ఇది ఎండలో అడుగు పెట్టడం గురించి అయినా లేదా బీచ్ సైడ్ వాకే అయినా, సన్స్క్రీన్ లోషన్లు ప్రతి ఒక్కరికీ తప్పనిసరిగా చర్మ సంరక్షణ అవసరం. అయినప్పటికీ, సన్స్క్రీన్ లోషన్ అన్ని గంటలలో అవసరమని మరియు ప్రతి వాతావరణంలో ధరించాలని చాలా మందికి తెలియదు - అది వర్షపు రోజు లేదా చలికాలం మధ్యాహ్నం అయినా. హానికరమైన అతినీలలోహిత (UV) కిరణాల నుండి మన చర్మాన్ని రక్షించే మరియు సూర్యరశ్మి కారణంగా మన చర్మానికి జరిగే నష్టాన్ని పరిమితం చేసే గుణాలు సన్స్క్రీన్ లోషన్‌లలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఒకటి. సన్స్క్రీన్ లోషన్ ఎందుకు ధరించాలి?
రెండు. సన్స్క్రీన్ ఎలా ఉపయోగించాలి?
3. ఇప్పుడు డి-ఫంక్ చేయవలసిన సన్స్క్రీన్ అపోహలు
నాలుగు. DIY సన్స్క్రీన్ లోషన్లు
5. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: సన్స్క్రీన్
సన్స్క్రీన్ లోషన్ ఎందుకు ధరించాలి?
1. హానికరమైన UV కిరణాల నుండి షీల్డ్స్
ఓజోన్ పొర క్షీణత కారణంగా, హానికరమైన UV కిరణాలు మన పర్యావరణంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి. సూర్య కిరణాలు ఉండగా విటమిన్ డి మూలం శరీరానికి అవసరమైన, సన్స్క్రీన్ లోషన్లు లేకుండా ఎక్కువగా ఎక్స్‌పోజర్ చేయడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఒకవేళ నువ్వు సన్స్క్రీన్ లోషన్ ఉపయోగించండి , చర్మ రుగ్మతలను కూడా ప్రేరేపించే హానికరమైన UV కిరణాల ద్వారా జరిగే నష్టాన్ని మీరు నిరోధించవచ్చు.
2. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది
యవ్వనంగా, ప్రకాశవంతంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం అనేది ప్రతి స్త్రీ కల. అయినప్పటికీ, 55 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు సన్స్క్రీన్ లోషన్లను క్రమం తప్పకుండా వాడేవారిలో 24 శాతం తక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అకాల వృద్ధాప్యం.
3. చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది
UV కిరణాలకు గురైనట్లయితే, మీ చర్మం దాని రక్షిత పొరను కోల్పోవడం ప్రారంభించవచ్చు, ఇది క్యాన్సర్, ముఖ్యంగా మెలనోమా వంటి చర్మ రుగ్మతలకు మీ చర్మం హాని చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా సన్స్క్రీన్ ధరించడం మీ చర్మం దాని మెరుపును నిలుపుకోవడంలో మరియు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. ముఖం మీద మచ్చలను తగ్గిస్తుంది
మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉదారంగా అప్లై చేస్తే, ఉంచుకునే అవకాశాలు ఉన్నాయి చర్మం చికాకు మరియు బే వద్ద ఎరుపు సిరలు విస్ఫోటనం. ఈ చర్మ వ్యాధులు తరచుగా హానికరమైన సూర్య కిరణాల వల్ల సంభవిస్తాయి.
5. సన్ బర్న్స్ నివారిస్తుంది
ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఎండలో తిరగడం మనందరికీ ఇష్టం. అయితే, ఎండలో ఉండటం సన్స్క్రీన్ లేకుండా వడదెబ్బకు కారణం కావచ్చు , ఇది చర్మం పొట్టు, ఎరుపు, మచ్చలు, దురద మరియు దద్దుర్లు వంటి సందర్భాలలో కూడా దారితీస్తుంది సున్నితమైన చర్మం .
6. టానింగ్ నిరోధిస్తుంది
చాలా మంది సన్‌టాన్‌ను ఇష్టపడతారు. అయితే, ఆ ఖచ్చితమైన టాన్ గ్లో పొందడానికి సన్ బాత్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు UV కిరణాల వల్ల మీ చర్మానికి హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫార్ములా 30లో సమృద్ధిగా ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి లేదా పైన.
సన్స్క్రీన్ ఎలా ఉపయోగించాలి?
సన్స్క్రీన్ లోషన్ ఒక అవసరమైన చర్మ సంరక్షణ మీరు సున్నితమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే మీరు మిస్ చేయకూడని ఉత్పత్తి, ప్రతి 2-3 గంటలకు మళ్లీ కోట్ చేయండి. అయితే మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మీకు బాగా సరిపోయే సన్స్క్రీన్ లోషన్లను ఎంచుకోవడం .
1. ఏ కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తిని దాని గడువు తేదీలు మరియు పదార్థాలను తనిఖీ చేయకుండా ఎప్పుడూ కొనుగోలు చేయవద్దు. మీ సన్స్క్రీన్ లోషన్‌లో టైటానియం డయాక్సైడ్, ఆక్టైల్ మెథాక్సిసిన్నమేట్ (OMC), అవోబెంజోన్ (పార్సోల్ కూడా) మరియు జింక్ ఆక్సైడ్ ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
2. మీకు మొటిమలు వచ్చే చర్మం లేదా జిడ్డు చర్మం , జెల్ లేదా నీటి ఆధారిత మరియు/లేదా సన్స్క్రీన్ లోషన్లను ఉపయోగించండినాన్-కామెడోజెనిక్ మరియు హైపోఅలెర్జెనిక్.
3. మీ సన్స్క్రీన్ ఎక్కువసేపు ఉంటుంది మీ చర్మంపై, సమృద్ధిగా ఉండే జలనిరోధిత సూత్రాన్ని ఉపయోగించండి SPF 30 లేదా పైన.
4. బయటికి వెళ్లే ముందు కనీసం అరగంట ముందుగా సన్స్క్రీన్ ధరించడం మంచిది.
5. మీరు బీచ్‌లో లేదా సన్‌బాత్‌లో ఉండాలనుకుంటున్నట్లయితే, మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి ప్రతి 2-3 గంటలకు మళ్లీ కోటు వేయండి సూర్యుడు నష్టం మరియు వడదెబ్బ.
6. మీది కూడా నిర్ధారించుకోండి సన్స్క్రీన్ లోషన్‌లో SPF 30 పుష్కలంగా ఉంటుంది (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ), బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ రక్షణ (UVA/UVB) మరియు నీటి-నిరోధకత.
ఇప్పుడు డి-ఫంక్ చేయవలసిన సన్స్క్రీన్ అపోహలు
1. SPF ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత మంచిది
ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. మీ సన్‌స్క్రీన్‌లోని SPF స్థాయికి UV కిరణాల నుండి రక్షణతో సంబంధం లేదు. ఇది సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే ఎరుపుకు వ్యతిరేకంగా మీ చర్మానికి రక్షణ కవచాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, SPF 30 అంటే సూర్యరశ్మికి గురైన మీ శరీర భాగాలపై ఎరుపు రంగు కనిపించడం ప్రారంభించే వరకు మీ చర్మం 30 రెట్లు పొడవుగా ఉంటుంది.
2. పూల్‌లో వాటర్‌ప్రూఫ్ సన్స్క్రీన్ అరిగిపోదు
మీరు కొలనులో లేదా సముద్రంలో స్నానం చేసే ముందు ఉదారంగా సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేసిన తర్వాత కూడా, మీ చర్మంపై కనిపించే తెలుపు మరియు ఎరుపు పాచెస్‌ని మీరు గమనించారా? ఎందుకంటే మీ సన్స్క్రీన్, ఎంత వాటర్‌ప్రూఫ్ అయినా, చివరికి రుద్దుతుంది. మార్కెట్‌లో నీటి నిరోధక వేరియంట్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి అటువంటి సందర్భాలలో సరైనవి.
3. మీకు SPF ఫౌండేషన్ ఉంటే సన్స్క్రీన్ అవసరం లేదు
ఈ అందం పురాణం ఇప్పుడే ముగించాలి. SPF-ఆధారిత ఫౌండేషన్ల యొక్క అనేక రకాలు ఉన్నాయి; అయినప్పటికీ, ఇది సన్స్క్రీన్ లోషన్‌తో మీ చర్మాన్ని సిద్ధం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను భర్తీ చేయదు లేదా మార్చదు.
DIY సన్స్క్రీన్ లోషన్లు
1. కొబ్బరి సన్స్క్రీన్
కావలసినవి:
• 1/4 కప్పు కొబ్బరి నూనె
• 1/4 కప్పు షియా వెన్న
• 1/8 కప్పు నువ్వుల నూనె లేదా జోజోబా నూనె
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు బీస్వాక్స్ గ్రాన్యూల్స్
• 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్లు నాన్-నానో జింక్ ఆక్సైడ్ పౌడర్ (ఐచ్ఛికం)
• 1 tsp ఎరుపు కోరిందకాయ సీడ్ నూనె
• నేను tsp క్యారెట్ సీడ్ ఆయిల్
• 1 tsp లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె (లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనె)
పద్ధతి
డబుల్ బాయిలర్‌లో, కరిగించండి కొబ్బరి నూనే , నువ్వులు లేదా జోజోబా నూనె, బీస్వాక్స్ మరియు షియా వెన్న కలిపి. మిశ్రమం కరగడానికి సమయం పడుతుంది, ముఖ్యంగా బీస్వాక్స్. తేనెటీగలు చివరిగా కరిగిపోతాయి. బీస్వాక్స్ కరిగినప్పుడు, మిశ్రమాన్ని డబుల్ బాయిలర్ నుండి తీసివేసి గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి.
మీరు జింక్ ఆక్సైడ్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, మిశ్రమం చల్లబడిన తర్వాత దాన్ని కొట్టండి, అయితే మిక్సింగ్ చేసేటప్పుడు చాలా దుమ్ము ఏర్పడకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు ఏదైనా గడ్డలను గమనించినట్లయితే, చింతించకండి, ఇది చాలా సాధారణమైనది. ఇప్పుడు, మిశ్రమాన్ని 15 నుండి 30 నిమిషాలు ఫ్రిజ్‌కు తరలించండి. ఈ విధంగా, ఇది సెట్ చేయడం ప్రారంభమవుతుంది, కానీ ఇప్పటికీ whisk తగినంత మృదువైనది. ఇది తగినంత సమయం వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉన్న తర్వాత, దాన్ని బయటకు తీసి, ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా హ్యాండ్ మిక్సర్‌ని ఉపయోగించి, దానిని కొట్టడం ప్రారంభించండి. ఎరుపు రాస్ప్బెర్రీ సీడ్ ఆయిల్, క్యారెట్ సీడ్ ఆయిల్ మరియు ఏదైనా చినుకులు వేయండి ముఖ్యమైన నూనెలు మీకు నచ్చినవి, మరియు మిశ్రమం తేలికగా మరియు మెత్తగా ఉండే వరకు whisking కొనసాగించండి మరియు మీరు స్టోర్-కొన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించినట్లు విస్తారంగా ఉపయోగించండి.
దీన్ని నిల్వ చేయండి ఇంట్లో తయారుచేసిన సన్స్క్రీన్ ఉపయోగాల మధ్య ఫ్రిజ్‌లో గాజు కంటైనర్‌లో.
2. సన్స్క్రీన్ బార్‌లు
కావలసినవి
• 1/3 కప్పు కరిగిన కొబ్బరి నూనె
• 3 కప్పులు షియా వెన్న
• 1/2 కప్పు తురిమిన, గట్టిగా ప్యాక్ చేసిన బీస్వాక్స్
• 2 గుండ్రని టేబుల్ స్పూన్లు + 1.5 టేబుల్ స్పూన్లు అన్‌కోటెడ్, నాన్-నానోపార్టికల్ జింక్ ఆక్సైడ్
• 1 tsp కోకో లేదా కోకో పౌడర్, రంగు కోసం
• ముఖ్యమైన నూనెలు (అవసరం మేరకు)
• విటమిన్ ఇ ఆయిల్ (ఐచ్ఛికం)
పద్ధతి
మైక్రోవేవ్ లేదా డబుల్ బాయిలర్‌లో, కొబ్బరి నూనె, బీస్వాక్స్ మరియు షియా బటర్‌ను కరిగించండి. మృదువైన మరియు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు పదార్ధాలను అప్పుడప్పుడు కదిలించు. వేడి నుండి తీసివేసి, జింక్ ఆక్సైడ్‌లో శాంతముగా కలపండి. మీరు ఐచ్ఛిక ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా విటమిన్ Eని జోడిస్తున్నట్లయితే, ఈ సమయంలో వాటిని కలపండి మరియు బ్లెండెడ్ వరకు కదిలించు. కలిపిన తర్వాత, సూత్రాన్ని అచ్చులలో పోయాలి. సిలికాన్ మఫిన్ టిన్‌లు బాగా పనిచేస్తాయి. అచ్చుల నుండి తొలగించే ముందు, చల్లబరచడానికి మరియు సెట్ చేయడానికి అనుమతించండి. మీరు పనులను వేగవంతం చేయాలనుకుంటే, వాటిని 10 నుండి 20 నిమిషాల పాటు ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి.
3. సన్ రిలీఫ్ స్ప్రే
కావలసినవి
• 1/2 నుండి 1 కప్పు ముడి, ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• స్ప్రే సీసా
• 5 చుక్కల లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె
• 1 tsp సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనె
• 1 tsp అలోవెరా జెల్
పద్ధతి
స్ప్రే బాటిల్‌తో నింపండి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు సూర్యుని తర్వాత అవసరమైన విధంగా చర్మంపై స్ప్రే చేయండి. స్ప్రే చేసేటప్పుడు మీ కళ్ళు మరియు చెవులకు దూరంగా ఉండేలా చూసుకోండి. వెనిగర్ మీ చర్మంపై ఐదు నుండి 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. ఒక గిన్నెలో లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, క్యారియర్ ఆయిల్ మరియు అలోవెరా జెల్ కలపండి మరియు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆరిన తర్వాత ఆ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి. ఏదైనా దుస్తులను ధరించే ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని చర్మంపై కొన్ని నిమిషాల పాటు ఉంచాలి. విసుగు చెందిన చర్మాన్ని ఉపశమనానికి సహాయం చేయడానికి మొత్తం ప్రక్రియను మళ్లీ పునరావృతం చేయండి లేదా అవసరమైతే.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: సన్స్క్రీన్
ప్ర. సన్‌స్క్రీన్‌లో అధిక SPF మెరుగైన రక్షణను ఇస్తుందా?
TO. అవును, ఇది నిజం. మనం ధరించాలని పలువురు చర్మవ్యాధి నిపుణులు సూచిస్తున్నారు SPF30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్స్క్రీన్ , ఇది 97 శాతం కఠినమైన UV కిరణాలను అడ్డుకుంటుంది. అధిక-సంఖ్య SPFలు సూర్యుని హానికరమైన కిరణాలను ఎక్కువ కాలం నిరోధిస్తాయి. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 100 కంటే ఎక్కువ SPFలు సూర్యరశ్మికి వ్యతిరేకంగా గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
ప్ర. సన్‌స్క్రీన్‌లు సురక్షితమేనా?
TO. ప్రతి చర్మ రకం ఇతరులకు భిన్నంగా ఉంటుంది. అయితే, సన్‌స్క్రీన్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు SPF 30 (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) అధికంగా ఉండే ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేశారని నిర్ధారించుకోండి, ఇది విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ రక్షణను (UVA/UVB) అందిస్తుంది మరియు నీటి-నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. మీకు పొడి చర్మం ఉన్నట్లయితే, మాయిశ్చరైజర్ ఆధారిత ఫార్ములా కోసం వెళ్ళండి; జిడ్డుగల చర్మం కోసం నీరు- లేదా జెల్ ఆధారిత సూత్రాలు. మీకు సెన్సిటివ్ ఉంటే చర్మవ్యాధి నిపుణుడి నుండి అభిప్రాయాన్ని తీసుకోండి పగుళ్లను నివారించడానికి చర్మం మరియు చికాకు.
ప్ర. నేను నా చర్మానికి సరైన సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగిస్తున్నానో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా?
TO. UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి మన చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది కాబట్టి బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ రక్షణతో వచ్చే సన్స్క్రీన్ లోషన్‌ను మీరే పొందండి. మీ సన్స్క్రీన్ ఫార్ములా SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంది, చింతించకండి, మీ సన్స్క్రీన్ మిమ్మల్ని కఠినమైన సూర్య కిరణాల నుండి రక్షించడానికి సరిపోతుంది. అయితే, ఇందులో ఎక్కువ భాగం చర్మానికి వర్తించే సన్స్క్రీన్ పరిమాణంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ ముఖం మరియు మెడ కోసం మీకు కనీసం అర టీస్పూన్ అవసరం కావచ్చు.
