 ఉందని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి, ఇది ప్లేట్‌లెట్లను బంధిస్తుంది మరియు ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచుతుంది ^{[9] [7]} .

ఎలా

• మీ రోజువారీ వంటలో వెల్లుల్లి వాడండి.
• మీరు ఎంచుకున్న సూప్‌లో రెండు మూడు లవంగాలను కూడా జోడించవచ్చు.

6. బీన్స్

విటమిన్ బి 9 లో సమృద్ధిగా, పింటో బీన్, బ్లాక్ తాబేలు బీన్, క్రాన్బెర్రీ బీన్ వంటి బీన్స్ రకాలు మీ ప్లేట్‌లెట్ గణనను మెరుగుపరచడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ బీన్స్‌లోని ఫోలేట్ ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది ^[10] .

ఎలా

• దీన్ని ఉడకబెట్టి సలాడ్లు తయారు చేయడం ద్వారా లేదా తినండి.

7. ఎండుద్రాక్ష

అధిక ఇనుముతో నిండిన ఈ ఎండిన పండ్లు రక్తాన్ని ప్లేట్‌లెట్ లెక్కింపును సాధారణీకరించేటప్పుడు శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి, ఇది మీ బ్లడ్ ప్లేట్‌లెట్ గణనను పెంచడానికి వెళ్ళే ఆహారంగా మారుతుంది ^{[పదకొండు]} .

ఎలా

• ఎండుద్రాక్షను రుచికరమైన చిరుతిండిగా, ఓట్ మీల్ లో లేదా పెరుగు మీద చల్లుకోవచ్చు.

8. క్యారెట్

దృశ్య నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి దాని సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ది చెందినప్పటికీ, క్యారెట్లు కూడా ఈ ప్రయోజనం కోసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అధ్యయనాల ప్రకారం, వారానికి రెండుసార్లు తీసుకున్న క్యారెట్ గిన్నె రక్తపు ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్యను పెంచడానికి మరియు సాధారణ రక్త ప్లేట్‌లెట్ గణనను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది ^{[పదకొండు]} .

ఎలా

• మీరు రసం త్రాగవచ్చు, వాటిని సలాడ్లలో చేర్చవచ్చు లేదా సూప్ తయారు చేయవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి: క్యారెట్ సూప్ రెసిపీ

9. నువ్వుల నూనె

నూనెలో పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు విటమిన్ ఇ ఉన్నాయి మరియు రక్తపు ప్లేట్‌లెట్లను పెంచడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మందుగా పరిగణించబడుతుంది ^[12] .

ఎలా

• మీ రోజువారీ వంటలో నువ్వుల నూనెను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. డీప్ ఫ్రైయింగ్ మరియు నిస్సార వేయించడానికి ఇది సరైనది.

10. లీన్ ప్రోటీన్

టర్కీ, చికెన్ మరియు ఫిష్ వంటి ఆహారాన్ని లీన్ ప్రోటీన్ అంటారు. అవి జింక్ మరియు విటమిన్ బి 12 యొక్క అద్భుతమైన వనరులు. థ్రోంబోసైటోపెనియా యొక్క ప్రభావాలను తిప్పికొట్టడానికి ఈ పోషకాలు అవసరం ^[13] .

ఎలా

• వారంలో మూడు రోజులు ఆరోగ్యకరమైన సన్నని మాంసాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చండి.

ఈ చర్యలే కాకుండా, మీ బ్లడ్ ప్లేట్‌లెట్ గణనలను పెంచడానికి కొన్ని ఇతర మార్గాలు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం వల్ల ఇది విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు ప్లేట్‌లెట్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది ^[14] . విటమిన్ డి, విటమిన్ ఎ, ఐరన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి -12, ఫోలేట్ మరియు క్లోరోఫిల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి ^{[పదిహేను]} .

1. [1]గుజ్మాన్, ఎం. జి., & హారిస్, ఇ. (2015). డెంగ్యూ. ది లాన్సెట్, 385 (9966), 453-465.
2. [రెండు]బ్రాడి, ఓ. (2019). వ్యాధి ప్రమాదం: అభివృద్ధి చెందుతున్న డెంగ్యూ భారాన్ని మ్యాపింగ్ చేస్తుంది. eLife, 8, e47458.
3. [3]రావు, ఎస్. (2019, సెప్టెంబర్ 13). కర్ణాటకలో డెంగ్యూ కేసులు 2018 నుంచి 138% పెరిగాయి.
4. [4]లామ్, పి. కె., వాన్ న్గోక్, టి., థుయ్, టి. టి., వాన్, ఎన్. టి. హెచ్., థుయ్, టి. టి. ఎన్., టామ్, డి. టి. హెచ్., ... & విల్స్, బి. (2017). డెంగ్యూ షాక్ సిండ్రోమ్‌ను అంచనా వేయడానికి రోజువారీ ప్లేట్‌లెట్ గణనల విలువ: డెంగ్యూతో బాధపడుతున్న 2301 వియత్నామీస్ పిల్లలపై పరిశీలనాత్మక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు. PLoS నిర్లక్ష్యం చేసిన ఉష్ణమండల వ్యాధులు, 11 (4), e0005498.
5. [5]డుపోంట్-రూజీరోల్, ఎం., ఓ'కానర్, ఓ., కాల్వెజ్, ఇ., డారెస్, ఎం., జాన్, ఎం., గ్రెంగన్, జె. పి., & గౌరినాట్, ఎ. సి. (2015). న్యూ కాలెడోనియా, 2 రోగులలో జికా మరియు డెంగ్యూ వైరస్లతో సహ-సంక్రమణ, 2014. ఉద్భవిస్తున్న అంటు వ్యాధులు, 21 (2), 381.
6. [6]రెడ్డోక్ - కార్డనాస్, కె. ఎం., మోంట్‌గోమేరీ, ఆర్. కె., లాఫ్లూర్, సి. బి., పెల్టియర్, జి. సి., బైనం, జె. ఎ., & కాప్, ఎ. పి. (2018). ప్లేట్‌లెట్ సంకలిత ద్రావణంలో ప్లేట్‌లెట్ల కోల్డ్ స్టోరేజ్: రెండు ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్-ఆమోదించిన సేకరణ మరియు నిల్వ వ్యవస్థల యొక్క విట్రో పోలిక. మార్పిడి, 58 (7), 1682-1688.
7. [7]ఖూ, హెచ్. ఇ., అజ్లాన్, ఎ., టాంగ్, ఎస్. టి., & లిమ్, ఎస్. ఎం. (2017). ఆంథోసైనిడిన్స్ మరియు ఆంథోసైనిన్స్: రంగు వర్ణద్రవ్యం ఆహారం, ce షధ పదార్థాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. ఫుడ్ & న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్, 61 (1), 1361779.
8. [8]లూ, బి. ఎం., ఎర్లండ్, ఐ., కోలి, ఆర్., పుక్కా, పి., హెల్స్ట్రోమ్, జె., వాహ్లా, కె., ... & జూలా, ఎ. (2016). చోక్‌బెర్రీ (అరోనియా మిట్స్‌చురిని) ఉత్పత్తుల వినియోగం నిరాడంబరంగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు స్వల్పంగా రక్తపోటు ఉన్న రోగులలో తక్కువ-స్థాయి మంటను తగ్గిస్తుంది. న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్, 36 (11), 1222-1230.
9. [9]ఓహ్కురా, ఎన్., ఓహ్నిషి, కె., తానిగుచి, ఎం., నకయామా, ఎ., ఉసుబా, వై., ఫుజిటా, ఎం., ... & అట్సుమి, జి. (2016). వివోలోని ఏంజెలికా కీస్కీ కోయిడ్జుమి (అషితాబా) నుండి వచ్చిన చాల్‌కోన్‌ల యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ ప్రభావాలు. డై ఫార్మాజీ-యాన్ ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్, 71 (11), 651-654.
10. [10]థాంప్సన్, కె., హోస్కింగ్, హెచ్., పెడెరిక్, డబ్ల్యూ., సింగ్, ఐ., & సంతకుమార్, ఎ. బి. (2017). నిశ్చల జనాభాలో ప్లేట్‌లెట్ పనితీరును మాడ్యులేట్ చేయడంలో ఆంథోసైనిన్ భర్తీ ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత, క్రాస్ ఓవర్ ట్రయల్. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 118 (5), 368-374.
11. [పదకొండు]డెంగ్, సి., లు, ప్ర., గాంగ్, బి., లి, ఎల్., చాంగ్, ఎల్., ఫు, ఎల్., & జావో, వై. (2018). స్ట్రోక్ మరియు ఫుడ్ గ్రూపులు: క్రమబద్ధమైన సమీక్షలు మరియు మెటా-విశ్లేషణల యొక్క అవలోకనం. ప్రజారోగ్య పోషణ, 21 (4), 766-776.
12. [12]లోరిగూయిని, జెడ్., అయతోల్లాహి, ఎస్. ఎ., అమిడి, ఎస్., & కోబర్‌ఫార్డ్, ఎఫ్. (2015). కొన్ని అల్లియం జాతుల యాంటీ-ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్ ప్రభావం యొక్క మూల్యాంకనం. ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ రీసెర్చ్: IJPR, 14 (4), 1225.
13. [13]రివానియాక్, జె., లుజాక్, బి., పోడ్సెడెక్, ఎ., డుడ్జిన్స్కా, డి., రోజల్స్కి, ఎం., & వటాలా, సి. (2015). ఆర్నికా మోంటానా పువ్వులు మరియు జుగ్లాన్స్ రెజియా us కల నుండి పాలీఫెనోలిక్ సారం యొక్క సైటోటాక్సిక్ మరియు యాంటీ-ప్లేట్‌లెట్ కార్యకలాపాల పోలిక. ప్లేట్‌లెట్స్, 26 (2), 168-176.
14. [14]టిజెల్, టి. ఇ., హోల్టంగ్, ఎల్., బోన్, ఎస్. కె., ఆబీ, కె., తోరేసన్, ఎం., వైక్, ఎస్.,., ... & బ్లోమ్‌హాఫ్, ఆర్. (2015). పాలీఫెనాల్ అధికంగా ఉండే రసాలు అధిక సాధారణ మరియు రక్తపోటు వాలంటీర్లలో యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణలో రక్తపోటు చర్యలను తగ్గిస్తాయి. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 114 (7), 1054-1063.
15. [పదిహేను]యునేసి, ఇ., & ఐసేలి, ఎం. టి. (2015). ఫంక్షనల్ ఫుడ్ డెవలప్‌మెంట్‌లో ఆరోగ్య వాదనలను ధృవీకరించడానికి ఇంటిగ్రేటెడ్ సిస్టమ్స్-బేస్డ్ మోడల్. ఫుడ్ సైన్స్ & టెక్నాలజీలో పోకడలు, 41 (1), 95-100.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు