వ్యాయామం లేకుండా హిప్ ఫ్యాట్ కోల్పోవటానికి 7 ఉత్తమ చిట్కాలు!

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 1 గం క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 2 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 4 గంటలు క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 7 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• ఫైనాన్స్ అధిక డివిడెండ్ దిగుబడి నిల్వలు సరైన ఎంపిక కాకపోవచ్చు: ఇక్కడ ఎందుకు
• సినిమాలు సారా అలీ ఖాన్ తన మంచుతో కూడిన సాహసాలను తన తల్లి అమృత సింగ్‌తో పంచుకోవడం ఆమోదయోగ్యం కాదు
• సాంకేతికం బ్రాడ్‌బ్యాండ్ సేవలను అందించడానికి కజకిస్తాన్ ప్రభుత్వంతో వన్‌వెబ్ అవగాహన ఒప్పందం కుదుర్చుకుంది
• వార్తలు పశ్చిమ బెంగాల్ ఎన్నికలు: బిజెపి నాయకుడు రాహుల్ సిన్హాను 48 గంటలు ప్రచారం చేయకుండా ఇసి నిషేధించింది
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: చివరి బంతికి సమ్మెను నిలుపుకోవాలన్న సామ్సన్ నిర్ణయానికి సంగక్కర మద్దతు ఇచ్చాడు
• ఆటోమొబైల్స్ డ్యూయల్-ఛానల్ ఎబిఎస్‌తో యమహా ఎమ్‌టి -15 త్వరలో ప్రారంభించనున్న ధరలు మళ్లీ పెరగనున్నాయి
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మీరు ఫిగర్-హగ్గింగ్ దుస్తులను ధరించినప్పుడు మీకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుందా, ఎందుకంటే మీ తుంటిపై పేరుకుపోయిన కొవ్వు మిమ్మల్ని ఆకర్షణీయం కానిదిగా చేస్తుంది. అవును అయితే, వ్యాయామం లేకుండా, బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని అద్భుతమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి!

బాగా, స్పష్టంగా, మనలో చాలామంది వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడరు, సరియైనదా? సోమరితనం, ఆసక్తి లేకపోవడం లేదా సమయం లేకపోవడం అని పిలవండి, వ్యాయామం చేయడం మనలో చాలా మంది నివారించే చర్య.

అయినప్పటికీ, ఫిట్ మరియు స్లిమ్ గా కనిపించాలని మేము ఇంకా ఆరాటపడుతున్నాము, ప్రత్యేకంగా మీ హిప్ ప్రాంతాన్ని చూపించే క్రాప్ టాప్స్ మొదలైన అధునాతన దుస్తులను ధరించాలనుకుంటే!

అలా కాకుండా, అధిక హిప్ కొవ్వు పేరుకుపోవడం కూడా చెడు ఆరోగ్యానికి సంకేతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది అనేక జీవనశైలి లోపాలకు దారితీస్తుంది.

హిప్ కొవ్వు అధికంగా ఉండటం వల్ల es బకాయం, కీళ్ల నొప్పులు, అజీర్ణం, డయాబెటిస్, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు వంధ్యత్వం వంటి వ్యాధులు వస్తాయని చాలా పరిశోధన అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి!

కాబట్టి, మీరు హిప్ కొవ్వును కోల్పోవాలని మరియు వ్యాయామం చేయకుండా టోన్డ్ ఫిగర్ కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటే, ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి!

చిట్కా # 1

హిప్ కొవ్వును కోల్పోవటానికి ఉత్తమమైన చిట్కాలలో ఒకటి ఎక్కువ నీరు త్రాగటం ప్రారంభించడం, ఎందుకంటే నీరు మీ జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి మరియు హిప్ కొవ్వును చాలా వరకు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

చిట్కా # 2

మార్కెట్లో లభించే బరువు తగ్గించే కార్సెట్లను ధరించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అవి మీ నడుము మరియు పండ్లు యొక్క పరిమాణాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.

చిట్కా # 3

మీ హిప్ కొవ్వు కాలిపోవడం చాలా కష్టమని రుజువు అయితే, మీకు కొన్ని హార్మోన్ల లోపాలు ఉన్నాయా అని తనిఖీ చేయడానికి వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ఇది పండ్లు లో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తుంది.

చిట్కా # 4

హిప్ కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి ఈ అలవాటు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి కాబట్టి ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మానుకోండి. మీరు నిలబడి లేదా క్రమం తప్పకుండా తిరుగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

చిట్కా # 5

హిప్ కొవ్వుతో పోరాడటానికి కాల్షియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తెలిసినందున, బ్రోకలీ, తక్కువ కొవ్వు పాలు, నువ్వులు, చేపలు వంటి ఆహారాలను చేర్చడం ద్వారా కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి!

చిట్కా # 6

హిప్ కొవ్వును కోల్పోవటానికి మరొక చిట్కా ఏమిటంటే, ఆకుకూరలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, ఎందుకంటే ఫైబర్ కూడా హిప్ కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.

చిట్కా # 7

మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, జనన నియంత్రణ మాత్రలు వంటి కొన్ని మందులు మీరు హిప్ కొవ్వును పెంచుతున్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి, అప్పుడు ప్రత్యామ్నాయాలను అడగండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు