గర్భం అనేది నిస్సందేహంగా ఒక జంట వారి జీవితకాలంలో పొందగలిగే అత్యంత సంతోషకరమైన వార్త మరియు అనుభవం. మీ బిడ్డకు జన్మనివ్వడం మరియు మీ స్వంతంగా ఏదైనా చేయడం దాని స్వంత ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని తెస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ప్రణాళిక చేయకపోతే అకాల ఒత్తిడికి లేదా ఆందోళనకు దారితీయవచ్చు.
ఉందొ లేదో అని మీరు ప్లాన్ చేస్తున్నారు లేదా, ప్రారంభ గర్భాలలో సర్వసాధారణంగా కనిపించే ఈ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలపై నిఘా ఉంచండి. వాటిలో కొన్ని స్పష్టమైన సంకేతాలు అయితే కొన్ని మీ సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను క్లౌడ్ చేయగలవు. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు మీ ఋతు చక్రంలో వ్యత్యాసాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితం.
మీరు చెప్పగల గర్భం యొక్క ఏడు అత్యంత సాధారణ మరియు లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఒకటి. తప్పిపోయిన కాలం
రెండు. ఉబ్బరం
3. తరచుగా మూత్ర విసర్జన
నాలుగు. కోరికలు
5. మానసిక కల్లోలం
6. ఉబ్బిన రొమ్ములు
7. తిమ్మిరి
8. గర్భధారణ సమయంలో గర్భస్రావాలు
9. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: గర్భధారణ-సంబంధిత ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇవ్వబడ్డాయి
1. తప్పిపోయిన కాలం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ స్త్రీలు సాధారణంగా 28-రోజుల ఋతు చక్రం కలిగి ఉంటారు, అంటే మీరు ప్రతి నెలా 5-6 రోజులు విండోగా ఉంటారు గర్భవతి పొందవచ్చు . మీ కాలానికి 12-14 రోజుల ముందు అండోత్సర్గము సమయంలో మీరు అత్యంత సారవంతమైనవారు. మీ చక్రం మరియు మీరు లైంగిక సంపర్కంలో నిమగ్నమైన సమయాన్ని ట్రాక్ చేయడం మీకు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. అయితే, లేకపోతే, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారో లేదో తనిఖీ చేయవలసిన పెద్ద సంకేతం.
2. ఉబ్బరం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ గర్భం దాల్చడం ఏ విధంగానూ సులభం కాదు. మీ శరీరం అనుభవిస్తుంది పిల్లలకు సురక్షితమైన మరియు పోషకమైన పొదుగును అందించడానికి అనేక జీవ మరియు భౌతిక మార్పులు. అందువల్ల, మీ జీర్ణవ్యవస్థను నెమ్మదింపజేసే ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క అధిక స్థాయిల కారణంగా మీరు ఉబ్బరం లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి మీ కడుపుని సాధారణం కంటే ఉబ్బినట్లు మరియు నిండుగా కనిపించేలా చేస్తుంది. మీరు మీ పీరియడ్స్ మిస్ అయినట్లయితే మరియు మీరు ఉబ్బరంతో బాధపడుతుంటే, మీరు ఆ ప్రెగ్నెన్సీ స్టిక్‌పై ఆసక్తిగా చూసుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది!
3. తరచుగా మూత్రవిసర్జన
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ శిశువు మూత్రాశయం మీద నొక్కినప్పుడు, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు మూత్రవిసర్జన అవసరం అవుతుంది. ఈ విరామాలు ముందుగానే ప్రారంభించవచ్చు. గర్భాశయం వాపుతో పాటు మూత్రపిండాలకు అదనపు రక్త ప్రసరణ తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది. అయితే, మీరు మీ ద్రవం తీసుకోవడం తగ్గించుకోవాలని దీని అర్థం కాదు. అది స్థిరంగా ఉంచండి మరియు ఏదైనా సూచన ఉంటే తప్ప మండే అనుభూతి , అత్యవసరం లేదా ఏదైనా రకమైన ఇన్ఫెక్షన్, ఆందోళన చెందాల్సిన పని లేదు.
4. కోరికలు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ బహుశా ఉత్తమ భాగం (లేదా చెత్త) వాస్తవం నువ్వు తినవచ్చు మీరు ఎంచుకున్న ఏదైనా మరియు ప్రతిదీ (కొన్ని మినహా). ఆహార కోరికలు గర్భం యొక్క అంతటా భాగం మరియు ప్రారంభ సంకేతాలు కూడా. ఒక రోజు మీరు పిక్లింగ్ దోసకాయ కోసం ఆరాటపడవచ్చు మరియు మరొక రోజు, మీరు సౌర్‌క్రాట్ కోసం హడావిడిగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, గర్భస్రావాలకు దారితీసే కొన్ని కూరగాయలతో పాటు, మీకు నచ్చిన దానిలో మీరు మునిగిపోవచ్చు.
5. మూడ్ స్వింగ్స్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ సరే, ఇది PMS కాదు, కానీ అది తీవ్రంగా ఉంటుంది. hCG స్థాయిలు పెరగడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది హార్మోన్లు ఇది అలసట మరియు మానసిక స్థితికి కూడా కారణమవుతుంది. కాబట్టి తదుపరిసారి మీరు చూడడానికి తగినది ఏమీ లేనందున మీరు ఆగ్రహానికి గురైనప్పుడు లేదా మీ తోటమాలి రోజు సెలవు తీసుకున్నట్లయితే, చింతించకండి. చల్లబరచడానికి మీకు కొంత సమయం ఇవ్వండి మరియు మీరు కోరుకునేదాన్ని పొందండి.
6. ఉబ్బిన రొమ్ములు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ రొమ్ములలో మార్పులు మీరు గుర్తించగల ప్రారంభ సంకేతాలు, గర్భధారణ తర్వాత రెండు వారాల ముందుగానే. హార్మోనల్ మార్పులు మలుపు మీ రొమ్ములు మృదువుగా మరియు నొప్పిగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, అవి పూర్తిగా మరియు బరువుగా పెరుగుతాయని కూడా మీరు కనుగొనవచ్చు. అయినప్పటికీ, పెరిగిన రక్త ప్రవాహం మరియు శిశువు యొక్క పెరుగుతున్న అవసరాల కారణంగా అవి అభివృద్ధి చెందడం అసాధారణం కాదు. మీరు సపోర్టివ్, వైర్ లేని బ్రా, వదులుగా ఉండే బట్టలు లేదా ప్రసూతి దుస్తులను ధరించవచ్చు. సాధారణ వెచ్చని స్నానం కూడా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
7. క్రాంపింగ్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ తేలికపాటి మచ్చలు మరియు యోని రక్తస్రావం, ఇంప్లాంటేషన్ బ్లీడింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి కూడా గర్భం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు. ఫలదీకరణం జరిగిన రెండు వారాల తర్వాత ఫలదీకరణం చెందిన గుడ్డు గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్‌తో జతచేయబడినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నార్త్ కరోలినాలోని ఎపిడెమియాలజీ విభాగం చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం, 1207 మందిపై జరిపిన అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారిలో నాలుగింట ఒక వంతు మంది రక్తస్రావం అనుభవించారు కానీ 8 శాతం మంది మాత్రమే భారీ రక్తస్రావం గురించి నివేదించారు. కొంతమంది స్త్రీలు తమ గర్భధారణ ప్రారంభంలో వారి పొత్తికడుపులో తిమ్మిరిని కూడా అనుభవిస్తారు.
డాక్టర్ అంజనా సింగ్, గైనకాలజిస్ట్ మరియు ప్రసూతి శాస్త్ర డైరెక్టర్, ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్, నోయిడా, ఆశించేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకోవాలో జాబితా చేసారు:
- చిన్న మరియు తరచుగా భోజనం చేయడం ప్రమాణం. కడుపు నిండా తినడం మానుకోండి.
- ఒక సమతుల్య ఆహారంతో సహా కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు మినరల్స్ చాలా అవసరం మరియు వాటిని నివారించకూడదు.
- గర్భిణీ స్త్రీలు ఒక రోజులో కనీసం 3-4 లీటర్ల ద్రవాలను త్రాగాలి, ఇందులో నీరు, కొబ్బరి నీరు, జ్యూస్‌లు, లస్సీ మొదలైనవి ఉంటాయి.
- ఎరేటెడ్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి మరియు 24 గంటల్లో కేవలం రెండు కప్పుల టీ లేదా కాఫీకి మాత్రమే కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి.
- అవసరమైనప్పటికీ, చిలగడదుంపలు, బియ్యం వంటి చాలా పిండి పదార్ధాలను నివారించండి. పండ్లు వంటివి పైనాపిల్స్ మరియు బొప్పాయిలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి కాబట్టి వాటిని నివారించాలి హానికరమైన మరియు గర్భస్రావాలకు కారణం కావచ్చు.
- గర్భిణీ స్త్రీ శ్రేయస్సు కోసం వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. రాత్రి భోజనం తర్వాత నడక తప్పనిసరి.
గర్భధారణ సమయంలో గర్భస్రావాలు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ గర్భస్రావం అనేది గర్భం యొక్క 20వ వారంలోపు పిండం యొక్క నష్టాన్ని సూచిస్తుంది. గర్భస్రావానికి కారణమయ్యే కారకాలు వయస్సును బట్టి మారుతూ ఉంటాయి (35 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న స్త్రీలు గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువ), గర్భస్రావాలకు సంబంధించిన మునుపటి చరిత్రలు, ధూమపానం లేదా మద్యం వ్యసనాలు , గర్భాశయ సమస్యలు మరియు మొదలైనవి.
డాక్టర్ సింగ్ తక్షణ గర్భస్రావం కలిగించే కారకాలను జాబితా చేసారు:
గర్భస్రావం అనేది 20 వారాల గర్భధారణకు ముందు, గర్భం దాల్చిన మొదటి 3 నెలల్లోనే ఎక్కువగా జరుగుతుంది. 20 వారాల గర్భధారణ తర్వాత 1 శాతం మాత్రమే గర్భస్రావాలు సంభవిస్తాయి, వీటిని ఆలస్యంగా గర్భస్రావాలుగా పేర్కొంటారు. అనేక రకాల తెలియని మరియు తెలిసిన కారకాల వల్ల కూడా గర్భస్రావాలు సంభవిస్తాయి.1. జన్యు లేదా వంశపారంపర్య కారకాలు: అన్ని గర్భస్రావాలలో దాదాపు 50 శాతం తల్లి యొక్క జన్యుపరమైన స్వభావానికి కారణమని చెప్పవచ్చు.
2. ఇమ్యునోలాజికల్ కారకాలు: కొంతమంది స్త్రీలు వారి రక్తంలో ప్రతిరోధకాలను కలిగి ఉంటారు, ఇది వారి స్వంత కణాలపై దాడి చేస్తుంది. ఈ ప్రతిరోధకాలలో కొన్ని మావిపై దాడి చేస్తాయి లేదా రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది పిండం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చివరికి గర్భస్రావం కలిగిస్తుంది.
3. శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన కారకాలు: కొంతమంది స్త్రీలు వారి కడుపులో సెప్టం లేదా గోడలు కలిగి ఉంటారు, మరికొందరికి గర్భాశయంలో పిండం అభివృద్ధికి అవసరమైన స్థలాన్ని అడ్డుకునే ఫైబ్రాయిడ్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ 4. ఇన్ఫెక్షన్: బాక్టీరియా, వైరస్‌లు లేదా మరేదైనా పరాన్నజీవి వల్ల కూడా ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాప్తి చెందుతుంది గర్భస్రావానికి దారితీస్తుంది , అయితే ఇటువంటి కేసులు చాలా అరుదు.
5. హార్మోన్ల అసమతుల్యత: కొన్ని హార్మోన్లు వాతావరణాన్ని అందించడం ద్వారా ప్లాసెంటాను వృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు అసమతుల్యత ఉంటే, ఇది గర్భస్రావం కూడా దారితీయవచ్చు. ఋతుక్రమంలో సమస్యలు (క్రమరహిత పీరియడ్స్, ఎండోమెట్రియోసిస్, పిసిఒడి మొదలైనవి) ఉన్న స్త్రీలలో హాని ఎక్కువగా ఉన్నందున అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచించబడింది.
డాక్టర్ సింగ్ షేర్లు, పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి మీ గైనకాలజిస్ట్‌ను వెంటనే సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. గర్భస్రావాలు ఏదైనా పునరుత్పత్తి వ్యాధికి మూలకారణం కావచ్చు, అది తీవ్రమైన పరిస్థితి కావచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు. ఈ ప్రక్రియను రివర్స్ చేయడం లేదా ఆపడం సాధ్యం కాదు కాబట్టి, సహాయక సంరక్షణ తల్లికి మెరుగుదల యొక్క పరిధిని నిర్ధారించవచ్చు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: గర్భధారణ-సంబంధిత ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇవ్వబడ్డాయి
ప్ర. నేను గర్భవతినా?
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్ TO. అత్యంత విశ్వసనీయ మరియు అగ్రగామి గర్భం యొక్క చిహ్నాలు తప్పిపోయిన కాలం. మీ అండోత్సర్గము చక్రాలను ట్రాక్ చేయండి. అవసరమైతే, గందరగోళాన్ని ప్రాథమికంగా తోసిపుచ్చడానికి స్టిక్ టెస్ట్ తీసుకోండి.
ప్ర. కోరికలు ఎప్పుడు మొదలవుతాయి?
TO. ప్రతి స్త్రీ వేర్వేరు వ్యవధిలో ఆహార కోరికలను అనుభవిస్తుంది. అయితే, సాధారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీ ఆదర్శంగా ఆహార కోరికలను అనుభవించడం ప్రారంభించే మొదటి త్రైమాసికం. కొందరు కొవ్వు చిప్స్ కోసం ఆరాటపడవచ్చు, కొందరు వేయించిన ఆహారం కోసం ఆరాటపడవచ్చు లేదా మరికొందరికి మాంసం తినాలని కూడా అనిపించవచ్చు. ఈ కోరికలకు పూర్తిగా లొంగిపోయినప్పటికీ, వీలైనంత ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి.ప్ర. గర్భధారణ సమయంలో ఫిట్‌గా ఉండడం ఎలా?
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
TO. ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌ను అనుసరించడం ప్రారంభించే ముందు, మీ గర్భధారణ రకం ఆధారంగా మీకు ఏది సరిపోతుందో తెలుసుకోవడానికి మీ ప్రసూతి వైద్యుడు మరియు గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి. సురక్షితమైన ఎంపికలు యోగా ఆసనాలు వేయండి , వాకింగ్, శ్వాస వ్యాయామాలు , ధ్యానం, ఏరోబిక్ మరియు కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు.
కూడా చదవండి : నిపుణులచే ఆమోదించబడిన ప్రెగ్నెన్సీ డైట్ చార్ట్ కోసం మీ శోధన ఇక్కడ ముగుస్తుంది
