తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ గణనను పెంచే 7 సహజ మార్గాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం రుగ్మతలు నయం రుగ్మతలు oi-Somya ద్వారా నయం సోమ్య ఓజా జూన్ 9, 2016 న

వైద్య పరంగా, తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ లెక్కింపు సమస్యను థ్రోంబోసైటోపెనియా అంటారు. ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత ప్రధానంగా కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితి యొక్క అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు ముక్కుపుడకలు, చిగుళ్ళు, గాయాలు, దద్దుర్లు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది మలం లేదా మూత్రంలో రక్తం వలె తీవ్రంగా ఉంటుంది.

ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితి ప్రాణాంతకమని నిరూపించగలదు, అందువల్ల మీరు ఈ హెచ్చరిక సంకేతాల కోసం ఎల్లప్పుడూ వెతకాలి.

ఇది కూడా చదవండి: బ్లడ్ ప్లేట్‌లెట్స్ పెంచడానికి అమేజింగ్ ఫుడ్స్

పూర్తి రక్త గణన పరీక్షను నిర్వహించడం ద్వారా చాలా మంది తమ ప్లేట్‌లెట్ లెక్కింపు గురించి తెలుసుకుంటారు.

పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత తేలికగా ఉన్న సందర్భాల్లో, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా లేదా జీవన విధానంలో చిన్న, కాని ముఖ్యమైన మార్పులను తీసుకురావడం ద్వారా ప్లేట్‌లెట్ల ఉత్పత్తిని పెంచడం నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది.

అందుకే, ఈ రోజు బోల్డ్స్కీలో, తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ గణనను పెంచడానికి కొన్ని సహజ మార్గాల జాబితాను సంకలనం చేసాము. వీటిలో ఖరీదైన లేదా బాధాకరమైన చికిత్సా పద్ధతులు ఉండవు, మీరు మాత్రలలో పాప్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

ఇది కూడా చదవండి: ప్లేట్‌లెట్ స్థాయిలను పెంచే 10 ఆహారాలు

బదులుగా, మీ రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని మార్పులను చేర్చండి మరియు మీ కోసం మార్పును అనుభవించండి.

వీటిని పరిశీలించండి.

1. తగినంత నిద్ర పొందండి

మీ ఆరోగ్యం యొక్క సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి తగినంత నిద్ర చాలా ముఖ్యమైనది. అందుకే, మీరు ఇటీవల తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ లెక్కింపు గురించి తెలుసుకుంటే, మీరు సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు రోజూ కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవటం ప్రారంభించాలి.

2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

రోజూ వ్యాయామం చేయడం మీ రక్త ప్రసరణకు మరియు సరైన ప్లేట్‌లెట్ గణనను నిర్వహించడానికి కూడా చాలా బాగుంది. కాబట్టి, మీకు తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ గణన ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, మీరు మితమైన వ్యాయామాలతో ప్రారంభించడాన్ని పరిశీలించాలనుకోవచ్చు.

3. పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి

మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల ప్లేట్‌లెట్స్ ఉత్పత్తి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ గణనను పెంచే అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు సరళమైన ఉపాయాలలో ఇది బహుశా ఒకటి.

4. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారం తినండి

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. కాబట్టి, మీ ప్లేట్‌లెట్ గణనకు ost పునిచ్చేలా మీ రోజువారీ ఆహారంలో టమోటాలు, నిమ్మ, నారింజ మొదలైన ఆహార పదార్థాలను చేర్చండి.

5. భారతీయ గూస్బెర్రీని చేర్చండి

ప్లేట్‌లెట్ల ఉత్పత్తిని పెంచే పాత పద్ధతిలో ఇది ఉంది. భారతీయ గూస్బెర్రీ, అకా ఆమ్లా యొక్క రసాన్ని రోజూ తాగడం వల్ల ప్లేట్‌లెట్ గణన యొక్క మీ సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలోపేతం చేస్తుంది.

6. బచ్చలికూర తినండి

బచ్చలికూర అంటే తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ రుగ్మత సమస్యకు సహజంగా చికిత్స చేయగల సూపర్ ఫుడ్. దీన్ని మీ గిన్నె సలాడ్‌లో కలపండి లేదా రసం చేయండి. ఎలాగైనా, బచ్చలికూర ప్లేట్‌లెట్ల ఉత్పత్తిని పెంచగల అవసరమైన విటమిన్ల యొక్క గొప్ప వనరుగా పనిచేస్తుంది.

7. దానిమ్మపండు తినండి

దానిమ్మలలో ఇనుము అధికంగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ ప్లేట్‌లెట్ లెక్కింపు సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి రోజూ ఈ పండ్లను కలిగి ఉండండి, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా మంచిది.