అపోహలను బద్దలుకొట్టడం: పెరుగు మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డదా?

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం పోషణ న్యూట్రిషన్ ఓ-ప్రవీన్ బై ప్రవీణ్ కుమార్ | నవీకరించబడింది: శుక్రవారం, డిసెంబర్ 11, 2015, 12:34 [IST]

పెరుగు ఆరోగ్యానికి చెడ్డదా? బాగా, గడువు ముగిసిన పెరుగు తీసుకోవడం ప్రమాదకరం. మీరు చెడిపోయిన పెరుగును తినే వెంటనే అతిసారం మరియు వికారం అనుభవించవచ్చు. కానీ సాధారణంగా పెరుగు పెరుగు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను సంతోషంగా ఉంచుతుంది. ఇవి దాహి తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు. ఇంకా చాలా ఉన్నాయి.

నిజానికి, లాక్టోస్ అసహనం అని పిలువబడే పరిస్థితితో బాధపడేవారు కూడా పెరుగును తింటారు. నువ్వు ఎప్పుడు జ్వరం లేదా అనారోగ్యం అనుభూతి , పెరుగు నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది. అలాగే, పేగు రుగ్మతలతో బాధపడేవారు పెరుగుకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఉబ్బరం, గ్యాస్, విరేచనాలు మరియు కడుపులో నొప్పి వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలు తలెత్తుతాయి.

అలాగే, శరీరం సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుందని గుర్తుంచుకోండి పాల ఉత్పత్తులను జీర్ణించుకోండి వయస్సు పెరిగే కొద్దీ. కాబట్టి, లాక్టోస్ అసహనం మరియు ఇతర రుగ్మతలతో బాధపడేవారు పాడి జీర్ణమయ్యే శరీర సామర్థ్యాన్ని దోచుకుంటారు.

మరికొందరు దాహి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇప్పుడు, మీరు క్రమం తప్పకుండా తినడం ప్రారంభించిన తర్వాత మీ శరీరానికి డాహి ఏమి చేస్తుందో చర్చించుకుందాం.

మీ మెదడు కణాలు కాల్పులు జరుపుతాయి!

పెరుగును తినే వారు మెదడులోని కొన్ని భాగాలలో మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచారని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఇది కొంతకాలం ఒక వ్యక్తి యొక్క అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను పెంచుతుంది.

మీ కడుపు సంతోషంగా అనిపిస్తుంది

పెరుగులో ఉన్న మంచి బ్యాక్టీరియా మీ జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది. అలాగే, మీ శరీరం ఎక్కువ పోషకాలను గ్రహించగలదు.

మీ నడుము మంచిది

రోజూ పెరుగు తినడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలలో ఇది ఒకటి. పెరుగును రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకునే వారు పెరుగును ఎప్పుడూ తినని వారితో పోల్చితే కడుపు కొవ్వును అప్రయత్నంగా కోల్పోతారని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.

మీ ఆకలిని స్థిరీకరిస్తుంది

మీరు ఎక్కువసేపు నిండినప్పుడు, స్నాక్స్ కోసం మీ శిల్పాలు తగ్గుతాయి మరియు మీరు పెరుగు తినేటప్పుడు మీరు ఆశించేది ఇదే. ఈ ప్రభావాన్ని అనుభవించడానికి దీన్ని మీ డైట్‌లో చేర్చండి.

మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది

పెరుగును తినే వ్యక్తులు అధిక బిపితో బాధపడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తాజా అధ్యయనం తెలిపింది. పెరుగులో ఉన్న పొటాషియం కంటెంట్ మీ శరీరానికి అనవసరమైన సోడియం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. సోడియం బయటకు పోయినప్పుడు, మీ బిపి స్థిరంగా ఉంటుంది.

ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థపై ఓదార్పునిస్తుంది

పెరుగులో విటమిన్ బి 5, జింక్, అయోడిన్, రిబోఫ్లేవిన్, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం ఉంటాయి కాబట్టి ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థకు మంచిది.

మీ గొంతు శరీరం వేగంగా కోలుకుంటుంది

మీ అంశాలు మిమ్మల్ని కూల్చివేస్తాయి. మీరు పెరుగు తీసుకుంటే మీ రికవరీ రేటు పెరుగుతుంది. వేగంగా కోలుకోవటానికి మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కూడా దీన్ని తినవచ్చు.

మీ శరీరం అంటువ్యాధులను ఎదుర్కుంటుంది

మీ రోగనిరోధక శక్తి శక్తివంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం అంటువ్యాధులను మంచి మార్గంలో ఎదుర్కోగలదు. పెరుగు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను బే వద్ద ఉంచుతుంది.

ఉత్తమ ఆరోగ్య బీమా పథకాలను కొనండి