పని తర్వాత గొంతు నొప్పికి 10 హోం రెమెడీస్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 7 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• సాంకేతికం BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
• వార్తలు కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
• సినిమాలు కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మీరు రోజంతా పనిలో మీ కాలి మీద ఉన్నారా? కాలి మరియు కాళ్ళపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటే గొంతు అడుగులు వస్తాయి. అంతే కాదు, బదులుగా మీరు ధరించే ఏకైక పాదరక్షలు ప్రతి చీలమండ మరియు పాదాలలో కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులపై వినాశనం కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల నొప్పి వస్తుంది. ఈ వ్యాసంలో, మీరు పని తర్వాత గొంతు అడుగులకు ఇంటి నివారణలను కనుగొంటారు.

వృద్ధాప్యం, అసౌకర్య బూట్లు ధరించడం, అధికంగా నడవడం, ఎక్కువసేపు మీ కాళ్ళ మీద నిలబడటం, ఒకరకమైన పగులు మొదలైన అనేక కారణాల వల్ల బాధ కలిగించే నొప్పి వస్తుంది.

ప్రతి పాదంలో 26 ఎముకలు, 33 కీళ్ళు, 107 స్నాయువులు, 19 కండరాలు, మరియు అనేక స్నాయువులు పాదాలను ఒకదానితో ఒకటి పట్టుకొని వివిధ దిశల్లోకి వెళ్ళడానికి సహాయపడతాయని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

ఒక సగటు వ్యక్తి రోజులో 8000 నుండి 10,000 అడుగులు తీసుకుంటాడు, ఇది కొన్నిసార్లు పాదాలకు చాలా ఒత్తిడి తెస్తుంది, అది అతని లేదా ఆమె శరీర బరువును మించిపోతుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, పని తర్వాత గొంతు అడుగులకు చికిత్స చేయడానికి సాధారణ ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి.

1. వెనిగర్

ఒక వినెగార్ నానబెట్టడం గొంతు అడుగుల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి ఎందుకంటే ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

• గోరువెచ్చని నీటితో ఒక గిన్నె నింపండి, ఏదైనా డిష్-వాషింగ్ లిక్విడ్ మరియు ఒక కప్పు తెలుపు వెనిగర్ జోడించండి.
• ఈ మిశ్రమంలో మీ పాదాలను 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
• మీ పాదాలను నీటితో కడగాలి మరియు మీ పాదాలు మునుపటి కంటే తక్కువ వాపుగా కనిపిస్తాయి.

2. బేకింగ్ సోడా నానబెట్టండి

గొంతు పాదాలకు మరొక చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు సులభమైన ఇంటి నివారణ బేకింగ్ సోడా నానబెట్టడం.

• ఒక గాలన్ వెచ్చని నీటిలో అర కప్పు బేకింగ్ సోడా జోడించండి.
• బేకింగ్ సోడా కరిగిపోయే వరకు నీటిని కదిలించు.
• మీ పాదాలను ఇందులో 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

3. otion షదం

గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో మీకు సహాయపడే సులభమైన ఇంటి నివారణ ఇది. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు, మీకు ఇష్టమైన బాడీ ion షదం ఎంచుకోండి - పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్.

• కొంచెం ion షదం లేదా 2 చుక్కల ఆలివ్ నూనె తీసుకొని దీన్ని మీ పాదాలకు ఉదారంగా పూయండి మరియు బాగా మసాజ్ చేయండి. మీరు ఒక జత సాక్స్ ధరించవచ్చు మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయవచ్చు.

4. ఐస్ ప్యాక్

మీ పాదాల నుండి నొప్పిని తగ్గించడానికి సరళమైన ఇంటి నివారణ ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించడం.

• మీ పాదాలను ఎత్తండి, మరియు మీ బాధాకరమైన పాదాలకు ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి.
• మీ పాదాలను ఎత్తడం వల్ల నిర్దిష్ట ప్రాంతం నుండి అదనపు ద్రవాలు బయటకు పోతాయి.

5. ముఖ్యమైన నూనెలు

యూకలిప్టస్ ఆయిల్, పిప్పరమింట్ ఆయిల్ మరియు రోజ్మేరీ ఆయిల్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు గొంతు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

• వేడి నీటిలో నాలుగు చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ మరియు రోజ్మేరీ ఆయిల్ మరియు రెండు చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనె కలపాలి.
• దీనిలో మీ పాదాలను 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

6. ఎప్సమ్ ఉప్పు

ఎప్సమ్ ఉప్పు మీ గొంతు పాదాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, పాదాల నొప్పి నుండి మీకు తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది. మీ పాదాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే మెగ్నీషియం ఇందులో ఉంది.

• వెచ్చని నీటి తొట్టెలో 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల ఎప్సమ్ ఉప్పు ఉంచండి.
• మీ పాదాలను టబ్‌లో 10 నుంచి 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

7. లవంగం నూనె

లవంగా నూనె కీళ్ల నొప్పులు, అథ్లెట్ల పాదం మరియు పాదాల నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రసరణను పెంచుతుంది.

• లవంగా నూనెతో మీ బాధాకరమైన పాదాలను శాంతముగా మసాజ్ చేయండి.
• దీన్ని రోజులో చాలాసార్లు చేయండి.

8. కయెన్ పెప్పర్

కారపు మిరియాలు క్యాప్సైసిన్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పి, ఆర్థరైటిస్ మరియు పాదాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

• సగం బకెట్ వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ కారపు మిరియాలు పొడి వేసి, మీ పాదాలను కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టండి.

9. సేజ్

మీ పాదాల నొప్పి ఒకరకమైన ఒత్తిడి, బెణుకు లేదా పుండ్లు పడటం వల్ల ఉంటే. అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సేజ్ మంచి ఇంటి నివారణ.

• మీ చేతుల మధ్య కొన్ని సేజ్ ఆకులను రుద్దండి, ఆపై వాటిని ఒక కప్పు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో ఒక కుండలో ఉంచండి.
• మిశ్రమాన్ని ఒక మరుగులోకి తీసుకుని, 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
• ద్రావణంలో ఒక పత్తి వస్త్రాన్ని నానబెట్టి, ఆపై ప్రభావిత ప్రాంతంపై రాయండి.
• ఈ ప్రక్రియను రోజులో చాలాసార్లు చేయండి.

10. ఆవపిండి

ఆవపిండిని పాదాల నొప్పి చికిత్సలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇవి శరీరం నుండి విషపూరిత నీటిని తొలగించడానికి మరియు మంటను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.

• కొన్ని ఆవపిండిని గ్రైండ్ చేసి సగం బకెట్ వెచ్చని నీటిలో కలపండి.
• మీ పాదాలను ఈ నీటిలో 10 నుండి 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!

మీరు ఈ కథనాన్ని చదవడం ఇష్టపడితే, మీ దగ్గరి వారితో పంచుకోండి.

క్యాబేజీ V / s పాలకూర పోషణ: ఏది ఎక్కువ పోషకమైనది?

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు