కైట్లిన్ కాలిన్స్ ప్యాంపెర్డిపీప్లెనీ కోసంమీరు బహుశా వెచ్చని, స్పైసీ మరియు స్పష్టమైన రుచికరమైన రుచి గురించి బాగా తెలిసి ఉండవచ్చు తాజా అల్లం రూట్ ఆహారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ ఈ రైజోమ్ వంటగది వెలుపల కూడా చాలా చేయగలదని తేలింది. నిజానికి, అల్లం నూనె చుట్టూ ఇటీవల కొన్ని సంచలనం ఉంది, మరియు మంచి కారణం కోసం-ఈ సారం ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క అద్భుతమైన జాబితాను కలిగి ఉందని మరియు ముడతలు నుండి స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల వరకు ప్రతిదానికీ చికిత్స చేయడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి. బాటమ్ లైన్: అల్లం నూనెపై పరిశోధన ఇప్పటికీ సాపేక్షంగా కొత్తది, కానీ మనం వస్తువులను తిప్పికొట్టడానికి కావలసినంత ఉంది. అల్లం నూనె ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి మేము లోతుగా డైవ్ చేసాము-కాబట్టి పూర్తి స్కూప్ కోసం చదవండి మరియు ఈ బహుళ-వినియోగ సారం మీ వెల్నెస్ రొటీన్‌లో స్థానం పొందేందుకు అర్హమైనదో మీరే నిర్ణయించుకోండి.
అల్లం నూనె అంటే ఏమిటి?
మేము అల్లం నూనె యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలను పరిశీలించే ముందు (సూచన: చాలా ఉన్నాయి), అసలు ఈ విషయం ఏమిటి అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. సరళంగా చెప్పాలంటే, అల్లం నూనె అనేది అల్లం మొక్క యొక్క రైజోమ్ (అనగా తినదగిన భాగం) నుండి సేకరించిన ముఖ్యమైన నూనె. పెర్ జెన్నా లెవిన్, వృక్షశాస్త్రజ్ఞుడు మరియు మూలికా శాస్త్రవేత్త LINNÉ బొటానికల్స్ , అల్లం నూనెను కొన్ని విభిన్న పద్ధతులతో తయారు చేయవచ్చు: అల్లం మూలాన్ని నూనెలో కలపడం ద్వారా, స్వేదనం ద్వారా ముఖ్యమైన నూనెను ఉత్పత్తి చేయడం లేదా CO2 వెలికితీతతో. మొదటి టెక్నిక్ - స్వేదనం-ఇంట్లో చేయవచ్చు, కానీ లెవిన్ బదులుగా CO2 ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లను సిఫారసు చేస్తుంది ఎందుకంటే అవి ధనిక మరియు మరింత సంక్లిష్టమైన వాసనను కలిగి ఉన్నాయని ఆమె వర్ణించింది, ఇది తాజాగా పండించిన రూట్‌కి మరింత నిజం అని ఆమె వర్ణించింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అల్లం నూనె గురించి మీకు ఆసక్తి ఉంటే DIYకి సంకోచించకండి - స్టోర్-కొన్న CO2 సారం బహుశా ఎక్కువ పంచ్‌ను ప్యాక్ చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
అల్లం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
మీరు అల్లం నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఎంత ఉత్సాహం కలిగినా, ఇంకా అల్లం నూనెలో వేసుకోవడం ప్రారంభించకండి. మీరు ఈ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను పరీక్షించడానికి ముందు సరైన ఉపయోగం గురించి తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, స్వచ్ఛమైన అల్లం ముఖ్యమైన నూనె కాదు నోటి వినియోగం కోసం ఉద్దేశించబడింది. (అయితే, మీరు ఆహారాన్ని రుచిగా మార్చడానికి అల్లం నూనెను ఉపయోగించాలనుకుంటే, ఒక ప్రత్యామ్నాయం ఉందని లెవిన్ చెప్పారు: అల్లం ముఖ్యమైన నూనెను పొద్దుతిరుగుడు లేదా బాదం వంటి తేలికపాటి క్యారియర్ ఆయిల్‌లో కరిగించండి... 1 శాతం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ నుండి పండ్లకు, గింజలకు. లేదా గింజ నూనె.) ఆరోమాథెరపీ మరియు సమయోచిత ఉపయోగం ద్వారా ఈ ముఖ్యమైన నూనె అందించే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మీరు ఉపయోగించుకోవచ్చు. మునుపటి అప్లికేషన్ చాలా సూటిగా ఉంటుంది-మీ డిఫ్యూజర్‌కి కొన్ని చుక్కలను జోడించి, దానికి ఒక రోజు కాల్ చేయండి. చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ చికిత్సగా అల్లం నూనె యొక్క ప్రతిఫలాన్ని పొందేందుకు, మీరు ముఖ్యమైన నూనెను నేరుగా చర్మానికి పూయడం సరికాదని మీరు తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే పలుచన చేయని అల్లం నూనె మీకు ఆరోగ్యకరమైన గ్లో కంటే దద్దుర్లు ఇచ్చే అవకాశం ఉంది. . బదులుగా, లెవిన్ మీరు పైన వివరించిన వంట నూనె పద్ధతిని అనుసరించి, ముఖ్యమైన నూనెను క్యారియర్ ఆయిల్‌లో కరిగించాలని సూచిస్తున్నారు-మీ చర్మం బాగా తట్టుకోగలదని మీకు తెలుసు-దీనిని నెత్తిమీద మరియు చర్మంపై మసాజ్ చేసే ముందు (సౌందర్య ప్రయోజనాలు లేదా నొప్పి ఉపశమనం కోసం).
అల్లం ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించడం యొక్క భద్రత విషయానికొస్తే, FDA ప్రకారం అల్లం నూనె సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా గుర్తించబడిందని డాక్టర్ గొంజాలెజ్ చెప్పారు…[మరియు] కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు నివేదించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, మీరు కొత్త ఉత్పత్తిని, ప్రత్యేకించి అల్లం నూనె వంటి శక్తివంతమైన దానితో పూర్తిగా హాగ్ చేయడానికి ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
ఆర్థరైటిస్‌కు అల్లం నూనె మంచిదా?
మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, అల్లం నూనె దాని సహజ శోథ నిరోధక లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు, నొప్పి నివారిణిగా చాలా వాగ్దానం చేసింది. ఈ కారణంగా, ఇది సంభావ్య ఆర్థరైటిస్ చికిత్సగా వైద్య సంఘం యొక్క ఉత్సుకతను రేకెత్తించింది. ఆర్థరైటిస్‌కు చికిత్సగా అల్లం నూనె గురించి మరిన్ని పరిశోధనలు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి అధ్యయనం ఫార్మా న్యూట్రిషన్ పత్రిక అల్లం నూనె నొప్పి-ఉపశమనం, ఆర్థరైటిక్ వ్యతిరేక లక్షణాలను కలిగి ఉందని మరియు కీళ్లను రక్షించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని సూచిస్తుంది.
ఇప్పుడే కొనండి గ్యా ల్యాబ్స్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
($ 10)
ఇప్పుడే కొనండి
ఇప్పుడే కొనండి ఈసప్ జింజర్ ఫ్లైట్ థెరపీ
($ 31)
ఇప్పుడే కొనండి
ఇప్పుడే కొనండి ఓలా ప్రైమా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
($ 9)
ఇప్పుడే కొనండి
సంబంధిత: 30 అల్లం వంటకాలు మీ జీవితానికి మసాలా
