ఇప్పుడు కొబ్బరి నూనె మళ్లీ 'మంచి కొవ్వుల'లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, దాని కోల్డ్-ప్రెస్డ్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ వేరియంట్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ఇక్కడ ఐదు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
బరువు తగ్గడం
అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనె యొక్క శక్తిని పెంచే సామర్థ్యాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఉదర ప్రాంతంలో, మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇతర కొవ్వుల వలె కాకుండా, అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనెలోని ఆరోగ్యకరమైన మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (MCFA) రక్తప్రవాహంలో ప్రసారం చేయబడవు. అవి శక్తిగా మార్చబడతాయి మరియు ఫలితంగా, శరీరం కొవ్వును నిల్వ చేయదు. అదనపు పచ్చి కొబ్బరిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నందున, గరిష్ట బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాల కోసం దీనిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో కలపాలి.
హార్మోన్లు మరియు థైరాయిడ్ పనితీరు
అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనెలోని MCFAలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయని చెప్పబడింది, ఇది శక్తిని పెంచుతుంది మరియు థైరాయిడ్ పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. ఇందులో లారిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది, ఇది సహజంగా హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ సమయంలో.
కాండిడా మరియు ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు
అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనెలోని క్యాప్రిక్ యాసిడ్ మరియు లారిక్ యాసిడ్ కాండిడా అల్బికాన్స్ మరియు ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్‌లకు సమర్థవంతమైన చికిత్సలుగా పనిచేస్తాయని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. నూనెలో క్యాప్రిలిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది, ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను లక్ష్యంగా చేసుకునే మరియు అదనపు కాండిడాను వదిలించుకునే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.
మధుమేహం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత
అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనె రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ స్పైక్‌కు కారణం కాదు. కణాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉన్నప్పుడు, ప్యాంక్రియాస్ ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను బయటకు పంపుతూనే ఉంటుంది మరియు శరీరంలో అదనపు మొత్తాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇన్సులిన్ నిరోధకత టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు పూర్వగామి కాబట్టి ఇది ప్రమాదకరం. అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనెలోని MCFAలు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌పై ఆధారపడని శక్తి వనరులను అందించడం ద్వారా ప్యాంక్రియాస్‌పై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
కొలెస్ట్రాల్ మరియు గుండె జబ్బులు
అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనెలో ఉన్న అధిక మొత్తంలో లారిక్ యాసిడ్ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడం ద్వారా గుండెకు సహాయపడుతుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యను అనుసరించేంత వరకు, నూనెతో వంట చేయడం కూడా ఆరోగ్యకరమైన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
మీరు వివిధ విత్తనాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను రీప్‌లో కూడా చదవవచ్చు.
